Güçlü Yumruk At #02 Vuruş Gücünü Artır - Yumruk Güçlendirme
Рет қаралды 82,133
7 жыл бұрынYumruk Güçlendirme Serimizin bu videosunda tüm vücuduzu güçlendirecek ve vuruşlarınızı daha etkili yapamanızı sağlayacak 7 çalışma önerisi göreceksiniz..
Yumruk güçlendirme serimizin bu videosunda daha etkili ve güçlü yumruklar atmak için bilmeniz gereken ipuçlarından ve detaylardan bahsediyoruz.
Ana Başlıklara ulaşmak İçin sürelere tıklayabilirsiniz:
00:57 Vuruş gücünü artıracak Şınav çeşitleri
02:51 Ağırlıkla çalışın. Ağırlık çalışmak hız azaltır mı? Kol güçlendirme, Omuz güçlendirme
04:51 Direnç bandları ile çalışın. Vuruş gücünü artırın
05:55 TRX Rip Trainer ile Hız, Güç Egzersizleri
06:22 Burn Machine ile çalışın.
07:59 Bilek güçlendirme, sertleştirme
08:27 Kum torbasıyla çalışın
KENDİNİ KORUMAYI ÖĞREN oynatma listesi için:
kzfaq.info?list...
45'e NASIL KAÇILIR?
• Kendini Korumayı Öğren...
Yumruklardan Nasıl kaçılır videomuz için:
www.youtube.com/watch?v=4uXKc...
Yumruklardan kaçmak için İp çalışması videomuz:
www.youtube.com/watch?v=HMqNK...
Yumruklardan Kaçmak için Gölge Boksu videomuz:
• Yumruklardan Kaçmak İç...
_____
AD KICKBOXING
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com
Mail: adkickboxing@gmail.com
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sports Club
Kapak Fotoğrafı: Ahmet Doğan
Kişiler: Ahmet Doğan, Ozan Rüşvanlı, Refik Burak Atatur
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless
Kamera: Sinem Bayram
Müzik: Heavy
Tişort: Ahmet Doğan: New Balance Ozan Rüşvanlı: Nike Refik Burak Atatur Dragon
Şort: Ahmet Doğan Bad Boy, Ozan Rüşvanlı; Dragon Refik Burak Atatur Puma
Eldiven: Ahmet Doğan Hayabusa, Ozan Rüşvanlı; Do Smai
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
Yumruk Güçlendirme
Güçlü Yumruk At
Yere Sağlam Bas
Daha İyi Dövüş
Daha İyi Yumruk At
Boks Antrenmanı
Kick Boks Antrenmanı
Kick Boks Öğren
Kick Box öğren
Yumruk Güçlendirme Hareketleri
Yere Sağlam Bas
Dengeni Sağla
Dengeni Geliştir
Yeri Hisset
Güçlü yumruk İpuçları
Hayatına Hareket Kat
Güçlü yumruk Atmak
Yumruk
@adkickboxing 5 жыл бұрын
Serinin güncellenmiş tüm videolarını bir arada görmek için; ahmetdogan.com/daha-iyi-yumruk-atmak-icin/
@mehmet0078 6 жыл бұрын
Duvara yumruk atanlar burda mı 😊
@Place_of_Anime 2 жыл бұрын
Burda ama artık yok
@furkiankoca 7 жыл бұрын
Abi bu kadar kibar anlatan bi insanı ilk defa görüyorum kaliteli bir eğitimcisiniz.
@ismail816 5 жыл бұрын
Çok güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun
@muzafferbolat6307 7 жыл бұрын
hocam sizde tam bir eğitimci yeteneği var insanlara faydalı olmak için bu videolari hazırlıyorsunuz emek veriyorsunuz size teşekkür ederim
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. Amacımız daha çok bilinçli spor yapan insanın olması. Bu konuda üretmek ve sizin gibi insanlardan dönütler almak bizi daha da motive ediyor. İyi sporlar, sevgiler.
@canarsln30 7 жыл бұрын
Bildirimin gelmesiyle burdayız hocam :)
@AhmetDogan 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
@battalkovalk5295 7 жыл бұрын
her zamanki gibi güzel video hocam teşekkürler
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
@adkickboxing 5 жыл бұрын
🔻🔻🔻Bize destek olmak için 🔻🔻🔻 📌Beğenin 📌Paylaşın 📌Yorum Yapın 📌Takip Edebilirsiniz 🔻🔻🔻 🥊instagram.com/hayatinahareketkat/ 🥊instagram.com/adkickboxing/ 🥊instagram.com/ahmetdogan.ad/ Facebook: facebook.com/adkickboxing/ facebook.com/hayatinahare... Twitter: twitter.com/adkickboxing/ Web: ahmetdogan.com/ Mail: adkickboxing@gmail.com
@hasanwolf8637 5 жыл бұрын
Hayatina Haraket kat,burn machine'yi nerden ala bilirim?
@batuhanozkanan3850 7 жыл бұрын
Mükemmel bir çalışma gerçekten başarılı olmuş bütün Videolar 👍🏼👍🏼
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
@seco9729 7 жыл бұрын
Tebrikler hocam çok kaliteli videolar çekiyosunuz Allah razı olsun
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@zaurhesenzade8370 7 жыл бұрын
Her sey icin tesekkurler oyretmenim
@AhmetDogan 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
@ismailertem5183 5 жыл бұрын
Babam 60 yasinda.. dun ona izlettim senin videolarini... sana dua etti.. hemen antrenmanlara basladi... Helal olsun sana....😂
@cengizkolay2838 6 жыл бұрын
Valla hocam 1 ay önce kickboks'a başladım. Ozaman dan beri de sizi takip ediyorum ve bütün atremanlarıda yapmaya çalışıyorum.Hocam size binlerce teşekkürler vücüt yapım baya gelişti bir tek bileklerim güçsüz onlarıda kum torbasında geliştircem inşallah
@adkickboxing 6 жыл бұрын
Teşekkür ederim dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@nehir2054 Жыл бұрын
Naptin
@zaurhesenzade8370 7 жыл бұрын
Sizden cok sey oyrendim :)
@AhmetDogan 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim, dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@canerguven6095 7 жыл бұрын
yine güzel video
@AhmetDogan 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
@egemenozen1997 7 жыл бұрын
Hocam güzel bir video çok faydası oldu teşekkürler
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim, dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@akrepperka3377 7 жыл бұрын
Ahmet hocam nefes kontrolü videosu gelsin artık 4 ay oldu :) İyi sporlar
@AhmetDogan 7 жыл бұрын
Daha Esnek Ol serimizin ikinci videosuna göz atın lütfen orda nefes konusu var. Detaylı olarak da çekeceğiz.
@ahmetsihir2009 4 жыл бұрын
hocam emeğinize sağlık açık anlaşılır bir şekilde öğretici videolar çekiyorsunuz teşekkür ederim
@erzurumlugencler9081 7 жыл бұрын
Hocam eğitimleriniz, anlatımınız, gösteriminiz gerçekten çok güzel ve çok tecrübelisiniz ama birazda muay thai videoları atsanız çok memnun edersiniz. Bu videolarınız da çok güzel ama daha iy dirsek atmak vs gibi videolarınızı bekliyorum. Saygılarr...
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.
@Cano._aslan 4 жыл бұрын
Teşekkür hocam
@ayhankilic9797 6 жыл бұрын
Hocam kanalınza aboneyim her zaman videolarınızı takip edip beyeniyorum resimdeki çocuk benim kardeşim ellerinizden öper bayramınız mübarek olsun bu arada hocam bu piliometrik antrenman lardan çok bahsediliyor ne dir ne değildir bununla konuyla ilgili sizden ricam çok detaylı bir video yapmanız teşekkür ediyorum
@ORION31 7 жыл бұрын
kalitenin adresi...
@AhmetDogan 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
@LachinSerdarov 7 жыл бұрын
yine chok degerli bilgiler teshekkurler hocam, bir de kum torbasi satin alma rehberi chekseniz chok iyi olurdu hocam, eldiven,bandaj ve.s ekipmanlar hakkinda detayli bilgi ili birlikde
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.
@azddtnn6448 5 жыл бұрын
Hocsm çok tşekkürler
@dracullasfc1680 7 жыл бұрын
izlerken yoruldum :)
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Çalışmak daha keyiflidir de :)
@theruqq3053 7 жыл бұрын
bu vieoyu bekliyodum abi sağol
@AhmetDogan 7 жыл бұрын
İyi sporlar, sevgiler.
@kadiroz3069 7 жыл бұрын
Hocam siz gerçekten çok iyi bir hocasınız ilimine bilimine göre öğretiyorsunuz ben tam 3 aydır 12 raund boks antremanı gölge boksu şeklinde ondan öncede ısınma bacak hareketleri felan yaptım inanılmaz faydasını görüyorum şuan YALNIZ HOCAM mesela gökhan saki maçlarına baktıysanız bi kükreme sesi geliyor ben bunu araştırdım VURURKEN ses çıkartmak bağırmak gibi bu kaslara anlık şok yaparak daha güçlü vurmamızı sağlıyormuş belgeselde gördümö bunun hakkında bir video çekmenizi istiyorum gerçeği birde siz den duymak istiyorum....
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. Nefes kullanımı ile ilgili video çekeceğiz. Egzersizler de vereceğiz. İyi sporlar, sevgiler.
@golgelerinefendisized6690 7 жыл бұрын
Güzel ve başarılı bir video.Barfikse başlama videosunu bekliyoruz
@yigitakalan4530 7 жыл бұрын
Batuhan Okur cok zorlaniyosa kollarin hareketi yaparken agirligi dusur sonra yavas yavas yukseltirsin
@golgelerinefendisized6690 7 жыл бұрын
Yigit Akalan benim kollarım güçsüz ya da çok kiloluyum. 74 kiloyum ve 1.75im. Güçsüz kollarım herhalde
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Planlarımızda var, detaylı olarak çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.
@furkankingof7565 7 жыл бұрын
Hayatına Hareket Kat hocam 19 yasin dayim kucuk yaşta kick boxa gidip birakmiatim şimdi bu yasta basladim hedefim turkiye şampiyonluğu milli sporcu olmak yapabilirmiyim ? cevaplarsaniz cok memnum olurum saygilar
@turanccc2004 7 жыл бұрын
tam istediğim video
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@gursoybulduk 7 жыл бұрын
sağ ol #Hocam .
@cennet5278 7 жыл бұрын
Hocam kick boksa yeni başladım. Eksikliklerim çok fazla. Kanalınız sayesinde yavaş yavaş toparlıyorum. Güzel işler yapıyorsunuz. Teşekkürler...
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@furkanzdemir 7 жыл бұрын
Hocam ben bi kaç yıldır muay thai yapıyorum ve yaklaşık altı aydır bilek güreşi ile ilgileniyorum bunun muaythaiye yumruk atmama vs zararı varımdır bırakmalımıyım cevabınızı bekliyorum hocam iyi günler
@batugocer7875 7 жыл бұрын
hocam sokak kavgalari hakkinda vidyo cekermisiniz basimizi belaya sokmadan rakibi nakavt etmek gibi
@kultigin380 3 жыл бұрын
..
@enesyavas4091 7 жыл бұрын
çok sağol un vide o için
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim, dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@bro_yusuf7164 7 жыл бұрын
hocam kickboksa yardımcı daha detaylı ağırlık çalışma videosu süper olur
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Planlarımızda var, çekeceğiz.
@oyuncuoyunlar4552 7 жыл бұрын
sana meydan okuyorum hoca dunya 1 cisiyim seni ziyaret edecem
@izzetkaragoz219 7 жыл бұрын
Hocam video yine kaliteli öncelikle bunun için teşekkür ederim, -Burn Machine'yi Türkiyede nereden temin edebiliriz? Bilgilendirirseniz Sevinirim
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. Netten bakın bulacaksınız. Hatta boksshop'ta var diye biliyorum. İyi sporlar, sevgiler.
@rzahumbetovhd5518 6 жыл бұрын
abi supersin
@adkickboxing 6 жыл бұрын
Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.
@umutarkn504 7 жыл бұрын
selam hocam, burn machine hakkinda detayli videoyu ne zaman yayinlarsiniz :)
@muharrembozkurt9940 2 жыл бұрын
Merhaba hocam iki uçlu boks topu mu kum torbası mı sadece birini secseydiniz hangisi olurdu?
@venoceh1974 7 жыл бұрын
hocam bunla ilgili degil ama brn ilk kez antreman kas calismasi yapiyorum(evde).ilk kez baslayista 5L su yeterlimi?(cok zorlamiyo) bide bi hareketi araliksizmi yapmamiz gerek yoksa ufak araliklarlami
@oyunmanyagi844 6 жыл бұрын
hocam hareketleri yaparken isinmamiz gerekiyormu yoksa normal yapabilirmiyiz
@Uldiz0 7 жыл бұрын
Hocam yeni başlayan ters guardlar için video gelicekmi?
@edaletalizade3808 7 жыл бұрын
hocam kickboksu kendi kendime yapiyorum teknikleri sizden oyreniyorum ve golge boksuyla uyguluyorum. kum torbasi ve eldivenlerde var boyle calismak nasildir hocam sizce?
@aliksac9623 7 жыл бұрын
selamın aleyküm bir sorum olacaktı yanıtlarsanız çok sevinirim öncelikle 90 doğumluyum geçmişte dövüş sporlarıyla ilgili başlangıçım yok sokakta kendimizi koruma amaçlı şunu belirteyim amacım il şampiyonu vs vs şampiyonu olmak değil sadece sokakta gerektiği zaman 2 3 kişi ile baş edebilmek için kendime kick box yada muay thai ikisinden birine gitmek istiyorum bu sence sokakta etkilimidir bu iki dövüş dalı sizin önerileriniz nelerdir teşekkürler
@adkickboxing 7 жыл бұрын
İkisi de etkilidir. En iyi spor hangisi videomuza göz atın lütfen.
@alperturk5016 7 жыл бұрын
hocam hayırlı ramazanlar 4 yıl vücut geliştirme yaptım bıraktım 1.5 yıldır mahalledeki salonda tek başıma kum torbası çalışıyorum günde 10 raund torba 8 raund gölge boksu yapıyorum güç cros antrenmanları yapıyorum musabik boksör olmak istiyorum 20 yasindayim bi salona yazilsam çok mu geç kaldım istanbul sampiyonasinda falan çok hirpalanirmiyim
@mehmetoz5101 7 жыл бұрын
hocam izmit veya sakarya civarlarında iyi bir boks,kickboks vs. eğitimi veren bildiğiniz bir yer var mı ?
@emreaydogan1 7 жыл бұрын
Hocam iyide bu aletlerin hepsini kendimiz almamız evimizde bulundurmamız zor.Evde alet kullanmadan yapabileceklerimizide gösterirmisiniz ?
@idrisgoktugcelik2714 4 жыл бұрын
Hocam merhabalar benim kol bileklerim biraz ince bu durum bana bu spor için büyük bir dezavantajmidir ve bunu nasıl tolere edebilirim
@ferhatturan5422 7 жыл бұрын
Hocam llütfen atın artık şu kondisyon geliştirmek için vidyoyu :D
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Aslınca bolca kondisyon geliştirme videosu atıyoruz. İp atlama, programları, burdaki egzersizler, antrenman programları... Onları yaptıkça gelişecektir.
@haydaryildiz6372 6 жыл бұрын
daha yeni izliyiorum KB
@huseyinkacar2951 5 жыл бұрын
üstad...
@Karbonatsz 7 жыл бұрын
abi o malzemeleri nerden bulabiliriz direnc banti vs neyi bide o dev abiye ne oldu?
@rohatkorkmaz1931 7 жыл бұрын
Bu sefer yetişemdeim
@yunusklc6468 7 жыл бұрын
ben daha yeni basladimda slor yapmaya hizlanmam icin en basta yumusak direnc bandimi yoksa sert direnc bandimi alayim.virde kalipla alaksi varmi
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Yeni başlıyorsanız önce yumuşakla başlayın zamanla sert olanlara geçiş yaparsınız.
@serxanpanaliyev9396 7 жыл бұрын
abi kalp
@mesutyldz491 7 жыл бұрын
Abi önerebileceğin direnç lastik markası vs. varmı
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Herhangi bir markadan alabilirsiniz.
@mucahitgumus3319 7 жыл бұрын
Hocam selamun Aleyküm kolay gelsin k bileğim çok ince ne yapabilirim kalınlaşması için bi aleti var mı bunun yardımcı olur musunuz lütfen
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Yaşınıza bağlı olarak genetiğinizin izin verdiği ölçüde gelişecektir.
@tunay457 7 жыл бұрын
Hocam nefes kontrolü ne zaman gelecek ?
@emreduman9895 7 жыл бұрын
Ahmet hocam bir gün Bursa'da buluşma düzenleyin
@AhmetDogan 7 жыл бұрын
Sık sık İznik Gölü taraflarına geliyorum. Ayarlayabiliriz aslında.
@emreduman9895 7 жыл бұрын
Ahmet Dogan sizinle tanışmak isterim hocam
@AhmetDogan 7 жыл бұрын
Emre Duman umarım yollarımız kesişir birgün 🙏
@liessebber 7 жыл бұрын
cansın ab
@AhmetDogan 7 жыл бұрын
Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
@liessebber 7 жыл бұрын
abi ben im yaşım 14 neapmalaiyim sağlıklı kaslı kedimi korumak için neapmaliyim
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+Şu Serseri iyi beslenin ve spora başlayın.
@samilsamil391 2 жыл бұрын
Dips yapmak etkilimi yumruk için?
@eminecetin749 4 жыл бұрын
hocam bizde o ağletlerden yok hocam ağletsiz spor önerisi olan vido çekermisiniz
@adkickboxing 4 жыл бұрын
Kanalda 273 video var, %95’i ekipman gerekmeyenlerden, onlardan yararlanabilirsiniz; yenilerini de yayınlayacağız.
@burakcakmak9469 7 жыл бұрын
abi ben wushu dövüşüyle ugraşuyorum ramazandan sonra maçlara çıkcam şehirlere gitcez giderken sırt çantası hazırlamam gerekiyo yanıma neler almalıyım?
@alperenkapan8960 7 жыл бұрын
hocam com guzel video olmuş basta sizin ve ordaki arkadaşların eline koluna saglik benim bir sorum olcakti yine buna benzer bi video önceki video olması lazim onda agirlikli dumbelle yumruk atmayın demiştiniz bunda 6 kiloyla yapiyosunuz bide nakavt icin yuksek agirlikli dumbelle yumruk atin dediniz yanlis anlamadiysam benim bu konuda kafam karisti cunku yuksek agirliklarla golge boksu yapmak kollara zarar vermezmi hocam yanlis anlamayin asla amacim cok bilmislik taslamak degil sadece kafamda soru isareti oluşturdu hayirli ramazanlar
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Merhaba Alperen, Diğer videoda ağırlıklarla gölge boksu yapmanın zararlarından ve gölge boksunu yapmaya engel olmasından bahsetmiştim. Bu videoda yukarı doğru kaldırmalar yapıyoruz. Uygun programlarla ağırlık çalışmak sizi hem güçlendirecek hem de hızlandıracaktır. Aklındaki sorulara cevap olmuştur umarım. Ayrıca 2-3 kiloyla size yapabileceğiniz antrenman programları da yayınlayacağız. Kuvvette devamlılık için.
@alperenkapan8960 7 жыл бұрын
Hayatına Hareket Kat tesekkur ederim hocam yani ayakta yapmayinmi diyosunuz pilates topunda gösterdiğim gibi yapin diyosunuz
@adkickboxing 7 жыл бұрын
+Alperen Kapan ayakta da yapabilirisiniz. Sadece güçlü vuruşlarla savurmayın. Yüksek ağırlıkla sert bir şekilde vuruş yapmak zarar veriyor.
@alperenkapan8960 7 жыл бұрын
Hayatına Hareket Kat hocam peki yuksek agirlikla yavas bi sekildemi savuruyum.hizlimi yavas yapsam bile nakavt vurusumu gelistirirmi
@karasabbath9779 4 жыл бұрын
hocam burn machine aletini nereden alabiliriz?
@FurkanN2703 7 жыл бұрын
hocam birşey diyeceğim ben yanlışlıkla çocuğun burnunu kırdım o günden beri dovusmeye korkuyorum ya başka birisine zarar verirsem diye kimseye ne yumruk ne de tekme atıyorum bu korkumu nasıl yenebilirim yonteminiz var mı hocam
@berkyldz1713 7 жыл бұрын
hocam kickboks ve benzeri branşların kol, karin ve sirt gibi vucudun belli bolgelerinde kas belirginlesmesine faydasi var midir?
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Tabii ki :)
@berkyldz1713 7 жыл бұрын
Hayatına Hareket Kat tmm saolun hocam
@bombacmulayim3327 4 жыл бұрын
Hocam üs gartmı dah iyi alt gartmı dah iyi
@kemalsezer5116 4 жыл бұрын
Tabi ki üst ama alt da güzel
@adkickboxing 4 жыл бұрын
Ger gardın belli kullanım alanları vardır. Kişiye, amaca, stratejiye göre değişir. Birine doğrudan iyi veya daha iyi demek çok doğru olamaz. Bu konu herkese yararlı olabilir diye video ile #CevaplıYorum
@muhammeddavutkavun6764 7 жыл бұрын
Hocam Muay Thai ve KickBoks'un farkları nelerdir ? Amacım hangisi İyi diye Karsılastırma değil Sadece çok benziyorlar Farklarını bilmek çok iyi Olur Saygılarımla....
@muhammeddavutkavun6764 7 жыл бұрын
The Rebel Eyvallah Bende Boks Yapıyorumda Kick Boksa baslayamadım Bir türlü Ayağımdaki sakatlıktan dolayı.En kısa zamanda başlıcam saol
@oguzhanyalcn5355 7 жыл бұрын
ilk maçına çıkacaklar için tavsiyeler verebilirmisiniz
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.
@muratalikaya5731 6 жыл бұрын
bildirim gelince uçakla gelenler
@YasinKARABULUT84 7 жыл бұрын
1+
@oguzhantekin632 7 жыл бұрын
BİLDİRİM GELİNCE UÇANLAR❤❤
@ferhatkarabacak4583 7 жыл бұрын
55 kiloyum 4 ve 5 kiloluk dambıllarım var bu egzersizleri 4 kiloluk dambılla yapmak zararlı mı yoksa faydalı mı olur.
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Isındıktan sonra eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa videoda belirtilen açıda yapabilirsiniz. Yararlı olacaktır.
@yigitakalan4530 7 жыл бұрын
hocam o ekipmanlar ne kadar nerden alabiliriz
@muradbayraml4719 Жыл бұрын
Hocam yumruk zayıflaya bilirmi?
@Ad-lx5tc 7 жыл бұрын
Hocam teknik olarak bilgim kötü degil fakat ringe çıkınca tekniğimi çok iyi uygulayamıyorum ve rakibi iyi gözlemleyemiyorum ne önerirsiniz? şimdiden teşekkür ederim. kolay gelsin
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Ne kadar süredir yapıyorsunuz?
@Ad-lx5tc 7 жыл бұрын
Hayatına Hareket Kat bir yıldan fazla oldu 2 hafta sonra musabakam var full contac rakibi gözlemlemede birde patlayıcı kuvvetimde eksiklik var hocam
@ugurpolat6953 7 жыл бұрын
Hocam en son video bu olduğundan buraya yazıyorum. Kickbox a başlayacağım ama kilom az kalabilir hem antremanlar yaparak nasıl kilo alırım (kilo derken yağ anlamıonda değil kas et)
@adkickboxing 7 жыл бұрын
beslenmenize de dikkat etmeniz gerekir. Hocanıza sorarak destek alabilirsiniz. Ayrıca bu konuda videolar da yayınlayacağız.
@emirayas5245 6 жыл бұрын
Hocam güç ve patlayicilik icin video var mi kanalda?? Baya videonuz var ds
@adkickboxing 6 жыл бұрын
Var, yayınladık daha önce.
@emirayas5245 6 жыл бұрын
Hayatına Hareket Kat hocam adi ne videonun guc ve patlayicilik diye arattimda cikmadi :( ilginiz icin tesekkurler
@haydaryildiz6372 6 жыл бұрын
hocam ben sezanur 12 yasındayım kıck boks yapıyorum maçlara gidicem ama direkLERİM KÖTÜ SİZİN videoları seyrettim ama olmuyo evde hiçbirşey olmadan napmam lazım tavsiye verseniz az bi zaman kaldı maça
@icerdemiyiz3620 7 жыл бұрын
Hocam karate sokakta savunma için yeterlimi ?
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Sokağa, size, rakibe bağlı olarak değişir. Kişinin yeterliliği söz konusudur bu durumda her sistem etkilidir.
@ugurbasardogan3556 7 жыл бұрын
bench press in faydası olur mu yumrukta?
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Tabii ki, olacaktır.
@tariksenol2749 7 жыл бұрын
hocam iyi aksmalar kendini guzel savunmak icin profesyonel amaclı degil herhan gibi bir savunma sanatını ne kadar yapılmalıdır cevaplarsanız sevinirim
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Sporda başarının ilkeleri videomuza göz atın lütfen.
@tariksenol2749 7 жыл бұрын
Hayatına Hareket Kat tesekkürler hocam iyi akşamlar
@adkickboxing 7 жыл бұрын
İyi akşamlar, sevgiler.
@gorkemmmmmm 7 жыл бұрын
merhaba hocam direnç bantlarını nerden edinebiliriz
@AhmetDogan 7 жыл бұрын
Netten veya spor malzemecilerinden alabilirsiniz.
@berkyldz1713 7 жыл бұрын
hocam bakirkoydeki yeriniz tam olarak nerede??
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Merhaba, İstanbul'dayız. Detaylar için ahmetdogan.com ziyaret edebilirsiniz.
@egl1828 7 жыл бұрын
hocam ne kadar ağırlık kaldirdiysam bileklerim gelişmiyor sizin dediğiniz şekilde çalışırsam ne kadar sürede gelişir birde ağırlık kaldırmak bileklere etki ediyormu
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Bilek güçlendirme videomuza göz attınız mı?
@egl1828 7 жыл бұрын
evet
@abcd-lv5co 7 жыл бұрын
kilo alma ile ilgili video yapicakmisiniz
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.
@abcd-lv5co 7 жыл бұрын
Hayatına Hareket Kat iyi sporlar .
@Proofstriker07 7 жыл бұрын
hocam sadece şınavla kaslarım gelişirmi dambıl ağırlık kullanmayı yanlış geliyo bana şınavla kendi vücut ağırlımı kullanarak geliştirmek mantıklı.
@mehmetali3553 7 жыл бұрын
önemli olan bilgili olan adama mantıklı gelendir
@Proofstriker07 7 жыл бұрын
Taptuk Soytarı zaten bilgili olduğum için mantıklı geldi eyw
@hasanteymurtas7178 7 жыл бұрын
Abi şınavlarda tam eyilmeden seri.seri yapmak yararlı olurmu olursa. neye yarar :)
@AhmetDogan 7 жыл бұрын
Hasan Teymurtaş şınava başlama rehberi videomuza göz attınız mı?
@Apollo__2133 7 жыл бұрын
evde yapiyorum ama salon olmayınca etkisi cok az oluyor malesef
@eklemkatili8470 7 жыл бұрын
hocam evde dövüş sanatı öğrenmek mümkün mü ?
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Cevap videomuz geliyor yakında :)
@eraydogantr6591 7 жыл бұрын
adamda gaz kaçağı var :D
@ahmetaksoy5595 6 жыл бұрын
Burn makinesini nerden temin edebilirim
@adkickboxing 6 жыл бұрын
İnternetten veya spor mağazalarından edinebilirsiniz.
@rohatkorkmaz1931 7 жыл бұрын
13
@emirkuruhan_ 7 жыл бұрын
hocam nasıl daha yükseğe zıplayabiliriz
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.
@intiharmavi1272 5 жыл бұрын
Hocam vuruslarim efsanedir profilde videom var bi isik gorebiliyosaniz ogrenciniz olmak isterim
@tersodanfalso 7 жыл бұрын
hocam burn machine yi turkiyede satan yer yok mu
@AhmetDogan 7 жыл бұрын
Var, netten aratın bulabilirsiniz.
@alptoprakergin 7 жыл бұрын
Hocam boksör olmak için bir lise okumak gerekiyor mu ?!?😕😕😕
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Neden?
@alptoprakergin 7 жыл бұрын
Boksör olmayı düşünüyorum da...
@Emir-eg5ew 7 жыл бұрын
hocam kickboksta diyorlar kas yapmayin kollariniz agirlasir ne dusunuyosunuz
@adkickboxing 7 жыл бұрын
Kol kası olmayan bir dövüşçü tanıyor musunuz? Uygun kas geliştirme programları ile çalışmak gerekir.
SAVAS Bireysel Savunma Akademisi / Naci Kesener
Рет қаралды 11 М.
Путь Позитива
Рет қаралды 1 МЛН
Hayatına Hareket Kat
Рет қаралды 53 М.
Hayatına Hareket Kat
Рет қаралды 1,9 МЛН
Hayatına Hareket Kat
Рет қаралды 11 М.
INWAYUP | БИЗНЕС | МОТИВАЦИЯ
Рет қаралды 7 МЛН