【骨盤底筋トレーニング】尿漏れ予防体操！頻尿・ぽっこりお腹も解消！

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2 жыл бұрын

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▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師　
・エキスパートファスティングマイスター
　
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会　後楽園支部長
　エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
脂肪燃焼が通常の約１００倍行われるので体重や体脂肪の減少はもちろん、内臓を休め体内に蓄積された有毒物を排出するデトックス効果がとても高いです。
生まれてから働き続けている内臓をこの機会に休ませ、「体の大掃除」をしましょう！
ファスティングで細胞レベルのデトックスをすることにより体の内側からキレイになります。
ファスティングはダイエット効果はもちろん、普段出すことができない体の“細胞内”に溜まった毒素を“細胞外”に出すことができるためデトックス効果がとても高いです！
さらに腸内環境が整うので免疫力がアップします！
飽食の現代！食べ過ぎ！そして食品添加物などの過剰摂取により気がつかないうちに体は徐々に汚染されています。
無農薬やオーガニックの食材ばかり食べようとするとお金もかかりますし、気にし過ぎると食べるものがなくなってしまいますよね！
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ー整体院和みー
院長　土師和也
mail：korakuen.nagomi@gmail.com
HP ：nagomi-seitaiin.com/
ブログ：nagomi-seitaiin.com/blog/
#骨盤底筋#トレーニング#尿漏れ

Пікірлер: 47

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

整体院和み-NAGOMI-土師和也 KZfaqチャンネルではあなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。 ◇整体院和み-NAGOMI-公式ホームページ◇ nagomi-seitaiin.com/

@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын

おはよございます🍀お久し振りです私は、母の介護の後3年間寝たきりでしたから、かなり骨盤底筋弱ってましたし、去年の坐骨神経痛の時は完全に尿漏れどころか、アウトでしたね😭なんかかなり人生に対して寝たきりになるのかな？という不安はありました。でも土師先生のおかげで、足指で地面をガッシリ掴める様になったし、このストレッチもいろんなところで別の意味でもありましたね。今は殆ど尿漏れは無くなり、やはり椅子から立った時とか尿漏れありましたが、無くなっています。いろんなストレッチが身体の機能を使えるようになり、本当に感謝してます😭本当にありがとうございます🌺🌿☘️🍀✨✨

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

体の状態が良くなっているようでこちらも嬉しいです✨ コメントありがとうございます😊

@Jordan-me5do 2 жыл бұрын

Thanks a lot from USA. Your channel helped me a lot recovery from a driveway snow shoveling accident in March 2022.

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

thank you😊

@user-on1ug3xg5k Жыл бұрын

おはようございます。トレーニング始めてから、２ヶ月過ぎました～。日中は３～４時間位安心できるようになり嬉しい日々を過ごしていましたが… ｢今日は　ま～いいか！｣気の緩みが時々出てしまい、又トイレが近くなってきたのを感じました～。それからは私の日課として毎日頑張ってトレーニングやっています。継続は力なりですね～。頑張ります😃

@nagomi-seitai Жыл бұрын

はい！継続する事が大事です👍

@user-yh4fx8zp5s 8 ай бұрын

いちばんの悩みの答え見つけました。毎日続けたいのでご指導よろしくお願いいたします！

@nagomi-seitai 7 ай бұрын

コメントありがとうございます👍

@user-on1ug3xg5k Жыл бұрын

今日から骨盤底筋トレーニングを初めました～先生の説明を聞いて頑張っています。良く解るので毎日頑張ります😃

@nagomi-seitai Жыл бұрын

頑張ってください😊

@user-wh1it3nu9b 6 ай бұрын

意識して、体操したら、楽しくて、爽やかな気分に、なったです😅❤続けてして、いきます🎉

@user-sj2np1oh3g 2 жыл бұрын

沢山の先生方が配信されてますKZfaq動画がありますが、中でも土師先生の筋トレ方法は身体に安心、安全日々継続できる内容で助かります。有難うございます😊

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-on1ug3xg5k Жыл бұрын

おはようございます。トレーニング始めてから２週間以上経ちました～。効果を感じてきました。これからも続けて行きたいと思ってます。ありがとうございました。

@nagomi-seitai Жыл бұрын

しっかり継続できていますね！頑張りましょう😊

@user-on1ug3xg5k Жыл бұрын

コメントありがとうございました。先生からのコメントは物凄く励みになりました。これからも頑張ります～。

@user-fm6rf5co3k 4 ай бұрын

私は膝を痛めてから　すっかり　猫背になったのと　ぽっこりお腹　最近は　腰痛も加わって最悪😞⤵️⤵️ でも　先生の動画を見て　全て続けて　いこうと　思っています。今挑戦中です。解りやすい　先生のご指導に感謝です。いい結果を　ご報告できるように💪ます。😊

@user-lq7ts9wn1l 11 ай бұрын

先生こんにちは以前頻尿で困って大学病院で診てもらったら普通だと言われ何もせず終わりました薬飲んでも効かないし困っていました先生のストレッチおしてから頻尿も大分治まりました毎日続けますありがとうございます子供元気でんすねいつまでも元気でいて下さい

@nagomi-seitai 11 ай бұрын

効果が出ているようで良かったです👍

@user-qp9tz3gh8b 11 ай бұрын

びっくりでした‼️👀やってみて、あまりよく分からない感じがする、そのことにびっくりでした💦頑張って続けてみますね〜💪

@nagomi-seitai 10 ай бұрын

弱っている人は力を入れる感覚が分からなくなっています！頑張って続けてください😊

@user-on1ug3xg5k Жыл бұрын

今日も頑張ってやつています～夜の頻尿が辛いので、頑張ります～☺️

@nagomi-seitai Жыл бұрын

コメントありがとうございます😊

@user-cf1go7qq2l Жыл бұрын

先生の指導のうえ3ヶ月ぐらいなり希望的になり喜んで居たのにこれから先度言う方法があるごしどうおねがいします

@shinyat5668 Жыл бұрын

いろいろ動画を見た中で一番わかりやすく、これから継続してみたいと思います。ありがとうございますお尻を締めているとおならが出ることが何度かありましたが、それは自然なのでしょうか注意点などあれば教えてください

@nagomi-seitai Жыл бұрын

おならが出るということは骨盤底筋の筋力が弱いからです！筋力がついてくると出なくなりますよ😊

@hamacyan8412 2 жыл бұрын

チャンネル登録しました！初コメ宜しくお願いします！私は60代です。夜中のトイレはほぼ毎晩で寝不足です。頑張ってこちらの運動やってみます！

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

改善するといいですね！頑張ってください😊

@user-yh4fx8zp5s 7 ай бұрын

少しでも頻尿が良く成るよう続けていきます

@nagomi-seitai 7 ай бұрын

頑張りましょう👍✨

@catlife4384 Жыл бұрын

このストレッチを始めてからわずか3日目ですが、もう効果を感じ始めました。ぽっこりした下っ腹が少し減ってきました！あと骨盤周りが軽くなって、動きやすく痛みが軽減しました。色んなストレッチやってきましたが、自分にあったストレッチに出会えて嬉しいです。午前と午後にワンセットやっているのですが、やりすぎはよくないのでしょうか？

@nagomi-seitai Жыл бұрын

効果が出ているようで良かったです！ 1日に2〜3セット行っても大丈夫です👍

@user-cf1go7qq2l Жыл бұрын

転んで股関節お痛め歩くのに不自由になってしまい苦しんでいます。この時点から立ち上がるには😅どしたらいいでしょうか？ 7:21

@nagomi-seitai Жыл бұрын

どこがどのように動いていないのか、硬くなってしまっているのかは直接見ないと分からないのでここでアドバイスすることは難しいです。すみません。

@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын

お久し振りです🍀主人の畑の手伝いした後、汗だくになり、シャワーでも浴びればよかったのですが、夕方から、熱が出て、2週間続きました。なんとも具合悪くて、洗濯だけは、汗かくので、シーツ、タオルケット、バスタオル、パジャマ、下着などはこまめに洗濯して、食欲もなく、ストレッチも足指だけは時々、寝ながらこのストレッチも時々でしたが、友達からコロナ感染の検査したほうがと言われて、今家で簡単に抗原キットを使ってできるんですね!陰性でした。夏風邪だったのか、かなり具合悪かったのですが、お陰様で、少しでもストレッチ出来て、治っても、続ける大切さを実感しました。尿漏れもなく、スタスタ歩けます。ありがとうございました😃🌺🌿☘️🍀✨✨

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

夏の体調管理は難しいですね！無理しないでくださいね😊

@user-ex5kn1wd4t 2 жыл бұрын

ありがとうございます🌺🌿☘️🍀✨✨