Muito bom continue assim que a recompensa é certa 😎

Foco, força e determinação meu amigo o sucesso é garantido 🤝👊

Muito bom o vídeo mulekote, bem feito, simples e objetivo, e parabéns pelo conhecimento é isso aí tá tudo certinho.

_Que Deus abençoe a todos AMEM GLÓRIA a Deus 🤠👌👍😇!!!!_

Essa flexao q trabalha o Biceps nem recomendo fazer, exige mt mobilidade e pode ocorrer lesões no Pulso. Pra trabalhar o bíceps corretamente, faça barras pronadas e supinadas q e mais eficaz. Sucesso no seu treino ai pia mt bom o video 👍

Eu sou meio gordinho mas antes eu era pior. Começei a treinar e dai vi resultados como musculos no peito no abdomen no braço estou muito orgulhoso. Nunca desista voce pode tudo

Jesus te ama muito nunca mais se esqueça disso.Salve Maria!!!!😊😊

Mlk é insano SLK.

Cara um ectomorfo não consegue crescer tão fácil quando um mesomorfo, mas tem uma resistência e definição incrível

O que eu fico mais impressionado é quando o homem fica forte ele assim que ele ficar forte ele já começa a postar na internet só para pessoas falarem Nossa que mudança nossa que bonito

Falar o quê...... Treinou sério, resultado vem imediato.. Parabéns.

Gostei, foi bem objetivo e claro!

The camera view,the quality,the accuracy,the edit,the moves are just..... Lit 🔥🔥🔥

Muito Foda cara continua assim

Tudo que vc empurra vai pegar peito e tríceps, se você puxa vai pegar bíceps e costas. Na flexão você está empurrando, então vai ter muito mais efeito no tríceps e peito e quase nada no bíceps independente da posição da mão

Esse tem que ir pro meu álbum da galeria pra mim treina em casa msm, Adorei o vídeo ADM logo logo vamos tá perto do poder onde ngm conseguira nós parar 🔥👊

Exactly what I wanted 🔥

*_Brabo dms pqp, vou até salvar aqui na Playlist do pae 😎👌_*

Muito bom irmão valeu

Parabéns pela dedicação mano isso aiii

Independente da flexão ela vai pegar todos esses músculos, a diferença que as variações causam não é lá muita coisa

Brabao demais brother 🔥💪 vlw

Bom vídeo!! Vou iniciar treinamento

vc não sabe o quanto isso me ajuda! muito obrigada

Obg pela explicação

Maaanoo, eu comecei a fazer esses exercícios agr e como eu sou fraquinho do aguentei 1 minuto, só que quando eu parei, a minha costas começou a estalar bastante kkkk! Isso mostra que eu preciso ficar em forma logo!!! 👊👊😁

Voltei aqui so pra ver como vc evoluiu, comecei a academia e vi esse msm video, mas parei de treinar. Se eu tivesse continuado, estaria um monstro como vc. Sucesso e parabéns pela disciplina 🎉

Te acompanho desde essa época, q evolução mano, parabéns

A maioria dos caras não mostrar os músculos que serão trabalhados video top continue assim

Não para, não desista, foque no objetivo!!!

4 months ago i was searching for push ups Trainings and when i found this video you had like a few thousands and now it hit 5.1m view , im proud of you never stop👍🏻✨

Perfeito , parabéns

Meu parceiro muito obrigado pelo vídeo mostrou muita coisa de maneira certa e rápida! Ao contrário de muitos vídeos feito em 10 min e vc não entende nada.!

Quantos dias levou para começar a ver os resultados? E você precisou comer quais alimentos para ter músculos?

Obrigado lenda💪🔱

Top mesmo 💪🤝

That biceps pushups put 0.0% tension on biceps🤣🤣

Самое интересное что учит человек у которого самого нету грудных и бицепса, трицепса

SLK FIBRADAÇO BOA MANO!

Super cute. You excellent💯 boy.

Just what I needed for regular home gym

Pequena observação: a flexão para tríceps está incorreta, para o ideal trabalho de tríceps é recomendado fazer a flexão da maneira mais fechada possível, deixando o cotovelo encostado na lateral do abdômen, dando maior mobilidade ao cotovelo, e consecutivamente trabalhando mais o seu tríceps. 😁👍

Valeu pelas dicas amigo começarei em tempo e quanto mais dica melhor

Monstro 😂😂😂

Parabéns! Vídeo simples e objetivo!

Peito eu ganhei de graça e nem e meme ksksskksks

Excelente, mano. E dá pra trocar essa flexão de inversão de pulso por um exercício bem mais eficaz e brutal pra bíceps: 1- Segure na barra com a pegada supinada. 2- Suba lentamente até a testa ficar paralela à barra, fixe-se nesta posição, erga as duas pernas pra frente, deixando-as paralelas ao chão. 3- Faça repetições colando a testa na barra e depois indo o máximo para trás, num vai e volta, sem soltar as pernas pra baixo, com o corpo estabilizado.

No es fácil las flexiones, admirable

Great videos keep it up 👍😊

Topppp!!!!

Muito bom mano! 🔥

Obrigado pelas dicas !

Hello From Spain!!!

Flexão pra bíceps é foda kakamakakak

Antigamente era por merecimento, muito esforço e com um grande nível. Conseguia reconhecimento, hj em dia cada nego com baixo nível famoso. Vai entender

Só faço a última é já tá bom de mais, na primeira semana fazia sequência de 3 por hora é 7 dias depois já estou na sequência de 8 por horas 🙌🙌 realmente ajuda de mais as flexões. Aliás a última até queima as costas 😂😂😂

Isso sim e um verdadeiro mestre de academia 🔱🍷

Когда посмотрел видео Войтенко: 137К лайков, обалдеть😦

Valeu jovem mestre 💪🏋️‍♂️👍

A Flexão na Parede é Tecnicamente a mais Fácil

То чувство когда поджимался пока родителей не было дома и вдруг понял что ты фитнес тренер

Pega D+ SLC!

É mt foda ver o resultado dos esforços dos outros

Parabéns completo o treino

Man, a penúltima é pá triceps, esse movimento q c ta fazem seu biceps tá relaxado e o triceps q tá sob tensão

dude you are awesome, keep going

Você e o @André Ph Calistenia são minhas inspirações

Rapaziada só digo uma coisa ponha na rotina de vcs treinos. Seja correr, calistenia, treinos caseiros, corrida de bike ou academia msm. vai ser melhor coisa, fica parado tem risco de fica doente msm novo ou dores no corpo nos ossos, por não praticar exercícios. então bora gastar energia, criar uma rotina de treinos nem que seja 2 vezes por semana 👊

Tá evoluindo

faixa branca dando aula kkkk

Isso ae poha, pra cima 🔱🦅

obrigado por fazer esse video e que deus te abençoe

Pode fazer uma rotina de treino com todas essas flexões? Como ficaria as séries e repetições de cada uma ?

Parabéns cara, vídeo necessário..

عشاش والله يابني كمل

Muito bom vou fazer desse mesmo modo valeu

Thanks for motivating me again

é isso ai rapaz não para não não deixa desânimo bater não eu faço flexões todos os dias é mais de 400 flexões já to até acostumado já não Desista continua assim valeu

Força man Jesus te ama e eu tbm ❤

Mano foco Intensidade resistência nunca desista que A recompensa e certa

🔥🔥🔥👊🏽👊🏽

keep it up bro 💪🏻

Obrigado pelas dicas mano eu estava a precisar thanks very thanks

gostei mn,comecei agorinha na calistenia irmão,suas dicas são boas dms slkkk

Uma dica boa é ficar ligado no ombro. Vi que você estava jogando os ombros pra frente na descida, porém já vi que não é bom fazer isso. Mas é isso aí cara, foco no objetivo 💪.

Eu fiz todas de peitoral a um tempo atrás hoje o pessoal fica falando que meu peitoral é “bombado”😂

Boa, menor! 🤜🏼💥🤛🏼

Vlw manin ajudo dmais agr vou focar e vou dar meu máximo pra consiguir chegar no teu nivel🤙

Vou fazer o de ombro

Todos os dias só precisa de 160 dias para está bodybuilding Blz✌😎

Awsome work brother keep it up 👍❤️💯

👏👏👏que costa e essa meu jesus, mano...To ate sem palavras QUE COSTAS LINDA SERIÃO 👏👏👏👏👏

Eu não sabia daquela de trabalha o bíceps.

Zyzz generation 💪🥵

Thanks for helping 👍🔥🔥🔥

Хоть масса у него и не очень большая, но зато качество мышц поражает, отлично выглядит!❤

foda demais mano 💪🚀

faz um video da sua rotina de treino mano, ajudaria bastante.

Som do futuro e vim aqui para dizer que seu físico está melhor do que nunca

Ja cheguei aqui com a grande evolução. PARABENS🎉