Y que piensan de mi idea de comenzar un podcast en espanol? 😬

Empieza calentamiento. 1:05 Termina calentamiento y empiezan los ejercicios 7:35

hace unos meses cerraron donde hacía Tkd, ahora mismo perdí mucha flexibilidad y velocidad, gracias a vos estoy recuperando todo eso, gracias

Alguien más viendo rutinas por qué en cuarentena perdieron práctica??😂😂

Uuufff no sabes cómo me cansé pero sigamos mañana se hace de nuevo, muchísima gracias ❤️

Hola Samery! Te admiro mucho! tan jovencita y tan emprendedora! Yo tengo 52 años , practico y enseño fitness de combate y para mejorar mis técnicas estoy en constante capacitación. Hace dos meses he empezado a aprender TKD a conciencia con un gran sabonim aquí en Lima Perú y tus videos me ayudan mucho también! Felicitaciones!!

Nice workout. Squads is "sentadillas" , straight is "recto" and jumping jacks is saltos de tijera

Yo practico Muay Thai, y me gusta ver tus ejercicios, creo que me ayudarán mucho para los estiramientos.

Wow, casi me hago pomads, pensando que seria facil, para alguien que nunca practico esto. Wow ustedes si deben tener fuerza en las piernas. Te admiro y admiro a todos los atletas o quienes estan en camino. Mis aplausos.

No sabes lo que me alegra que tengas el canal en español. Es el tercer idioma del mundo. Gracias de corazón. Y te animo a seguir.

Squats: Sentadillas High Knee: Rodillas arriba/ Rodillas al pecho Back knee(?: Talones atras/ Talones a la cola jaja Leg circle: Circular hacia afuera (al menos eso se me ocurre en este momento) Straight: Extendido/a [ej: con la pierna extendida] Muchas gracias Sam! Te extrañaba hablando en español :'( y por eso me gustaria que hagas un podcast en español! (L)

Hola, Saludos desde Oaxaca México! Qué gratificante ver a una joven entusiasta de TKD, definitivamente te adopto como mi sabom nim! Soy una persona de 59 años pero prometo ponerle todas las ganas. Tu español es excelente! Dios contigo siempre. Gracias!

Hace una semana inicie clases de Taekwondo, en primer lugar porque desde niña quise aprenderlas y en segundo porque quiero bajar de peso. El problema es que aveces mis patadas no llegan tan alto como las de los demás y aveces me desanima un poco, gracias por el video, lo pondré en Práctica!

Ya habla bien el español felicitaciones 👏👏👏👏

me encanta que enseñes taekwondo desde casa!!! Cuando volverás a subir más videos?? O en vivos en dónde podamos prácticar contigo?? Gracias por enseñarnos!!

Me encantan tus vídeos yo hace muchísimo que dejé el entrenamiento pero al verte haciendo éstos videos me inspiran para volver a entrenar.muchas gracias por tu esfuerzo para hacerlos en español.

Me gustó tu vídeo. Hace tiempo que quería aprender esto de las patadas pero primero necesitaba unos ejercicios para mejorar el balance y la flexibilidad pero no me dí el tiempo de buscar algo relacionado con eso. Pero apareció de la nada tu vídeo y empecé el día con estos ejercicios. Además del contenido, me agradó tu alegría y humildad que tienes como persona. Te deseo éxitos y felicidades. Saludos desde Chile 🇨🇱💛

Soy cinturon azul punta roja de taekwondo wt y quiero empezar a tener mas flexibilidad y llegar mas alto ademas de esto corro casi todos los dias y estiro todos los dias, voy a hacer esta rutina todos los dias junto a estiramientos y les voy actualizando como voy; Dia 1; apenas terminé la rutina con dolor. Dia 2: pude resistir mas al entrenamiento que antes. Dia 3: tomé un descanso. Dia 4: costó menos los ejercicios. Dia 5: descanso. Dia 6: ayer hice cardio (cuestion me dolia el cuerpo) asiq esta vez me costaron un poco los ejercicios.

Samery gracias por tu enseñanza y entusiasmo, irradias mucha buena onda, desde Chile un discipulo de Kyokushin.

Práctico TaeKwondo y soy cinta blanca, me sirve mucho esta rutina para mis patadas, excelente video :3

Comencé a ver tus vídeos, porque estoy tomando clases de Taekwondo, apenas hace 1 mes y así platico más en casa! Saludos desde México!

Muchas gracias, me viene bien reanudar mí entrenamiento de tkd después de esta cuarentena :D

Te sigo desde hace mucho y es genial que ahora hagas tus videos en español. Saludos 🇵🇪

Me encanta esta Rutina, la uso para complementar con entrenamientos de Jiu Jitsu, Kick Boxing y MMA, sé que esto es solo un comentario más, pero nunca está demás agradecer a quienes nos aportan a seguir adquiriendo habilidades y conocimientos, y más cuando es gratuito, solo eso, muchas gracias!

Yo estaba en el taekwondo y llegue hasta la primera cinta negra pero me sali por que mis papás empezaron a gastar mucho ya que me pusieron brackets y uso lentes... Y quisiera recordar todo y extraño el deporte... Ojala y mas adelante pueda ir otra vez:(

Buen video y muy buenos ejersicios y no te preocupes por los nombres de los ejersicios el chiste es verlos para hacerlos y me gusta mucho como hablas el español,saludos y felicidades

Muy Buenos videos !! Deberías seguir subiendo porque son muy instructivos y tu forma de explicar las técnicas es excelente

Me encanta tu canal en español,sigue así estoy aprendiendo mucho.

Me encantan tus vídeos. Me han ayudado muchísimo. Además me encanta la humildad que tienes en cada uno de tus vídeos. Que Dios te siga bendiciendo grandemente. Saludos desde El Salvador. 😉✌

La verdad me encantan tus vídeos mujer son geniales, me gustan todo tipo de artes marciales y aquí estoy en tu canal xd

Gracias amiga por tus consejos practico Artes Marciales m Mixtas y Box y ahora Taekwando gracias por existir me haces mucha falta y gracias por tus consejos y por subir tus videos son de mucha ayuda para todos nosotros🤗

Recien buscaba un tutorial para patear mas alto, quiero perfeccionar mis poomsae y dejame decirte que me sirvio mucho tu rutina de ejercicio 🙏🏻😊 saludos desde El Salvador

Por favor sube más videos en español, soy tu fan. ❤

Ya te extrañabamos !!!!!!!

Muy buena clase! Gracias y saludos desde Barcelona, España 👋

hola estoy por retomar clases de Taekwondo y terminé en tu canal, esta muy bueno, me sirvió mucho! gracias por los videos!! Saludos desde Resistencia Chaco Argentina!!

Muchas gracias por tus videos en español, por favor sube más, un abrazo desde España !!!!!!!🥋🥋🥋🥋🥋🥋

Me encantó me encantó mil gracias como si me hubiera leído pensamiento lo esperaba

Divina Samery, muy buenos vídeos... gracias por el apoyo y la instrucción. saludos desde Perú

Me gusta que hagas estos videos en español... gracias por compartir!!!! Saludos desde Uruguay!

Eres increíble tus vídeos me ayudan muchísimo y hablas español muy bien.gracias por tus enseñanzas 🙏🌷

Hola te sigo tengo 58 años Mi nombre es Gladys Tuve problemas neurológicos Y mis facultades de coordinación y recordar ,me matricule en este deporte ,y me fustre le dije al.profedor mi dificultad ,le dije que me entre e repitiendo varias veses Me saque del grupo y practicar varias veses que podía así avanzar ,no se si fui yo igual entrenava y perdida como se dice en Perú ,más perdida que un cuy en tómbola . Y soporte la burlas de mis compañeros ,cuando pedia Ayuda me decían que entrenan para grado y atrasaría si entrenamiento Bueno quisiera me enseñe de O .yo ví su clase por qué me lastimo una joven de 19 años Conpatadas fuertes me dolió Mucho ,yo fui a cada trizte y busque como entrenar y di con usted la Vi me gustó Practique y en dos días tuvimos una exsivicion Con la joven ,ella empezó con patadas y yo retuve las patadas ,golpee su costado Considerando no lastimstla Ella se enojo mucho y golpeó muy fuerte con cólera ,yo cuidando no tener el.mismo sentir ,patue según las reglas Pateó mi cabeza yo bloqueo Con mi brazo Bloquie sus golpes con el brazo y patie.con la pierna y pase si cabeza sin golpearla Le gane . Gracias con dolo verla . Saludos siento que es muy bella y exelente profesora Quiero comenzar de o Uste dira . Muchas bendiciones ⛑️🙏❤️💝👸🙋❤️❤️⛑️

Muchas gracias amiga lo eh practicado por 2 semanas seguidas y ya puedo dar patas altas muchas gracias!!!!

Hola buenas noches, le agradezco. Durante la pandemia no pude ir al dojo de karate, y perdi flexibilidad velocidad, y resistencia. Gracias ha ti he podido recuperarme, espero cuando acabe la pandemia volver incluso mejor.

high knees = elevar rodillas. straight = derecha, recta. squats = sentadillas. roundhouse kick = patada giratoria. Sería bueno que explicaras también la posición de la pierna de apoyo también, para evitar lesiones.

Excelente, te veía en el otro canal que está en Inglés! 😁

te admiro gracias por tomar el tiempo para ensenar de un tan buen maestro!!!!!!!!!!

Excelente...muy buenos consejos..muy útiles los ejercicios..., sigue adelante !!!

Eres increíble soy tu fan #1

Hace como 10 años que dejé este hermoso deporte por un problema personal, y ver esto en cuarentena y en este momento me hizo sentir mi niña chiquita que lo amaba y disfrutaba. No dejes de subir contenido, no es como que vuelva a retomar el deporte, porque es difícil ser autodidacta y más con un deporte, a lo que voy es que con tus videos practicaré porque en verdad lo extraño, extraño sentirme feliz mientras combatía y hacía formas. Gracias, Samery eres una crack. ❤️

Hola Samery cuando visites Perú espero puedas compartir en vivo tus conocimientos con los que estamos aquí y te seguimos. Gracias por los consejos y es una muy buena idea que nos comentes sobre la condición mental, física, nutricional etc, la cual nos ayuda a tener mejor rendimiento tanto para los que entrenamos por recreación como aquellos que lo hacen como profesionales de alto rendimiento.

Muy buen video y tu dominio del idioma es bastante bueno. Gracias por los tips, eres muy buena maestra.

Great video, great job congratulations!

Capitulo 3 Cobra kai: Yo: Como aprender Karate

Muchas gracias, saludos desde Colombia. Thanks a lot. Very good training. Greetings from Colombia.

Gracias por darme. Las classes en espanol se entiende perfecto adelante tambien cuando explicabas.los excercises los hice muchas felicitaciones Bendiciones maestra

Gracias por tus videos, ojalá lo hicieras más seguido... saludos desde Ibagué Colombia

Empieza calentamiento. 1:05 Termina calentamiento y empiezan los ejercicios 7:35 Es un "menú" para los que quieran hacer dos veces los ejercicios. Saludos.

Buen video con ejercicios perfectos y fáciles de realizar. Felicitaciones por la iniciativa. Saludos desde Brazil. BoosabomNim JP.

Eres genial y se te entiende muy bien, te admiro

Could you teach us about how do you get the split, please? Thank you.

Hola, muchas gracias por compartir tus rutinas, llevaba años de solo practicar gym y gracias a estas rutinas ya voy adquiriendo más velocidad y flexibilidad a mis 52 años. Saludos desde CDMX México

Hola Samery, me encantan tus videos!. Uno mejor que otro, gracias por compartir tus conocimientos. Besos desde Argentina

gracias por estos videos , se me hace uy buena onda de tu parte que enseñes asi , y estoy en espera del mas saludos c:

Me encanta que tengas un canal en español❤️, en ocasiones me es difícil seguir las indicaciones en inglés 😅

Tengo 61 Años pero quiero Aprender a Tirar esas Patadas altas

Felicitaciones!!! A la espera del Podcast

Muy buena clase, gracias, seguiré tus consejos

Me gusta tu acento en español :)

animo samery, te estoy siguiendo, sigue subiendo videos, sobre todo consejos de como evitar lesiones comunes del taekwondo por movimentos erroneos o ejecucion mala de una patada, porfis

Excelente video, gracias por subirlo 🤗

Excelente... la verdad se te agradece mucho compartir tus conocimientos eres muy buena y sabes muy bien lo que haces. Más vídeos en español 💖. Soy gran admiradora tuya yo soy cinta negra 3de Dan en TKD. Me gustaría que compartas técnicas de combate campeona saludos de México 😊

Ejercicios sencillos y fáciles, solo es cuestión de perseverar en la práctica, gracias por este vídeo.

genial, muy buen video, una pregunta: si no puedo estirar mucho la pierna como debo empezar?

Me ha encantado muchísimo tu rutina de ejercicios.😃😀

soy cinta amarilla en taekwondo itf y debido a q mi mama estubo ebarazada falté por unos meses, ahora estoy viendo este tipo de videos para recuperar todo mi progreso este año

Tu segudo erjercicio se llama "salto de tijeras" otros tambien la llaman "polichinelas" El otro ejercio se llama "sentadillas"

1:41 creo q saltos de tijera

Súper buen video me va a ayudar mucho👌, me suscribo.

Muy bien explicado, muchas gracias lo pondré en práctica

1:50 se les llama mariposas a ese ejercicio

Ohh, y si no tengo flexibilidad?😲😭😓

Me parece de mucha ayuda y maravilloso poder entender que se dice para los que no dominamos el inglés perfectamente. Saludos y abrazos desde España

Excelente me gusta tu forma de explicar y los ejercicios son competentes para el calentamiento. Saluditos

MUCHAS GRACIAS Y FELITACIONES SU ESPAÑOL A MEJORADO MUCHO! Y LE AGRADESCO A SIDO DE GRAN. AYUDA PARA MI NIÑA! ESPERO MAS VIDEOS POR FAVOR! SALUDOS DESDE PUERTO RICO! DIOS TE BENDIGA!💪💪👍🥋🥋

Soy el unico que lo ve acostado y de noche?

Excelente, gran aporte, sigue con éxito para adelante.

Excelente Samary, te felicito

DEMASIADO RECOMENDABLE ESTA RUTINA ESTOY PATEANDO MUCHO MAS ALTO QUE ANTES GRACIASSS 😀😃

Necesito más de tus vídeos en Español😭

Excelente entrenamiento!!

Gran maestra!!❤️

Isieras un vídeo, de cómo pelear a cía atrás de taekwondo

patear hacia atras , por lo menos en mi pais le dicen "taloneo"

EXCELENTE ENSEÑANZA TEACHER!!! Continúe q esta muy Interezante!!!!!!! Saludossssss

Me encanto de verdad a mi me gusta mucho practicar pero soy muy torpe para el estiramiento de piernas y esto me sirvio demaciado. Los seguire haciendo ojala y sigas con estas clases para fortalecer las piernas gracias..

Me equivoque era *me va a ayudar mucho gracias * :>

Después de ver cobra kai: jaja zi zere

Sube más seguido, por favor. Enseñas muy bien.

Me encanta tu video, siempre dificil , pero siempre hay que hacerlo para mejorar , gracias seinsei