Fracture de Fatigue à la hanche - Mon protocole de soin de Traileur Pro

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Fracture de Fatigue à la hanche - Mon protocole de soin de Traileur Pro

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Күн бұрын

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Dans cette vidéo je vous raconte mon retour après une fracture de fatigue. à la hanche. 8 semaines après la fracture, je vous emmène dans une journée complète de rééducation et je vous explique à quoi sert chaque élément.
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Chapitres:
00:00 Intro et petit-déjeuner
00:47 Tapis AlterG
04:30 Musculation
07:26 Sortie vélo et sports croisés
10:21 La suite
👋 Ciao Ciao

Пікірлер: 78

@antoinetrotinette 2 ай бұрын

Merci encore une fois de rendre accessible tout cet aspect de la vie de pro pour les quidam que nous sommes c'est du super contenu

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Merci à toi 😊

@user-ld9hq2hl5q 2 ай бұрын

Super agréable de te suivre sur une journée ! Merci de montrer les coulisses et l'alimentation ! Bonne rééducation et bon courage

@stephanemayanobe6834 2 ай бұрын

Allez Mathieu, ca va revenir. Journée intéressante pour des amateurs pour prendre ce que l'on peut car rien n'est fait au hasard. Merci et bravo Sportivement

@gabideb6 2 ай бұрын

Repartir sur des bases solides, aller le Matthieu fort et lâche rien

@philippereydet6534 2 ай бұрын

Mathieu, merci beaucoup. Un petit geste pour saluer ta générosité. En sortie de blessure, la patience est de mise. C’est pas facile et tu m’aides vraiment. Je ne te fais de don intéressé mais je cherche un coach à Grenoble, si jamais tu as un nom. Merci beaucoup.

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Hello Philippe, Merci énormément pour ton geste. Ecris moi en privé avec un peu plus de détails sur ce que tu cherches en coaching je vais voir comment je peux t'aider :)

@fredthms 2 ай бұрын

Contenu hyper quali tu t'améliores encore, le rythme de la vidéo est agréable à suivre pour un sujet forcément moins sexy que des images de course, bravo ! J'avoue être sensible au petit morceau de la machine de Magdalena qu'on aperçoit dans le champ de la caméra... 👀

@gillesmahe3132 2 ай бұрын

Merci pour ta vidéo détaillée. Il est top Théo 👍

@Alexandrekiks 2 ай бұрын

Finir sa journée par un entraînement et une vidéo de Mathieu Delpeuch, que demander de plus ! En tout cas très content pour toi que la remise en forme se passe bien ! Vidéo au top comme toujours =)

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Oh merci beaucoup !

@matthieubesson5249 2 ай бұрын

On sent que le moral revient, ça fait plaisir ! Et totale solidarité pour les séances de tapis … qu’est ce que c’est pénible ! Mais il faut ce qu’il faut. Bonne continuation.

@julesfrebourg 2 ай бұрын

Trop cool la vidéo ! Bonne reprise ! Hâte de te revoir en pleine forme pour la CCC ! De côté aussi une petite lésion osseuse au tibia qui ne fait pas plaisir mais on garde le sourire !

@azizanadia 2 ай бұрын

Immense respect à toi pour avoir su te relever après cette blessure. Tu es franchement un exemple ! Lâche rien et merci pour tes vidéos toujours au top du top !

@lilborne7414 2 ай бұрын

Force pour la suite ! On oublie pas le casque vélo pour aller à la salle 😊

@finopatcapone7009 2 ай бұрын

Contenu interressant sur une période pas facile pour toi, merci de nous partager. Bonen fin de récup

@PolOfNorth 2 ай бұрын

Top ça! 👌 Force à toi Math! 💪

@user-tq3gm1hy7n 2 ай бұрын

Géniale video en voyant ton salon on dirait presque un skieur avec une paire piste randonnée et fond 😄je me rappelle pas t’avoir vu sur la neige 😦⛷️

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

je fais pas d'alpin mais j'ai poncé mes skis de rando cet hiver ;)

@yoannrose8280 2 ай бұрын

Toujours parfait tes vidéos....tu aurais des recettes de porridge ?

@boinet2 2 ай бұрын

Encore une belle vidéo et très instructive ! Merci de partager ça et en route vers la CCC :)

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Merci à toi 😊

@Toulous1 2 ай бұрын

Je connaissais pas le tapis alter G , c'est dingue. tu descend a 7% tu cours sur la lune !

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

La limite c'est 20% haha

@johannbremond33 2 ай бұрын

Hâte de pouvoir te saluer au départ de la CCC math !!😉👍

@eliottrobin-saje1658 2 ай бұрын

Courage !! tu tiens le bon bout !

@laurentdutoit7324 2 ай бұрын

Merci 🙏 Mathieu pour la vidéo. Ça donne de bonnes idées les exo de renfo, de mobilités notamment. Content que tu ailles mieux, tu auras pris le temps de revenir 😇

2 ай бұрын

Top d'avoir des nouvelles, encore plus quand elles sont positives. Je suis sûr que tu vas pouvoir rentrer une belle prépa jusqu'au mois d'août pour nous sortir une énorme perf. Hâte de voir ça, mais aussi de suivre les jalons qui vont te permettre d'arriver jusque là.

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

🤞

@fredericsembel7146 2 ай бұрын

Bravo, le positif est à venir !

@elo_die_ 2 ай бұрын

Un super contenu, c'est toujours hyper pédagogique et clair ! Merci pour ce partage :) Tu te construis une base solide pour la suite, hâte de te retrouver courir toujours plus fort.

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Un grand merci !

@yannickbley4932 2 ай бұрын

Content de voir que la reprise se passe bien. Courage pour la suite. J'espère te rencontrer sur le Trail du Lioran cet été.

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

🤞

@domanealu3418 2 ай бұрын

Cest bien champion, roule roule tu vas dead ça

@panzer9095 2 ай бұрын

Salut Math super vidéo et bon retour progressif à l’entrainement !

@maronnieralex2362 2 ай бұрын

hâte de te revoir courir, tes vidéos ça manque haha

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Bientôt bientôt haha, merci

@leosituations2079 2 ай бұрын

Contenu intéressant, merci très qualitatif

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Merci bien

@matthieufirtion8924 2 ай бұрын

Encoyune super vidéo Mathieu!!courage dans cette épreuve : j'ai vraiment hâte de te voir revenir à la CCC!!!!🎉🍾

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Merci beaucoup 😁

@chronostone9320 2 ай бұрын

Super vidéo ! Bon courage pour la suite de la reprise !

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Merci beaucoup 😁

@aurelienlafat2133 2 ай бұрын

Force a toi 🙏🙏

@deejay8787 2 ай бұрын

Cette blessure doit renforcer ton mental pour la CCC, Tu vas tout casser 💪💪👍👍😀😀

@Maxsnail 2 ай бұрын

J’espère que tu n’as pas oublié la partie mentale a travailler car la fracture peut laisser des séquelles a des niveaux non physique. Bon retour aux affaires ❤

@ronanristord-drums8629 2 ай бұрын

le stairsmaster c'est le démon cette machine

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Un connaisseur ici haha

@jeremybigand8217 2 ай бұрын

J’aimerai tellement être aussi bien entouré pour traiter ma pubalgie des adducteurs récalcitrante

@tozzkan 2 ай бұрын

Force à toi, j'ai la même merde, ça met un temps fou à guérir

@jeremybigand8217 2 ай бұрын

@@tozzkan le pire c’est que j’avais tout bien fait reprise hyper progressive et au bout de 20 semaine de reprise ça c’est re inflamer 🥲

@julien1684 2 ай бұрын

C'est le mouise celle là comme blessure... Bon courage

@jeremybigand8217 2 ай бұрын

@@julien1684 merci

@rando_trail4401 2 ай бұрын

tous ces efforts finiront bien par payer 👍 beau vélo 👀

@ldespee Ай бұрын

Salut, j'ai adoré ta vidéo. Je rencontre la même situation que toi mais j'ai appris que j'avais une fracture de fatigue 4 mois après en pensant avec mon médecin que c'était un problème tendineux. J'aurai voulu savoir le temps de repos non relatif ( c'est à dire sans rien faire) que tu as pris avant reprise de natation/vélo/tapis (même si ce temps est à discuter avec mon kinésithérapeute) . En tous cas continue comme ça, tes vidéos sont bien travaillés.

@MathieuDelpeuch Ай бұрын

@@ldespee J’ai fait 2 semaines en béquilles avec une séance de natation

@nathancornay5476 2 ай бұрын

Bonjour Mathieu, Merci pour ton contenu. Bon courage pour ta reprise, je sors moi même tout juste d'une fracture de fatigue au col du femur sur 3mm et suis actuellement un protocole de reprise, donc je suis bien placé pour savoir que ce sont des moments pas faciles. Tu connais par hasard la profondeur de ta fissure ? Par ailleurs je me demandais ce qui justifiait une reprise de la musculation sur des intensités en force ? J'aurais personnellement repris par un cycle "hypertrophique" (série 8-10 reps / RPE 7-9) après 8 semaines d'arrêts complets, mais ce n'est que mon point de vu, je suis curieux d'échanger à ce sujet. Merci pour ton retour et bon courage dans ta reprise :)

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Merci pour le commentaire. Parce que j'ai pas perdu de masse, et en trail on évite de prendre du volume :)

@emilekilometres391 2 ай бұрын

Et tu peux courir sous la pluie sans te mouiller les pieds 😁😉

@ayglontanguy1094 2 ай бұрын

Bonne chance pour la CCC, ça va le faire !!! Petite question as tu travaillé (renfo, assouplissement etc) sur des douleurs ou tu as attendu d'être complètement asymptotique ? Merci pour ta réponse et bonne fin de reprise

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Comme j’ai vite déchargé la douleur est passé relativement vite. Donc quand j’ai recommencé j’avais plus mal du tout

@guillaumef.7616 2 ай бұрын

Faut manger plus de laitage Mathieu ! Du calcium pour des os solides 😉

@thibaultdelpeuch9706 2 ай бұрын

J'espere qu'avec toutes les prières que tu as faites avec tes mains, les dieux du trail t'entendront !

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

t'es un comique toi

@teothiodat8560 2 ай бұрын

Salut est-ce que tu vas tout de même participer au trail 4x1800 dans le cantal ?

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Haha possible :)

@otellowr 2 ай бұрын

ref

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

🫶

@noeperrotin5793 2 ай бұрын

Pourquoi ne pas mettre un casque quand tu te déplace en ville à vélo ?

@MathieuDelpeuch 2 ай бұрын

Oui je devrais en effet

@thibaultm6111 2 ай бұрын

Je m'adresse à l'ingénieur, pas à l'athlète: L'appareil fait un étalonnage ! Pas une calibration ! Ce sont les pommes qui sont calibrées. Et comme ça, ça fait un commentaire qui référence la vidéo.

@MathieuDelpeuch 24 күн бұрын

Haha bien vu merci. C'est le kalibrierung écrit en allemand sur l'écran qui m'a induit en erreur! Et merci pour le comm :)