ENSE HÖRGÜCÜNÜ 4 KOLAY EGZERSİZLE DÜZELT / BOYUN KAMBURU / BOYUNDA YAĞ BİRİKMESİ

Рет қаралды 256,656

Жыл бұрын

☘️ Ensede hörgüç gibi şişlik tıbbi adıyla Buffalo hörgücü bir çok kişide gözüken bir durumdur.
☘️ Boyun biyomekanigini direkt etkilemektedir. Boyun ağrısı, boyun düzenlemesiyle beraber olabilmektedir.
☘️ Sizin için buraya basit 4 egzersiz bırakıyorum 🤗
☘️ Kişi için en uygun tedavinin fizyoterapist eşliğinde olduğunu unutmayın 😉 Fikir vermek amacıyla paylaşıyorum 😊
🌼 Faydalı bulduysanız beğenmeyi ve kaydetmeyi unutmayın 😉
🤍 Başka hangi rahatsızlıklarda egzersiz görmek istersiniz yorumlarda buluşalım 😉
💚 Sağlıkla kalın 💚
#ensedehörgüc
#boyundüzleşmesitedavisi
#boyunağrısı
#buffalo
#buffalohörgücü
#boyunegzersizi
#fizyoterapist #giresun #ordu
#boyundüzleşmesi
#boyunfıtığı

Пікірлер: 314

@sevgialtug9493 Жыл бұрын

Çok beğendim.Hareketleri yavas yavaş ve anlaşılır bir şekilde anlatmaniz ,hepimiz için çok yararlı olacaktır.Emeğinize sağlık.

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Şifa olsun 🧡🐥

@nisanurkakl9070 11 ай бұрын

Yararı oldu mı

@B0317R 14 күн бұрын

Ne kadar sürede geçer egzersizler ile @@fizyoterapist_macide

@basar-pr6hh Жыл бұрын

Emeğinize sağlık, çok değerli bilgiler , şifa olsun herkese...

@gulumsergokpar5817 9 ай бұрын

Macide hanım sizin egzersizleriniz çok iyi ve kolay yapılabilecek egzersizler , teşekkürler 👍❤️🙏

@murat5176 Жыл бұрын

emeğinize sağlık ne kadar güzel anlatıyorsunuz.

@mutuyalcin2293 Жыл бұрын

Gercekten mukemmel basit egsersizler sadece bir havlu gerek ve ilk deneyimde, ise yaradigini hissediyoruz, ustelik guler yuzlu bir insan olunca otomatik olarak pozitiv enerjimi oluyo, Tessekkurler hocam

@ferdaozdemir Жыл бұрын

Cok faydali bir video, elinize saglik 👏👏

@sunmoonstar7138 10 ай бұрын

Yapacağım mutlaka :) Teşekkürler🌹

@user-iw9eq1xk9e 4 ай бұрын

Allah razı olsun,bu bilgiler çok faydalı oldu..

@gulcinoranl3474 4 ай бұрын

Çok teşekkürler, harika anlatmışsınız. 😇😊

@ilknurdoguer9149 Жыл бұрын

Çoook tatlısın video için teşekkürler bu güler yüz bile insanı iyileştirir.yalnız sanırım mikrofonu mekan içinde ses çınlaması olmaması için değiştirmelisin,.Notalgia parestetika ile ilgili video çekerseniz sevinirim geçmeyen derdim:(

@sibilsibil3214 Жыл бұрын

Çok teşekkürler ederim 😘🥰👍🤲💙💛🍀🙏🤍♥️🌹☕💕

@ezgisari6130 Жыл бұрын

Her zamanki gibi çok faydalısın yine❤👏👏

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Teşekkürler 🧡

@haticeakca3468 Жыл бұрын

Çok faydalı bir video olmuş teşekkürler

@fadimecagdas5237 Жыл бұрын

Emeginize sağlık 🌹

@gulcandurmus1849 3 ай бұрын

Hareketleri yapmaya calisacagim teşekkürler ❤

@ebrukazan8477 Жыл бұрын

Macide hanim belimde daralma var gobek eritme hareketlerini yapsam bi sakinca olurmu tsklr 🌺🌺🌺🌺

@kolaysaanlat7718 Жыл бұрын

Macide hanım çok kibar ve tatlısınız sizi instagram dan da takipteyim.. Videodaki egzersizler yapacağım inşallah iyi gelir banada

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Düzenli yaparsanız çok etkili olduğunu göreceksiniz 🌸🧡

@songulozalp1990 11 ай бұрын

Merhaba video için teşekkür ederiz,benim bir sorum olacak deve horgucu olan bir insan bu egzersizleri hergun yaparsa nekadar bir süre de düzelir?

@sibelcesur9246 Жыл бұрын

Ne guzel anlatiyosunuz 👏👏

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Saolun 🌸

@sukransukran4883 Жыл бұрын

65 yaşındakine de etki eder mi canım çok güzel gösteriyorsun teşekkür ederim

@aliyealis9456 4 ай бұрын

Merhaba programınız güzel. Çok kıymetli bilgiler. Ve pozitif, güleryüzlüsünüz. Benim de sizden iki ricam olabilir mi? 1-Boynumuzu ( boy değil boyun) nasıl en sağlıklı şekilde kalıcı olarak uzatırız ve inceltiriz 2- Cerrahi operasyon, dolgu vs olayına girmeden kafamızın düz olan arkasını nasıl az da olsa yuvarlatabiliriz. Çocuklar için bunun kaskı var. Ama yetişkinler için bulamadım. Kafamın arkası çok düz. Bant tutmuyor. Şimdiden teşekkürler

@nurgulozaltn1861 Жыл бұрын

Çok teşekkürler ankilozan spondolit duruş bozukluğu kortizon vs hepsi var bu böbreküstü bezinide yeni öğrendik varolun sağolun

@muzeyyenerkoyuncu4316 Жыл бұрын

10 yaşında bir kızım var tortikolis hastası tavsiye edebileceğiniz egzersizlerin videosunu paylaşabilirseniz sevinirim

@zeynepunsal9365 Жыл бұрын

Çok guzel anlatmışsınız hemen deneyeceğim

@ecemsudeaydn8249 11 ай бұрын

Sonuc

@ismailyulek1358 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık..

@arzukosdemir2784 Ай бұрын

Çok çok teşekkür ederim, ilaç gibi geldi

@leylaleyla1463 Жыл бұрын

Gidi çıkarma hareketini yaparken, gidi kalıcı olarak yer eder mi peki ?

@hwjxhwj Жыл бұрын

19 yaşındayım ve maalesef bunun yüzünden istediğim kıyafetleri giyemiyordum. Videonuza denk geldim ve meğersem adı boyun hörgücüymüş. Teşekkür ederim bu günden itibaren yapmaya başlayacağım

@nazcnar1760 Жыл бұрын

yararlı oldu mu

@kelokshi 11 ай бұрын

Nasil gidiyor yaptin mi hic

@sahandayumurtaa 11 ай бұрын

@@kelokshiişe yaradı mı

@fotokolikbikiz 11 ай бұрын

Hacamat olun faydası çok

@bahar7528 11 ай бұрын

@@fotokolikbikiznerelerde yapiliyo ki

@beyzaaydn2636 Жыл бұрын

Çoook tesekkurler uzun zamandır bu konu icin egzersiz ariyordum emeginize sağlik kac gun yapmamiz gerekiyor

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Rica ederim, düzenli yapalım. Sorun çözülse de bırakmayalım 🌻

@elifjafarli5568 4 ай бұрын

Merhaaba, kilolu olduğumdan elimi kenetleyerek yapamıyorum. Acaba sadece ellerimi koysam egri kisma ve iterek dediğiniz egzersizi yapsma olur mu?

@ecemecem8627 Жыл бұрын

doktor hanım bu boyun düzleşmesi mi

@serdarsalatan1310 10 ай бұрын

Teşekkür ederiz...

@camillajanereidfelt1591 6 ай бұрын

❤️Gerçekten şahane anlatıyorsunuz hocam ağzına sağlık . 😍 Bugün yanlış bir uyuma şeklinden dolayı sanırım , boynum sol üst ve ense hafif şişlik ( kasılma sanırım ) , oldu , uyandığımda sol gözüm de dahil, baya kısılmış şekilde zor açabildim , sizce normal mi ? Acaba gece yatarken mi kendimi kastım yada o bölgeye yattım ? Yoksa daha önceden gelen bir kasılmadır ? Göz neden etkileniyor acaba bundan ? (Ağzım da da ağırlaşma hissettim kalkınca , üst ön çenede . . ) 2 - sizce uyku pozisyonumuz nasıl olmalı ? Nasıl yastık önerirsiniz? Nasıl yatak önerirsiniz ? Sert mi orta yumusak mı ? Lateks mi yoksa yaylı mı yaysız mı ? Pamuklu mu yün mü ? 3- uyurken sizce güneye yada kuzeye başımızın bakmasının bir önemi var mı ? Yer çekiminin , dünya manyetik alanın uykumuza kan dolaşımımıza bir etkisi olur mu sizce uyku pozisyonundan dolayı ? 4-Uzun zamandır spor yapmayan birinin ( 15 yıl mesela ) ,ne tür egzersizler ile , kaç dk kaç gün vücudu ısıtıp , sonra ağırlık kaldırmaya baslamalı ? Sabahları bu Egzersizlere baslamadan önce ne yemeliyiz , yada birşey yemelimiyiz ? Su içmelimiyiz mesela ? Çok teşekkür ederim şimdiden . Optum ❤️

@hsavunvlog Жыл бұрын

Boynumda fıtık var ve deve hörgücüm var görsel olarak beni çok rahatsız ediyor. Onu aldırmamın herhangi bir zararı olur mu hocam 🌟

@xy-gb3us 11 ай бұрын

Çok güzel🎉❤

@nurselc4984 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim 🌻

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Rica ederim 🧡

@ezgisenagoren3483 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık mutlaka deneyeceğim. Hareketleri 10 tekrar yaptıktan sonra mı diğer tarafa geçeceğiz yoksa bir sağ bir sol mu?

@sevvalakelma4468 11 ай бұрын

Kaç gün sonra etkisini görürüz? Teşekkürler

@fatmaakgun4247 Жыл бұрын

Egzersizden önce kas gevşetici kullanmanızı tavsiye ederim boyun bölgesi çok gergin ve ağrılı olabiliyor

@betul203 10 ай бұрын

Hocam orada ki yag birikintisi mi yoksa iskeletimiz de mi kivrilma var

@zehrasuozkan5614 11 ай бұрын

Merhaba tahminen ne kadar sürede etki görürüz?

@aylinani1408 Жыл бұрын

Hörgüç düzleşme fıtık var. Ağrısı dayanılmaz. Bu omirilikteki kemiğin çıkıntısı yani düzleşme dediklerinden . Bunlar acaba iyi gelir mi?

@skrlangc8759 Жыл бұрын

Cok teşekkürler

@ebrutasbas1193 Жыл бұрын

Geçmiş olsun canım

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

🌺🧡

@yaseminyilmaz1991 Жыл бұрын

Günde kaç kere yapılacak bu egzersiz kaç ay devam edilecek

@damlakaya6732 Жыл бұрын

Hocam gıdı çıkarma egzersizini çok gördüm ama bunu yapmanın sonunda gıdığımız iyice Çıkmaz mı benim zaten gıdığım var

@ahmetbilgili3623 Жыл бұрын

bende kan hastalığı var omur ilik çalışmadığı için omurga düzleşmesi var işe yarar mı ki, yürüyüşüm penguen gibi sağlık sorunum omurgama zarar verdiği için biraz normal yürümek yorucu geldiği için biraz göğüs öne çıkık kafa önde bir duruş tarzım var düz durmak çok yorucu geliyor bende de işe yarar mı ki ? deve hörgücü durumu ama bizim anne tarafında herkeste olan bir şey

@nihalarslan8035 2 ай бұрын

Çok teşekkür

@ceydaalp6616 Жыл бұрын

Gidi cikarma hareketi sirasinda sol kulagimda boynuma dogru elektrik carpmasi gibi biz sizi oluyor.hareketi birakinca da kulakta tikaniklik hissediyorum.bir tehlikesi var mi acaba

@ibrahimcan6047 Жыл бұрын

Teşekkür ederiz

@aysunkucuk8129 Жыл бұрын

Doktor Hanımcığım sizi hep İnstagram dan izlerdim, meğer burda çok detaylı🙈Allah razı olsun. Duruş bozukluğu elbette var bende çünkü çünkü ömrüm boyunca okuldan dışarı çıkmadım ve yeni emekli öğretmen oldum. Şimdi de örgüye sardım. Bu egzersizlerle boynumdaki hörgücü azaltabilirim sanırım, örgü gibi etkinlikleri yok mu etmeliyim? Bir de böbrek üstüne baktırmalı mıyım? Teşekkürler ❤

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Kontrol amaçlı baktırsanız iyi olur 🎀 örgü elbette örün ama ara vermeyi ihmal etmeyin 🧡🧡

@aysunkucuk8129 Жыл бұрын

@@fizyoterapist_macide teşekkürler güzel doktor Hanım

@tayfunisk6400 Жыл бұрын

Kolay gelsin 🎉

@m1akktt Жыл бұрын

Ortalama kaç ayda geçiyor🥰

@melekcolak6042 Жыл бұрын

iyi günler bizim ailenim kadinlarinda var teyzemlerde ve kardeslerimde hareketleri deneyecegim isallah faydasi olabilir

@efsaneefsane2521 2 ай бұрын

faydası oldumu

@onursarica1075 Ай бұрын

Oldu mu

@neclayildirim7808 Жыл бұрын

Niçin oldu diye bakmak gerekiyor, basit hareketlerle geçecek olan var, geçmeyecek olan var,vücut birikimini oraya atarsa çabuk geçmez yavaş yavaş ve sert olarak kaşıyarak yumuşatıcılarla açıp içindeki sıvıyı çıkarmak ve bu yollarla temizlenmesi ve çevresininde aynı şekilde temizlenmesi, ilaçlanması gerekiyor zaten omirilik çevresinin temizlenmesi ve bağırsakların omirilik çevresiyle bir şekilde bağlantı kurduğunu unutmamak gerekiyor.

@dreamhouse2436 7 ай бұрын

Aynen herkes hareketler iyi geldi diyorda bende hicbir egzersiz bir seye yaramiyor, daha kotu oluyorum. Skolyoz, kireclenme, fitik, tuz birikimi, kulunç hersey var boyun, belde. Hareket ettikce agriyor. Masaj, sülük, hacamat, akapunktur hersey yaptirdim cok ilerlediyi icin fayda etmiyor. Sadece terleyip atmak daha iyi geliyor. O da terleyemiyorum simdilerde. O kadar kan gitmiyor yani. Terlemeye calisiyorum. Birsey olursa haber veririm

@selenbanuimerr Ай бұрын

Bahsettiğiniz yumuşatıcılarla açıp içinde sıvıyı alma hangi yöntem tam olarak nasıl bir şey ve nerede yaptırabiliriz? Yavaş yavaş ve Sert olarak kaşıyarak dediğiniz el ile kaşıma mı?

@yusufoid Ай бұрын

@@selenbanuimerr bahsettiği omurilik sıvısıdır alınmaz menenjit hastasıysan alınır tanı için öbür türlü keyfi temizlenmez boş yapmış arkadaş ciddi düzeydeyse ameliyatla düzeltiliyor

@Burcu_şan_Duru 11 ай бұрын

Annemin teyzemin kardeşimin de deve hörgücü boyunu var benimde bizim genetik galiba bu düzelir mi egzersizle

@emrekafkas951 10 ай бұрын

Videodaki birkac egzersizle beraber başka egzersizleri duzenli yapiyorum. Gelisme cok var ama eski hale daha dönmedi. Benim anlamadim şu ensedeki o hörgüç yag bezesi mi kemik egriligi mi?

@zeynepunsal9365 Жыл бұрын

Keşke tüm doktorlar sizin gibu güler yüzlü işini severek yapsa

@Senay593 4 ай бұрын

Hocam kızım on bir yaşında ve böbrek üstü bezlerinin fazla çalıştığı mı düşünüyorum.Ne yapmamız gerekiyor?

@FilizAkgun-yd2dy Жыл бұрын

Teşekkürlerr

@elifhilal6652 4 ай бұрын

Tesekkur ediyorum,bugun basliyorum ve dönüş yapıcam zaman icinde insallah 🎉

@PKXDSLAYERYT 15 күн бұрын

Yararı oldu mu acaba

@Dizivefilmci 3 күн бұрын

Abla ise yaradı mi

@bayramzadedilber3476 Жыл бұрын

Boynumu hereket eletdiren kimi agrı başlayır

@eniskoray3205 Жыл бұрын

başarılı video emeğinize sağlık tebrik ediyorum seni ben GT

@xxebrulixx Жыл бұрын

yastıksız uyumak işe yarar mı?

@rmiracle9018 Жыл бұрын

Sabah uyandığımda o bölgeden elektrik çarpıyormuş gibi bir ağrı oluyor

@aystbclk 2 ай бұрын

Sırt bölgesindeki yağlanmanın da kortizon ile alakası var mı ?

@aynuraygunkucukerciyes1691 Жыл бұрын

teşekkürler

@fulyadogan72 Жыл бұрын

Bunun için hangi bölüme gitmeliyim

@senagediz 10 ай бұрын

Bunun ameliyatı var mıdır hocam

@bayhoduk Жыл бұрын

Merhaba ben de bu egzersizleri yapıyordum ama havlu egzersizinden sonra ensem, boynum, çok fazla ağrımaya başladı kırılma, çıkma gibi durumlar olmaz değil mi bunun yanında egzersizden sonra ateşim çıktı ve çok fazla terlemeye başladım bu durum normal mi? Bunların yanında yutkunurken boğazım acıyor egzesizden mi yoksa başka bir şeyden mi?

@mine_cansu 10 ай бұрын

Nasıl oldun devam ettin mi

@semaalkin1062 Жыл бұрын

Merhabalar benim boynum cok agriyor sirtimda ve kafamdada oluyor agri bas dönmesi bayginlik hissi bile veriyor boyun düzlesmesi bu rahatsizligi yaparmi

@user-sp9gz9oi4d 4 ай бұрын

Evet

@orhanmantar5672 Жыл бұрын

Hocam eksersizle başlamadan önce doktora baş vurmamız gerekiyormu gerekiyorsa hangi bölüme baş vurabiliriz

@zeynepkisla1496 2 ай бұрын

Fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümü

@pikapika4362 6 ай бұрын

Okulda 9 saat boyunca uyumakdan ve oturmakdan oldu saatlerden olusan bunu bukadarcik bir egzersiz nasil duzelticek

@munavvarmamadalieva7376 Жыл бұрын

Günde kaç kere egzersiz yapicaz

@lildolores8731 11 ай бұрын

13.09.23çarşamba-Bugün egzersizlere başladım işe yaramaya başlayınca güncellerim 💗 20.09.23perşembe-Bir hafta oldu gerçekten çok büyük olmasada o ufak değişikliği fark edebildim yapmaya devam ediyorum inşallah işe yarıycak inanıyorum 08.10.23pazar-boynum daha dik duruyor oradaki şişkinlikte giderek azalıyor tamamen düzeldiğini söyleyemem ama farkı önceye göre daha çokk görebiliyorum çok fazla düzenli gidemedim bundan sonra düzenli yapmaya devam... 14.11.23pazartesi-sınavlarımdan dolayı masa başında bilgisayarda fazla duruyorum ama hareketleri yaptığımdan beri boynumda yanma ve ağrı hissetmiyorum aklıma geldikçe yapıyorum bazen 1-2gün unutuyorum buna ek olarakta pilates bantlarınız varsa onlarla da hareketler yapmanızı tavsiye ederim tabi yanlış bir hareket yapmadan harekete devam💛

@leylademir3278 10 ай бұрын

Nasıl işe yaradı mı

@lildolores8731 10 ай бұрын

@@leylademir3278 neredeyse bir ay olucak derslerimden dolayı çok düzenli gidemedim ona rağmen boynum daha dik duruyo ve o bölgede olan ağrımda azaldı 🌸

@ferihangucluturk7394 9 ай бұрын

Mesajınızı güncellemeniz çok iyi olmuş. Size de teşekkür ederiz

@zelihaatilgan3936 Жыл бұрын

Teşekkürler...

@Mirahur 11 ай бұрын

Hocam cok teşekkür ederim. Uygulamalarınız harika, anlatımınız çok iyi ve anlaşılır.Egzersizi bugün uygulamaya başladım. Bir ay boyunca uygulayacağım. Sonucları buraya yazarım.😊 24.08.2023

@lowesickgirl 11 ай бұрын

Gelişme varmı

@Mirahur 11 ай бұрын

@@lowesickgirl Egzersizlere başlayalı 2 haftayı geçti. Boynumdaki yağların gözle görülür şekilde azaldığını farkettim ve bu beni gerçekten umutlandırdı. Eğer siz de bu sorunu yaşıyorsanız, aynen bu egzersizleri yapıp, üzerine birkaç hareket daha eklerseniz boyundaki yağların daha hızlı eridiğini göreceksiniz. Yılmak yok eriyene kadar devam 😂

@lowesickgirl 11 ай бұрын

@@Mirahur Teşekkür ederimm deneyeceğim

@Mirahur 11 ай бұрын

@@lowesickgirl Rica ederim ve başarılar dilerim.

@gokhanakn1224 3 ай бұрын

Peki bu egzersizleri günde 1 kere yapmak yeterli oluyor mu

@Sedeftrk Жыл бұрын

Yag olußan yeri aldirabiliyormuyuz

@Krizantem139 Жыл бұрын

Macide Hanim merhaba. Deve hörgücü kulsk çinlamasina da sebep olur mu. Bir de özellikle havlu ile yapilan hareket cok faydali oldu. Tesekkurler ilgiyle ve sevgiyle takip ediyorum sizi. Başarilar♥️

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Kulak çınlamasana sebep olmaz🧡 şifa olsun 💙

@yesil_cati Жыл бұрын

Tamamen bitmesi için kaç ay yapmak gerekir

@sinemyeter9318 Жыл бұрын

boyun duzlesmem bel duzlesmem belimde ve boynumda fitiklar 20derecelik bi skolyoz sonradan olma,boyun horgucu hepsi bnde mevcut hayat kalitem 0 a inmesine az kaldi 😔

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Düzenli egzersiz yapmanız şart 🧡

@fat1mva 7 ай бұрын

5 yıldır fark etmeden boynumu eyerek çizim yapıyordum bir iki aydır farkına vardım boynum eyilmiş kambur gibi olmuşum ve hatta o kadar gelişmişim ki gece bile yatanda boynumu eyerekten uyuyorum

@C_17 Жыл бұрын

Kaç gün yapicaz

@Berensu555 Жыл бұрын

Benim 8 yaşında kızımda var normalmi acaba

@dilekyldrm2402 4 ай бұрын

Bende düzleşme boynumda şişlik var geçe gündüz uyuyamıyom denicem çok teşekkür ederim

@selcukkaplan1954 Жыл бұрын

Selamlar, hocam benim sorum sabahları yataktan cikarken ayak topuklarimda ve tabanina basamiyom cok ahri oluyor,nedeni nedir? Danimarkadan slmlar

@latifeayhan7590 10 ай бұрын

Topuk dikeni var sende sanırım

@havvaozmen9515 Жыл бұрын

Merhaba hocam yeriniz nerde acaba

@mevratanriverdi8899 5 ай бұрын

40 yasinda olusan bu durum duzelir mi tamemen

@elisa_jones4283 Жыл бұрын

Bunlari yaparken sırtim ağrıdı normalmii

@bahcemingunlugu6883 Жыл бұрын

Çok beğendim ama dediğiniz kadar tekrar yapamadım zamanla artıracağım

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Evet zamanla daha iyi yapacaksınızdır 🌸🧡

@mekanik33 Жыл бұрын

16 yaşındayım masa başı oturup ders çalışmaktan bende de çıktı doktora da göründüm ayrıca, o da egzersizlerle azaltılabileceğini farklı bir şey olmadığını söyledi bunları yaptıktan sonra ağrım biraz daha artıyor etkisini gösterdiğinden ötürü mü ve düzenli günde sabah akşam olmak üzere 2 kere yaptığımda geçebilecek bir şey mi

@heykardeshayirdir Жыл бұрын

Merhaba az da olsa düzelme oldu mu denediysen?

@mekanik33 Жыл бұрын

@@heykardeshayirdir 5 gün kadar her gün 2 tekrar yapmıştım hem sırt ağrılarıma hem de boynuma olan etkisini gözle görülebilir bi şekilde hissediyordum da sonra araya sınav haftam girince bunu yapmaya bile vakit bulamadığımdan saldım salış o salış aq KJDOPLSQŞAÇÖWQ bu gün tekrar başlıyorum yaz tatili boyunca da full her gün devam edeceğim 2 tekrar olmak üzere, umarım tyt bitireceğim derken 80 yaş kamburuna dönmez boynum iyice sıkıntılı olmaya başladı artık :/

@heykardeshayirdir Жыл бұрын

@@mekanik33 abi sen bensin valla ayni durumdayiz bende sana yazdigim gun yaptim sonra saldım valla neyse bu hafta bitsin seri baslicam genc yasta sakat olmak istemiom jspajspwjs

@mekanik33 Жыл бұрын

@@heykardeshayirdir basla baslaaa bu yaz her gün devam ettirelim hallolur umarım 50 yasindaki teyzeler gelmis yazmis etki ediyo diye bizim yasimiz kac da gecmeyecek ohooo duzelir duzelir

@heykardeshayirdir Жыл бұрын

@@mekanik33 dimi biz daha tazeyiz agac yasken egilir dkslslal

@serapcebeci9902 Жыл бұрын

Bilgisayar mühendisi oğlum çok faydası olacağını düşünüyorum

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Şifa olsun 🧡

@eminesari2256 5 ай бұрын

İlk yapışta ensede agri oldu normalmi

@guldanesezer4680 Жыл бұрын

Bende omurilik eğriliği var nasıl düzelir kambur başla gicimi

@elifyagmurkabak8730 Жыл бұрын

Hocam merhaba ben 13 yaşındayım ama duruş bozukluğu yüzünden hörgücüm oluştu tahmini kaç günde veya ayda yok olabilir

@asslsaldpwldm4376 Жыл бұрын

O değişken olabilir sen olana kadar yap sorun çözüldüğündede bırakma

@elifyagmurkabak8730 Жыл бұрын

@@asslsaldpwldm4376 Tamam teşekkürler

@Silemlk Жыл бұрын

4. Hareketi bel fıtığı ameliyatı olan kişi uygulayabilir mi ???

@figenalpcan4559 4 ай бұрын

Günlük kaç tekrar hocam

@ebrarates3677 11 ай бұрын

Ben de bugün başladım umarım faydasını görürüm. Yaptıkça burayı da düzenleyeceğim. 08.09.23

@sati7636 10 ай бұрын

Sonuç aldinizmi?

@ebrarates3677 10 ай бұрын

@@sati7636 Bir hafta kadar yapabildim ama etkili olduğunu söyleyebilirim. Daha müsait bir zamanda devam etmeyi düşünüyorum

@aysecelik7879 Жыл бұрын

Merhaba 6 derecelik skolyoz egzersizle düzelebilirmi acaba

@elaeylulyanar 3 ай бұрын

Faydası olur ama eğer büyüme devam ediyorsa artar

@aynlkrks8142 6 күн бұрын

bu kortizon seviyemizi nasıl ölçtürebiliriz