【頭痛・首コリ解消】首後ろが痛い時のセルフマッサージのやり方「後頭下筋・僧帽筋癒着ハガシ・密集部リリース編」国家資格整体師がやってるセルフケア

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2 жыл бұрын

「みよしのプロフィール」
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#首コリ #頭痛 #セルフマッサージ #マッサージ #めまい

Пікірлер: 268

@user-kt1tg7xz1p Жыл бұрын

ここ最近頭痛とめまいが酷くて、頭痛薬飲んでも効かなくて、車の運転も全然出来なくて、仕事辞めようとまで考えていたのですが、この動画を見て、実践したところ、今までの頭痛がウソのように無くなり、運転もできます。わずか1回でこんな効果があるのが驚きです。毎日続けます！感謝です！ありがとうございます。

@icigoicie Жыл бұрын

首の後ろがガチガチで、頭痛やめまいも起こっていたのですが、1回やっただけですごく楽になりました！毎日の習慣にしたいと思います。動画を見つけられてラッキーでした。ありがとうございます！

@user-dc7ni4un5q Жыл бұрын

画面右に筋肉の図解が出るのがすごくわかりやすい！ありがとうございます

@user-ej4oc6ug5y Жыл бұрын

ここ数ヶ月前から、首コリ・肩こりが酷くて、自律神経も崩してる用で、精神的にも辛くなり😢 今日は、朝から頭痛が酷く鎮痛剤を服用しても治まらず😣 You Tubeで首コリを検索してたら、気になり、早速試しました。終わってビックリ！！！！マッサージ前には痛みがありましたが、マッサージ後のチェックでは、皆さんが言う用に、一回やっただけで凄く楽になりました！頭痛も和らいでます‼ ここ、数ヶ月は毎日、痛みや精神的にもキツかったので、毎日、続けていきたいと思います！凄く効果あったし、簡単で分かりやすかったので、早速チャンネル登録しました♪

@kawauso5510 11 ай бұрын

この動画の後頭下筋マッサージを試したら頸のコリがとても楽になりました。これからもマッサージ続けて行きたいと思います。本当にありがとうございました。

@heymiho Жыл бұрын

分かりやすい！素晴らしい！こちらの動画作っていただき、ありがとうございます。

@user-rz3bk6qf8j Жыл бұрын

ちょっとやるだけでも楽になりましたー。みよし先生有難うーー！！😊

@Funk18241 Жыл бұрын

整体や鍼灸でも良くならなかったポイントがとても楽になりました。ありがとうございます。

@user-vi7vr8wn2p 11 ай бұрын

すごい、最近首こりのせいかわからないが頭痛が酷かったけど、2番目くらいの工程で既にだいぶ楽になった！！

@nana-kc5ff Жыл бұрын

本当に楽になりました！びっくりです！首を後ろに傾けるのが違和感があってなんとなく重かったのですが、10分程度で改善されてしまいました😮

@shiyo6576 Жыл бұрын

ご自身で実演しながら説明して下さっているので、すごく分かり易かったです😄✨✨ 嚙み合わせが良くないこともあり、首筋や首の付け根の凝りが酷いのですが、毎日試してみます😊

@user-iu4qn5ux4n Жыл бұрын

2:32 ①首後方の皮膚リリース 4:23 ②首後方の筋膜リリース 6:18 ③後頭下筋のマッサージ 9:36 ④僧帽筋・背骨の癒着ハガシ 11:47 ⑤『筋肉密集地帯!!』リリース

@user-bi6gh1du8h 3 ай бұрын

てぃんてぃん！

@user-pd3gm5ci5t 11 ай бұрын

この一週間張って辛かったのが楽になりました！首の動きも軽くなって、本当にありがとうございます！！

@user-wp5ut2zs1u Жыл бұрын

凄く軽くなりました🧡💜❤️ ラストのほぐしが最高に気持良かったです👍🙌

@user-os5jd8tl5h 10 ай бұрын

首コリからくる頭痛で悩んでいて半信半疑でやってみました。 1度やっただけでだいぶ楽になりました。毎日やってみようと思います

@user-ee7ql3fb7o Ай бұрын

すごく楽になりました😄 これからこの動画で定期的にやっていきます♪ ありがとうございました💖

@user-st2ue5be3m Жыл бұрын

頭が重くて呼吸も浅い感じがしてて辛かったんですが1回やったら視界も明るくなったし、呼吸も深く吸えるし、これは毎日続けます！ありがとうございました。チャンネル登録もしました！

@nihil3763 Жыл бұрын

頚椎椎間板ヘルニアになりリハビリの効果もなかなか現れず、自宅でもできることを探してここに辿り着きました。これから毎日実践してみます！

@zgok0721 11 ай бұрын

首がずっと辛くて良くなったり悪くなったりを繰り返していましたが、1回これをやってみたらかなり楽になりました。習慣化していこうと思います。

@user-pg8xl9vc7c Жыл бұрын

厨房の仕事故に、シンク、まな板での切裁、立ちっぱなしなのでとても助かりました。接骨院の施術しても結局首が痛く、後方確認も苦しい首でしたがだいぶ楽になりました。ありがとうございます。腰や肩甲骨回りも拝聴したいと思います。

@user-yl5xk2ge6r 10 ай бұрын

このマッサージ本当に、気持ちがいいですね！頭の全体が、すーっと痛みが、消えました。先生ありがとうございます。🎉

@SAI-sm1sy Жыл бұрын

すごくわかりやすく、首のコリがなくなりました。ありがとうございました！

@user-ei2go4ux7k 9 ай бұрын

最近首が痛くて辛かったのですが、効果ありました！わかりやすい動画で、全部気持ちよくて、終わった後スッキリでした！続けていきたいです！

@user-uf9lg6gr5c Жыл бұрын

今試しにやってみたら、首を回しただけで激痛だったのがウソのように無くなりました！ありがとうございます！

@satsuki2351 11 ай бұрын

寝る前にやりました。次の日、寝起きから、首肩の強ばりがだいぶ良くなっていて即効性に感謝です✨ありがとうございます😊

@junt90 Жыл бұрын

驚くほど首が動くようになりました！！ありがとうございます。

@user-dm5gu1sm2w Жыл бұрын

たまたま見つけた動画で、首が痛くて辛かったですがたった1回やっただけでめっちゃ効果ありました。今まで色々やってみましたがダントツ効き目ありました。ありがとうございます。他の動画も見てみます。

@t.a.6241 Жыл бұрын

😓ここ2〜3ヶ月、毎日長時間、スマホを使った作業をして、頭を下に下げ過ぎてたせいか、痛くて首を横に曲げられなくなってしまってました。 😅こちらの動画を探しあて、早速試してみましたら、みるみる改善してきました🎉。 😊かなり効果があると思いますので続けてみます。

@pironishi7491 Жыл бұрын

簡単に出来て、効果も実感できました。続けることが大切なんですね。やってみます！

@EtsukoN-vt2kw Жыл бұрын

素晴らしい動画本当にありがとうございます😭❤ 実行しました👍💪 見事‼️‼️テキメン効果あり鼻から頭軽くなり嬉し限りです、これなら何処でもちょい出来るので実行します、❤❤心から大感謝致します。

@ecota Жыл бұрын

半年間痛みと戦ってきました。整骨院に行って湿布したり薬飲んだり、最近整体にも行きだしてた所、この動画と一緒に筋肉の図を見ながら、コイツ！はがれろ！とやってみたらアラッ！楽になりました。でもこの継続だと思うので頑張ります。ありがとうございました。

@nana-vn8fr Ай бұрын

色んなストレッチしたけど効かなくなってきてて、これやったらびっくりするくらい良くなりました…癒着恐ろしい😭

@user-hc6jy7no1k Жыл бұрын

とても、わかりやすくて、やりやすかったです！継続していきます！

@user-uj7gp7tn3k Жыл бұрын

一週間くらい続いていた首の痛みが消えました！ありがとうございます！

@user-is3in7lo1p Ай бұрын

歯科衛生士をしていて首肩こりが酷くて首が引っ張られて回せないくらい辛かったんですけど、一回やっただけで状態が良くなりました！習慣的にやります！！

@kokuryu0705 Жыл бұрын

コレすごくいいですね！猫背デスクワークで万年肩凝りマンなので、続けてみます！

@makswell76 Жыл бұрын

いやー、首コリからの激しい頭痛→嘔吐にかなり悩まされていたので助かります！

@umo394 Жыл бұрын

少しやっただけでも効果を感じました。長年凝っていて辛いので、毎日の習慣にしたいと思います。

@miko-et3sk Жыл бұрын

左肩がガチガチでリハビリに行っていますが、あまり効果はありません。この動画を観ながら、やってみました、ずいぶん首周りが軽くてなりました、継続してやりたいと思っています、ありがとうございます😊

@s.china. 2 ай бұрын

とっても分かりやすいですね😊力を入れがちでしたが優しくから長くやる様に心がけました💕︎

@user-yw8bd7ip2t Жыл бұрын

1番求めていた動画みつけました。ありがとうございます！首が助かりました！

@user-oh1we6jr8t 9 ай бұрын

すっっごく楽になってびっくりしてます😮 頭に血流流れてる感じがしてなんだかポカポカします☺️🔆

@user-tn2xd2mr1y Жыл бұрын

1週間くらい首、肩こり、頭痛に悩んでた😢この動画見つけてやってみたら少しスッキリした😂続けてみようと思います!

@emcon3 Жыл бұрын

この部分を今流行の筋膜リリースガンの平たいアタッチメントでグリグリすると超絶気持ちよくてコッリコリだったのが簡単にほぐれました。　そして眼精疲労の目の奥の痛みも無くなって快調です。

@Nkaz-vm4pp 2 жыл бұрын

左斜め上を向くと首が詰まるようになって、色々試してました。この動画でほとんど違和感が消えました😄 後頭部がガチガチだったので続けてみます。いつもありがとうございます💖💖

@miyoshi-seitai 2 жыл бұрын

よかったー！動画作ってよかったです😄 入浴中やスキマ時間で少しずつやってみてくださいね〜💆‍♀️

@user-sv8ej8jw4c Жыл бұрын

毎日1分でも2分でも動かしてほぐすタイミングを作ることが重要なんですね。わかっていたつもりですがいうほど改善しないのでどうせって諦めてました。日々のアラームにでも入れて少しずつでも繰り返すように心がけます。

@menfuwa9743 Жыл бұрын

ストレートネックで常に頭痛と首、肩コリやな悩んでましたが、1回やって突っ張りが軽くなったので、続けてみたいと思います✨

@user-rz3bk6qf8j Жыл бұрын

みよし先生、優しく分かりやすい！

@user-bh2mn7ey8x 2 ай бұрын

痛くて堪らなかった首が、だいぶ楽になってきました。ありがとうございます😭

@user-dz9dv4ww4o Жыл бұрын

すごく分かりやすくて助かりました😊

@user-pj6ic1jd3h Жыл бұрын

有り難うございます‼︎ 首の痛みが改善されました‼︎ 継続したいと思います。

@user-pt8jf1nm2m Жыл бұрын

先生　今までで一番効きました。　継続します

@user-xf1hv7jx8v Жыл бұрын

一回でもホントに効きました。ありがとうございます。

@user-ss1cb5ky1t Жыл бұрын

やった後、目が開いた👀❗️ ありがとうございます😊

@user-tm8it5yp1k 2 ай бұрын

すごく効きました！首がガチガチで、上を向くのが特に痛かったのが全然痛くなくなりました！その上、鼻詰まりもスゥーッと通るようになりました！左肩の腱板損傷があり、左肩が痛くて、左腕が上がり辛いかな、と思ったのですが、なんとか上がり、できました。ありがとうございます。時々するようにします。５９歳の主婦より。

@user-gf8fm3ef1c 2 жыл бұрын

数日前に腰と首を痛めてしまって、上を向いたり欠伸をするだけで後頭部から首にかけてがめちゃくちゃ痛くて死ぬのでは…？？と不安になっていたのですが、こちらを試してみたら筋肉のツッパリみたいなものが緩和されました~~😭😭 ありがとうございます！！！

@user-kk3ln7gd1o Жыл бұрын

一度で凄い効果です！！ずーーっと痛く重かった首が軽くなりました！血が巡ってる感じもして首回りがポカポカです！ありがとうございました🎵

@naoko338 Жыл бұрын

昨日から左の後頭部が痛くてやってみました。肩首は万年凝っていて凄く軽くなりました。ありがとうごさいます。

@eatsomething496 Жыл бұрын

すごい👏一回で首周りが驚くほど動くようになりました😆 今までいろんな方の癒着剥がしや首こり解消動画を参考にやって来ましたがどれもそれほど効果が無く続きませんでした。今回、たまたま見つけたこの動画のおかげでガチガチに固まっていた首周りが、滑らかに動くようになりました。ひどい頭痛持ちですが楽になるのでは無いかと期待しています✨ ありがとうございました💕

@green-horse 4 ай бұрын

すごくスッキリしました！習慣化目指します。

@chovitan0608 4 ай бұрын

やばいこれ、スッキリ感半端ないです久しぶりに首が滑らかに廻って感動😭

@taka-pk8sh Жыл бұрын

痛くて、何気に見たこの動画に出会いました😂　少し楽になった気がします。このマッサージを毎日誰かにやってもらいたい😂

@ishiiyoshiyuki6153 Жыл бұрын

首コリで頭痛くて一日中辛い思いしてましたが、これやったらスッキリしました。

@user-dy9cp6ez3c Жыл бұрын

菱形筋あたりのツッパリがなくなって楽になりましたー！！1回ですごく実感しました！！目もスッキリして気持ちよかったので続けてみたい！！！👀

@user-ld4ev9fe5g 26 күн бұрын

かなり楽になりました。継続してやってみます😊

@user-rz3bk6qf8j Жыл бұрын

みよし先生のストレッチ方法は皆さんオススメですよー！ホントに正しくてイイと思います。

@mt4notification80 5 ай бұрын

分かりやすかったです。ありがとうございました。

@fukupon1227 Жыл бұрын

すっげえ、本当に痛みとコリがかなり軽くなった･･･すごい！

@user-ui4dy5vn3s 9 ай бұрын

素晴らしい😱www👍👍️

@user-nb6bb2pj8l Жыл бұрын

分かりやすくて、効果的です。　横の図があるのも良いです。　一人でできて、効く‼︎

@user-fp1ld2ov2t Жыл бұрын

凄く痛くて、頭痛、吐き気が酷いのですが、少し楽になりました。続けます。

@user-vb2fw5on7t Жыл бұрын

全然引っ張れない！奥の方をどうにかしようとばっかりしてたので、表面からは目から鱗でした！

@napa3wm8ptwm23 4 ай бұрын

とてもガチガチでつまめません　　　これから習慣化するよう頑張ってみます

@rocka6516 4 ай бұрын

これは効果絶大ですね！筋トレ結構クランチとかやると首が凝るんですよね😅だいぶマッサージしたあとは柔らかくなり楽になりました😊ありがとうございます🙇‍♀️

@SEVEN77777SEVEN Жыл бұрын

びっくりするくらい首がスッキリし過ぎて他の凝ってる場所(肩とか肩甲骨ら辺)が気になってしまった笑なんにせよココ最近の中で首がスッキリ！！！ありがとうございます😆

@user-jw9kl6si5p Жыл бұрын

ナイス👍　気持ちいいです、有難うございます。

@user-xw9ff8qt5j 2 ай бұрын

凄い‼️楽になりました‼️ありがとうございます😊

@risu3379 Жыл бұрын

めまいの病院行ったら、検査結果では特に何も出なくて病院の先生に気持ちの問題と言われてプチショックだったんですがよく考えたら、肩こりと首のこりからめまいがしてる気がします、動画ありがたいですやってみます！！

@jhetitalney3282 Жыл бұрын

風邪で5日寝込んでたら首と背中がバキバキで頭痛に苦しんでました。このセルフマッサージでかなり楽になりました！ありがとうございます。

@mi83211 Жыл бұрын

ゴリゴリ思いっきりマッサージしたわけでもないのに、頭を後ろに倒した時の詰まり感が緩和された！感動です😂

@user-cb4ku3lv4p Ай бұрын

ありがとうございました。いまやってみたらと😮ても楽になりました。

@user-uo6cp4me5h Жыл бұрын

はじめまして！！！！約１０年前から定期的に(たぶんストレスがかかった時😢…)ひどい首懲りに襲われ、そうなると精神的ダメージも大きく、今そのダメージがマックスの状態が２年程続いています。ここまでダイレクトに首懲りに効いたマッサージはありませんでした！まだリリースしきれていませんが、一回試しにやっただけで、首から上が軽くなりました！！本当にびっくりしました！泣きそうな位嬉しいです😭 先生のユルい雰囲気も相まって、すごくリラックス出来ました☺️本当にありがとうございます🙏💝続けたいと思います😃

@yuhee.b8309 Жыл бұрын

ありがとうございました❤深刻な首こり横に伸ばすとか、胸鎖乳突筋ほぐしはやっていますが、毎日のセルフケアにプラスします。今の私の首こりの元凶だったみたいで、めちゃくちゃ気持ちいい（痛気持ちいいです👍）やった後動きやすくなりました。効果抜群てんす😊

@user-px9mr6vg5q 9 ай бұрын

頭痛が楽になりました😃ありがとうございます！！

@mayumispice 24 күн бұрын

結構楽になりましたありがとうございます

@user-hk9ed6sc6y Жыл бұрын

これしたら一瞬で首こり、肩こりなくなりました！本当に魔法みたいで感謝です！

@kmm6612 Жыл бұрын

首の後ろのつまりがすっきり軽くなりました！✨

@TTjtatmpj 11 ай бұрын

昨日から首を下げたり上げたりすると激痛でしたが、実践したら痛みが大分取れました。助かりました。

@user-nt6go9dm8u Жыл бұрын

これを行うと首がすっきりして上を向きやすくなりました。続けてみます。

@rocka6516 4 ай бұрын

特に④は下部の方は指引っかけて擦るだけでパキパキいってましたね！ホント首痛み取れ軽くなりました！😊ありがとうございます

@user-ud9mf6il4o Жыл бұрын

保育園の給食調理員です。食材の切り込みやお菓子作りで、常に右側だけがバッキバキです😂😢 この動画の順番でほぐしていったらだいぶ楽になりました。ただただ揉み散らかすだけじゃダメだったのねー😅 この順番が大切😃 ありがとうございますあー、ホントに軽くなった☺️

@kanikyoudai Жыл бұрын

I don't know how the KZfaq algorithm figured my neck problem, but I'm really grateful it did. Thank you Miyoshi-sensei for sharing these tips!

@ks-ry9dx Жыл бұрын

ほんとに効果出たの初めてです。整体行く必要なくなった。

@user-rz3bk6qf8j Жыл бұрын

マジで本当、先生のツボ押しや指圧、マッサージなど凄く気持ち良く楽になる！！！！先生ありがとーー♪ ツボ押し、指圧、マッサージが癖になりそう♪笑

@user-otomo-airuu-. Жыл бұрын

寒暖差…気温差…温度差…季節の変わり目…仕事…何が原因か分からないけけど、重だるいというか疲れというか…なんかそんな感じが抜けなくて、色々動画を観てて首コリが原因なのかと思い、この動画を観てやってみました。めっっっちゃ痛いし、やった後、首がめっちゃ上向くし下向くし軽くなったんですよね。厚い上着着て、重めのリュック背負って肩をすくめながら電車乗って…の日々だから、きっと首が凝ってたんでしょうね。ちょっとスッキリしてきました。手が空いた時に続けようと思い、保存しときました。ありがとうございます。