No video
බර අඩු කරගන්න මම කාපු දේවල් ( Foods for Fat loss) - Part 2
Рет қаралды 92,572
Күн бұрынmy weight loss journey video series එකේ දෙවැනි කොටස අරන් ආවා අද
අද අපි කතා කරමු කොහොමද diet එකක් කරන්නේ කියලා , සහ තව කොහොමද cardio වලින් උපරිම ප්‍රයෝජනය ගන්නේ කියලා
අන්තිම වෙන කන් බලන අයට අනිවාරෙන්ම දෙයක් ඉගෙන ගන්න පුළුවන්
-
අලුතින් Release කරපු FITNESS ISLAND MERCHANDISE ගෙදරටම ගෙන්න ගන්න
store.fitnessi...
0777294033 - Whatsapp වලින් order කරන්න
-
Today we discuss how to plan your diet plan to help you loose weight.
We also discuss how to use Cardio effectively
@darshimellavi7853 2 жыл бұрын
සමහරු දහස් ගණන් අරන් meal, exersise plan වලට දෙන දේ කව්රුත් නොකියපු අය්යා නොමිලේ කියලා දුන්න පින් ගොඩක් පින්, අපේ කොල්ලෝ වෙනුවෙන් කරපු දේට ❤❤❤❤❤❤ හැමදාමත් fitness island එකට ආදරෙයි ❤❤
@ravidusdharmarathne5098 2 жыл бұрын
උදේම බැලුවා ඇවිත්ද කියලා 🙂🙂🙂සුපිරි 👍👍 තමන්ට ආවේනික meal plan එකක් හදන හැටි ගැන ඕනේ 💖💖💖
@dewasubadra7999 2 жыл бұрын
අයියෙ විඩියො එකෙන්නම් ලොකු දෙයක් ඉගෙනගත්තා❤️ චෙස්ට් පැට් එක අඩුකර ගන්න විදිය ගැන විඩියො එකක් කරනො
@kunupadahonda3024 2 жыл бұрын
Eka thanak target karala fat eka adu karaganna bah bro adu weddi agea hamathaninma adu wenne.
@vihanga01 2 жыл бұрын
පොඩි challenge idea එකක් ...😁 Random subscribe කෙනෙක් තෝර ගෙන එයා fat to fit journey එකක් කරමුද
@SCHOOLOFFITNESSLK 2 жыл бұрын
TOP IDEA!
@beatsfilms1482 2 жыл бұрын
👌
@tronesaler9677 2 жыл бұрын
Aniwa
@dulabro845 6 ай бұрын
Ee kiwwr මොකක්ද
@dhanukanilupul3573 2 жыл бұрын
නියමයි මම තව පොඩි request එකක් කරන්නම් මේ දවස් වල බිත්තරයක් රු 50/- chicken breast 1kg 1300/- වගේ වෙනව පුලුවන් නම් මේ crisis එක ඇතුලෙ අපි මොනවගේ දේවල් අරනද අපි protein ටික carbs ටික ඇගට දා ගන්න ඔනෙ මේක ගැන පොඩ්ඩක් කරමු ද 😊
@Success_us 2 жыл бұрын
දඩමස් තමා
@dilshanrkmax2874 2 жыл бұрын
Eka thama
@sujithhulugalla3451 2 жыл бұрын
"වන්නකු මෙතඩ්" එක තමයි සුපිරියටම වැඩකරන්නේ.. 116 kg වල ඉදලා 80 kg වෙනකම් මාස 3 න් අඩු කලා යාලුවෙක්
@isuruangammana4824 2 жыл бұрын
Kudu gahuwa wage wenawa neda...
@sachithrarajapakse9773 2 жыл бұрын
Wannaku kiyanne keto diet eke variation ekak thama machan muscle mass ekath thiyagena body eka ganata shape karanna nam gym workout karanna wenawa
@minindukaviranga7718 Жыл бұрын
හොද නෑ හම ඉතුරු වෙනවා
@deeshankaymeesh5592 Жыл бұрын
හුඹහෙන් ඇදලා ගත්ත එවුන් වගේ කෙටටු වෙන එක නෙමේ weight loss කියන්නේ 😂
@minindukaviranga7718 Жыл бұрын
@@deeshankaymeesh5592 ow bn මුන්ට ඌ හෙන පොරක් ලෝකෙම දන්න inter mediate diet plan ekata වන්නකු කියලා නම දාගෙන හම ඉතුරු වෙන්න කෙට්ටු කරනවා කැතයි
@amilaravindra4908 2 жыл бұрын
ඇත්තටම ගොඩක් වටිනව bro. tnx. meal plan එකත් දාන්න. 💖
@bhagyadananjaya8926 2 жыл бұрын
Thank you brother. ගොඩක් වටිනා දේවල් ඉගනගත්තා. මීලග video එක එනකම් බලන් ඉන්නවා.
@punarudawijeyawardena6549 2 жыл бұрын
next level transformation machan ❤️ very well explained
@denethdeneth1330 11 ай бұрын
Meal plan එක ගැන video එකක් ඕනේ ❤
@anildayarathna1716 Жыл бұрын
සාමන්‍ය පිරිමි 2100 කැලරි කාන්තා 1900 කැලරි දිනකට ඕනි
@priyangikanishshankage7925 9 ай бұрын
කිසිම තේරුමක් නැතිව..man mage kema ganna විදිහ hada ගත්තා ...78 hitapu man den..66...ethe වීඩියෝ balala godak දේවල් ඉගෙන ගන්නවා
@MyGuitarLK 2 жыл бұрын
නිහතමානි කොල්ලෙක් මන් දාපු මැසේජ් එකට රිප්ලාඉඑ කරා 🔥🔥
@namal.madurawala8508 Жыл бұрын
Thanks for the informations aiya. තව දෙයක් දැනගන්න ඕනෙ. Bulk එකක් කරන කෙනෙක් කොච්චර දුරකට තමන්ගෙ weight එක් වැඩිකරගන්න ඕනෙද කියල measure කරන්න කොහොමද cut එක්කට යන්න කලින්. Muscles weight එක කොච්චර දුරට වැඩි කරගන්න ඕනෙද කියලා.මේකත් පොඩ්ඩ්ක් කියල දෙන්න.
@prasannashani1 2 жыл бұрын
Very good presentation. Lots of young people are following this. Its probably a good idea to let them know that whilst this is a good plan to lose weight its by no means a balanced diet. After the plan young people should think about including greens and vitamins in their diet. Greens ( vegetables as well as fruits )are very important component , especially to protect the bowels. In Sri Lanka incidence of bowel cancer in youngish population is increasing
@SCHOOLOFFITNESSLK 2 жыл бұрын
100% agreed, Well definitely cover this. Thankyou for your input ❤️
@NadeeraFernando1 2 жыл бұрын
Six pack එකත් එක්ක ඇග හදන්න සති 16 ගියානේ .. ටිකක් මහත කෙනෙක් කෙට්ටු වෙන්න ( six pack අනවශ්‍යයි ) කොච්චර කාලයක් යයිද .. රවුම් මූනක් තියෙන කෙනෙක් නම් කෙට්ටු වෙද්දී මූනත් අඩු වෙනවද
@kalindugayanga4250 2 жыл бұрын
මෙ වගෙ video ඉදිරියටත් බලාපොරොත්තු වෙනව 🙂
@Vira854 2 жыл бұрын
අයියේ video එක superb💪......meal plan එකක් හදාගන්න විදිහ ගැනත් video එකක් දාන්න...good luck💫
@janiduchamod4723 2 жыл бұрын
dana ko
@harshanasilva4344 2 жыл бұрын
අපිට ඕන meal plan එකක් හදාගන්න විදිහ ගැන video එකක්...
@d.d.s2965 2 жыл бұрын
Firstly very appreciate your job and thank you bro.I have a question ? How should we do our workout plan ?
@sahirupriyashandesilva7458 2 жыл бұрын
මේක පට්ට.අම්ර් කාන්ගෙ ට්‍රාන්ස්පොර්මේෂන් එකේදිත් ඕක කියනවා.ඇග හදන එක ගැන කියලා දෙනවට ස්තුතියි.කොහොමද ලංකාවෙ කොල්ලො කෙල්ලො ටික ඇග හදාගෙන ලස්සනට සෙක්සි විදියට ඉන්නකොට😍😍
@ck6664u 2 жыл бұрын
It would be great if u could do a meal planning vedio as well. TIA
@shanutubewell2797 2 жыл бұрын
තමන්ටම කියලා meal plan එකක් හදාගන්න වීඩියෝ එකක් දාන්න .
@vidushanmanujaya_ 2 жыл бұрын
Can we get a video on meal prep for your personal goals?
@krishanmadusanka7439 2 жыл бұрын
ඒක නම් සුපිරියටම කියලා දුන්නා පට්ට 😍😍😍💪💪
@tanujmalinya 2 жыл бұрын
✨ Supiri ayye❤️ video eka godak watinawa 👍🤟
@Owlzon 2 жыл бұрын
thank you very much bro!!!!!! Valuable information and love this series.........
@pasinduj4322 2 жыл бұрын
ayye cardio krna kalaye weight training kle nedd nettam first 15min cardio krla itapasse weight klada?
@imeshsmunasingha8460 Жыл бұрын
හැම වීඩියො එකකින්ම අලුත් දෙයක් ඉගෙනගන්නවා,thanks ayye💗
@sanjeewamihiran6703 2 жыл бұрын
Vedio එක මරු ❤️❤️Individual කොහොමද කෙනෙක් meal plane එකක් හදාගන්නේ කියල, කියල දෙන්න පුලුවන්නම් වටිනවා..💪💪👊👊
@vibodhanikil929 2 жыл бұрын
Meal plan eka hadaganne kohomada kiyala video ekak karanna me series eken passe aniwaryen.
@kasunprabathwijerathne5634 2 жыл бұрын
Fitness island eke vedios sahenna watinawa.aiye pody request ekk krnna one.plwnm vegetarian ayata honda advice tikk ideas tikk ganna plwn vedio ekk karla dannako.
@nimuthu1412 2 жыл бұрын
Ayya mata mage ඇගේ තියෙන තෙල් අඩුකරගන්න ඕන ..මන් කලින් තෙල් ගොඩක් කාල තියෙනව .😖දැන් මන් මහතයි .. ඇගේ තෙල් නැති කරන්න විදියක් නැත්ද🥺
@limallakdinu8506 2 жыл бұрын
මරූ ❤️❤️ මිල් පැලැන් එකක් හදා ගන්න විදිය විඩියො එකක් කරන්න බ්‍රොරෝ ✌🏻
@madukanilupul4735 2 жыл бұрын
Thank you very much this is very inspiring waiting for the 3rd video🔥✌️
@shevonbendrick3923 2 жыл бұрын
Amazing tysm. Please do a this kinda detailed vid series for weight gain also. 💪✨💕
@kamalmadushanka1074 2 жыл бұрын
superb explain🔥3rd video ekat Ikmanata danda bro..👍
@sanjusupun9957 2 жыл бұрын
Well explained joel 💪💪
@Chaliya21 2 жыл бұрын
Fitness Island 🦁❤️
@SCHOOLOFFITNESSLK 2 жыл бұрын
❤❤
@mithilaadithya8368 2 жыл бұрын
Meal plan eka hadaganna video ekak oni
@mahelarathnayake2275 2 жыл бұрын
Bro තමන්ගෙම meal plan එකක් හදාගන්න විදියත් කියලා දෙන්නකො
@maricute5448 2 жыл бұрын
thank you so much , I am gonna start from tomorrow . I will write the progress in the future . thanks again for inspiring us. 🙏
@kasunbandara3555 2 жыл бұрын
නියමයි අයියේ 🔥🔥
@pasinduweerasinghe6138 2 жыл бұрын
දවස් කීයක් බලන් හිටියද මේ video එක එනකන්
@paseevidlk7060 2 жыл бұрын
Ayye meal plan eka thaniyen hadaganna widiya video ekak danna. Meka supiri ♥️
@Skyline1986. 2 жыл бұрын
Pls personal meal plan ekak hadaganna hati next video eken genna bro..
@Sadeepa_Heshan 2 жыл бұрын
Egak hadala lassanata hedata inna asa kollant kellanta me karana help marama watinawa... SCHOOL OF FITNESS SRI LANKA ❤
@sasankaranasinghe868 8 ай бұрын
Meal plan eka gana video ekka thanawd aiya❤
@rus4716 2 жыл бұрын
Personal meal plan ekak denn ayye. Godak watinawa 🔥♥️
@d_wik. Жыл бұрын
තමාගේ meal plane ekk හදාගන්න හැටි ඔනේ
@nipunlakshitha8674 2 жыл бұрын
Ayye thaniyama meal plan ekak hadaganna ekaht one digatama karan ayye godak wedagaht video ekak
@chathuriwicky4184 Жыл бұрын
ගැහැණු අයගේ කොහොමද අය්යා ඕවගේම ද කරන්න ඕනි? Dumbles, abs, cardio එක්ක කරාට කමක්නැහැ ද හැමදාම? ඒක දවසක් රෙස්ට් කරනවා
@sandunisamarakoon2699 2 жыл бұрын
Meal paln එකක් හදන හැට් video එකක් කරන්න සුපුරි video එක
@ayeshmadhurangagallage399 2 жыл бұрын
Meal plan eke hadaganna hati video eka oni bro❤️👏
@m_a_l_i_n_d_u_____3304 Жыл бұрын
තමන්ගේ එකක් හදාගන්න විදියක් කියන්නකො
@nithika9065 3 ай бұрын
Hodatama theruna thanks Dude I have a plan for that
@yasanthaudaya135 2 жыл бұрын
Thank You for your support 🤜👌
@ajanthasamaraweera5297 5 ай бұрын
අපරාදේ මේ වීඩියෝ එක බැලුවේ. ඔයා තව හොදට ඉගෙනගෙන මේ වගේ වීඩියෝ සීරීස් එකක් කලා නම් වටිනව.❤
@Anuhas_Senawirathne 5 ай бұрын
Ai ehem kiynne
@thamiduishan7256 27 күн бұрын
Mata matama kiyala meal plane ekak hadaganna widiyak kiuannko😢
@charithaoshadha5114 2 жыл бұрын
Meal plan eka hadaganna eka ganath video ekak danna. watinawa eka.
@amilakulathilaka2252 2 жыл бұрын
Broo enakam bala bala hitiye thz ...keep it up
@delmegefmcg6574 2 жыл бұрын
වකුගඩු ගල් තියෙන කෙනෙක්ට lipo 6 fat burner එක ගත්තට කමක් නැද්ද
@buddimeno7337 2 жыл бұрын
Macro එක ගැනත් video එකක්✊❤️
@keshankavi5832 2 жыл бұрын
Meal plan එකේ වීඩියෝ එකකුත් දෙන්නකො
@kites6422 2 жыл бұрын
අයියා... මේකට අනිවාරෙන් Reply එකක් ඕනේ...මගේ coach කියුවා 5-6L වතුර බොන්න කියල.ඒත් මම youtube එකේ දැක්ක doc කෙනෙක් කියනව unnecessary water intake එකකින් kidney වලට damage වෙන්න පුලුවන් කියල.5-6L වැඩි ද?
@dulanethdilhara9323 2 жыл бұрын
Well done brother
@vihangasudarshana9284 2 жыл бұрын
ගොඩක් වටින වීඩියෝ එකක්!! 💖
@tishanshashmitha9440 2 жыл бұрын
Meal plan ekak hadagnna eka gena video ekak danna aiye❤
@hasithaeranga4138 Жыл бұрын
supiri niyamata kiyla dunna broo hodata molayta watuna kiyla dipu dewal thanks jayawewa 🙏
@kaushikamandara1215 2 жыл бұрын
Meal plan akak hadagnna vidiya video series akak oni ❤️
@user-dn6ri1nc2e 2 жыл бұрын
Prasonal traning walata hoda cosh kenek kiyanna
@sampathgamage7482 2 жыл бұрын
Very honest reveal and 💯 True, Well done and well said Joe!!!
@prasadpriyankara526 2 жыл бұрын
Kohomada part one eka balanne. Link ekak thiyanawa da?
@SCHOOLOFFITNESSLK 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/hZOXhrdkmsjan2g.html
@prasadmadusanka9772 Жыл бұрын
Meal plan ekak hadana widiha danna ko aiyaa ❤️❤️
@rameshkasun1411 2 жыл бұрын
Superb explanation 🤟 Cardio ekka workouts kohomada giyee kynna poddak weights ehemaaa
@techlk6396 2 жыл бұрын
Meal plan එක හදන ඃඇටි ඔනේ
@bikelover3506 2 жыл бұрын
Meal plan එකක් හදාගන්න විදිහත් කියන්න පුළුවන් ද
@stb9146 2 жыл бұрын
Weight loss karanakota godak hot water bonna kiyala kattiya kiyanawa ethakota body eke thel diyawenawa kiyala, eka aththada? Thawa meal plan viedio ekath one.
@gaminduprabashana5851 2 жыл бұрын
Meal plan eka ganan video ekak ona brother
@IzzaGod-cd6nc 4 ай бұрын
Home workout karoth kochchra kal yanwd bro..
@Kav000 2 жыл бұрын
meal plan ekk hdna ekh video ekhkin one ayye❤️
@CRK1207 2 жыл бұрын
Aiye meal plans eka hada ganna widiya video ekak danawada
@sachilaroxx5682 2 жыл бұрын
Meal plan akak hada ganna vidiya vidio akak karanna brother 100kg kenek cut akakata
@senithujayasinghe 2 жыл бұрын
Please give a video about meal plans
@matheeshamadusanka8762 Жыл бұрын
Meal plan ekka hadaganna video ekak ☝ one
@indikathilakarathna3109 2 жыл бұрын
Nice.... lovely... very interesting.thank you bro.
@vimukthilakshan4906 2 жыл бұрын
ගන්න හොද වේ ප්‍රෝටීන් එකක් කියන්නකො🙄
@gayanaka2008 2 жыл бұрын
Thanks for sharing this video. It's very clear. THANK YOU VERY VERY MUCH
@srihanwaruna3354 Жыл бұрын
Meal plan eKa hdgnna widiya ganath oni aiyh..💖💕
@gayanigayani5528 Жыл бұрын
කකුල් කෙට්ටු නම් .treadmill use කරන්න හොඳ නැද්ද ?
@worldbeauty976 2 жыл бұрын
Online coach kenek innvanm , naththan dann kenek innvanm mata poddk kiyanna plz❤💫
@rohankumara482 2 жыл бұрын
Brother we need how to make meal plan also
@cristianomahela8352 2 жыл бұрын
School wala teachers la madam la apita oya wage hodin kiwwa nam api ada mehema inne na....maru aiya hodata theruna oya kiyana widiha..
@jaylow.r35 2 жыл бұрын
Waited for this Joel ♥️
@user-rz2oi4em4x 6 ай бұрын
Meal plan viedo eka onii
@sltharuwa3171 2 жыл бұрын
Enakal maga baln hitiye 😗✌❤️
@salithapramuth559 Жыл бұрын
මගෙත් බර 80 කොහොමද සික්ස් පැක් හාදාගන්නෙ
@menusharanasinghe2615 2 жыл бұрын
Meal plan ekak hadaganna widiya gana video ekak one
@indukulathunga3890 2 жыл бұрын
Valuable imformation and love this , thanks
@pasinduj4322 2 жыл бұрын
meal plan ekk hadana video ek one bro
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 23 МЛН
Nurse Hesh
Рет қаралды 352 М.
Nurse Hesh
Рет қаралды 19 М.
Saranga - Dinakshie Online
Рет қаралды 157 М.