Ganzkörper Yoga Stretch | Fokus Hüfte, Rücken, Schultern | intensive Dehnung für mehr Flexibilität

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Күн бұрын

Meine persönliche lieblings Yoga Stretching Routine, wenn ich etwas mehr Ruhe brauche. Besonders empfehlenswert zum Beispiel nach einer anstrengenden Surf Session, nach dem Sport, oder auch einem langen Tag am Schreibtisch. Wir mobilisieren und dehnen die Schultern, den oberen Rücken, die Hüften - dabei besonders die Hüftbeuger, um den unteren Rücken zu entlasten, sowie die Beinrückseiten.
Das Video ist in Lanzarote bei meinen Freunden von Latitud Fuego entstanden (www.latitudfue...). Leider gab es beim Dreh ein kleines Problem mit der Kamera und ein paar Sekunden des Videos sind verloren gegangen, weshalb du an einer ganz kleinen Stelle hier im Video ein leicht verschwommenes Bild siehst. Wenn du dich einfach auf meine Stimme konzentrierst, solltest du aber trotzdem gut folgen können.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch...
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
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EQUIPMENT:
Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
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Пікірлер: 98

@DirtyLucy24 5 күн бұрын

Diese Einheit war für mich perfekt! Nach der Gartenarbeit genau die richtigen Bewegungen zum neutralisieren. Toll abgestimmt, wunderbar rübergebracht ☺️. Danke danke

@LenaKatharinaYoga Жыл бұрын

Liebe Mascha, diese Yoga-Einheit hat mir wahnsinnig gut getan. Ich fühle mich geerdet, ruhig und befreit. Ich genieße deine Videos, da du wunderbar erklärst was zu tun ist, sodass ich die Augen nicht auf dem Bildschirm haben muss, sondern mich ganz auf mich selbst konzentrieren kann. Ich danke dir!

@patriziagundlach8024 2 ай бұрын

Sehr gute Dehnung! Es trifft genau die richtigen Bereiche, Äußere Hüfte und Oberschenkel Vorderseite… uiuiui … danke liebe Mascha ☀️🌸🌻

@IngeHartmann-rt1jv 3 ай бұрын

Liebe Mascha, schön dass es dich gibt. Danke für die Yoga Einheit 😊

@markenbutter4178 Ай бұрын

Danke Dir für diesen schönen Flow. Draußen zu heiß, drinnen entspannt Yoga, das passt😊❤️

@peterpaul5343 10 ай бұрын

Unaufgeregt, präzise, sympathisch. Danke, für die tolle Einheit. Der Kanal wird ein Erfolg. Da bin ich mir sicher.

@MaschaTrietsch 10 ай бұрын

Danke dir für dein Feedback. Ich freue mich, dass es dir gefällt 😊

@Regen474 Ай бұрын

Einfach nur wohltuend, Danke ! Namaste 🙏

@hans-christianklein Жыл бұрын

Liebe Mascha, vielen Dank für diese wunderbare Einheit. Neben Deiner sehr ruhigen Art des Lehrens, mag ich auch Deine Stimme sehr. Mich beruhigt sie und ich höre Dir gern zu. Solltest Du jemals ein Hörbuch herausbringen, ich kaufe es sofort. Nur Liebe für Dich🙏🏻❤️

@ferdinandhubner6094 Жыл бұрын

Was für ein schöner Start in diesen sonnigen Sonntagmorgen ! Eine tolle, ausgewogene Stunde hast Du da wieder gezaubert. Deine angenehm ruhige, natürliche Art tut immer wieder gut, liebe Mascha. Danke dafür !

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Danke dir für dein Feedback. Ich freue mich, dass es dir gefällt ☺️

@ks4104 11 ай бұрын

Vielen Dank, gerne mehr davon! Abläufe, Geschwindigkeit, Inhalte, alles sehr wohltuend! ❤

@paulinahugo6031 11 ай бұрын

Wunderbarer Ausgleich zum Joggen, Tanzen, Krafttraining... Danke!

@_magda__ Жыл бұрын

Vielen Dank fur diese Yogaeinheit. Schon, ausgewogen, guttuend sowohl am morgen als auch am abend. Sie wird sicherlich meine allerliebste❤

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Das freut mich sehr zu hören. Viel Freude dir weiterhin damit 💛

@susannehvv 7 ай бұрын

Danke, liebe Mascha, das war ein toller Flow (im wahrsten Sinne des Wortes). Gerne mehr davon, auch in Kurzfassung für den hektischen Alltag. Danke!

@kathiclear Жыл бұрын

Liebe Mascha! Danke für deine Videos, ich bin seit kurzem Yogalehrerin und fühl mich nach deinen feinen Videos immer wie neu geboren! Namaste 🙏

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Wie schön, das freut mich, danke dir. Und herzlichen Glückwunsch zu deiner Yogalehrer-Ausbildung 😊👏🏼

@casaserena5414 10 ай бұрын

Vielen Dank Mascha für deine konzentrierte Anleitung. Tolle Sequenz... sehr wohltuend und regenerierend.

@MaschaTrietsch 10 ай бұрын

Danke dir für dein Feedback. Ich freue mich, dass es dir gefällt 😊✨

@pete4886 8 ай бұрын

Eine wunderbare Einstimmung auf den 1. Adventsonntagabend. Danke, liebe Mascha.

@ameliedallmayr9376 8 ай бұрын

Wunderschöner, entspannter Yoga-Flow! Danke dir liebe Mascha

@AS-cc4nc Жыл бұрын

Genau das Richtige nach einer kleinen Erkältung: viel Entspannung und Dehnen aber auch ein paar Vinyasas mit dabei 😊

@ABe-tl9cv Жыл бұрын

Liebe Masche, ein Traum für einen verspannten Morgen, ganz herzlichen Dank für diese wohltuende EInheit. Deine Yogavideos sind mir wirklich die liebsten, Meditatio in Bewegung, DANKE

@user-xn1uo1bq4z 9 ай бұрын

Super Dehneinheit!! Genau das, was ich gerade brauche. Werde ich regelmäßig machen! Danke!

@annebonny5104 Жыл бұрын

Liebe Mascha, vielen Dank für diese Einheit. Hat mir sehr gut getan. Viele deiner Videos sind mir zu anspruchsvoll, aber dieses werde ich wohl mal häufiger machen. 😊

@lysikb6568 Жыл бұрын

Vielen Dank für diesen wunderbaren, ruhigen Dehnungsflow. Hat mir sehr geholfen mich zu spüren und zu fokussieren. Fühle mich nun viel klarer und freier. Danke und sonnige Grüße

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Danke, ich freue mich, dass es dir gefallen hat ☺️ Liebe Grüße zurück!

@dedee4249 6 ай бұрын

Love this flow - deine ruhige Stimme beruhigt, ermuntert, macht Freude. Danke dir!

@birgitwoess4032 11 ай бұрын

Eine ganz wunderbare Einheit, intensiv, ruhig und tut so gut 🤍

@silence2696 Жыл бұрын

Danke für den wunderbaren Stretch! Bei den aktuellen Temperaturen ein sehr angenehmer Start in den Tag. 😊 Es ist immer eine Freude, mit Dir zu praktizieren. 😍

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Das freut mich zu hören. 😊 Danke dir!

@annej.9461 9 ай бұрын

Liebe Mascha....ganz wunderbar abgeleitete Yogasequenz! Vielen Dank dafür! Lg😊

@cestlouise1 Жыл бұрын

Hey Mascha, was für eine schöne Yogaeinheit, fühle mich richtig gut mobilisiert :)

@tanjamostafa6318 Жыл бұрын

GuMo. Gestern wollte mein Körper diese Einheit. Dafür heute morgen. Danke. namaste

@annagodin767 8 ай бұрын

Fantastisch für meinen gemütlichen 3. Advent ❤ ⭐️ Vielen Dank dafür, Mascha!

@elenaroser-pischik4513 Жыл бұрын

Liebe Mascha, du bist einfach super! Klare Führung, sehr schöne Vinyasa ! Namaste 🙏

@jensoldenburg5776 Жыл бұрын

He Mascha, ich praktiziere seit fast 3 Jahren jeden Morgen Yoga. Diese Übung hier ist mega, ausgewogen, entspannt und trotzdem schweißtreibend. Perfekt für mich. 👌 Dankeschön.

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Super! Ich freue mich, dass sie dir gefällt und sich gut in deine Morgenroutine einfügt. 😊 Viel Spaß dir weiterhin damit!

@christabrinkmann5602 Жыл бұрын

Eine wertvolle Sequenz! Ich hab sie an mein 30minütiges Krafttraining angeschlossen und fühle mich fantastisch! Herzlichen Dank liebe Mascha 🫶 Mir gefällt übrigens auch das Setting in Sepia sehr gut, es wirkt auf mich klar, erdend und warm! 💛🧘

@juliaheckmann1630 Жыл бұрын

Dankeschön! Genau das, was ich heute brauchte!

@lieschen1602 Жыл бұрын

Mega liebe Mascha, das habe ich so gebraucht! Ich war mega steif im Oberkörper und in der Hüfte!

@antjebahr-molitor15 Жыл бұрын

Danke Mascha 🙏sehr sorgfältig , ästhetisch und achtsame Einheit, die mich nochmal auf Genauigkeit achten lässt und heute morgen einfach ideal war!🎉

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Sehr gerne Antje. Ich freue mich, dass sie dir gefallen hat. Liebe Grüße!

@hellsdor2626 4 ай бұрын

So wunderbar wie jedes Video von dir! Vielen vielen Dank! ❤

@ellas.buecherberge Жыл бұрын

Ich hatte heute einen sehr langen Reisetag und bin jetzt endlich in Kopenhagen. Freue mich sehr zum Ankommem mit dir Yoga zu machen :)

@christianwollherr453 Жыл бұрын

Vielen Dank für diese sanft-intensive Yogaeinheit!

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Sehr gerne. Ich freue mich, dass sie dir gefallen hat 😊

@KatharinaKl416 Жыл бұрын

Tausend Dank, liebe Mascha für deine wundervollen Yoga-Videos! Es ist immer wieder eine Freude, mit dir zu praktizieren!

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

🥰 danke dir, das freut mich sehr!

@susanne9744 8 ай бұрын

Sehr schöner Start in den Weihnachtstag 🎄🧑‍🎄

@carolaschatzler7485 Жыл бұрын

Vielen lieben Dank. Wunderbare Sequenz.

@dasterixdasterix2456 Жыл бұрын

Liebe Mascha, vielen lieben Dank für deine erdende und ausgleichende Praxis. Du hast so gut erklärt, dass ich die ganze Zeit in und bei mir bleiben konnte. ❤

@annikakoster7874 Жыл бұрын

Super schön, genau mein Flow 🤍🙏🏽

@Openheart75 Жыл бұрын

Mache schon lange lange Yoga. Auf YZ am liebsten hier🔥

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Das freut mich! ☺️

@a.-c.k.6484 10 ай бұрын

Deine Videos sind wirklich toll. Vor allem, dass am Ende das Shavasana mit eingebunden wird gefällt mir sehr. Tolle, ruhige Stimme und die Erklärungen der Asanas sind auch super. Ich bin froh deinen Kanal entdeckt zu haben😊

@MaschaTrietsch 10 ай бұрын

Danke dir für dein Feedback! Ich freue mich, dass dir meine Klassen gefallen. Schön, dass du mich hier gefunden hast 😊

@helgawillers4903 Жыл бұрын

Was für ein wunderbares, wohltuendes Programm 🧘🏻‍♀️❗️Das werde ich ganz sicher immer wieder praktizieren. Vielen lieben Dank dafür, Mascha 🥰

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Sehr gerne! Ich freue mich, dass es dir gefällt - es ist auch meine Lieblings Dehn-Yoga-Routine ☺️

@corinnahermsen1023 Жыл бұрын

Sehr wohltuend👍🏻! Vielen Dank🙏

@hfg11000 Жыл бұрын

Tolle Sessions! Danke Dir dafür.

@anjakorber6192 Жыл бұрын

Vielen Dank Mascha , wieder eine Einheit für jeden Tag 😊.

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Auf jeden Fall! ☺️ Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß damit!

@0stkreuz 4 ай бұрын

m e g a, vielen dank!

@sonjadegroot2034 Жыл бұрын

Oh das hat sehr gut getan😊. Vielen Dank für deine Ruhe und Deutlichkeit im erklären. Weiter so!

@susannemcgovern229 Жыл бұрын

Danke für diesen schönen Flow

@ursulavonderforst668 Жыл бұрын

vielen Dank für den tollen Start in den Sonntag. Es hat mir wieder sehr gut gefallen. L.G. Ulla

@andreabrahmer3708 Жыл бұрын

Vielen Dank, eine tolle Yoga Einheit

@lauratea Жыл бұрын

Wie immer eine schöne Stunde! Vielen Dank, liebe Mascha!

@janaschilling6319 7 ай бұрын

Vielen Dank, total wohltuend 🥰

@Waldgeist2083 Жыл бұрын

Wunderbare ausgewogene Klasse . Danke liebe Mascha 😊🙏🤗

@a.muller4173 7 ай бұрын

Meine Muskeln haben richtig aufgeatmet. Vielen Dank! :)

@MaschaTrietsch 6 ай бұрын

😊 das freut mich zu hören!

@Sina-wt1bb Жыл бұрын

Wundervoller Flow, tausend Dank!

@jottdee 6 ай бұрын

Hach, du machst es immer so wunderbar .... ❤

@Reismiilch 8 ай бұрын

Vielen Dank für die Übungen :)

@daniel-kann Жыл бұрын

Wunderschöne Sequenz! Vielen Dank, mir hat es sehr gut getan. Ich mag deine Videos, mach weiter so! 😊

@malou983 Жыл бұрын

Danke für diesen tollen flow

@selinamuller4479 9 ай бұрын

War sehr wohltuend danke dir!

@angeladesaga442 Жыл бұрын

Toller Flow. Bin einmal durch😅 gedehnt. Alles ist machbar

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

😄 das ist es! Schön, dass es dir gefällt ☺️

@heikestapelfeld8809 10 ай бұрын

Liebe Mascha, vielen Dank dafür, dass du dieses tolle Körpergefühl mit allen teilst, die dafür offen sein möchten. Ein wunderbares Gefühl, etwas für Herz, Seele und Körper getan zu haben. Der Alltag ist sehr vollgestopft, diesen Moment genießt man jedoch auf seine ganz persönliche Weise……❤❤❤

@MaschaTrietsch 10 ай бұрын

Danke Heike für dein Feedback. Ich freue mich, dass es dir gefällt 😌🙏🏼

@kathara11 2 ай бұрын

einfach herrlich ❤

@connibeck1470 Жыл бұрын

Wunderbar, vielen lieben Dank! ❤

@user-yh7vs6zb2s Жыл бұрын

Vielen Dank liebe Mascha für all die tollen Yogaeinheiten. Wann machst du wieder mal eine 60 minütliche Yogalektion? Würde mich sehr freuen 🙂

@PhipsiMichel Жыл бұрын

Vielen Dank 🙏🏻

@user-vs1tv5yx1c 4 ай бұрын

Wunderbar 😊

@irenegoliasch7203 Жыл бұрын

🙏👌💗 Vielen Dank

@BodyMindSoulwithDanijela Жыл бұрын

you made my day thx :-D

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Very happy to hear that! ☺️

@asudzm9670 Жыл бұрын

❤

@myosotis13 Жыл бұрын

Danke Mascha für diese schone Yogaeinheit! Is das ein Manduka Matte? Entschuldiging fur mein Deutsch, grussen aus die Niederlande 😉.

@MaschaTrietsch Жыл бұрын

Ich freue mich, dass sie dir gefallen hat! ☺️ Ja, ich benutze immer Mundaka Matten. Das genaue Modell findest du auch in der Videobeschreibung. 😊 Liebe Grüße!