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Bei ausstrahlenden Schmerzen in Verbindung mit einem Piriformis Syndrom werden häufig Übungen zur Piriformis Dehnung empfohlen. In einigen Fällen wäre allerdings eine Alternative zur Piriformis Dehnung angeraten. In diesem Video zeige ich dir mit Tests für die Innenrotation und Außenrotation der Hüfte, wie du herausfindest, wann du die Außenrotatorengruppe der Hüfte (gluteale Muskulatur) eher kräftigen solltest, anstatt den Piriformis zu dehnen.
Ein weiterführendes Video zu diesem Thema findest du hier: Piriformis kräftigen statt dehnen bei einer Ischialgie: • Piriformis kräftigen s...
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