TREINO DE ANTEBRAÇO EM 5 MINUTOS

TREINO DE ANTEBRAÇO EM 5 MINUTOS - FAÇA COMIGO

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Жыл бұрын

Nesse vídeo eu passo um treino de antebraço que eu estive fazendo durante uns anos já, faça junto comigo e destrua o antebraço.
Se curtiu, se inscreve ae
Músicas:
Warzone - Anno Domini
Never Surrender - Anno Domini
#calisthenics #treino #5minute #forearm_workout #workout #fitness

Пікірлер: 260

@luizangel9222 Жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKK O "MORRE" do nada me quebrou kkkkkkk

@reinaldocarvalho8085 10 ай бұрын

Senti muita diferença obrigado

@Vitor-np2vn Жыл бұрын

Boa, muito obrigado, deu para mim te acompanhar direitinho, parabéns pelo conteúdo😊.

@talescarpinete9033 Жыл бұрын

Foi um baita pump, borther. Muito foda o treino, valeu ae!

@andreaugusto6951 9 ай бұрын

Demais de bom este treino

@evertonteixeira3938 Жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo e conteúdo.

@fabriciosantos5285 Жыл бұрын

Cara era oque eu estava procurando, aumentar a dilatação das veias,curto muito veia dilatada. Cara já ganhou mais um inscrito aqui.Valeu.

@lucasantonio5657 Жыл бұрын

Mesmo

@miguelzz01 Жыл бұрын

É o tipo de cara que fica reparando as veias né kkk

@-MarcioJunio Жыл бұрын

Otimo conteúdo mano, parabens!

@micaeldasilvalima-hl2dj Ай бұрын

Obrigado mano ajudou muito

@joaomelo9346 9 ай бұрын

Muito bom.

@antonela_nela 4 күн бұрын

That is great 👍

@sandrodinizzz Жыл бұрын

MUITO BOM VALEUU!!

@_xs_860 11 ай бұрын

Funciona galera fui fazer e vi diferença esse treino queima os braços que só o fi do cabrunco que fez vai ter e saber o resultado

@mestr3fenix548 10 ай бұрын

😂😂😂😂 esse é baiano kakakaka

@dumitriuflorentina6137 9 ай бұрын

TREINO DE ANTEBRAÇO EN 5 MINUTOS - FAÇA COMIGO 💪🔥

@_xs_860 9 ай бұрын

@@mestr3fenix548 kkkkk pode crê sou msm

@Marcone265 7 ай бұрын

@@_xs_860vc tá todo veiado 😮

@falajoaofelipe Жыл бұрын

Antibraço e panturrilha bem trabalho fica top demais 🤌🏼

@kevynkelu541 Жыл бұрын

Bhá.... quebrei meu tendão

@faelemelianenko843 Ай бұрын

TOP DEMAIS

@mariaoliveira-uq8ks Ай бұрын

mn estou fazendo esses treinos a 3 dias e ja apareceu mts resultados, obg msm

@sharkinho734 9 ай бұрын

Nossa mano muito bom eu fiquei com três nervos no braço 😮😮

@dyegokaik2142 Жыл бұрын

Top ganhou mais hum escrito

@KingDFFW 10 ай бұрын

Ganhou mas um inscrito por causa do vídeo

@la_ele_009 2 ай бұрын

fiz o treino... deu bom, pq no primeiro treino de peito, foi muito qualidade.

@GABRIEL_sr_te Жыл бұрын

Vlw ótimo treino Mas eu tenho uma dica Vc pode usa uma mochila com peso e uma barra aí vc posiciona seus braços como se fosse fazer uma rosca direta aí vc move só os punhos também funciona perfeitamente espero ter ajudado😊

@PedroLuca929 10 ай бұрын

Vlw

@YKYLAS_FC Ай бұрын

Thank you bro

@user-qz9wd2fp7u 25 күн бұрын

Thanks you ❤

@NgonSoda Жыл бұрын

Thanks you❤

@MaiconSousasantos-cc6pv 9 ай бұрын

Curtir meu comentário para eu treina mais

@attraction_money_ 11 ай бұрын

Acredito q se adicionar mais alguns pesos dificulta mais

@lucasfueta9696 Жыл бұрын

Oi vc pode fazer um video sobre alimentação por favor

@CalisteniaPL Жыл бұрын

Em breve farei 👍

@shseidaniel 9 ай бұрын

amigo valeu🗿

@alisson4758 Жыл бұрын

1 semana e já vejo resultados muito bom👌

@danielplayerytbr1061 Жыл бұрын

vc fez dieta ou algo a mais?

@alisson4758 Жыл бұрын

Não man, no caso uma dieta não seria o mais adequado por que vc precisa digeri proteína e ficar de dieta é meio que quase ficar sem comer nada

@danielplayerytbr1061 Жыл бұрын

@@alisson4758 Cara, dieta não é ficar sem comer coisas, ou so comer coisas saudaveis, eu faço 6 refeições por dia, minha dieta eu começo com um pão com omelete no café da manha, como na escola, almoço é sempre com 100 gramas de carne e 100 gramas de arroz, e 2 conchas cheias de feijão, as 3 da tarde eu tomo whey , as 6 horas eu tomo meu café da tarde que é pão com omelete, e no final , 8 horas da noite, eu tomo whey denovo. No caso eu perguntei se vc fez dieta pra ter uma base de quanto tempo eu levaria pra obter os mesmos ganhos.

@davidossantos1346 Жыл бұрын

Como criar um handgrip caseiro: Use uma almofada dura.

@SrLince-xx8jg Жыл бұрын

Cabo de vassoura e câmera de bicicleta.

@vandododeserto3981 Жыл бұрын

Muito bom, meu antebraço tá se desenvolvendo muito com esse treino, obrigado irmão!

@Pipidmz Жыл бұрын

As veia ficar marcadas por muito tempo? Valeu a pena fazer esse treino?

@vandododeserto3981 Жыл бұрын

@@Pipidmz Sem dúvidas, esse treino me ajudou e ainda tá me ajudando!

@lauraxzwy_ Жыл бұрын

@@vandododeserto3981 como que ta indo ai man, ta legal as veias?

@daniellamim9751 Жыл бұрын

Muito bom,o conteúdo faça mas vídeos, se puder vlw ajudou muito

@josefalucia4599 Жыл бұрын

Deu resultado ??

@daniellamim9751 Жыл бұрын

@@josefalucia4599 sim e também ajudou a saltar, bastante as veias!

@negrao._.7 Жыл бұрын

Slk comecei fazer o treino de antebraço, senti mto mano. 🔥🔱

@henriizkn Жыл бұрын

Tem que especificar mais mano, isso daí é pra dilatar a veia não pra aumentar o tamanho do braço glr

@HussnainAli67831 2 ай бұрын

Hefe😂

@ailali-pz8dn Жыл бұрын

حلوالتمرين❤

@SleepyCells-qo4eb 4 ай бұрын

Raxmat

@Marcone265 7 ай бұрын

Vou começar fazer cada semana eu volto pra falar ❤

@frostzxxp646 5 ай бұрын

Deu resultado?

@bestfriend0123 10 ай бұрын

💪💪👌

@zagueiro33 Жыл бұрын

Muito bom mano. Mais um inscrito

@foxflash3153 Жыл бұрын

vlw mn graças ao seu treino meu ante braço melhorou mt

@obanana2611 Жыл бұрын

cresceu ou so ficou a ver mais as veias?

@Isadorafernandes259 10 ай бұрын

@@obanana2611 Ele engrossa bastante, E as veias só vai depende se vc beber bastante agua, mais o exercício e bem eficiente Ele desenvolve bastante o antebraço

@RackDa0986-qz7pg 10 ай бұрын

Galera verdade as veias aparecem e saltam rapido gostei muito do exercício e melhor que os outros que eu fazia obrigado mais um escrito

@edu7168 10 ай бұрын

Demorou quanto tempo 😢

@Kauan20104 10 ай бұрын

O meu foi no mesmo dia mn mais acho q o seu vai saltar sim cara,basta vc fazer quase todo o dia de manhã bem cedo eu sempre faço isso e funciona

@RackDa0986-qz7pg 10 ай бұрын

Demora 1 semana ou menos

@RackDa0986-qz7pg 10 ай бұрын

Depende vc tem que comer muito feijao e beber muita agua e comer bem tem que comer frango coisas ricas em nutrientes

@Red_Stache453 Жыл бұрын

Eai,mano! Achei muito massa o treino,fiz e deu bastante resultado,tmj! Só uma dúvida Se eu fizer os exercicios com halteres ajuda a dar mais resultado?abraço!! 👊👊

@CalisteniaPL Жыл бұрын

Eai mano! Fico feliz que curtiu Esse treino é mais para iniciantes desenvolverem flexibilidade e controle muscular do antebraço, além de queimar um pouco tbm kkkk Se fizer com alteres vai dar muito mais resultado sim, só manter uma rotina de treino constante que fica top

@Gabtiel9090 Жыл бұрын

@@CalisteniaPL para eu ter o resultado devo fazer 1 vez por semana?e por que tenho 12 anos aí não sei se pode fazer assim

@Marcone265 7 ай бұрын

@@Gabtiel90903 ou 2 FDS pae treina essa prr pra ficar igual ramo dino kkkk

@user-jr2zn2lq4p 11 ай бұрын

Primeira vez fazendo já vi resultado vou salva e volta daqui a 1 mês pra fala o resultado

@teranofavelado7403 10 ай бұрын

Oq deu?

@Marcone265 7 ай бұрын

iae calabreso

@JRT-yj2rx 4 күн бұрын

Funciona bro

@izac_xxt 6 ай бұрын

Seu antebraço fico assim so fazendo isso ou mais outro coisa,e quanto tempo demorou pra ficar assim?

@user-hj3yd5xj2x Жыл бұрын

🎉❤😊

@marcosviniciusvinicius5286 Жыл бұрын

Precisa ter quantos anos para a pessoa ver resultado

@olhaafoto 10 ай бұрын

Esse treino ajuda muito a dilatar as veias mais nn vi resultado😕

@alfresoto7162 5 ай бұрын

😀

@Dipsontamang-mo1bh Ай бұрын

It's work

@kauangoncalves378 5 ай бұрын

Pode fazer todo dia?

@sermergun2007 8 ай бұрын

Красава

@SlavaBoyvk Жыл бұрын

Minhas veias estouraram tudo kakakakakakaakaka

@mariaeduardaborgescatunda3577 Жыл бұрын

Deu resultado?

@sanjibshrestha9754 Жыл бұрын

real

@ISMAELVELOSO-if7di 8 ай бұрын

Vlw brother! fiz o treino junto com você e senti a queimação e os músculos contraindo e relaxando, vou começar treinando sério a partir de amanhã! Com o passar do tempo vou observar se vai fazer resultados, não sei se você vai ver este comentário, mas esse foi o meu relato.

@ghost-gg3cd 7 ай бұрын

9 dias se passaram mano cresceu um pouco?

@ISMAELVELOSO-if7di 7 ай бұрын

@@ghost-gg3cd Fala mano! blz? meu antebraço ficou mais "duro" e parece que as veias estão aparecendo mais, em relação ao crescimento não notei diferenças visíveis ainda não, vou treinar durante mais um certo tempo e vou ver se percebo resultados visíveis! OBS: se quiser saber mais sobre o meu andamento no treino de antebraço, é só perguntar! vlw.

@ghost-gg3cd 7 ай бұрын

@@ISMAELVELOSO-if7di blz mano

@Marcone265 7 ай бұрын

@@ISMAELVELOSO-if7diiae mn viu diferença

@ISMAELVELOSO-if7di 7 ай бұрын

@@Marcone265 eai mano, percebi que tem mais músculos aparentes no meu antebraço e quando eu faço força parece que ele cresceu pouco coisa, mas já notei muita diferença desde quando comecei, vou intensificar ainda mais os treinos ( mas sem exagero ).

@OliverGaspar. 10 ай бұрын

Oxi mano tu tá ta... ta Ficando doido mano 2:13

@lewandowskicareca1461 Жыл бұрын

4 kg é um peso bom de um haltere para o antebraco?

@comand2866 Жыл бұрын

@nreturn3863 7 ай бұрын

Esto marca las venas?

@ALMEIDA2k24 Жыл бұрын

Tenho 13 anos e sempre tive um corpo com um físico bem bnt e nunca fiz MTS exercícios só jg bola e fiz três treinos desse e já vejo resultado

@nihalchamadiya7335 Жыл бұрын

HII

@madarauchira216 Жыл бұрын

Vc e missomofo

@T4zzw1 Жыл бұрын

It worked

@tskhelia Жыл бұрын

2:07 pensei que fazia parte do exercício esse tapa kkkkk

@unuiuiuiu Жыл бұрын

eu quase que dei um tapa junto

@011S_T Жыл бұрын

@@unuiuiuiukkkk

@miranhadarosquinha2472 11 ай бұрын

1 vez por dia ja é o suficiente?

@user-ql9mk5bd2t 10 ай бұрын

Eu faço com um pote de eskalaa.

@lebracalendaviva5625 Жыл бұрын

É bom pra saltar as veias?

@andreborges2272 8 ай бұрын

Sim, tbm serve pra secar o braço

@tallisonsanto6658 8 күн бұрын

Tô fazendo 20 vezes por dia

@AniRap_official 12 күн бұрын

0:10

@Tvmaneditxxs551 9 ай бұрын

Cara o treino dilata tanto O antebraço o meu Já da pra ver onde vai ficar dilatado

@MatheusSoares-er8cf 11 ай бұрын

Mano meu antebraço tá saltando umas veias e olha que tenho 14 anos

@JoeBeca 11 ай бұрын

A punheta ajuda kk

@user-hy8um5vz6z 10 ай бұрын

nossa derrubou o pernilongo mesmo

@CarlosSilva-we7uz Жыл бұрын

2:24 ummmm lá ele boy

@cokkidle999 Жыл бұрын

Não entendi

@ilusion1730 Жыл бұрын

Esse treino aí cresce o ante braço ? Não entendi pra que serve esse treino

@EDUARDOFFX1 Жыл бұрын

Serve pra saltar as veias

@CalisteniaPL Жыл бұрын

Pra crescer o antebraço precisa de peso, mas esse treino queima bastante e trabalha quase todos os músculos do antebraço, é um bom aquecimento e um exercício para quem é iniciante.

@ilusion1730 Жыл бұрын

Tendi

@bebimandel4216 9 ай бұрын

No results but one think my veins go down agree or not

@pedroarthur124 Жыл бұрын

Mais eu faço as veias aparecem e dps já saem

@blueinfinitsky 24 күн бұрын

2024 ??

@KumarAbhinav-nb7ue 8 ай бұрын

10:45

@marlon8984 5 ай бұрын

boa heroi

@i6BII Ай бұрын

2024؟؟

@krazeff4283 Жыл бұрын

É normal n aparecer muitas veias no início??

@CalisteniaPL Жыл бұрын

Sim, o que faz suas veias aparecem mais é sua gordura corporal, clima, pump e retenção líquida. O pump é resultado do treino propriamente dito

@santiagohoyos9770 Жыл бұрын

Acá los que qui Eren ser físicos culturicos mamadisimos

@lkzinn.op9955 Жыл бұрын

Mn com 5 minutos as veias começou a sair e normal

@Felipe-pp5mw Жыл бұрын

é, depois normaliza

@lopizin_ff2391 Жыл бұрын

Deu resultado no meu, quiserem ver

@welisgustavo6114 11 ай бұрын

Eu sentir meu ant braço mais duro e sentir uma queimando tbm.

@CalisteniaPL 11 ай бұрын

Aii siimm mano

@Conqueror_2003 10 ай бұрын

Good Stamina,I know how much these burns.

@ailali-pz8dn Жыл бұрын

ًسهلالتمرين

@LeoDiniz- 9 ай бұрын

Pode fazer todos os dias ?

@zyzz6638 9 ай бұрын

Sim

@SleepyCells-qo4eb 4 ай бұрын

Man 1 kunda💪💪💪💪kuchli bo'ldim

@cokkidle999 Жыл бұрын

Caso eu pare com o treino, as veias voltarão ao normal?

@CalisteniaPL Жыл бұрын

O treino é pra dar um pump e meio que "acordar" os músculos do seu antebraço. O que mais vai fazer aparecer suas veias é sua gordura corporal e o quanto de água você bebe

@rodrigomurillo9976 Жыл бұрын

@@CalisteniaPL Uma dúvida, e quanta água devo beber por dia???

@weslley7563 Жыл бұрын

@@rodrigomurillo99762 litros por dia no mínimo

@CalisteniaPL Жыл бұрын

@@rodrigomurillo9976 depende MT do seu peso e altura, mas uma quantia boa é 50ml por kg, então se e você tem 60 kg é 60x50 que dá 3000ml, ou 3 litros

@KumarAbhinav-nb7ue 8 ай бұрын

Hello

@gustavodavi539 28 күн бұрын

Alguém 2024

@keniateixeira9626 5 ай бұрын

Simeu2023

@lucasantonio5657 Жыл бұрын

Vouto em 1mes

@pedrotaschetto Жыл бұрын

Não vai se esquecer hein.

@fhannycopia1241 Жыл бұрын

😂

@user-so7bb6gz6c 5 ай бұрын

Tropa que tá assistindo em 2024

@ryangamer9209 11 ай бұрын

Oi e faz efeito quando me ajuda ai

@CalisteniaPL 11 ай бұрын

Constância, continue fazendo esses exercícios e também faça com peso que eventualmente você notará uma diferença.

@ciro9319 Жыл бұрын

GOSTEI, POREM UMA CRITICA CONSTRUTIVA: NAO IREMOS FICAR VENDO O TEMPO DO EXERCICIO TODO, IREMOS AVANÇAR PRA FRENTE PRA VER O PROXIMO. DEVERIA PREENCHER O ESPAÇO COM OUTRA COISA PRA NAO FICARMOS ASSISTINDO O PERIODO TODO. VALEU?

@iguroobanai7342 Жыл бұрын

iremos sim.

@leovieira3181 Жыл бұрын

Está escrito no título, é pra fazer as séries junto com ele!

@fernandoalves1888 Жыл бұрын

Gostei do comentário, vô até mas além. Achei idiotice isso! Era só passar a parada mais detalhada, o cara num usa nem um alter p tornar o lance mais real Sei q vai ter os pau c* q vão dá crise de TPM mas... Tem gente q nunca sequer, entrou numa academia na vida e, de repente pode se interessar pela situação Talvez seja inexperiência ou o cara é desleixado msm. Não importa o quão simples vc seja, da p fazer uma parada bacana e postar. Se quer criar conteúdo p internet, q seja uma parada bem feita Se os alteres fossem de cabo de vassoura e as anilhas de lata leite ninho, já ficaria pica das galáxias

@Futlikesgolsedribles Жыл бұрын

@@leovieira3181 ele editou o video né burro

@prosperandopositividade Жыл бұрын

@@fernandoalves1888 para de passar vergonha