ガチガチ首コリ【本当の原因ココ!】たった3分でスッキリ!勝手に内臓脂肪・中性脂肪も減らして【瞬間!首/肩コリ・五十肩・腱鞘炎・バネ指も解消】リンパ老廃物流しで内臓洗浄し老化も防止

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セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師

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Жыл бұрын

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相撲に励み、膝の靭帯損傷を経験。
リハビリ期間を経て、競技復帰するも
度重なる腰痛やスポーツ障害に悩み
肩関節の手術も経験する。
腕のよい治療院を探し回るも
解消の兆しのない治療を継続することをやめ
自身が国家資格である鍼灸師・柔道整復師になることを決意。
整骨院、整形系外科時代には累計39,600人以上の施術を経験。
現在は、格闘家、ポールダンサー、トップアスリート
90歳、100歳以上のご高齢の方まで幅広く施術したり
このゴットハンド技術を治療家、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、整体師
トレーナー、ヨガインストラクター、ピィラティスなど身体のプロフェッショナルの方や
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Пікірлер: 80
@oooooooooow
@oooooooooow Жыл бұрын
寝ながら出来るシリーズが沢山あると仕事から疲れてても楽に出来るので助かります♪
@user-nn5hy3wg4m
@user-nn5hy3wg4m Жыл бұрын
手指も使って肩凝りもきついので毎日やってます~手の運動新しいバージョンですね✨よいです!スッキリがすごい~。肩甲骨寄せ始めたら「腰反ったらあかんよー」決まり文句ですね✨大事大事!
@kika8014
@kika8014 Жыл бұрын
NOBU先生、いつもありがとうございます。最近腱鞘炎気味なので早速実践させていただきました。 やってみたら指先から背中までポカポカしてきて、早速ご利益を感じています。
@ramuneco9086
@ramuneco9086 Жыл бұрын
スゴい身体軽くなりました! ありがとうございます🥰
@KingRondo
@KingRondo Жыл бұрын
めっちゃ効きました! とても楽になりました。ありがとうございます!!!
@user-wx7gh5fx4e
@user-wx7gh5fx4e Жыл бұрын
仕事で疲れすぎて全然スボラ貯金できてなかったので、久しぶりにできてスッキリしましたー🥺やっぱり腕が痛い😢巻き肩&猫背も治したいのでがんばりますね😺
@user-fu3tw7sg1q
@user-fu3tw7sg1q Жыл бұрын
教え方が、楽しく身体も凄く楽になりました!チャンネル登録いたしました!
@marikok
@marikok Жыл бұрын
nobu先生!いつも見てます!首コリ良くなるように頑張ります💪ありがとうございます😊
@user-ml6lw9ek5c
@user-ml6lw9ek5c 11 ай бұрын
参考になります。ありがたいです😊
@user-bw2td6wn3r
@user-bw2td6wn3r Жыл бұрын
数ある整体の中で最高です。ありがとうございました。これからもよろしくお願いします。
@user-bk1rd5sf3n
@user-bk1rd5sf3n Жыл бұрын
今実践してみました。首の凝りちょう楽になりました。ありがとうございます♪
@user-uj7oo5oz9e
@user-uj7oo5oz9e Жыл бұрын
7:38 自分用 先生、いつもありがとうございます。先生の他の動画を寝る前のルーチンにしていましたが、こちらも加えてやってみようと思います!
@user-eo9gg5pp4s
@user-eo9gg5pp4s Жыл бұрын
疲れた頃や、姿勢が崩れてくる頃に、的確に声かけくださるので、ありがたい!一人じゃない感じで、続けられます!
@tiikulubiikulu3233
@tiikulubiikulu3233 Жыл бұрын
個人的メモ 4:58ズボラ筋説明 7:38運動開始
@user-je5lx8jq6x
@user-je5lx8jq6x Жыл бұрын
助かります✨ ありがとうございます🎵
@user-ce6dr3nm9s
@user-ce6dr3nm9s Жыл бұрын
助かるほんと いつまでも始まんないから飛ばしまくってた
@tiikulubiikulu3233
@tiikulubiikulu3233 Жыл бұрын
@@user-ce6dr3nm9s これのやり方、簡単ですよ~ 見たいトコの始まりの分秒表示 (画面左下の再生時間の「0:00」表示、 または、 現在再生ポイントの丸にカーソル合わせると出てくる「0:00」表示) をそのままコメント欄に 英数表示で書いて投稿すると、 (日本語表示「0:00」では効きません) 「0:00」の部分だけ青表示になって それをクリックすると行きたいところへ飛べるようになります。 欲しい動画に、どんどん自分用メモをコメントしてくといいですよ~
@at907
@at907 Жыл бұрын
最近お腹の腫瘍を取る手術をして、寝たきりが長く体が凝りまくりですが、腹筋に力を入れる動きが出来ないので悩んでいました😭💦 こちらのストレッチは、腹筋関係なくできるので、助かりました🥲 ありがとうございます✨✨✨
@crea77
@crea77 Жыл бұрын
この運動すごいです。 どうしても解消しない腕の筋張ったのがだいぶほぐれました。 ちょっと前に親指付け根の合谷のツボに当たるところの凝りが原因かと思って鍼医さんにしっかりやってもらって解消した部分があったんですが、バイクに乗るようになって特に高速走行だと同じ姿勢で指から肩までの筋が固まるというか同じ筋肉を使い続けるので、他の指や手首の疲労も含めなかなか解消せず蓄積していたのでかなり困ってました。 動画1回分でかなりいい感じなので、気づいたらちょこちょこやってみます。 老眼にも影響してると思ってたのでこれで効果が出るか継続してみたいです。
@user-ty6du3bf8t
@user-ty6du3bf8t Жыл бұрын
いつも実践させていただいています。肘の痛みがあり、先生の動画をいくつかやってみていますが、今腕がかなりスッキリしています。無理せずできるので、他の動画と合わせて毎日やりたいと思います。先生の掛け声がやる気にさせてくれます。
@user-yx3yd8yp7v
@user-yx3yd8yp7v 7 ай бұрын
😮コワモテの笑顔と優しい「無理してアカンで、画面のみんなも頑張ってるから頑張ってやァ」のぶ先生の言葉❤ありがとうございます🎉😂
@nanairokujira
@nanairokujira Жыл бұрын
首肩周りがだいぶ楽になりました。身体がポカポカしますね。ありがとうございます
@kamemouse1508
@kamemouse1508 Жыл бұрын
やってるそばから首、肩の凝りがゆるんできて、毎度ながら驚きです。マジシャン?!って思ってしまうくらいです。ありがとうございます。
@keikojalali3886
@keikojalali3886 6 ай бұрын
首がガチガチなのと右股関節が開かないので年末からNobu先生のビデオ見てやってみました。クビは回るようになり真上を見ることができるようになってビックリです。股関節も良くなってます。助けてくださってありがとうございます😊
@user-nd3me3nr6b
@user-nd3me3nr6b Жыл бұрын
ノブ先生こんばんは✨指を動かしているだけで暑くなってきました。途中息止まってない❓と声かけしていただくと思い出して息してました。ばね指になって指が超激痛で眠れない日々を送っていますが、ちょっと続けてやってみます。ありがとうございます✨
@user-fn2ob3pu7f
@user-fn2ob3pu7f Жыл бұрын
食事療法とヨガ、自重の筋トレでは目標体重まで落ちなかったんです。でも10日間、動画の通り運動したら、徐々に落ち始めてます。ものすごくうれしいです。ありがとうございます。
@Eri-xh3mh
@Eri-xh3mh 8 ай бұрын
すごく良い。体の右側が硬くなりやすく、ヨガや整体体操などしてもなかなか効果が出なかったけど、この体操をちょこっとやったら効果を感じました! うんちくが長いな〜と思いますが、のぶ先生の表現が面白くて為になります。ありがとうございます。
@sakunesolexamore
@sakunesolexamore 11 ай бұрын
足骨折2ヶ月目で、40肩併発して1ヶ月ツラかったけど、動画の運動したら1日でマシなったから毎日励みなる😂
@user-cj9ws3vp3v
@user-cj9ws3vp3v Жыл бұрын
ノブ先生すごい 身体が緩んだ。ほんとにすごいです。助かりました。ありがとうございます。
@SK-js1yg
@SK-js1yg Жыл бұрын
先生の体操をすると体が楽になります!ぜひ顔痩せや背中痩せを教えていただきたいです。よろしくお願いします!
@yy7061
@yy7061 Жыл бұрын
「もう一人じゃないっていったら頑張れるやん」涙出ました😢 nobu先生、本当にありがとうございます。先生の優しい言葉だけでユルユルになります。
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Жыл бұрын
ありがとうございます。ほんとよかったです^_^
@riehamada8959
@riehamada8959 Жыл бұрын
wow it is working great. Amazing !!!!!!!!
@user-os5rm5dx3o
@user-os5rm5dx3o Жыл бұрын
肩と首のこりが酷いので、今までの動画で一番キツかったです😢この動画を毎日観て頑張ります!
@wtda
@wtda Жыл бұрын
本当に首の痛み楽になりました。ありがとうございます。
@user-rn8js6zq2g
@user-rn8js6zq2g Жыл бұрын
うわー、これはいい🍀 頑張ってみま~す ありがとう❤️。
@user-qy6lo8nu7r
@user-qy6lo8nu7r 7 ай бұрын
坐骨滑液包炎で悩んでます 良い治療ないですか❓
@1orufan
@1orufan 4 ай бұрын
五十肩の悩みはないんですが、肩凝りと首懲りがすごいんです。 終わった後、背中と肩がすっきりした感じがしました。 姿勢、良くなりそうです。😃
@user-lh6eb5cr9x
@user-lh6eb5cr9x 4 ай бұрын
分かり易く続けていけます。
@user-cb4ku3lv4p
@user-cb4ku3lv4p Жыл бұрын
有難うございました。ありがとうございました。
@user-po9lv6xx8n
@user-po9lv6xx8n Жыл бұрын
首肩に効きます。最後の肋骨矯正までやって、上半身スッキリしました。
@hidekinishikawa6884
@hidekinishikawa6884 Жыл бұрын
熱海富士関は初場所を3勝8敗時点で休場してしまいました まさに怪我との戦いの最中になりますね 新日本プロレスのトレーニングとかもそうですけど、稽古そのものが厳しい世界ですから大変ですよ なので、説得力があります
@user-hz9yv2jk7u
@user-hz9yv2jk7u 11 ай бұрын
これは、一番効きました✨😆‼️。ありがとうございました❗。
@user-ud9lr7ey6w
@user-ud9lr7ey6w Жыл бұрын
四十肩で頚椎ヘルニアでストレートネックの中で寒さからか痺れる上に首肩がパンパンなので、 ちょうど良いタイミングですわら😂 無料施術もせめて大阪なら受けに行けたのに、残念です😄
@user-oi3pi6qt1z
@user-oi3pi6qt1z Жыл бұрын
低気圧になると首と背中がこって頭が痛くなるのですが、この体操したら、すっと楽になりました。
@user-sg2or8ji9nkuro
@user-sg2or8ji9nkuro 3 ай бұрын
夜、起きたら肩こりがヒドイのでこれともう一つやったら、落ち着きました。ありがとうございます☺️
@user-cb4ku3lv4p
@user-cb4ku3lv4p Жыл бұрын
有難う御座いました 腕のいたみ 手が上がらない 指関節が曲がって痛みはないけど伸びないしねているとき背中がいたくて辛いです。今 教えてもらった体操 とてもよかったです。ありがとうございました。私81才です。
@makie426
@makie426 10 ай бұрын
すごい為になりました毎日しています😊先生私痩せました!先生のおかげですありがとうございますこれからも頑張りますアドバイスありがとうございます!
@kaeru_naoko
@kaeru_naoko Жыл бұрын
すごい、これのあとストレートネック解消をやると腕と肩がすごいスッキリする気がします。
@user-uq1gm4vk3k
@user-uq1gm4vk3k Жыл бұрын
これは頭のコリにも効果ありますか? 眼精疲労&肩こり首こりで上半身重くて、でも頭皮マッサージをすると私は顔弛むのでその代わりになるか知りたいです💦
@blancnoir3576
@blancnoir3576 Жыл бұрын
左肩凝りがひどいです。左の人差し指を曲げると痛みを感じます。このエクササイズ信じて頑張ります。ありがとうございます。
@bby585
@bby585 Жыл бұрын
ワイプが別にズームじゃない笑 指をアップにして欲しいです
@user-nn5hy3wg4m
@user-nn5hy3wg4m Жыл бұрын
首も腰も手の指も先生のお陰でひどくならずにすんでいると思います! 可能ならリクエストなのですが、前腕の前ならえした時に上側になる筋肉が痛いです。どうしたって痛い。(休めばましなのですが…ホルモン低下もあるかも)いい健康貯金があれば教えてほしいです。あっけど、休み休み、やりますね😁先生もお体気をつけてー
@YoYo-to1bk
@YoYo-to1bk Жыл бұрын
早く始めてくれー😮‍💨
@user-ni5fv1cd8r
@user-ni5fv1cd8r Жыл бұрын
整形で、コンクリートみたいな肩コリって言われてます😂健康貯金して肩コリない生活送ってみたい! 寝ながらや短時間が多くて助かります。 続けやすいです。ありがとうございます😊
@rolablan8962
@rolablan8962 Жыл бұрын
スマホを持っていたり肩が巻いているので背中がガチガチなのですが少し手の先が暖かくなってきました。最近は肩甲骨の内側左の方がしびれているのですが、どこをほぐしたら改善するでしょうか?首の下、背中の中央もよく硬くなってしまいます。
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Жыл бұрын
コチラでも対応しているので無理の無い範囲でやって頂けると幸いです(^^)
@kaeru_naoko
@kaeru_naoko 28 күн бұрын
6:49 8:02 9:30 10:49 12:06 13:13 14:41 17:46
@user-je6ts5xq7v
@user-je6ts5xq7v Ай бұрын
指先を曲げないで根元から曲げることすら難しい😅手首が硬いなあと思っていましたが、すぐにプラプラ2なりました。ありがとうございます❤
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Ай бұрын
ありがとうございます♪ ほんとよかったです(^^)
@user-cf4dh1uc7h
@user-cf4dh1uc7h Жыл бұрын
最近このチャンネルを見つけて、時々見せてもらってます。いろいろ身体の気になるところがあるので、先生のわかりやすい説明と、体操はありがたいです!日々忙しいのですが、時間を見つけて体操してみます(*^ω^*)
@tamorikomhfz1722
@tamorikomhfz1722 10 ай бұрын
7:38 これも頑張ります!
@user-zt4en9lk3k
@user-zt4en9lk3k Жыл бұрын
万歳がかなり上がるようになりました‼️ 呼吸も楽です😊 首はまだコキコキする感じなので 続けます~👍
@user-yr7wr2is1j
@user-yr7wr2is1j 3 ай бұрын
凄❢
@user-jz6mi4rg6p
@user-jz6mi4rg6p 6 ай бұрын
7:40 自分用😊
@user-zj4cx3il4d
@user-zj4cx3il4d Жыл бұрын
80歳の母が50肩とばね指で医者にかかったので、ちょうどこの動画がホーム画面にあがっていたので後で見るに保存して毎日二人で実施しています。
@user-wy5rx1qi9l
@user-wy5rx1qi9l Жыл бұрын
慢性的な目眩に効くようなものはありませんでしょうか。 もう半年以上1日中目眩があるような状態です。
@selfcare-nobu
@selfcare-nobu Жыл бұрын
コチラもオススメになりますが目眩は色々な要因もありますので無理のない範囲でやって頂けると幸いです。
@kiryutaku7953
@kiryutaku7953 Жыл бұрын
4つ目やってみたら、左手の指がブルッブル震えます…!効いてるのかも…
@user-yq2ee8bf3c
@user-yq2ee8bf3c Жыл бұрын
スゴイ
@user-pl6eb2mm1m
@user-pl6eb2mm1m Жыл бұрын
7:38 肩こり解消スタート
@ricmania.
@ricmania. 2 ай бұрын
7:40
@user-rq4th8yq3t
@user-rq4th8yq3t Жыл бұрын
続きさせてもらいました。右腕相当キテます笑 首はまだそれほど変わりませんけど頑張って続けてみます(_ _)
@GO-xv2ix
@GO-xv2ix Жыл бұрын
素晴らしいえす!効果実感!毎日続けてみますーー^^
@Gardevoir-tencho
@Gardevoir-tencho Жыл бұрын
自分用 7:35
@user-fk8lw4mk7z
@user-fk8lw4mk7z Жыл бұрын
効きました!!!!!初めてです!こんなに効いたのは(´;ω;`)ウッ…「ズボラ筋」納得です❣ありがとうございます。
@kazhg4730
@kazhg4730 Жыл бұрын
サウナの中でできそう
@user-rg7md9gn4o
@user-rg7md9gn4o Жыл бұрын
肩こり……症状は全部あるのに、手の平は全く痛くなかった 押す場所間違えてる?
@IRIS-uq4cd
@IRIS-uq4cd Жыл бұрын
運動不足
@QuantumtechJP17
@QuantumtechJP17 Жыл бұрын
今実践してみました。首の凝りちょう楽になりました。ありがとうございます♪
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