@hyunmiCouple 2 ай бұрын
서브3 꼭 달성하기를 응원합니다😊 저는 10월에 서브4 목표인데 훈련 스케줄 보니까 엄청 체계적이고 배울게 많은 것 같아요-:) 참고해서 저도 준비 잘 해보겠습니다! 화이팅!
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
감사합니다!! 호주에서 뛰고 계시군요!! 첫풀이시라니 기대되시겠어요 :) 조만간 첫 풀 주자들을 위한 컨텐츠 올릴 예정입니다. 서프4 준비하시는데 도움되면 좋겠습니다 :) 파이팅입니다!
@kssw2377 2 ай бұрын
친절하고 차분한설명 항상감사합니다
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
저야말로 좋게 봐 주셔서 감사합니다 :) 앞으로도 노력하겠습니다!
@runjennie 2 ай бұрын
책방러너님의 서브-3 응원드립니다!
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
감사합니다! 아직 부족하지만 꾸준히 훈련하겠습니다 :)
@NY-rz5rb 2 ай бұрын
서브3 응원합니다! 화이팅!
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
감사합니다 :) 꾸준히 노력해 나아가 보겠습니다!
@Kingofrun 2 ай бұрын
가을에 서브3 도던하는 50대 러너입니다. 러닝8개월차~님 유튜브 보고 공부 많이 해야겠네요~~~
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
1년 차에 서브3를 노리시다니 대단한 주력이시네요. 많은 정보 전달드리도록 노력하겠습니다 :)
@everymomentischance 2 ай бұрын
첫 마라톤 서브4 를 노리고있는 39 세 주자입니다 ㅎ 응원합니다. 훈련스케줄도 좋은 참고가 되었습니다.
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
첫 풀에 서브4라니!! 여름 동안 꾸준하게 마일리지 쌓으셔서 좋은 결실 맺었으면 좋겠습니다. 응원합니다!
@sungwonpark4063 2 ай бұрын
섭3 달성 기원합니다! 그리고 다음에 강원도 놀러가면 꼭 매장 들리고 싶네요
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
네 노력해 보겠습니다! 매장 문은 월,화 제외하고 열고 있으니 언제 강릉 오시면 찾아와 주세요 :)
@user-fu9yc5nk8j 2 ай бұрын
잘생겼어요~~~ 😍😍
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
감사합니다! 내일 만나요ㅋㅋㅋ
@sunbread7860 2 ай бұрын
오늘 경포 뛰신거 봤습니다 싱글렛이 화려하시던데요 크크
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
앗, 어제 경포에서 뛰셨나요? 달리시던 분 몇몇 계셨는데. 밤이라 어두워서 입었습니다 :)ㅋㅋㅋ
@sunbread7860 2 ай бұрын
@@chaekbangrunner 네 4개여월 부상 마치고 이제 살살 뛰기 시작해서 무리 안하고 격일로 러닝중입미다. 몸좀 회복이 되걸랑 언젠간 쓱 한번 뒤따라 붙어볼게요 크크
@sungtaekim507 2 ай бұрын
반가워요. 서브 3 응원합니다!!! 전 완전 런런이인데 런닝책을 많이 읽어요. 일본쪽으로 전문이신것 같아서 여쭤보는데요. Adhararand Finn 의 The Way of the Runner 책 어떻게 생각하세요? 하루키외에 서구에 알려진 얼마 안되는 일본 런닝에 관한 책이라. 에키덴 문화가 정말 그런가요?
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
감사합니다!! 러닝 경력이나, 실력 때문에 스스로를 런린이, 초보라고 표현하시고는 하는데, 주로에 나온 이상 어엿한 '러너(또는 주자)'라고 생각합니다. 내 신체 능력이 닿는 한에서 즐겁게 러닝 라이프를 보내면 좋지 않을까 생각합니다. 일본은 10년 가까이 살았는데, 사실 일본에 러닝 문화 에키덴 문화를 자세히 알지 못하는 편입니다. 죄송하지만 라는 책도 처음 들어봤고요ㅠㅠ... 일본에 살 때 매년 초 에키덴으로 전국(TV 방송 계열이) 들썩이고, 러닝인구가 1000만 명에 육박할 정도로 달리기에 인기가 많은 나라라는 것만 알고 있습니다 :)
@sungtaekim507 2 ай бұрын
@@chaekbangrunner 가능하다면 평생 런린이고 싶어요. 유치원 앞에 살아서 애들 뛰는거 보면 완벽한 폼. 애들은 산소를 어른보다 너무 많이 써서 러닝 이코노미가 많이 떨어진다고 하져. 대신 Butt Kick 이니 포어풋 착지니 지금은 러닝에 대해서 배워서 알아서 분석하는데 애들은 그냥 자연스럽게. 죠지 시한은 죠거 담 레이써 담 러너 라고 표현하져..죠거 때는 달리기가 만병 통치약..레이써 일때는 기록이 전부. 그다음에 러너. 전 런린이.
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
저는 달리는 사람은 실력에 관계 없이 모두 러너라고 생각하는 편입니다(프로 러너는 앞에 프로만 붙이면 된다고 봅니다). 어감이 주는 장벽 때문에 다른 용어는 지양하는데, 죠거, 레이서 러너 등 말씀하신 바도 일리 있는 것 같습니다.
@hyunsunglee7050 2 ай бұрын
안녕하세요 책방러너님 영상 잘 보고 있습니다 혹시 강릉 트랙 운동장들은 아무때나 가서 뛰어도 제한이 없는지 궁금합니다!!
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
영상 봐 주셔서 감사합니다 :) 네! 개장 시간이라면 아무 때나 가서 뛰어도 상관없습니다! 다만 오늘 가 보니까 육상 트랙 직선 구간에 가변석이 설치되었더라고요... 1,3 레인 제외하고는 막혀있는데 조금 불편하지 않을까 생각도 듭니다..ㅠㅍ
@user-bi5du2gj7l 2 ай бұрын
섭3 가자~~!!
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
넵! 노력해 보겠습니다~!
@joojoooh6035 2 ай бұрын
현재 가을하프 대회 서브4 안정권 / 서브3 목표로 페이스 올리고 있습니다 47세 러너입니다 ^^;
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
서브4 안정권에서 단숨에 서브3를 노리시다니 대단하십니다. 여름 동안 즐겁게 훈련하시고 좋은 결실 맺어 보아요 :)
@TV-bk9mu 2 ай бұрын
달리기 외에 웨이트훈련은 안하시나요?
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
네, 주 1회 할까 말까한 수준으로 웨이트는 거의 안 하는 편입니다(특히 무게 드는 거). 대신 주 1회 뒷산을 훈련삼아 뜁니다. 플라이오메트릭 훈련도 오르막에서 진행하기도 하고요 :)
@user-if3lh7vl7v 2 ай бұрын
김성우님 팬입니다 강연 참석할려고 하는데 책방이 어딘가요?
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
강릉의 아물다라는 책방입니다. 조만간 참가자 모집을 위한 공지를 올릴 예정입니다. 관심있으시면 그곳 통해 신청해 주세요. 감사합니다 :)
@khs.. 2 ай бұрын
책방러너님 10km pb 좀 알수있을까요? 내일 지속주를 하려고하는데 페이스 설정을 어떻게 할지 고민이네요
@chaekbangrunner 2 ай бұрын
트랙에서 쟀을 때는 38분 40초, 대회에서는 39분으로 기억합니다!
@Kingofrun 2 ай бұрын
저도 가을에 Sub3 도전하려는데요~많은 조언 부탁드릭니다~^^