¡Hola compañeros y compañeras 🙂!
💪💥 PRESS EN LANDMINE PARA PECTORAL Y DELTOIDES 💥 💪
Hoy te traigo una joya para fortalecer el pectoral superior y el deltoides anterior: el press en landmine.
Es perfecto, sobre todo para principiantes, aunque también puede ser útil para más avanzados como ejercicio más focalizado 👌🏼
Tanto pectoral superior (en los primeros 70º de flexión), como deltoides (sobre todo, a partir de esos 70º de flexión) serán los músculos principalmente involucrados ✅
Cuanto más cerca del borde de la barra la cojas, más involucrará el deltoides anterior, en comparación con el pectoral superior. Si lo coges a la altura del pectoral, más énfasis en la porción superior del pectoral.
Personalmente, es un ejercicio que me gusta bastante y que es una buena alternativa para cuando están los bancos de press inclinado ocupados 😅
Pruébalo y me cuentas 😉
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