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Nino... GRACIAS es poco!! Vaya curro!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 El mejor, si no el ÚNICO video decente sobre la posición de Rack. A favoritos, y desde ya me pongo al lío con la práctica. Eres un CRACK!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Exelente creo poder hacerlo después de los ejercicios de calentamiento 👍🏻

Tengo mucha fuerza, pero soy más tieso que Robocop, agradecido con tus videos de Movilidad! un abrazo! 🙌

Me encantó la información.

Esta posición me ha traído por el camino de la amargura desde siempre. De hecho creo que sera el motivo por el que no tardando abandonare la practica del crossfit, eso y mis mas de 50 inviernos. Ni calentando llego a tu posición de antes, a la posición de después ni en sueños. Muchas gracias, ha sido muy esclarecedor y didáctico pero no creo que para mi caso sea suficiente.

Muy buenas las explicaciones, gracias crack !!!!

Nino, un gran trabajo. Me gusta mucho cuando haces estos tipos de video, cuando hay una gran información detrás y habla de haltero jajaja. Saludos!

Otra maravilla de vídeo. No es solo el contenido, hay un gran trabajo audiovisual y de organización. Muchas gracias por el vídeo.

Muy buena explicación, Nino! Yo tenía problemas con este tipo de agarre y no sabía mucho como mejorar y qué ejercicios se debían realizar. Muchas gracias por compartir!!!

Gran explicación, en mi crossfit solo me dicen que hago mal los ejercicios y al decir que no puedo solo me dicen que me falta movilidad. Solo hacemos 1 ejercicio de lo que muestras.

Muchas gracias por el vídeo crack ;)

Muchas gracias 💪👍👍💪

Te la rifaste amigo

Gran video que llevaba tiempo buscando, 🙌🙌👏👏

Pedazo de vídeo! Espero q en el futuro haya más vídeos sobre movimientos de halterofilia!

Muchas gracias Nino, este vídeo es oro molido...objetivo de lo que queda de año!

Impecable vídeo!! Empecé hace poco clases de crossfit y me cuesta esta posición. Pondremos todo en práctica. Saludos desde Argentina!!

Esto me hacía falta

Muy bueno , instructivo y bien claro.

Qué bueno Nino! Trabajazo! Muy buenos ejercicios para trabajar la movilidad! 👌👏👏👏

Me gusta los descanso activos. Los meteré.

gran video, gracias!

Excelente aporte bro, muchas gracias por el esfuerzo

Muy bien explicado! Gracias!

Brother tengo muchísimos problemas con esta posición , practico crossfit y mi tiempo es limitado para hacer tanto trabajo previo y sumarle mas , mi pregunta es , puedo trabajar estos ejercicios un par de semanas y luego reducir ese trabajo a 2 veces por semana o trabajarlo en algun horario libre no dentro de entrenamiento y voy a conservar la movilidad ganada y a seguir mejorando o perdere lo ganado con estos ejercicios, gracias brother espero tu respuesta.

O QUE SON UNA MIERDA JAJAJAJAJ te amé (porque lo dije jeje)

Tengo 41 años y llevo 2 años haciendo Crossfit. El front rack es mi talón de aquiles, crees que es posible que pueda coger la flexibilidad necesaria con esta edad para hacer correctamente el front rack??

Bro, este video es PERFECTO! Muchísimas gracias!

👏👏👏👏más completo no se puede , gracias

Muchas Gracias Nino Saludos desde Lima

Excelente video y muy buena forma de explicar... Esta muy bueno tu canal, muchas gracias por toda esa informacion. Sigue adelante!

Yo la hago. Olee. Pcoc a poco. Cuando hago front squat. Los haré mas. Gracias.

Felicitaciones excelentes las explicaciones,estoy seguroe seran de much a utilidad

Tremendos consejos y orientacion porque tengo ese mismo problema y tu explicacion cayo del cielo.

que ejercicio realizar si tengo desvizcion de la columna hacia la ozquierda

Gracias Nino , estoy metiendo en el mundo del CrossFit , me considero más calistenica , soy como bien dijiste en el tutorial , de dominadas y en peso muerto el press de banca... Y no conocía estos complejos ejercicios de movilidad de hombros y brazos para tener una buena posición de front rack para así poder iniciar otros ejercicios de peso muerto como el power clean o el front squats ... Y es cierto lo q comentas en el vídeo ,me siento muy incómoda al posicionarme en front rack con la barra , tengo la sensación que se me va a caer... Cierto es la movilidad q voy a tener q practicar en mis entrenamientos diarios desde hoy. Agradezco este trabajo y muy bien explicado cada paso de estos ejercicios previos q no conocía y aprendí en este valioso tutorial q ya está en mis favoritos. Gracias Nino ,saludos desde Madrid

Se me duelen siempre los hombros al hacerla que puede ser

Ahora entiendo muchas cosas😯 Gracias Nino por este video☺ siempre iluminandonos. Saludos desde México 🙋🏾‍♀️ Espero te encuentres bien!

Hola nino, muchas gracias por este video, me he grabado mientras practicaba la sentadilla frontal y he visto varios de los errores que comentas alli, me he dado cuenta que mi principal limitante es la movilidad de hombros y afortunadamente ya tienes este video proponiendo una gran cantidad de ejercicios que apuntan a mejorar ello. No puedo estar mas que agradecido por el trabajo que haces, mis felicitaciones y sigue así!

Excelente video, tengo un problema, tengo muy buena movilidad pero cuando coloco la barra siempre me doy en el hueso de la clavicula y me duele, que puedo hacer? gracias

Yo tengo postura cifotica y no puedo hacerlo, podre mejorar?

6:17 perdón pero en argentina significa otra cosa jajaja

te tardas mucho y no me genera confianza, gracias, pero no gracias