GANANCIA DE MASA MUSCULAR

Рет қаралды 17,983

El Coach Nutricional

2 жыл бұрын

Пікірлер: 36

@raquelgarzaniti1918 6 ай бұрын

Gracias Roberto siempre aprendo de ti ❤❤❤❤

@magdalenagarciamartinez7355 2 жыл бұрын

Ya no puedo vivir sin ti me encanta como explicas lo que nos enseñas gracias 🙏🥰🥰🥰🥰

@belensolis9399 Жыл бұрын

Madremia, si hubiera habido esta información hace unos años. 16 años de gimnasio y no ver prácticamente cambios hasta dejarlo por completo. Gracias por tus consejos 😍😍

@xavividal7826 Жыл бұрын

Yo tarde 10 años en subir de 63kg a 72kg ahora llevo más de 15 años co un peso musculado de 74kg,y creo que un porcentaje de grasa bajo sin ninguna restricción,lleva tiempo, pero es una inversión a tu yo futuro,gracias...eres un gran nutricionista y muy muy divertido 👍👍💪

@nuriamora2466 2 жыл бұрын

Añoro tus clases magistrales en el super de tu tito....🤭

@jms_fcb1045 2 жыл бұрын

Buen vídeo con muy buena información. Gracias! 💪🏻

@patriciatomasestruch9814 2 жыл бұрын

Buenas tardes Roberto. Muchas gracias 😍😍😍👏🏼👏🏼👏🏼🤗

@FPVMadrid 2 жыл бұрын

Te ha faltado comentar la importancia de la hidratación y del descanso, pero bien 👌

@soymariogomez 2 жыл бұрын

Gracias! 👏👏🙌🙌

@omega0_0 2 жыл бұрын

Así mismo... Gracias

@andreabgagi30 2 жыл бұрын

¿A parte de las dietas, también llevas seguimiento de entrenamientos? Gracias por estos videos 🔝🔝🔝🔝

@rosamayo1504 2 жыл бұрын

Gracias, gracias y más gracias. :)

@alexismasena861 2 жыл бұрын

Buen video!!!

@markius100 2 жыл бұрын

encantao de haberte descubierto

@yamilethgomez2144 10 ай бұрын

Hola , joven soy una señora de 52 años Que opinas de tomar jugos verdes y proteinas Crees q eso ayuda a quitar el antojo por lo dulce ?? Lo digo pensando en el magnesio, potasio Y la saciedad. Que se podría generar Bendiciones Eres muy inteligente

@AnaLopez-tx5yx Жыл бұрын

Hay mare

@aliciachula4547 2 жыл бұрын

Mil gracias por ésta parte. Me dices por favor el intérprete de esta maravilla de canción 😍

@namelesscowboy9321 2 жыл бұрын

Respecto a la ingesta de algún batido o cualquier alimento con sus aportes respectivos de nutrientes para ganancia muscular nada mas terminar el entrenamiento, ¿Es recomendable?

@encarnagallego9153 Жыл бұрын

Para las mujeres, puede empezarse un proceso de volumen para ganar masa muscular a partir de un 20% de grasa. Y en hombres, a partir de un 14-15℅, preferiblemente. Por encima de esos valores, todavía debe seguir quemándose grasa.

@Azsev81 4 ай бұрын

Pues eso de que tenga que para ganar masa muscular tengas que perder primero gran parte de la grasa no lo veo yo. Solo hay que ver los casos de glow up de gente que se apunta al gimnasio con sobrepeso u obesidad y terminan con una forma física excepcional en unos años, aunque supongo que tendrá que ver bastante la genética.

@skelterskeltor3118 2 жыл бұрын

Mencionas la creatina en un momento del vídeo. Estaría buenísimo otro donde se profundice más en este suplemento, resolviendo para mí la duda suprema que se proyecta siempre que se habla de este producto: ¿Aumenta de peso por retención de líquidos?

@martasmm8138 Жыл бұрын

Y cómo tomarlo

@adrian5360 2 жыл бұрын

Mola!!! Insta?

@shouta6485 2 жыл бұрын

Muy bien explicado, pero... Al final los que tenemos cuerpo ectomorfo; no hay nada que hacer. consigo ganar unos kilos y el resto se van a la barriga, aún comiendo sano y haciendo ejercicio semanal🙄

@francenteno5286 2 жыл бұрын

Buena dieta y constancia, no hay más.

@ramonesclasans2936 2 жыл бұрын

Me pasa igual.

@rochardwatchmen2855 2 жыл бұрын

Hola amigo, para ir subiendo de peso es necesario sí o sí ir subiendo las calorías (con bastantes carbos) o simplemente haciendo ejercicio y consumiendo más proteínas también se sube de peso?? Siempre he tenido esa duda. Gracias

@andreabgagi30 2 жыл бұрын

Me imagino que sea a base de carbos y también grasas buenas

@casju 2 жыл бұрын

Según tengo entendido (ojo, no soy nutricionista, esto es experiencia personal), no puedes aumentar de peso si no aumentas las calorías, ya que debes obtener la masa de algún lado. Lo sano sería tener un superavit de 200-300 calorias diarias para aumentar de peso ganando la minima grasa posible (pero ganando algo de grasa aun asi).

@andreabgagi30 2 жыл бұрын

Entonces hay que engordar pero "con calidad"

@alejandrobertoncaro2842 2 жыл бұрын

yo soy un chico delgado pero por dejadez cogí unos kilitos , en verdad tengo poca grasa pero en la zona de la barriga si tengo lo que llamo el bigote, pero en verdad soy delgado y fibradete, me lanzo a la ganancia o quito el bigote primero

@DavidGonzalez-kk8hx Жыл бұрын

yo intentaria bajar hasta tener un porcentaje de tejido graso inferior al 15%

@merysdp 2 жыл бұрын

Estoy haciendo cardio y pesas por igual! Está bien? O hasta que no baje la grasa corporal no debería hacer pesas? Igualmente llevo un déficit calórico

@merysdp 2 жыл бұрын

Gracias!! Es que tengo tantas dudas...