Frozen Shoulder ❄️ Übungen für zu Hause // Schulterschmerzen

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Frozen Shoulder ❄️ Übungen für zu Hause // Schulterschmerzen

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4 жыл бұрын

Wir zeigen dir 4 Übungen bei einer Frozen Shoulder, mit denen du deine Schulterschmerzen in den Griff bekommen kannst. Jetzt nachmachen!

Пікірлер: 44

@user-rq5ud1kc2p 9 ай бұрын

Tolle Übungen und bringt reell Viel. Vielen, lieben Dank für dieses Video. Es hat mir sehr geholfen und hilft immer noch. 🙂

@chrissichris9374 4 жыл бұрын

Habe heute die Diagnose Frozen Shoulder bekommen und möchte die Therapie mit diesem Video unterstützen. Vielen Dank

@rattehein 2 жыл бұрын

Danke für die interessanten Übungen und Erklärungen.

@petraherrchen7867 3 жыл бұрын

Die Übungen scheinen vernünftig. Sie können dem aktuellen Schmerz entsprechend angepasst werden. Im Moment ist es für mich schwierig eine Krankengymnastik in Corona-Zeiten zu bekommen. Nachdem die Entzündung abgeklungen ist, sind es sehr hilfreiche Übungen, um sofort etwas zu unternehmen. Herzlichen Dank

@OnlinePhysiotherapie 3 жыл бұрын

Vielen Dank für das Feedback und gute Besserung. Liebe Grüße Jens Bentlage

@inibini4353 4 жыл бұрын

Tolles hilfreiches Video, danke dafür 💕

@OnlinePhysiotherapie 4 жыл бұрын

Hallo ini bini, Danke für nette Rückmeldung. Viele Grüße Jens Bentlage

@bernierapp5040 2 жыл бұрын

Gefällt mir sehr gut.

@mariekornprobst9970 3 жыл бұрын

Vielen herzlichen Dank

@jeanninekorneck770 3 ай бұрын

Sonst ganz tolle Übungen🙏nur in Vierfüsslerstand geht bei mir gar nicht. Danke trotzdem für das Video.

@OnlinePhysiotherapie 3 ай бұрын

Danke fürs Feedback!

@graffreak9020 4 жыл бұрын

Guten Tag habe auch eine Frozen Schulter durch die Übung im Video ist die Beweglichkeit schon besser geworden, Ist es normal das der Schultergürtel immer mit hoch kommt und das ich auch leichte schmerzen im Biezebs/Triezebs habe

@OnlinePhysiotherapie 4 жыл бұрын

Hallo Graffreak, solche Nebenwirkungen können durch aus auftreten. Versuche trotzdem so gut es geht deine Schulter unten zu halten. Viele Grüße Jens Bentlage

@EEssel 3 жыл бұрын

Hallo, finde die Übungen gut, aber recht intensiv. Sollten Sie tatsächlich schon in der Akutphase gemacht werden? Man weiß ja nicht so genau, wann man KEINE Entzündung mehr in der Schulter hat ...

@OnlinePhysiotherapie 3 жыл бұрын

Hallo Elvira, je früher du anfängst zu üben, umso besser ist das für deine Schulter. Übertreibe aber nicht, sondern gehe solange es akut ist erstmal nur soweit, wie du dich damit wohl fühlst. Wenn der Schmerz nachlässt, hat auch die Entzündung nachgelassen. Viele Grüße JB

@BeeCeeCreations 4 жыл бұрын

danke ♥

@melanielooks8267 Жыл бұрын

Kann die frouzen Shoulder auch den Nacken bzw die linke Körperhälfte in mitleidenschaft ziehen? Hab extreme Muskelverspannungen in Oberarm und dem ganzen Schulterbereich bishin zur Wirbelsäule.

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Wurde denn eine frozen shoulder diagnostiziert? Dann ist es sehr gut möglich, dass die Beschwerden daher kommen. Viele Grüße JB

@jeanninekorneck770 3 ай бұрын

Bei der Pendelübung stellt man aber das gegenüberliegende Bein nach vorne.

@andinord2057 Жыл бұрын

Moin! Vielen Dank für die tolle Erklärung! Mache die Übungen seit zwei Tagen und es "gnurzelt und gnubbelt" in der Schulter(die Fachsprache lässt zu wünschen übrig😄) Kann und darf ich da weitermachen?

@OnlinePhysiotherapie Жыл бұрын

Ja, unbedingt 👍

@c.f.9687 5 ай бұрын

Hallo, bin heute auf ihr Video gestoßen. Ich habe eine Frozen shoulder +Bursitis diagnostiziert bekomme. Schmerzen sind die Hölle, noch nie im Leben solche Schmerzen gehabt😢 Welche Übungen sind für mich sinnvoll? LG

@OnlinePhysiotherapie 5 ай бұрын

Alle gezeigten.

@lasersailing2000 4 жыл бұрын

Können Sie ein qualitativ hochwertiges Anatomie-Skelett für bis zu 120€ empfehlen?

@OnlinePhysiotherapie 4 жыл бұрын

Hallo Laser Sailing, leider nein. Unter 300€ wird es wohl kein hochwertiges Skelett geben, insbesondere dann, wenn die anatomischen Strukturen detailgetreu dargestellt werden sollen. Viele Grüße Jens Bentlage

@lasersailing2000 4 жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie Ok, vielen Dank schonmal. Ich bin Physio-Auszubildende und uns wurde gesagt, dass die Proportionen und Längenverhältnisse nicht unbedingt übereinstimmen müssen. Können Sie eins bis 120€ empfehlen, welches einigermaßen gut zusammenhält?

@OnlinePhysiotherapie 4 жыл бұрын

Hallo Laser Sailing, das sehe ich etwas anders. Die Anatomie ist eine sehr wichtige Grundlage in der physiotherapeutischen Behandlung. Wie willst du später, z.B. in der Palpation beurteilen, was normal ist und was nicht, wenn du die korrekten Proportionen nicht kennengelernt hast? Bei einem billigen Skelett kann auch schon mal ein Coracoid das Acromion berühren. 🤔 Bitte habe Verständnis dafür, dass ich Dir hier keine Empfehlungen geben kann, kannst mir aber gerne eine E-Mail schreiben. Viele Grüße Jens Bentlage

@cordula555 7 ай бұрын

Das ist das 1. Mal das Übungen einen Effekt zeigen bei mir war es schon besser und dann hab ich Fenster geputzt haha alles schlimmer als vorher😢 ich danke ihnen ich glaub jetzt wird das was❤😂

@OnlinePhysiotherapie 7 ай бұрын

Danke für das Feedback und weiterhin viel Erfolg 👍

@Hurricane082 4 жыл бұрын

Servus. Ich habe seit sicher eineinhalb Jahren starke Schmerzen rechts unter der Schulter Richtung Oberarm. Manchmal auch in der Schulter. Habe MRT gemacht, da ich ein Impingement vermutete, diverse Therapeuten aufgesucht und Ultraschall gemacht. Nichts hat geholfen. Jetzt vermute ich dass Vl die Bizepssehne beleidigt ist. Zu was für einen Arzt sollte ich gehen? Die Arbeit ständig mit Schmerzen ist nicht mehr so schön 😁 Danke und LG

@OnlinePhysiotherapie 4 жыл бұрын

Hallo Hurricane082, Hat das MRT nichts ergeben? Eine gereizte Bizepssehne sollte man dort auch erkennen können. Zum Arzt: suche dir einen Orthopäden mit Schwerpunkt Schulter. Viele Grüße Jens Bentlage

@Hurricane082 4 жыл бұрын

Danke für die rasche Antwort. Mrt Befunf war ne kleine Zyste und ein leichtes Impingement, aber nichts was meine Stärken Beschwerden hätte hervorrufen können, laut Schulterchirurgen. Von Bizepssehne war garkeine Rede. Also hätte man am MRT schon gesehen , wenn diese was gehabt hätte? 🤔

@OnlinePhysiotherapie 4 жыл бұрын

Hallo Hurricane082, ja, das würde man sehen. Im übrigen kann auch eine kleine Zyste oder ein leichtes Impingement starke Schmerzen verursachen, die nicht selten bis zu zwei Jahren andauern können. Viele Grüße Jens Bentlage

@Hurricane082 4 жыл бұрын

Aha. Von dem hat der Dr. überhaupt nichts gesagt. Entweder keine Zeit, oder einen schlechten Tag gehabt. Ich werde weiter suchen. Danke vielmals, trotzdem 🙂👍👍

@TheSolarium18 2 жыл бұрын

@@Hurricane082 Blödsinn du siehst auf einem MRT erstmal kaum was von der Bizepssehne zumindest vorallem nicht dort wo sie mit dem Labrum verbunden ist du brauchst ein MRT mit Kontrastmittel speziell für die Diagnose einer SLAP Läsion

@patipat8298 3 жыл бұрын

Wie lange kann eine Frozen Shoulder dauern?Werde die Übungen sofort anfangen.Mache zwar schon welche aber ich versuche mal diese hier. Ich kämpfe schon ziemlich lange mit der Frozen Shoulder aber ich möchte keine OP.

@OnlinePhysiotherapie 3 жыл бұрын

Hallo pati pat, das braucht viel Geduld und konsequentes üben. Ein bis zwei Jahre um den ursprünglichen Zustand wiederherzustellen, ist keine Seltenheit. Kann aber auch schneller gehen😉 Gute Besserung, Jens Bentlage

@patipat8298 3 жыл бұрын

@@OnlinePhysiotherapie Danke für die Antwort!! Dann brauche ich eventuell einen langen Atem.Das geht manchmal echt an die Nerven.Aber ich mach das.Habe meinen Tennisarm auch mit viel Übungen und Dehnungen hinbekommen.Ging auch fast ein Jahr.Lg Pati

@mattiw7422 4 жыл бұрын

An welcher Stelle genau verursacht eine Frozen Shoulder Schmerzen? Oder kann man das so nicht beantworten

@OnlinePhysiotherapie 4 жыл бұрын

Hallo Matti W, eine genaue Lokalisation lässt sich nicht ausmachen, da die gesamte Schultergelenkskapsel entzündet sein kann und somit Schmerzen verursacht. Viele Grüße Jens Bentlage