Omégas 3, découvrez leurs Incroyables Bienfaits (et leurs Dangers)

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Күн бұрын

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
00:56 Qu’est-ce que les omégas 3 ?
01:31 Dans quels aliment les trouve-t-on ?
02:44 Rôles et Bienfaits des omégas 3 EPA DHA
02:58 Immunité #1 Modulation de la réponse inflammatoire
03:36 Immunité #2 Amélioration de la barrière épithéliale
03:45 Immunité #3 Résolution des réponses immunitaires
04:03 Le Cerveau
04:07 Le Cerveau #1 Composition des membranes cellulaires
04:27 Cerveau |#2 Neuroplasticité
04:49 Cerveau | #3 Réduction de l'inflammation
05:21 Cerveau | #4 Protection contre le stress oxydatif
05:55 Santé cardiovasculaire #1 réduction des triglycérides
06:06 Santé cardiovasculaire #2 abaissement de la pression artérielle
06:13 Santé cardiovasculaire #3 anti inflammation parois des vaisseaux sanguins
06:23 Santé cardiovasculaire #4 stabilisation du rythme cardiaque
06:31 Santé cardiovasculaire #5 amélioration de la fonction endothéliale,
santé des vaisseaux sanguins
06:42 Santé cardiovasculaire #6 Fluidité des membranes cellulaires
07:24 Activateurs des récepteurs hormonaux
07:58 Hydratation de la peau et des muqueuses
08:15 Métabolisme
09:13 Omégas 3 Végétaux versus Animaux
09:35 Facteurs limitants
12:22 Ratio idéal Omégas 3 Omégas 6
14:07 Intérêt d’une complémentation
15:21 Dangers potentiels des omégas 3
16:49 Comment bien choisir ses omégas 3
18:25 Quelle quantité d'oméga 3 consommer
19:25 Conclusion
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Пікірлер: 93

@embellirsasante 3 күн бұрын

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@ondesduverseauavecmartine 13 күн бұрын

Bonjour Florence, je vous remercie infiniment pour la richesse et la clarté de vos informations 🙏 Votre rôle est très précieux 😊 Gratitude ❤

@mohamedchikhrahou1604 9 күн бұрын

Merci beaucoup pour vos informations ificasse

@RosetteVilain28 3 күн бұрын

Bonjour Florence. J'ai beaucoup appris avec votre vidéo. Merci pour vos explications très utiles. Je partage. Merci. ❤❤❤

@kikikoko156 12 күн бұрын

Bonjour, oui vous avez toujours des sujets intéressants et bien expliqué. Ce que j'aime aussi de vous, c'est que vous allez directement au but, sans musique fatiguante en arrière qui déconcentre. Merci beaucoup ❤❤

@user-hz8kz4kb8x 10 күн бұрын

Bonsoir vous nous avez donné plein d' informations sur les Omega 3 vraiment Merci

@laurebruchou8184 4 күн бұрын

Merci beaucoup. Je suis cardiologue et votre presentation est tres interessante Merci

@embellirsasante 3 күн бұрын

Merci 🙏🏼

@Sylvie-BD 13 күн бұрын

Vidéo très intéressante, comme d’habitude !… Merci à vous, Florence, pour toutes ces précieuses informations 🙏🌸🌸🌸🌸🌸

@isabellenihard5599 9 күн бұрын

Merci pour vos informations précieuses et très bien expliquées.

@medsalahlazeregue4222 12 күн бұрын

J'aime vous regarder et écouter vos tubes, votre visage souriant me donne du bonheur❤

@embellirsasante 12 күн бұрын

❤️☀️

@chikhemohamed4778 12 күн бұрын

Slt Florence j' espère que tu va bien tu nous expose des sujets très intéressant même important a notre organisme personnellement j'ai beaucoup appris même enrichi par ces précieux différents sujets je te souhaite réussite et beaucoup de succès tu le mérite vraiment ❤❤🎉🎉🎉🎉

@ChristianeCardon-fh4zj 6 күн бұрын

Bonjour Florence, merci pour vos bons conseils. Amitié de la Belgique. Christiane 🤗

@georgetaminzat3415 9 күн бұрын

Bonjour, merci pour vos explications claires et précieuses!

@user-pc5lh8pg6l 12 күн бұрын

Bonjour Florence, Je vous découvre, c'est vraiment super vos explications. Merci beaucoup pour votre éclairage. 😊 Je vais vous suivre. Et prenez soin de vous ❤

@corinneboutineau2127 Күн бұрын

Bonjour Florence, je suis toutes vos vidéos et vous remercie pour tout ce travail et partage. Vous ne parlez pas de l' huile de périlla, j' ai appris en formation phyto qu elle contenait 65% d'o.3..( la plus riche en o.3.vegetal) qu en pensez vous comme complément alimentaire ?

@jade-qp1wr 12 күн бұрын

merci pour ce rappel et surtout sur les marques de bonne qualités car il y en a tellement que l on se perd😉

@pleinsdidees 11 күн бұрын

Bonjour Florence , j’aime bien votre façon de vulgariser tout ces sujets qui sont plutôt complexes. Pour ma part je ne mange aucun poisson car je suis très allergique au mercure et je sais que beaucoup de poissons en contiennent. À cause de cela je sais que je suis en déficit d’oméga 3 malgré mon alimentation très riche en légumes et variée. Cela me conforte dans l’idée de commencer une cure avec des omégas 3 car je souffre d’inflammation depuis plusieurs années alors ceci pourrait vraiment m’aider à retrouver un peu plus de bien-être. Merci !

@lydiaabad8409 7 күн бұрын

Merci beaucoup Florence pour votre précision et votre concision. Auriez-vous un antioxydant à recommander en plus des omégas3? Du glutathion ? 🙏🏻🌞🌺

@fetheddineboudoukhana7216 11 күн бұрын

Bien expliqué Flaweur ❤😊 cordialement

@jeandeverchin8774 12 күн бұрын

Bonjour Florence merci pour cette vidéo toujours de bonne explication Merci.🌹🌹🌹

@mohamedkadi3260 12 күн бұрын

Merci pour cette vidéo, un sujet bien détaillé et des conseils précieux ❤

@petitebabydoll 12 күн бұрын

Bravo madame de vos videos qui sont passionnantes et tellement utiles

@nathalievanbergen98 12 күн бұрын

Merci.

@fatihafrancis9260 13 күн бұрын

Très intéressant Merci bien

@leeroy5992 12 күн бұрын

Merci

@alainguillaume4203 12 күн бұрын

Bonjour Florence super video merci beaucoup ❤

@benattia9507 13 күн бұрын

Merci florence pour debon

@user-zl8rb8zl5t 12 күн бұрын

Super vidéo comme toujours 👍👍👍

@embellirsasante 10 күн бұрын

Merci beaucoup 😁

@user-tb7bv1dx2f 9 күн бұрын

Bonjour et un grand merci pour tous vos podcasts si intéressants 🙏 J’aurais une question concernant les boites de maquereaux ou sardines du commerce Puisque vous dites que les oméga 3 disparaissent vite est-ce qu’il en reste encore dans les boîtes ? Merci

@Clemence-hw2gj 9 күн бұрын

Bonjour Florence, merci de tout cœur pour ces informations si utiles que vous nous partagez. Cela fait des années que je mange le matin des rillettes de sardines fait maison avec l'huile d'olive de la boîte de conserve à laquelle j'ajoutais généreusement de l'huile de colza. Je n'en sentais pas vraiment les bienfaits et maintenant je comprends pourquoi et je vais remplacer l'huile de colza par un peu d'huile de lin. C'est super, merci. J'ai cependant une question que je me pose depuis des années : les oméga 3 sont ils encore présents en quantité et qualité suffisantes dans les sardine en boîte qui ont été monté en température ou n'est ce qu'une accroche marqueting de dire qu'ils sont riches en oméga 3 et qu'en fait il n'y en a plus ?

@sagecommefemme4569 12 күн бұрын

Bonjour Florence, merci pour cette vidéo intéressante et instructive. Ce ne sont pas les poissons qui fabriquent les oméga 3 mais les micro algues dont ils se nourrissent. Comme vous l’avez si bien souligné, le problème de la pollution de la mer nous atteint par les poissons que nous ingérons, aussi même si je privilégie les petits poissons gras, je n‘en mange pas régulièrement mais je me supplémente en oméga 3 issus des micro algues cultivées (schizochytrium sp.) de manière écologique et 100% naturelles. J’ai fait le test de mon indice d’oméga pour savoir quel dosage je devais prendre. J‘en referai un après 6 mois de prise pour votre l’évolution et savoir si je ne suis plus en déficit.

@hassibademil 11 күн бұрын

Test indice omega3 ? Pourriez vous nous en dire un peu plus merci

@sagecommefemme4569 11 күн бұрын

@@hassibademil ce test est facile à faire en soi (quelques gouttes de sang prélevées du bout d’un doigt et déposées sur un petit papier type buvard) mais n’est plus remboursé en France. Il coûte entre 100-150€. Il indique ton pourcentage d’oméga 3 situé entre 0 et 12% et tu es soit dans le rouge en dessous de 4, soit dans le orange en dessous de 6, soit dans le jaune au-dessous de 8, et au mieux dans le vert au delà de 8%. Tant que tu n’es pas dans le vert, tu es donc en déficit. J’achète le test chez Luxbiotech à 50€ (kit tout compris).

@hassibademil 11 күн бұрын

@@sagecommefemme4569 merci infiniment. C'est généreux de votre part de partager

@maxlamenace8088 12 күн бұрын

Bonjour Florence, un avis sur les oméga 3 de chez raptor nutrition ?

@user-bj6ck2hl9p 12 күн бұрын

Bonjour j'ai une thyroïde avec nodules est-ce que je peux prendre les graines de lin merci de me répondre sans vous commandez agréable journée

@francoiseannet4866 12 күн бұрын

Bonjour merci pour touts ces vidéos très intéressantes j aimerais savoir pour les bébés ou enfants jusqu'à 3 ans quelle marque d omega 3 ou quantité si on donne les marques que vous avez situé Je n arrivé pas trop à trouver de bon compléments pour cette age ou les que que ce soit vit c et probiotiques Merci beaucoup.

@karinebonnet499 12 күн бұрын

Bonjour, merci pour la richesse de votre contenu. Quel quantité de petits poissons gras faut-il par repas ? Personnellement quand je mange des sardines dans ma salade je mets la boîte entière, est-ce bien ou pas ?

@halimaberrada2356 11 күн бұрын

Merci bcp très intéressant ms vs n avez pas parlé des inconvénient et surdosage merc

@embellirsasante 10 күн бұрын

j'ai bien parlé des inconvénients. pour le surdosage, il n'existe pas d'études indiquant un risque associé à un excès d'omégas 3, en revanche attention à l'oxydation, comme expliqué dans la vidéo.

@vanderveckrachel8801 12 күн бұрын

Bonjour, quels oxydants recommandez-vous ? Que pensez-vous du Chaga ? Les Omega 3 issus des algues sont-ils aussi bénéfiques ? Merci

@nathalie2990 6 күн бұрын

Bonjour Florence, merci pour ce post tellement clair et passionnant! 😍. Que pensez-vous des Oméga3 issus des algues? Sont-ils aussi efficaces que ceux issus des petits poissons gras?

@embellirsasante 5 күн бұрын

Bonjour; merci. ☺️ s’il s’agit d’algues des fonds marins et d’EPA DHA alors c’est bien 🙂

@nathalie2990 5 күн бұрын

@@embellirsasante Merci beaucoup!

@hananbounif9216 6 күн бұрын

Bonjour très intéressant cette vidéo ! Merci. Je trouve que les compléments que vous proposez ne sont pas suffisamment dosés en epa et dha pour les personnes souffrant de fibromyalgie par exemple c est dommage ! Je prends celui de Nordic Naturels dosé à 2150 mg dont 1125 epa et 875 dha !

@embellirsasante 5 күн бұрын

Dans ce cas attention à l’oxydation 😌

@naturelle78 12 күн бұрын

Merci Florence 😊 Je prends des Omega3 sous forme d'huile de krill. Il semblerait que ça serait une excellence source d' Omega 3. C'est une vidéo de MarioLab. Qu'en penses-tu ? Elle a l'avantage d'être facile à digérer comparer à l'huile foie de morue que je ne peux pas digérer. Prends soin de toi aussi !🌻

@embellirsasante 10 күн бұрын

bonjour Marlène, oui sous forme de krill c'est top ! belle journée !

@naturelle78 9 күн бұрын

@@embellirsasante D'accord merci ☺

@martinehenninger6724 13 күн бұрын

bonjour Florence ,je prends régulièrement l algue schizochytrium, a t elle le même impacte que loméga 3 amimal? merci pour tes videos instructives et ta réponse.

@hassibademil 11 күн бұрын

Où se procurer ces algues s'il vous plaît

@candyam1069 11 күн бұрын

perso je les achete sur le site Dynvéo. @@hassibademil

@anneperrillat6733 12 күн бұрын

Pouvez-vous svp citer un exemple de complément alimentaire le meilleur en oméga 3 ?

@embellirsasante 12 күн бұрын

J’en ai cité quelques uns en description sous la vidéo. 😉

@christinemestriner6912 12 күн бұрын

@@embellirsasanteje ne trouve pas cette information

@daniellechenuat6996 10 күн бұрын

Bonjour Florence, merci infiniment pour cet article qui m’apprend beaucoup. Vous citez les petits poissons riche en oméga. Qu’en est-il du foie de morue dont « on » a vanté les mérites mais peut-être pas forcément pour la valeur en oméga 3 ? Merci de votre réponse et encore pour tous vos articles.

@embellirsasante 10 күн бұрын

bonjour, oui le foie de morue est très très bon : omégas 3, vitamines A et D. belle journée !

@user-lv5jy9in1q 12 күн бұрын

Bonjour Florence, merci pour la vidéo fort intéressante, j'ai une question : récemment j'ai acheté une huile oméga-3 contenant 1250 mg de EPA, DHA et 1000 IU de vitamine D par cuillère à thé. Dans les instructions on suggère d'en prendre une cuillère à thé par jour, mais on indique pas le moment de la journée ni avec quoi, à jeun ou avec de la nourriture. J'aimerais alors avoir des éclaircissements à ce sujet de votre part. Du Québec, merci beaucoup et bonne journée.

@embellirsasante 10 күн бұрын

bonjour, comme je le propose dans la vidéo, le mieux est le soir au dîner, belle journée !

@sylviepiemontois6655 5 күн бұрын

Bonjour Florence Quel antioxydant prendre avec ?

@embellirsasante 2 күн бұрын

vous pouvez prendre du glutathion ou du coenzyme Q10 ou de l'acide alpha lipoïque ou vitamine C, mélange d'antioxydants, et dans l'alimentation épices colorées, légumes colorés... :)

@gregb4713 12 күн бұрын

Je suis atteint de rch rectocolite et dapres ce que jai lu manger bcp d e petits poissons est bon pr l'inflammation digestif... est ce vrai? Merci...

@embellirsasante 10 күн бұрын

bonjour oui tout à fait, ainsi que des couleurs et légumes (en jus si troubles digestifs associés) pour les antioxydants. belle journée !

@carolepominville7311 12 күн бұрын

Merci beaucoup c'était très intéressant. Je prends les oméga 3 sur une base continue car ça stabilise mon humeur. J'AI déjà essayé de les arrêter mais j'ai la déprime si je les prends pas régulièrement, et ce même si je mange des poissons gras régulièrement . Est-ce qu'il y a un danger de les prendre sur une base continue ? Merci beaucoup 😊

@embellirsasante 10 күн бұрын

bonjour, non pas de dangers, mais pensez bien aux antioxydants dans l'alimentation ou en cure, comme je l'explique dans la vidéo ;)

@carolepominville7311 10 күн бұрын

@@embellirsasante Merci beaucoup Florence. Une belle journée à toi 😀

@user-pc5lh8pg6l 12 күн бұрын

Bonjour Florence, Merci beaucoup pour ces explications très claires. J'ai 2 questions : Que pensez-vous des Omegas issus de l'algue Schizochytrium qui serait très intéressante apparemment et de la Lecithine marine ? Merci d'avance pour votre réponse. Gratitude❤

@embellirsasante 10 күн бұрын

alors voilà un exemple d'algue des fonds marins riche en EPA DHA, donc ok!! pour la lécithine c'est un peu moins bien, mais pas très grave. bonne journée

@gracetchamba 10 күн бұрын

Bonsoir est ce qu'on peut consommer les Omaga3 quand on a la cancer du sein?

@embellirsasante 10 күн бұрын

bonjour, le mieux dans le cas d'un cancer du sein est d'en consommer uniquement via l'alimentation et non en compléments alimentaires car des études sont contradictoires sur le sujet.

@Medyreach 12 күн бұрын

Merci pour cette vidéo j’ai une question : Est-ce qu’il n’est pas préférable de prendre du foie de morue ou huile de foie de morue qui sont riches en Vit D et Vit A ainsi que des EPA/DHA présent naturellement. J’ai vu que la dose recommandée par jour est de 30g lorsque l’on en consomme en conserve. Je souffre de psoriasis et j’ai pu voir qu’une suplementation en huile de foie de morue pouvait être bénéfique . Merci 😊

@embellirsasante 10 күн бұрын

bonjour, oui le foie de morue est très très bon : omégas 3, vitamines A et D. belle journée !

@bouchaibbelouad7182 12 күн бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@christinemestriner6912 12 күн бұрын

Merci...je ne trouve pas où acheter les oméga ?

@embellirsasante 10 күн бұрын

bonjour, il faut cliquer sur "Plus" sous la vidéo pour voir apparaître la "description", avec toutes mes informations. au besoin recourrez à un tuto pour voir comment dérouler la description d'une vidéo youtube :) belle journée.

@christinemestriner6912 10 күн бұрын

Merci

@apolline2519 12 күн бұрын

vous avez omis les graines de chia

@cuisinepetille9963 12 күн бұрын

Je consomme des omega3 tous les jours en complément alimentaire depuis 1 an, je sais pas si c'est très bon, peut on prendre 3 gélules, 3 fois par semaines plutôt ?

@embellirsasante 10 күн бұрын

après autant de temps à en prendre, vous pouvez passer à 3 fois par semaine en effet ;)

@cuisinepetille9963 9 күн бұрын

@@embellirsasante merci 💗

@sossodelune7872 12 күн бұрын

Je mange du maquereau et des sardines 3 fois par semaine mais je me demande si la cuisson en détruit ou pas les omégas 3 ?

@embellirsasante 10 күн бұрын

alors l'idéal, c'est vrai, est de ne pas cuire les sources d'omégas 3 ou à cuisson douce, c'est ce qu'ont compris les japonais avec leurs sushis. à éviter donc le poisson gras au barbecue...

@jocelynegrigg2124 13 күн бұрын

😊🙏💫

@candyam1069 11 күн бұрын

Bonjour , je suis un peu déçu que vous ne parliez pas des EPA DHA issue d'algues, tres utiles pour les végétariens et les végan.

@embellirsasante 11 күн бұрын

J’en ai parlé, d’algues des fonds marins uniquement.

@candyam1069 11 күн бұрын

@@embellirsasante désolée, je voulais dire algues en compléments alimentaires, ce que vous en pensiez en tant que substitue au poisson.

@Amyes.D. 9 күн бұрын

@@candyam1069Ils sont moins efficaces que ceux du poisson.

@nobrainnogain1481 12 күн бұрын

Vous êtes médecin ?

@Ds35501 12 күн бұрын

En général les médecins n'y connaissent pas grand-chose en micro-nutrition et compléments alimentaires. À moins qu'ils aient une spécialisation dans le domaine. Par exemple mon ancien médecin traitant disait que les protéines en poudre pouvaient détruire les reins, le foie et même le cœur. Donc à ce niveau là de bêtises...

@Amyes.D. 9 күн бұрын

Florence est nutritionniste, diététicienne et naturopathe. Elle est experte en micro nutrition.