Günde Ne Kadar Su İçmeliyiz? | Günde 2 Litre Su İçmek Nereden Çıktı?

Рет қаралды 202,355

4 жыл бұрын

Gün içinde ne kadar su içmeliyiz, kaç gün su içmezsek hayatta kalabiliriz, günde 2 litre su içmeliyiz gibi kulaktan kulağa dolaşan onlarca söylenti var, şimdi bu soruların cevaplarına birlikte bakalım.
İnsan vücudunun %60'ı sudan oluşuyor, aynı şekilde kanımızın da %90'ı sudan oluşmaktadır. Kalbimizin, beynimizin ve kemiklerimizin de büyük kısmının sudan oluştuğunu biliyor muydunuz? Suyun vücudumuza olan yararları, sağlığımıza olan faydalarını ve su içmek ile ilgili bilimsel araştırmaların cevaplarını videomuzda bulabilirsiniz.
Sizler de bu konuda merak ettiklerinizi yorumlar kısmından bana sorabilirsiniz.
Prof. Dr. Murat Aksoy KZfaq kanalına abone olmak için:
👉bit.ly/MuratAksoy
Günde ne kadar su çmeliyiz, günde 2 litre su içmek nereden çıktı? Videomu beğendiyseniz, diğer videolarıma da göz atabilirsiniz:
Üstün Irk Var Mı? | Ten Renklerimiz Neden Farklı?
🔺 • Üstün Irk Var Mı? | Te...
Vücut Tipine Göre Zayıflama | Vücut Şeklinize Göre Diyet ve Egzersiz Önerileri
🔺 • Vücut Tipine Göre Za...
Koronavirüs Yazında Tatil Yapıp Yüzebilecek Miyiz?
🔺 • Koronavirüs Yazında Ta...
Duvarı Nem İnsanı Gam Yıkar mı? | Atasözlerinin Altında Bilimsel Gerçeklik Var Mı?
🔺 • Duvarı Nem İnsanı Gam ...
Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: www.drmurataksoy.com/
📌Instagram: / profdrmurataksoy
📌Facebook: / murat.aksoy.14019
📌Twitter: / drmurataksoy
#murataksoy #su
Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...

Пікірлер: 391

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

Bu arada videoda anlatmayı unuttuğumu fark ettim. Su alımı ayarında en önemli noktalarda bir tanesi de idrar rengi. İdrar rengi koyulaşmaya başladıysa su alımını attırmak gerekir. İdrar rengi berrak veya açık sarı ise alınan su miktarı yeterlidir. İdrar rengi ile ilgili videoyu da hatırlamakta fayda var. kzfaq.info/get/bejne/eN2PeryTrrWVXX0.html

@sebnemgur4260 4 жыл бұрын

Teşekkürler sular seller gibi anlatmışsınız, emeklerinize sağlık 🙇 👏 👏 👍 💖 💛 💜

@cumalitasci2349 4 жыл бұрын

Hocam ben gün de 3 buçuk litre su içiyorum zararlimi

@semrairkil9208 4 жыл бұрын

Böbrek profesörü susadigin zaman iç dedi

@yalandunya9134 3 жыл бұрын

Çok sağolsun.. ☺️ ☺️

@nazlaksu819 3 жыл бұрын

Hocam kahve isem sabahlar

@edasayn8545 3 жыл бұрын

Bu faydali bilgileri paylastiginiz icin Cok Tesekkurler

@gulcancelik6382 4 жыл бұрын

Hayırlı sabahlar hocam çok teşekkür ♥️

@nazlilaydakaraman3908 4 жыл бұрын

Çok güzel bir anlatım hocam, kıymetli bilgileriniz için çok teşekkür ederim.. 😊

@cemilebdm7617 3 жыл бұрын

Çok değerli bilgiler veriyorsunuz ve çok da güzel anlatış tarzınız var Allah razı olsun sizden bu tür değerli bilgilerinizin devamını diliyorum 👌

@nurayguler6265 4 жыл бұрын

çok teşekkürl hocam .çok değerli bilgiler verdiniz .emeklerinize sağlık.

@susenpelivan6991 3 жыл бұрын

Çok değerli bilgi veriyorsunuz allah razı olsun hocam

@yasarkaraca2140 4 жыл бұрын

Hocam iyi günler. Sağlıklı günler diliyorum. Teşekkürler.

@candeveci34 4 жыл бұрын

Emeklerinize sağlık 😇

@EngineeringTR 3 жыл бұрын

Hocam faydalı videolarınız için teşekkür ederim. Bu konuyla ilgili iki sorum olacaktı. İlki; yemekten yarım saat önce içilen su açlığı azaltacağı için mi kilo verdirir, yoksa sindirimi kolaylaştıracağı için mi? Bir de sürekli soğuk su tercih etmek böbrek taşı yapar mı, ılık su içmek çok daha faydalıdır denilebilir mi?

@Ferruh_Aktay 4 жыл бұрын

Murat bey, emeğinize sağlık

@vuslathic6198 3 жыл бұрын

Her vidyo ayrı bilgi.Sizi dinlerken vicdanen o kadar rahatım ki,dolu dolu bilgi yüklendiğim için musmutlu hissediyorum 😊

@serimanulusoy6261 4 жыл бұрын

Cok guzel bilgiler, tesekkuler....🌹!

@SerpilEfeOfficial Жыл бұрын

Bilgiler çok önemli teşekkür ederim hocam....

@derinbaspnarl627 4 жыл бұрын

Emeğine sağlık; teşekkürler! 👍

@hayriyeakca8160 4 жыл бұрын

Allah razı olsun hocam

@taklbana3163 7 ай бұрын

Emeğinize sağlık. Teşekkür ederim.

@haticecakr4386 3 жыл бұрын

Açıklamalar çok güzel teşekkür ederim hocam

@bedriyekalan58 3 жыл бұрын

Allah razı olsun hocam çok değerli bilgiler verdiniz👍

@eraycetin9260 2 жыл бұрын

faydalı bir video olmuş Allah razı olsun

@sunshine1188 4 жыл бұрын

Bu konu ilk defa bu kadar güzel ve ayrıntılı anlatıldı😊👍teşekkür ederiz 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@eliiff_.t 2 жыл бұрын

Çok faydalı bir video olmuş ağzınıza sağlık hocam🤗🌸🌼

@yasinyilmazkaya6702 3 жыл бұрын

Hocam daha yeni üyeniz oldum ama süper anlatımınız var. Severek dinliyorum. Hocam şeker hastalarının bir ölçüsü varmı.

@yigithanyamaner4848 3 жыл бұрын

Hocam size bir sorum var, bir kaç yıl önce bir makalede okumuştum kaynağını hatırlamıyorum. ''Belli bir dönem vücudu az suya alıştırmak bedende az su ile çalışmaya yaşamaya uyum sağlamaya neden oluyor'' Yani mesela vücut susamıyor çünkü bir dönem az su ile yaşamaya alıştığı için optimum performanslada çalışmıyor. Sizce doğruluğu nedir ? Ben sporcu olmama rağmen mesela çok az susuyorum bazen hiç içmediğim bile oluyor

@nigmetkose8522 4 жыл бұрын

Hocam çok teşekkür ederim gerçekten bilinçli bir kişinin bu konuyu detaylandırılması çok güzel Ben sizden bir şeyin cevabını rica edeceğim su orucu hakkında ne düşünüyorsunuz bu su orucunun vücuda çok faydalı olduğunu birçok hastalığın tedavisinde faydalı olduğunu söyleyenler var Ben bir yandan da kiloluyum yani 20 kilo fazlam var hatta daha da fazla 55 yaşındayım ben bunu yapmak istiyorum çünkü birçok denemeler yaptım diye konusunda pek kilo veremiyorum busu kokusu orucu konusunda bana bilgi verebilmeniz mümkün mü acaba teşekkür ederim

@axxelrouse1 Жыл бұрын

Hocam videonuzu cok begendim.Bende bir soru sormak istiyorum : souk su icmek mi daha iyi yoksa buzlu su bize zarar verir mi vadesi gecmic su olur mu ?Tesekurler hocam.

@buketturkad-vg1ft 7 ай бұрын

Teşekkürler doktor bey çok doğru bilgiler

@cngreen2950 4 жыл бұрын

Tesekkurler!

@pixie_bixi 3 жыл бұрын

Hocam arada duraksadığınız ve bazen durup dururken videonun arasına bi yere müzik koyduğunuz için en az 1.25 de izliyorum ama çok yardımcı oldunuz teşekkürler 💙💙

@omersonmezates3914 3 жыл бұрын

Hocam emeğinize sağlık

@cimenkaskc457 4 жыл бұрын

Cok guzel anlatıyorsunz hocam

@leventtahta5434 3 жыл бұрын

Teşekkürler Murat Bey.

@dilorahaydarova7707 Жыл бұрын

Çok teşekur ederiz doktorbey

@bahtiyarkoyuncu5916 2 жыл бұрын

Ağzına sağlık Doktor bey oğlum seni dinlemek çok iyi hissediyorum bende tansiyon ve panik atak tedavisi görüyorum birde astım hastayım ama astım tedavisini yapmıyorum

@leylasipahi9322 2 жыл бұрын

ALLAH razı olsun çok açıklamalı anlatımız

@ndaklmn7328 4 жыл бұрын

Çok güzel anlatınız hocam 🙏🙏👏👏🧿

@quliyevali8874 3 жыл бұрын

Selam cok güzel anlatiyorsunuz Size bir sorum olacak geceler cok susuyorum kaç bardak su içmeliyiz

@m.i419 4 жыл бұрын

Merhaba hocam Çünkü Doktorum yanımda kitabı almışsın eline emeğine sağlık Harika bir kitap okudum bitirdim bir daha okudum Bir daha bitersem hocam benim dizlerimde problem var kireçlenmede PRP yaptırdım faydası olmadı Bir sürü ilaç kullandım hiç faydası olmadı yaşım 38 Ne tavsiye edersin bana Kurtiz'in benden Peki ne var Bu iyiliği tavsiye ediyor musun soruma cevap verirsen çok sevinirim Teşekkür ediyorum Saygılarımla

@fatmaozkaya8658 2 жыл бұрын

Hocam merhaba bilgininizi tarzınınızı çok begeniyorum yüreğinize sağlık sizin gibi insanlar hep var olsun inşallah saygılar hocam

@meliscayl3710 4 жыл бұрын

Merhabalar hocam sızı yeni keşfettim harikasınız ,Mümkünse dr branşınızi öğrenebilirmiyiz

@ahmetsezgin8509 4 жыл бұрын

harıka bır anlatım.sanki kankamı dınlıyorum..teşekkurler

@doktuur 4 жыл бұрын

Hocam emeğinize sağlık, harika bir anlatım olmuş... 👏👏

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

çok teşekkür ederim :)

@goncasubas9889 2 жыл бұрын

Ben kışın düzenli şu içemiyorum canim.istemiyor

@rukiyegg6192 4 жыл бұрын

Anlatmaniz anlatım şekliniz süper hocam

@aysunakbaba124 Жыл бұрын

O kadar güzel anlamışsınız ki inanın bayıldım keyifle dinledim

@rabiadura6709 3 жыл бұрын

İyiki varsniz hocam allah razı olun

@YKopru 3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz 😊

@Gokhannn48 3 жыл бұрын

Hocam idrarda koyu sarı renk almaya başladı sol tarafa doğru yumurtalık ağrı veya sizi yapmaya başladı herhangi bir öneriniz var mı

@sabriyesaglam7564 4 жыл бұрын

Canim hocam gelmiş .Hoşgeldiniz

@sevkiyuksel8789 3 жыл бұрын

Hocam değerli bilgileriniz için öncelikle çok teşekkür ederiz, çok faydalı videolar hazırlıyorsunuz. :) Hocam benim kafama takılan durum şu çay ve kahvenin su ihtiyacımızı karşılamasıdır. Okuduğum yazılarda bu durumun tersini söyleyen hocalar var. Çay ve kahve içtiğimizde idrara çıkma sıklığımız artıyor fakat vücut suya doymuş hissi oluşmuyor tam tersine baş ağrısı oluyor. Bu konu da bilim dünyasında ortak bir görüş yok mu hocam? Teşekkür ederim

@abdskl 2 жыл бұрын

içtiğin su midedeki herşeyle karışıyor o zaman içtiğimiz su da su ihtiyacımızı karşılamazdı. Vücut suyun emilimini gayet iyi yapıyor. 2 litre 3 litre su gibi dayatmalara çok itibar etmeyin

@yaseminyaren7697 3 жыл бұрын

çok teşekkür ederim hocam

@ercanakay7787 3 жыл бұрын

tesekkurler hocam.

@gokhan7980 Жыл бұрын

Hocam bol su icmenin L5 s1 kemigimdeki stres kirigina ve agrima faydasi olurmu ?

@yenigul2386 3 жыл бұрын

Hocam merhaba, ben 25 yasindayim 2 çocuğum var, boyum 164sm, kilom 72, çok fazla gobeyim yok ama belden aşağı kiloluyum etrafimdakiler beni çok kilolu bulmuyor çünkü sumuklerin büyük diyorlar zayiflayip 62-60 kiloya düşdüyüm oldu ama o zaman çok çirkin gorunuyordum iri kemiklerim dışarı cikiyordu yüzüm çok zayiflamiw gozlerim hortlak gözü gibi olmuşdu..simdi 5-6 kilo zayiflamak istiyorum ama bir türlü basaramiyorum lütfen yardım edin bana ben bedenimdeki sudan ezele kitlesinden deyil yağdan zayiflamak istiyorum

@feyzaerciyas3430 4 жыл бұрын

Teşekkürler 👍

@sabaneltutan3150 3 жыл бұрын

Ben gün içerisinde su ihtiyacı pek duyan biri değilim. Daha önce kendimi su içmeye zorlasam bile bu uzun süreli olmadı maalesef. Kış aylarında çay dışında bir bardak belki su içtiğim günler oluyor. Çay ile birlikte belki 1 litre su ancak alıyorumdur. Yaz aylarında artsa bile 2 litre olmuyor eğer ben kendimi zorlamazsam su içmeye. Az su tüketmek ilerleyen yaşlarda böbrek yetmezliği gibi herhangi bir probleme sebep olur mu? Yoksa bizler günde en az 2 litre su tüketip vücudumuzu suya bağımlı hale mi getiriyoruz?

@kemalcibarogullar1393 3 жыл бұрын

mükemmel anlattınız bravo ..10 üzerinden 10 puan

@hatice5264 2 жыл бұрын

Harikasınız👍👏🏻👏🏻

@not3731 3 жыл бұрын

Doktor bey,kolajenle ilgili bir video cekebilirmisiniz?Sevgiler❤

@Haberimizyok815 2 жыл бұрын

mrbalar diyette suyu nasil tuketelim hani hizli mi yavas mi icmeliyiz mesela ben 1 bucuk litrelik suyu gun icinde bardak bardak icmeye calisiyorum ama agir mi iceljm hizli icersek siskinlik mi yapar ??

@haticederya1361 4 жыл бұрын

Çok teşekkürler

@hayatmavisi7041 2 жыл бұрын

Hocam suya tuz ve seker ekleyip içince serum yerine geçiyor diye kulaktan kulagaa bi bilgi var doğru mudur?

@esinakbulut5644 3 жыл бұрын

Hocam çok teşekkürler

@ibrahimoruc7959 4 жыл бұрын

Tesekkurler hocam cok degerli bilgiler

@dunyal1238 2 жыл бұрын

Çok faydalı bir video olmuş 🌀 teşekkür ederim bilğiler için hocam 😅🌼

@vahidekaracay7120 3 жыл бұрын

Su gibi aziz olun hacam ben nerdeyse hiç su içemiyorum ilaç dışında ne yapmam lazim teşekkürler

@messplay8639 3 жыл бұрын

Hocam 16 yaşında bir kızım. Gündelik 20-30 dk ev sporu yapıyorum.( Yoğun zor sporlar.) Sizce ben günde kaç litre su icmeliyim? CEVAPLARSANIZ ÇOK SEVINIRIM.

@memocan7739 3 жыл бұрын

Geçmiş olsun Murat hocam kolunuza ne oldu

@eminebicer720 2 жыл бұрын

Teşekkürler hocam🤗

@siratazizelizan3243 3 жыл бұрын

Merhabalar hocam ben normalde su icin biri değil ama diyete başladım 4 litre su içiyorum 2 litre detox 2 litre normal sürekli tuvalet ihtiyacı duyuyorum istediğin kiloya ulaşınca bukadar litre su içemem herhalde yalnis mi yapıyorum tekrarsmdan cok fazla su içmediğim için kilo alırmıyım lütfen sorumu cevaplar mısınız

@ultraslann7859 Жыл бұрын

Hocam damarlar acikmi tikalimi bakmak icin anjiyo dan başka bir işlem varmi acaba

@merveyyyyy 3 жыл бұрын

bılgılendırmeler ıcın cok tesekkurler

@mehmetabca3693 3 жыл бұрын

Hocam kilom 75 boy 173 sizce kilom kaç olmalı ve su içmek zayıflatirmi cevap verirseniz sevinirim hocam

@habibeadiguzel1362 3 жыл бұрын

Suyu ne zaman içmeli,örneğin yemek esnasında su içilir mi hocam

@mehmetyildirim5953 4 жыл бұрын

Su gibi aziz olunuz muhterem hocam teşekkürler

@Haberimizyok815 2 жыл бұрын

hani yavas ve agir ictgim icin en fazla 1 bucuk litre yada dha az iciyorum ama ben 2 2 bucuk lt cikarmak istiyorum nasil ypmaliyim?

@mustafabozkurt8612 2 жыл бұрын

Hocam ben lise öğrencisiyim okula 1.5 litre su götürüyor ve daha okulun yarısı bitmeden şu bitiyor ama ben haftada 1 kilo alıyorum bunun sebebi nedir günlük 2 öğün yemek yiyorum öğle yemeği ve akşam yemeği

@sareuysal9222 4 жыл бұрын

Çok güzel anlattınız hocam 🌞 Tebrik ediyorum 🌟👏

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

teşekkürler :)

@rozalindag1626 3 жыл бұрын

Hocam, videolarınız izleyip kendimce dersler çıkarıyorum ve hayatımda uyguluyorum, bi de bilmiş bilmiş konuşuyorum. Çünkü sizden çok şey öğrendim, iyiki varsınız🌹

@raziyeozdemir750 3 жыл бұрын

Teşekkürler...

@demirhandemirhan6373 5 күн бұрын

Hocam verdiğin değerli bilgiler için teşekkür ederim suyun konusunu net anlamış olduk 👌

@starmy777 2 жыл бұрын

Teşekkürler

@cameliasicoe2962 4 жыл бұрын

Merci beaucoup 👍👏🌞🌞

@FatmaNigarKirtay 3 жыл бұрын

Harikasınız sayın hocam.. Suyu hayatboyu sevmişimdir ..Engüzel içecek.. Şu an 69yaşını doldurmama bir ay kaldı...Kendime baktığım zaman yaşıma göre iyiyim diyorum.. Nedenmi .çok suiçerimde ondan .. cildimde tenimde kırışıklık yok .. Yaşımdan 15_16yaş genç gösteriyorum.. Su içimizi temizler .. Gün içinde muntazamiçerim.. 3.5 kilo kesinlikle içerim... Belki zaman zaman durumlara göre 4 litrede olabilir ... Havasıcaklığı ,terleme gibi nedenlerden dolayı .. Su sağlıktır .. Suyu içmeyisevmem diyen insanlarada rastladım... Vücutlarını buyüzden susuz bırakaninsanlarada rastladım...İnanılmaz birşey bana göre onların bu hali.. Fakat ,harika bilgilerveriyorsunuz .. Umarım herkes bilinçlenmiştir.. vücudun ne kadar suya ihtiyacı olduğunun enkolay kanıtı ise idrar rengi ... Herkes idrar rengini kontrol ederek vücudunu bence susuz bırakmamalı.. . Verdiğiniz tüm bilgiler için teşekkürler.. Ağzınıza ,emeğinize sağlık... Süper bir bilgi aktarma kabiliyetiniz var .. Ve herkes bu bilgileri zevkle dinliyor.. Allaha emanet olunuz..

@aslpehlivan9849 2 жыл бұрын

Hocam harikasınız teşekkürler

@mehmetkarakurt3735 4 жыл бұрын

Degerli Güzel bilgiler için çok çok teşekkür ederim hocam elinize emeğinize sağlık 👍 çayın su yerine sayılır olduğunu duydum ama çorba meyveler duymadım bilgilendirme için tekrar teşekkür ederim ( Durdu Karakurt ) 💗 🙋

@bellaandhersistersfunniest8787 3 жыл бұрын

Benimki sanırım uç noktada hocam. Yılda 5 litre suyu ancak tüketiyorumdur. Ama çok fazla çay içiyorum. Bazen günde 2 çaydanlık oluyor. Ayrıca çok fazla gaz problemi nedeniyle her yemekten sonra mutlaka soda tüketiyorum. Ara ara yatmadan önce sade veya muzlu süt içiyorum. Suyu sevmiyorum Allah affetsin. Midem bulanıyor içerken. Bununda sebebini bilmiyorum. Cok aşırı sıcak veya hararetli olmadığım sürece içmiyorum. Ama ihtiyaçta duymuyorum. Sadece idrar rengine dikkat edilmesi gerektiği kısmi ilgimi çekti. Bundan sonra günde 1 bardakta olsa içmeye çalışacağım. Video içinde çok teşekkür ederiz.

@oguzhanyalcn3560 3 жыл бұрын

güzel bir video olmuş ben bu adamı görünce içime bir sevecenlik doluyor

@trekcan8359 Жыл бұрын

Susadikca içmek olur mu hocam veya da susamadan mi içeceğiz hı

@adnanberrak736 3 жыл бұрын

Abi çok bilgi veriyosunuz teşekürler YA

@yaseminkutsaldogu3171 4 жыл бұрын

Su ile ilgili bir çok tezleri de çürütmüş oldunuz, bazıları özellikle kahveyi su olarak kabul etmiyor ve sonuçta içinde her ne şekilde olurs olsun su var, çok mantıklı... Aslında çok, çok yoğun olduğunuzu düşünüyorum ve yine de fırsat yaratıp bizlerle bu faydalı bilgileri çok güzel bir şekilde paylaşıyorsunuz, teşekkür ederim kendi adıma...

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

ben teşekkür ederim.

@cavidxelilov8253 3 жыл бұрын

@@ProfDrMuratAKSOY Azərbaycandan SELAMLAR Hocam Bilgilendirdiniz için Çok Təşəkkür ederim .Çok fazla bilgi edindim 1 Numarasiz!

@volkanozcan8148 Жыл бұрын

@@ProfDrMuratAKSOY Hocam tek seferde ne kadar su içmeliyiz minimum, maximum 0,5 litre fazla mı mesela?

@tibotfishy 4 жыл бұрын

Elinize sağlık hocam çok güzel ve bilgilendirici bir video olmuş :)

@ProfDrMuratAKSOY 4 жыл бұрын

Teşekkürler 😊

@i.s.6342 2 жыл бұрын

Ben litre saymam dehidre olmamak için deli gibi su içiyorum. Murat hocam protein tozları kreatin takviyeleriyle ilgili bir video gelecek mi

@heviengin8602 4 жыл бұрын

Değerli hocam, size bayılıyorum gerçekten ❤️

@heviengin8602 4 жыл бұрын

@@rzayldrm2539 rast gele :3

@nursenelam4867 2 жыл бұрын

Hocam kış ayında hiç susamıyoruz ozamanda içmememizmi gerekiyor

@ayparcas8059 3 жыл бұрын

TEŞEKKÜR EDERİMM😌🙏🏻

@oyunavcs3196 2 жыл бұрын

Selamun Aleyküm Hocam ben günde 6 bayrak cay ıcıyorum evden calıstıgım ıcın 1 su bardagıda kahve ıcıyorum gunde 2 lıtre su ıcıyorum hemen hemen herhangı bır sorun olurmu bazen kabızlık oluyor su yetersız geldıgı ıcın mı hocam yardımcı olursanız sevınırım

@gegirdey8029 2 жыл бұрын

Hocam su içerken ayakta mı yoksa oturarak mı içmeliyiz?

@user-lo6jj7ll7y Жыл бұрын

Diyetisyenim her 20kg icin 1 l su diyor, 60a 3, 80e 4 gibi. Bunun bir zarari olabilir mi?

@kadirefe5968 3 жыл бұрын

Abi yemin ediyorum sevdim seni,sen bizim gibi adamsın 😊

@perifrankfurt4172 3 жыл бұрын

Babam yıllardır günde en fazla 2 bardak su içer sağlıklı beslenmez spor hiç yapmaz 61 yaşında çok sağlıklı bir adam. Sağlık yönünde hiç bir problemi yok. Bense 16 yaşımdan beridir sağlıklı besleniyorum spor yapıyorum günde 2 litre bazen 3 litre su içiyorum sağlığım sıfır . Sağlıklı bir bayan değilim. Artik doktorlara inancim kalmadı.

@alikurt3275 2 жыл бұрын

Sen bir pskolağa görün inancın olmazsa hiçbirşey yapamazsın dünyanın en iyi sporunu en iyi diyetini en iyi dinlenmesini yap zihin olmazsa hiçbir şeysin

@tony-id7wt Жыл бұрын

Sen babanin yolundan git