公開から毎日お風呂あがりにやっています。 確実に可動域が広がって柔らかくなっていることが実感できています！

1,2 の動きが前にひねるときバランスが崩れやりにくいです 体幹の弱さを実感 のがさんの安定感に尊敬します

これはこの方のお家なんだろうか…それともスタジオとかホテル？すーごい素敵😳✨

やってて気持ちの良いストレッチでした。長すぎると続けれないけど、これくらいの種類、時間、自分にはちょうど良いです。

お風呂上がりにやってます😊足が伸びて気持ちいいし、朝起きた時もいつもよりスッキリしてる気がする！

声が凄く優しくて安心感のある声ですね🌟 アナウンサーやナレーター、ラジオのパーソナリティ等してても違和感がありません🎉

一つ目から、体幹グラグラで無理でした😭出直してきます笑

毎朝の日課としてこちらのストレッチを行っています😊 曲のテンポも良く、朝から気持ちよく😁 9～13種目に流れる曲がお気に入りです👍️ 曲のタイトル知ってる人いますか？好き過ぎて探しています😅

9.10種目目の外腿伸ばしの動きが新鮮でした！手軽に生活の中で取り入れられそうなストレッチですね！

お疲れ様です！ これをやってかなーり身体が固い事に気付かされました...笑 無理のない範囲で頑張りたいと思います‼️ 一番最初のストレッチが、最初はまともにバランス取れなかったのですが最近になってやっと崩さず出来るようになりました❤

ありがとうございます。❤今からやります。😊 ストレッチ大事ですね。

9種目目のストレッチが斬新すぎた！新しい発見ありがとう🥰🥰

のがちゃんなるハマりました！

のがちゃん「可愛い」から、「キレイ」に変わった！

むくみとれるし、朝起きてやるとスッキリする！ 1週間くらい続けてるけど身体もだんだん柔らかくなってきた🌟 5/6(月)→❤

よく伸びて気持ちよかった！ 何より、のがちゃんが美しすぎてびっくり

選曲も好き❤️

短めの足のストレッチも見たいです。

足細くするならこの動画が1番効く。

最初からぐらついてしまってうまくいきません💦体幹の問題なのでしょうか、体幹バランス感覚も鍛えていきたいです！

おつかれ様でした🙋🏽‍♂️

これとても良いですね！特にジョギング後にピッタリですね。早速取り入れますね👍

全身ストレッチも見たいです

13のポーズが固くてやりにくくて自分の股関節にびっくりしました

いつもお部屋や景色が素敵な空間での撮影で見ていても気持ちいいですし癒やされます😊

一回やっただけでふくらはぎのガチガチやすねの張りが軽減しました。まだまだ大根足ですが、、

膝痛防止の体操があればお願いします

足首回す時伸ばした足の上に乗せて回しても大丈夫でしょうか？身体が本当に硬い😵

知らない動きが多くてびっくりでした それにしても のがさん体柔らか過ぎですよ 羨ましい

最近腰痛と、歩くと股関節が鳴って痛みも出てきたのでナイスタイミングです！ 朝やるのと運動後にやるのとどちらがいいのでしょう？

Mañana temprano lo hago ya son las dos de la mañana

助かります😀有難う😊

5番目の体を脛に向かって倒す動きが、お尻に均等に体重がのりません。どうすればいいですか😂

あまりやったことのない動きが多く、やりがいがあります！動画のリクエストなのですが、肩（僧帽筋）が盛り上がってるのが気になります。肩こりもひどいので、解消できる動画、お願いします🙏

ヨガマット何ミリを使っていますか❓

12.13が出来ないです...

修整ストレッチですね！

4つ目の種目が出来ない😢

これ家！？！？！？ひろおお！？

これをやり終えた後足首の辺りからすごくポカポカして脚が全体的にスッキリしたように感じました✨とても気持ちよかったです！

やってみましたけど、なかなかきつかったです😂 さすが、のがさんすごいです❤

いつ見てもスタイル良いしめちゃ綺麗❤

のがちゃん❤お疲れ様です。 股関節周りは、走るのに大事なので続けてやります😊

宅トレ終わってマットしまったあとにこの動画上がってるのに気づいてマットまた出しました（笑）やってよかったです！！

膝の黒ずみが気になり、こういう膝つく系の種目、敬遠しがち、、、😢伸ばすにはもってこいの姿勢なんやろうけどなぁ

くそみそ働いて………… なぜこの人が優雅な生活を？(-ω- ?)