Full Day of Eating // Hybrid Athlete Edition
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Жыл бұрынHeute gibt es ein kleines Full Day of Eating.
An dem Tag gab es zwei Einheiten. Am morgen Krafttraining für den Oberkörper und vor dem Abendessen eine Intervall Einheit.
Hier geht es zu Vrunchy:
vrunchy.com
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/ alex_kukla
Coaching von mir und Evelina:
coaching-ae.com
@MalvinPinter Жыл бұрын
Mehr Full Day of Eatings / Vlogs 💪
@Michael-ok9yn Жыл бұрын
Hau mal ein video raus was du an Nahrungsergänzung/Tag zu dir nimmst im normalen Alltag, also wie viel Gramm Protein, Magnesium,...
@PDS8000Eye 5 ай бұрын
Wenn du dich ordentlich ernährst brauchst sowas nicht
@matendo8443 Жыл бұрын
Wollte schon immer mal wissen was du so zu dir nimmst. Danke für den Einblick und für das gute Video!
@niklasschroeder2573 Жыл бұрын
starkes Video. Weiter so
@user-si8pq6zn9b Жыл бұрын
Pauschal zu sagen, dass eine gewisse kcal Anzahl zu hoch ist , würde ich jetzt eher bestreiten. Hängt vom grundumsatz + Verbrauch und deinem Ziel ab. Ich glaube jedem ist bewusst , dass er , wenn er 5k ist niemals im Defizit sein wird 😂
@Rainbobs Жыл бұрын
Oh jetzt habe ich Hunger 😂
@frozen2128 Жыл бұрын
Würde auch sagen das 5000kcal deutlich zuviel sind. Aber 2600kcal bei 1,5h Sport pro Tag sind denke ich zum Muskelaufbauen Pauschal etwas wenig. Erhalten ja sicher aber aufbauen ist dort denke ich sehr schwer. Außer man fängt halt erst mit den Training an. Sonst aber Hammer Video.
@anatoly__ Жыл бұрын
wow😋
@Findusgiesen Жыл бұрын
Hi Alex, Was für einen Gesamtumsatz hast du denn pro Tag mit 2 Einheigen Sport? Ich gehe davon aus, du machst täglich 2 Einheiten?! Du brauchst ja schon irgendeinen Anhaltspunkt an nachdenen du deine Mahlzeitenmengen gestaltest
@alex_kukla Жыл бұрын
Nicht jeden Tag aber ich bin bei ca 3000kcal +- 500 Im Schnitt
@Findusgiesen Жыл бұрын
@@alex_kukla danke für deine Antwort! Ich glaube, manchmal isses sogar besser nicht ganz so streng zu tracken wenn man nicht bodybuilding orientiert trainiert. Ich bin beeindruckt von deiner Form wenn man berücksichtigt, dass du intuitiv isst :)
@nicogebauer8690 Жыл бұрын
Was war denn das für ein Snack, den du dir reingezogen hast? Und wie lange waren die Pancakes im Ofen? 😁
@alex_kukla Жыл бұрын
Als Snacks esse ich immer Riegel 15 min waren die pancakes ca Im Ofen
@mintfan3666 23 күн бұрын
Guten Tag, was nimmst du denn jetzt statt Vrunchy ? Vielen Dank
@alex_kukla 23 күн бұрын
@@mintfan3666 Haferflocken 😁
@mintfan3666 23 күн бұрын
@@alex_kukla Dann muss ich nichts umstellen )) , vielen Dank für die Antwort.
@Beroooo-hl6fz Жыл бұрын
Bitte schäl keine Karotten bitte. Er hat einfach die halbe Karotte weg geschnitten
@alex_kukla Жыл бұрын
Videobeweis bitte
@Beroooo-hl6fz Жыл бұрын
6:27 (wenn du magst kann ich dir einen guten SPARschäler empfehlen)
@sebastiangrimm9328 Жыл бұрын
Für Algorithmus
@matendo8443 Жыл бұрын
Aber für was die zweite Uhr ?
@alex_kukla Жыл бұрын
join.whoop.com/alexkukla
@matendo8443 Жыл бұрын
@@alex_kuklaist die Uhr nicht überflüssig mit der Apple Watch?
@alex_kukla Жыл бұрын
Es ist keine Uhr Schau dir mal auf der Website den tracker an 🙌
@matendo8443 Жыл бұрын
@@alex_kuklahab’s jetzt gecheckt, danke!
@cagraff7804 2 ай бұрын
Für den Algorithmus
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