Habe heute mein Fuß verknackst , mein Sprunggelenk ist verletzt , habe gerade die Schiene ausgezogen , ist es richtig sofort mit Übungen zu beginnen ?

Vielen lieben Dank ! Sie haben es sehr gut erklärt und was ich richtig gut finde man kann die Übungen zu Hause machen.

wirkt super!!!! dankeschön!

Ich habe schon sehr lange mit psychischen schwankschwindel zu tun. Es ist besser geworden aber im Moment ist es wieder schlimmer, ich habe das Gefühl ich schwanke wenn ich auf dem Boden stehe und wenn ich schlafen möchte, fühle ich mich oft unwohl und habe ein schwankendes Gefühl. Trage nachts eine weiche Zahnschiene, da ich viel Druck ausübe und ich sonst sehr starke Schmerzen im Kiefer habe und direkt Kopfschmerzen bekomme. Was könnte das sein ? Hat es was mit meinem Nacken/Schulter zu tun ?

Kann man durch MB schmerzen im schambein und den adduktoren haben ? Auch wenn ich sitze tut der Hintern weh an der linken Seite

Helfen die Übungen bei wenn man verklebungen im Sprunggelenk hat?

Tut mir Leid, aber diese Übungen kann man gar nicht machen, wenn man richtige Schmerzen hat. Ich kann weder den Arm auf die andere Schulter legen, noch den Arm hinter den Rücken bringen. Auch die Liegestütze an der Tür sind nicht möglich. Ich kann den Arm nicht bis auf Schulterhöhe heben.

Danke für die gute Hinweise

Top! Meine Füße fühlen sich schon beim ersten Training entspannt an! Vielen Dank!

Tolle Übungen. Vielen Dank

Diese Übungen haben bei mir eine sofortige Besserung der Schmerzen gebracht. Herzlichen Dank!

Übung 1: Push ups; 7-8 Wiederholungen x 3 Übung 2: Beine rausschieben; 1min x 3 Übung 3: Dehnen; 30 Sekunden pro Seite x 3

Bitte erzehlen Sie waehrend uebung wie muss man artmen.

habe jetzt schon zweimal im kreuz eine verspannung gehabt dass ich weder richtig laufen noch mich bücken konnte. diese übungen haben immer geholfen :) vielen dank

Auf Grund eines Akutfalls nach Übungen zum Thema BWS Syndrom gesucht und hier hängen geblieben. Habe nun alle Übungen gemacht und mir schmerz nach wie vor beim etwas kräftigen Husten die linke Rückenmuskulatur. Denke mal, dass ich die Übungen das eine oder andere Mal machen muss. Vielen Dank für dieses Video

Vielen Dank für diese tollen Übungen, es hilft tatsächlich. 😊

Lustig,nicht wiesser

Danke fürs Video ich fange mit den Übungen an die ich in meinen täglichen Satz für Beckenboden über zufügen. Ich hoffe das ich mein Rundrücken los werde und die Nackenschmerzen auch. Ich werde nach 1-2 Wochen meine Ergebnisse hier bei ihnen veröffentlichen. Ich hoffe es klappt

Beim fusball fängt mein sprungelenk an zu brennen,haben sie tipps?

Voll super, genau das hab ich gebraucht, danke

Wenn man einmal diese Knochenanbauten an der Pfanne hat, dann war das oder? Nie wieder bewegliches Hüftgelenk? Oder kann man das wieder bis zum Spagat flexibilisieren? Danke

Hallo, ich habe Schmerzen die vom Gesäß über den hinteren Oberschenkel ziehen. War im Krankenhaus und es bei wurde ein Bandscheibenvorfall diagnostiziert. Danach wurde der Vorfall infiltriert. Heute waren die Schmerzen trotz Schmerztabletten unheimlich stark, sodass ich in der Klinik angerufen habe und dort wurde mir gesagt, ich sollte Übungen fürs ISG machen da daher auch die Schmerzen kommen könnten und wenn es in vier Wochen nicht besser wird, sollte ich mich nochmal melden. Die dritte Übung kann ich nur unter großen Schmerzen machen. Kann man daraus was schlussfolgern?

Bin auch betroffen.Habe Lagerungsschwindel.War beim HNO aber der hat nur Hörtest gemacht und durch Frenzel Brille geschaut .Er meinte es kommt von der HWS Der hat geröntgt.Keine Auffälligkeiten.Dann Halskrause verordnet.Kann ich aber nicht dran haben.Mein rechtes Ohr ist betroffen.Muss ich dann nach links üben? Habe Anfang August KG Termine.Bis dahin kann ich ja selbst auch noch üben.Danke

Danke für diese Übungen. Man kann sich das übrigens erleichtern, indem ma sich auf einen "Rückenretter" legt. Zur Not gehen auch ein paar Bücher, ich habe mir selbst einen aus Hartschaum gebaut.

Tolle Übung und schön präsentiert. Danke - der Urlaub ist gerettet. 😊 Quäle mich schon drei Wochen. Viele Grüße von der Nordsee.

Was ist, wenn man keinen passenden Tisch hat?

Meeega! 😄 Danke 🤘

Hallo, ich habe heute begonnen, ihre Übungen zu trainieren. Ich hatte vor vielen Jahren eine Halbseitenlähmung, und ich kann bis heute immer noch nicht mein Becken stabilisieren. Bei dem Ausfallschritt wackelt mein gesamtes Becken. Wie kann ich das stabilisieren? Meinem Hohlkreuz würde das auch guttun. Sollte ich mich beim Üben gegen eine Wand lehnen?

Ich habe extreme Schmerzen gespürt, aber konnte selber die Intensität abschätzen und nun sind die schmerzen so gut wie weg und die Beweglichkeit ist um ca. 30% besser geworden.

Hallo, ich habe starke Schmerzen bei der 1. Übung im Trizeps. Kann es sein,dass die Schulterschmerzen auch von der HWS kommen? Sind diese Übungen dann überhaupt richtig? Wenn ich in den Trizeps drücke, tut das unheimlich weh, kann es sich um Triggerpunkt handeln? Dankeschön 😊

Vielen dank für die Übungen, ich mache auch noch ihre Hohlkreuz wegtrainieren Übungen, sollte man beides jeden tag machen oder abwechselnd (Montag: Rundrücken, Dienstag: Hohlkreuz usw.)?

Gibt es schon Übungen für die Finger, wenb due Orthese noch dran ist? 3. Woche nach nicht dislozierter Radiusfraktur. danke

So stark! Einfach, unaufgeregt, fachlich einordned, und hoffentlich hilfrei. Starte mit den Übungen und bin gespannt

Wow vielen Dank! Ich hatte heute den ganzen Tag so Schwindel - mit den Übungen gehts so viel besser ! LIEBEN DANK !

Ich habe mich wohl beim Gerätetraining zu sehr angestrengt und somit habe ich jetzt starke Verspannungen in der BWS. Die letzte Übung war für mich am besten und ich spüre eine kleine Erleichterung. Danke für die <´´wie immer´´ guten Tipps.

Das war das beste, was mir passieren konnte. Ich danke dir 1000 mal es hat so gut geklappt. Leider hatte ich es sehr intensiv aber mit den Übungen ist alles weg. Ich mach sie jetzt teilweise vorbeugend ich weiß nicht ob das was bringt. Noch mal herzlichen Dank ohne deinem Video wär ich wirklich aufgeschmissen gewesen.

Vielen Dank :))

Wenn man keine Termine bekommt regelt's KZfaq. Herzlichen Dank🙏

Neugier

Hilfreiche Übungen, sehr einfach erklärt. Vielen Dank. Jetzt muss man selber nur dran bleiben.😃

Vielen Dank für das tolle Video ❤❤❤❤

Ist es normal das man dadurch auch mal ein Schwindel Gefühl hat, was länger anhält und taubheitsgefühel

💝💝💝

Hallo, danke für das Video 😊 Wie oft in der Woche,sollte man die Übungen machen?

Wieso werden immer fite Leute für die Präsentation genommen und nicht mal Leute die krumm sind? Egal welcher Kanal, es sind immer bewegliche Leute

Das hätte ich nicht erwartet! Habe vor dieser Übung noch eine Lockerungsübung für HWS, BWS & LWS gemacht, was soll ich sagen? Fantastisch! Meine HWS ( nach kürzlich eingesetzten Cages) sehr hart und steif, fühlt sich schön locker an. Seit ein paar Tagen schlimme Schmerzen im Becken/ Hüft Bereich, komme kaum aus dem Bett, kann auch nicht auftreten da es sich anfühlt als würde jemand mit dem Messer alles zerschneiden und das Bein geht einfach weg. Jetzt habe ich das Gefühl alles wird gut durchblutet und der Schmerz ist deutlich weniger! Vielen Dank dafür ❤

Hallo haben aktuell einen 2 fachen hws bandscheibenvorfall mit spiraltunnel verengung mit fehlhaltung und beide hände eingeschlafen seit 9 wochen was kann ich tuen

Bei der zweiten Übung wurde mir soooo schwindelig, dass ich mich mehrfach übergeben musste und den ganzen Tag handlungsunfähig war. Ich trau mich kaum nochmal an die Übungen heran 😕

Es ist weg!!!

Hallo