Foam Roller son zamanlarda sıkça kullanılan ve etkinliği gözlemlenen bir metot. Bu videomuzda Foam Roller yöntemini sizlere anlatmak, kullanım alanlarını göstermek istedik.
FOAM ROLLİNG (Köpük Yuvarlama)
Köpük yuvarlama, esnekliği artırmak veya egzersiz sonrasında kas ağrısını azaltmak ve çabuk iyileşmeyi sağlamak amacıyla egzersize başlamadan önce fitness meraklıları ve atletler tarafından sıklıkla kullanılan, aktif miyofasyal gevşemenin yaygın bir formudur. Köpük silindir, gövde ile zemin arasına yerleştirilir ve her yönde yavaş hareketlerle eşit bir tempoda miyofasyal gevşemeyi sağlar.
Foam Roller konusunu bizler için anlatan, Master Trainer ve Fizyoterapist Hilmi Erenler'e de teşekkür etmek istiyorum.
Foam Roller eğitimleri konusunda bilgi almak için aşağıdaki adresleri ziyaret edebilirsiniz.
Web sayfası: www.doit.com.tr/
Instagram : / doit.tr
DOIT Academy web sayfası: academy.doit.co...
Sağlıkla kalınız