【筋トレ後】ガチガチに張った筋肉をくまなくほぐして全身痩せる！身体リセットストレッチ
Рет қаралды 367,502
Жыл бұрынチャンネル登録よろしくね🤍
🥛オリジナルプロテインLOMY
www.amazon.co.jp/stores/page/...
オンラインスクールのリンクはこちら
🧘♀️ヨガ
yourschool.jp/service/noga/1
💪ワークアウト
yourschool.jp/service/noga/2
📻サブチャンネル： / @nogaradio
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel
✉️ お仕事の連絡はこちらから
nogachannel.info@gmail.com
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
www.epidemicsound.com
www.monstercat.com/
artlist.io/
@masaki3520 Жыл бұрын
素人が生意気ながら、のがちゃんの動画は丁寧な編集、説明が入っているのでとてもわかりやすくリラックス出来て続けやすいです！ ありがとうございます😊
@user-ww3li2cz1f Жыл бұрын
私服でストレッチ良いですね 凄く気持ち良さそうなストレッチで疲れてる筋肉が伸びて体が楽になりそうです 自分もたまにやる動きありますので本当に気持ち良くおすすめです のがさんの説明がわかりやすく凄く勉強してると思います
@user-jx1yq1nr2i Жыл бұрын
何だろうこの暖かい感じの動画、見てるだけで癒やされる… もちろん一緒にストレッチやってイテテなんて言いながらですけど～
@user-wx7yh9un3s Жыл бұрын
朝のストレッチゆっくりしてみると気持ちいいものですね😊 いつもバタバタしてて 省いてたけどこれからは心の余裕を持っておこなっていきたいです😊
@beautyasia4316 Жыл бұрын
とてもリラックス出来ました✨ありがとうございます🙏
@usausa5789 Жыл бұрын
新しいの待ってました！いつも筋トレ後10分のストレッチやってます🥰明日からこれに切り替えます💃
@user-yc9ry8ox5l Жыл бұрын
部屋着のがちゃん可愛い
@user-nd3di8fj6m Жыл бұрын
いつもありがとうございます。早速やりまーす。😊
@carolplus3257 Жыл бұрын
このストレッチは毎日しています😃😆🙌🙌✨✨
@chia0902 Жыл бұрын
トレーニングで一番見てるチャンネルです😊このやるとスッキリしました！！
@user-is5wz1np6i Жыл бұрын
寝る前にやってみます！
@kyonhira5292 Жыл бұрын
自分の身体ガッチガチなのがわかりました💦ストレッチ大事ですね！！
@ruchiro6717 Жыл бұрын
いつも動画ありがとうございます😊 10個目あたりから足の裏がぽかぽかしはじめました。 冷え性なので続けます。
@m.h3317 Жыл бұрын
のがちゃん💕お疲れ様です。 お風呂上がりにやってみましたが全身が伸びて気持ち良かったです😊
@user-yk1wv4ul5u Жыл бұрын
気持ちいいメニュー！！めちゃ伸びる！
@user-si5nq3nu9g Жыл бұрын
お部屋が凄くかわいいですね。 リラックスできるお部屋❤️
@user-yuzuan1213 Жыл бұрын
筋トレ後のストレッチは今まで色々やってきたけど、これが一番好きです☺️まず雰囲気に癒されるし全身効率よく解れるし、2つ目からの下半身ストレッチの流れが秀逸でお気に入り💕ヨガもそうだけど、最後が首とか股関節のリラックス系の動作で締める所もお気に入り、、、足裏はこれだけだと個人的に物足りないので、他の下半身ストレッチの動画も組み合わせてやってます🥰
@viviko0613 Жыл бұрын
のがちゃんのストレッチ大好きなので、新しいストレッチの動画嬉しいです！
@moona9488 Жыл бұрын
毎日やってます⭕️
@sensui-neko Жыл бұрын
スッキリするかな？ 寝る前に、やってみます👍
@panke-ki.daisuki.1104 11 ай бұрын
これは最高のストレッチだと思います(*^^*) 休憩が5秒で無駄がなく ストレッチ部位が繋がっていくので、22種類もあるのにサクッと終わるのがめちゃくちゃ良いと思いました🤍 のがちゃん、本当にありがとうございます🤍 ⋆˳˙ ୨୧………………追伸………………୨୧˙˳⋆ 元気な赤ちゃんの誕生を心待ちにしています⋆⸜❤️⸝⋆⋆⸜❤️⸝⋆ ※2023.8.15
@user-sp6og4nx3g Жыл бұрын
腰の不調で良い動画が無いかなとたどり着き拝聴しています。 座り仕事で運動不足の50代で、いつも仕事の合間に拝見することが多いです。 椅子に座って出来るトレーニング方法があれば教えていただけると嬉しいです。
@SSviola262 Жыл бұрын
最近サボってますが、いまだにのがさんの腹筋とかストレッチやってますよ。動画見ながら、より自然と覚えてきた
@user-jw7fn6kh6t 11 ай бұрын
全身のそれぞれの部位の柔軟のやり方について教えてください
@user-lb5td3mm9y Жыл бұрын
生理2日目でしたが、血行が良くなりました、いつもありがとうございます😊
@TheHaretahi Жыл бұрын
寝る前にやりました！これからぐっすり寝ます！✨💤
@noga Жыл бұрын
ありがとうございます🌛
@GekikaraAmakuchi Жыл бұрын
グッドタイミングです！ 先程勤務を終え水曜日恒例腹から下を鍛錬しました😬 あとこのくらい時間のストレッチ動画欲しかったので重ねてありがとうございました👍
@wesker7609 Жыл бұрын
のがちゃん😢 股関節、腰痛等のストレッチ動画ご検討いただきたいです。😢
@thmffdmx2084 Жыл бұрын
冷え性ですが、これをやってから寝ると体がぽかぽかでベッドに入れます。 というか2分くらいの時点でじんわり汗かいちゃいます😂
@sara_clagoth 6 ай бұрын
のがちゃんねるで運動にハマって3ヶ月、無事夏増えた体重も戻り腹筋も割れてきました！最近は筋トレや有酸素ばかりでなくストレッチも取り入れることが大切だと気づいて、しかもめちゃくちゃ体が硬かったことがわかり、でも続けるうちに最初痛すぎてできなかった片脚を伸ばして深くしゃがむ、の動きができるようになりました！継続は力なりを教えてくれてありがとうございます。これからも続けていきます❤
@user-ve2gy8pc9y Жыл бұрын
身体の硬さを痛感しました
@mh-sj4yv Жыл бұрын
消化を促進するのか…これやってるとお腹が鳴ります。笑
@user-pi5gf9hk9j 8 ай бұрын
床に座るストレッチは、硬すぎて上手くできないので助かります。
@user-mz7qj5he1s 3 ай бұрын
このBGMものがちゃんもいやし😂
@ujimin8302 Жыл бұрын
結構、厳しかったので もう少し他をがんばります
@rocka6516 8 ай бұрын
今夜初めてのがさんの有酸素運動～中級全身～のこのストレッチ動画体感してみました！ストレッチとても気持ち良く出来ました😊ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
@user-el1zl4ue8x Жыл бұрын
かなり全身ガチガチだったようで相当効きますw 毎日やったら身体がリラックスして眠りも深くなりそう さむくなると寝るまで震えることもあるので、しっかりこれで血流良くしてから布団に入りますありがとう！( ´ ᾥ｀)
@user-dy3qp5ss8y Жыл бұрын
筋肉痛でもなんとか、あいたた…
@user-pu3bb1we3g 2 ай бұрын
すごい胴長短足でかわいい🐕
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 3,2 МЛН
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 4,7 МЛН