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GARANTIDO! O MELHOR e mais EFICAZ treinamento para evoluir na bike | Café na Trilha
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Күн бұрынIntervalados, os melhores e mais eficazes treinamentos para evoluir no Ciclismo e no Mountain Bike.
Treinamento com Joselito: bit.ly/treiname...
Se você pedala, não importa se é em grupo de amigos ou se tem intensões competitivas, evoluir é um desejo de todos, seja para andar junto, pedalar mais quilômetros ou ganhar uma prova.
Hoje vou entregar para você a formula magica, um tipo de treinamento que eu garanto, que em semanas você terá um UP no seu rendimento nos pedais.
Existem vários tipos de intervalados como explico no vídeo, cada um com seu objetivo, porém na pratica, todos respeitam as mesmas regras de execução, é são exatamente o que a maioria das pessoas erram.
Não importa se é um intervalo longo ou curto, o que importa é fazer cada intervalo programado com a melhor qualidade possível, e o mesmo se replica ao momento de descanso.
No vídeo de hoje dou vários exemplos de como os intervalados podem mudar o seu pedal de diversas formas, explico tudo o que sei sobre o assunto, e mostro na pratica um treino intervalado de alta intensidade.
Já fez ou costuma fazer esse tipo de treinamento?
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Um Canal do KZfaq sobre bike e com muita trilha de #mtb e treinos de #bikespeed
Vamos pedalar!
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@tatianapereiragoulart6760 4 жыл бұрын
Muito obrigada Fernando! Sempre seus vídeos me ajudam muito!!! Eu estou conseguindo ganhar confiança nos meus treinos técnicos nas trilhas graças aos seus vídeos, posicionamento, e fazer uma linha .e parece bobagem, mais a dica da folhinha para desenhar a linha, eu só estou decendo por causa delas,paro ,olho, ponho as folhas,e falo comigo é aqui! Você consegue! E vou tentando e consigo! Na hora eu mentalizo ,e falo! Parabéns tati,pra mim .e falo obrigada ,café na trilha! Então resumindo eu agradeço vcs muitas vezes!! E este intervalo também será gratidão, também não tenho frequecimetro, vou raiz! Mais vou! Namastê!!
4 жыл бұрын
Valeu Tatiana! Eu que agradeço o feedback e a mensagem!! E muito gratificante pra mim!!!
@tatianapereiragoulart6760 4 жыл бұрын
@ continue! Não para! É com muita gratidão! Hoje fiz meu treino ,três pedras!! Me lembrei das suas dicas! Fiz! Que top! Fiz um série de 2 tiros de um minuto, e descanso ativo de 3,repeti por 3 vezes! O restante foi girando,. Te convido s conhecer três pedras ,barreiro ,BH! Muito top .o lugar!
@igornardibarber4558 4 жыл бұрын
Cara, me diz porque tem pessoas que da deslike nesse video ? Cara, isso é uma aula. Muito obrigado por passar seu conhecimento para nós . Abraços
4 жыл бұрын
É assim mesmo, tem uma galera de mal com a vida, mas o KZfaq conta como interação 😂
@flaviobozza 4 жыл бұрын
Cara tbem acho uma tremenda besteira de dar deslime, se não gostou ou não foi utial a pessoa, é só ignorar o vídeo. Pra mim vídeo mto bom é educativo...
@fcbadawi 4 жыл бұрын
As vezes bate o dedo sem querer, celular com touch quebrado, crianças mechendo etc.
@amotrizjonh 4 жыл бұрын
Acho que todo deslike deveria vir acompanhado do motivo. Vídeo excelente, sem enrolação, muito bom
@vanderleialves9049 3 жыл бұрын
Dão deslike por que a maioria é tudo uns gordo invejosos , e não veem que o cara está ajudando um monte de gente .
@demeloalex 2 жыл бұрын
Só um testemunho, uso essa metodologia e o resultado é fantástico. Esforço, foco e disciplina - o resto vem.
2 жыл бұрын
👊
@joaoneri9681 4 жыл бұрын
Show Fernando! Sei como deve ter sido trabalhoso gravar e editar, mas continua gravando mais vídeos como esse. TMJ👊🏼
4 жыл бұрын
Valeu Joao!! Vou ver onquw consigo fazer aqui 😉
@AlexandreMCrocci 4 жыл бұрын
Pior, treino é solitário mesmo, mas só assim conseguimos evolução para os longão...rs Show show show...👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@endersonmendes4371 4 жыл бұрын
Verdade
@clecao 4 жыл бұрын
Por favor mais vídeos como esse teórico prático, assim a gente tem uma real noção. Excelente vídeo
@BenevidioGomes 2 жыл бұрын
Hoje quis rever esse vídeo. É uma aula de recuperação de conhecimentos. E é ótimo assistir novamente após já ter mais autoconhecimento em decorrência de longas temporadas de treinamento e competições. E por ter interrompido os treinos por motivo de saúde e ter que recomeçar a treinar. Valeu Fernando
2 жыл бұрын
isso ai man.. que bom já está de volta .. tmj
@ewertonalvesdesouza2346 4 жыл бұрын
Fernando, didático, gostei muito. Mas a trilha sonora dos pássaros está IMPAGÁVEL .
4 жыл бұрын
👊😜
@martinelybernado862 4 жыл бұрын
Vc pedala muito!! Um dos únicos KZfaqr de bike que quase toda competição pega pódio!! 👏👏👏👏
@alantavares.2022 4 жыл бұрын
Concordo com vc! Ele pedala muito! Mas tem um aí que só tem bike top cara mas só propaganda, só marketing, jabá...Pódio que é bom mesmo nada... kkk
@harlansilva8935 4 жыл бұрын
@@alantavares.2022 sem defender esse youtuber que você critica e que eu crítico também por alguns posicionamentos dele. É bom ressaltar que ele já foi campeão brasileiro de estrada andador algumas vezes. Já ganhou muita coisa. Ele já falou algumas vezes que não treina pra pegar pódio
@martinelybernado862 4 жыл бұрын
@@harlansilva8935 é por que depois que o cara fica famoso e ganha muito patrocínio parece que alcançou o objetivo que ele queria!!! Mais o amor pelo esporte deveria ser maior do que o amor ao dinheiro!!!
@adrianomonteiro5383 Жыл бұрын
Pedalo com uma bike de ferro, e os demais com bike de alumínio, só consigo acompanhar eles, quando eles diminuem o ritmo, foi leigo demais, comprei bike de ferro ao invés de alumínio
@emanuelbarbosamtb5885 4 жыл бұрын
Melhor canal no KZfaq de bike, melhores dicas de MTB, valeu Fernando
4 жыл бұрын
Valeu garoto!! 👊😉
@wyllamsferreira6916 2 жыл бұрын
GRAAAAAANDE Fernando, vulgo Coelho! (pessoal mais antigo sabe bem que esse é o apelido dessa fera) Cara, eu passei pouco mais de 1 ano parado devido a condições financeiras de da um Up na bike, mas exatamente hoje, estou voltando as atividades ciclísticas haha, e caio justamente nesse video do seu canal.. puta aula cara! Agora é me reestruturar no pedal e seguir essas dicas tops aqui. Que saudades de voltar a pedalar cara, você num tem noção o quanto eu esperei por esse momento. Grande abraço meu parceiro Fernando! Tmj.
2 жыл бұрын
fala man.. fico muito feliz por esse feedback e saber que você está de volta e mais ainda por poder ter ajudado de alguma forma.. tmj Wyllams.. muito obrigado e vamos treinar. 😉👊
@vanderleialves9049 3 жыл бұрын
Esse é o filé do boi rapaziada , eu já treinei assim e funciona mesmo , tive um problema de saúde e perdi todo meu condicionamento mais já vou retornar a esse método , pois é muito eficaz .
@pedroninjagamer2739 4 жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 realmente está entregando o ouro, pra quem tem interesse em melhorar. Também tocou num assunto bacana, não adianta tentar fazer esses treinos se sua carcaça não está preparada pra suportar esses treinos, por isso a importância de um treinador.
4 жыл бұрын
😉
@mjedaking4239 4 жыл бұрын
Muito show suas explicações , fui atleta de alto rendimentos vários anos , e sempre fiz esses treinos ae , isso me levou a ganhar corridas júnior , sub-23, e estar no top 20 da CIMTB em dois anos e etc , mas isso é enjoativo e perde-se o prazer do simples pedalar , vira uma coisa robótico , falo isso por experiência própria , treinei assim 2 anos , depois larguei tudo e treinei com o que tinha aprendido , rendi muito mais e andava muito melhor , treinando com treinador , eu chegava sempre com o cardio fadigado , já entrava morto , ressalto que serve e funciona sim , mas prefiro o estilo do Quintana e Contador, talento puro e raça, ir em frente e enfrente ,
@joaopedrodioniziomelquiade2110 4 жыл бұрын
Não sei quem era seu treinador , mas você está muito enganado , um bom treinador te coloca com o pico de performance com a fadiga controlada .
@jtftthjtftth9048 4 жыл бұрын
@@joaopedrodioniziomelquiade2110 up!!!
@mjedaking4239 4 жыл бұрын
@@joaopedrodioniziomelquiade2110 treinei com um colega formado em Ed.Fisica , só chegava morto , depois eu treinei 1 ano com o Abraão Azevedo, onde obtive o ápice da performance , foi muito produtivo, mas depois perde-se o prazer
@ronanprates01 Жыл бұрын
Fala Coelho, iniciei no pedal há 03 meses e suas dicas estão sendo essenciais para mim. Estou utilizando seus conhecimentos e experiências para cada vez mais otimizar meus resultados. Parabéns pelo canal, você é fera Demais. Que Deus o abençoe!!!
Жыл бұрын
Muito obrigado man por seu feedback.. muito bom saber que posso contribuir de alguma forma.. vamos que vamos.. tmj
@robsonrodrigueshenriquefar4507 3 жыл бұрын
Caro Fernando. Estou voltando a pedalar após 23 anos. E seus vídeos têm me incentivado, são excelentes aulas de grande profundidade. Parabéns. Deus lhe abençoe grandemente.
@elicardoso855 2 жыл бұрын
Excelentes dicas meu amigo tenho feito isso eu era o pior e agora já estou na elite da frente tenho 1 ano e 8 meses de pedal fazendo sempre duas vezes por semana de 160 km de distância uma rota de ida e volta de 80 km e sempre estou entre os primeiros
2 жыл бұрын
Excelente..👊
@user-ei6km2ye3w Жыл бұрын
Obrigado pelo um bom emsino Deus te abencoe curto muitos vidios seu voce e um proficional valeu
@vivianesantana5439 10 ай бұрын
Sou das que vai na força na frente e morre no fim. Como é difícil porém necessário perder essas manias!!! Aprendendo muito com vc. 👏🏻
@augustomuniz6092 4 жыл бұрын
pela respiração do cara já senti a frenquência cardíaca aumentar daqui rsrs obrigado por disponibilizar esse tipo de conteúdo acho que vai ajudar bastante aos iniciantes como eu vlw
4 жыл бұрын
Valeu Augusto!! Tmj!
@barbosadb7818 2 жыл бұрын
Fernando, você fala com propriedade e foi muito feliz. Essa sua transmissão agrega muito à vida de ciclistas e não ciclistas.
2 жыл бұрын
valeu garoto
@sandrocarvalhodasilvacarva6218 2 жыл бұрын
O vencedor O vencedor segui adiante e não olha para traz E está sempre confiante de que e capaz As dificuldades podem até tentar atrapalhar Mas o vencedor sabe Que pode conquistar Confia em Deus Sente dentro de si Uma força que o impulsiona para seguir sempre em frente Com os olhos brilhantes como um diamante Lutando mas consciente Que para ser um vencedor Não pode ficar parado nem por um instante Buscando a verdade lutando como um combatente Não desistindo assim Tao facilmente Sabe que para ser um vencedor Não pode Nunca, nunca, nunca Desistir Buscando a verdade E seguir, seguir e seguir..
@MateusSantos-ci3zq 4 жыл бұрын
Gostei bastante do vídeo Fernando! Ficou mais legal ainda que vc gravou com vários fundos e jeitos diferentes! Valeu! Show de bola!
4 жыл бұрын
Valeu Mateus! Ia ficar longo, aí mudo pra acordar a galera 😂😂
@elysium96 4 жыл бұрын
Ótimo, ótimo, ótimo, conteúdo de qualidade. 👏👏
4 жыл бұрын
Valeu garoto!!
@marcospaulo2245 2 жыл бұрын
Caramba!!!!!! Vc conseguiu ser claro o suficiente pra q pessoas leigas como eu, consiga assimilar tudo. Vai de encontro com o q estava a procura. Parabéns. Vou assistir 500x kkkkkk.
2 жыл бұрын
valeu garoto... que bom te ajudou
@caiolopes4476 2 жыл бұрын
Cara esse teu vídeo é simplesmente animal Fernando, aula de profissional
2 жыл бұрын
valeu garoto
@marinaferreira2348 2 жыл бұрын
Fernando tu vais conseguir
2 жыл бұрын
👊
@fulvioprime2727 Жыл бұрын
Explicação completa... Show demais, Fernando... Obrigado!
Жыл бұрын
Que bom curtiu man.. esse treino é muito eficiente.. vale a pena inserir na semana de treinos
@lucianooliveira5293 2 жыл бұрын
Teus vídeos são aulas. Parabéns, Fernando.
2 жыл бұрын
valeu garoto
@julianocesar3754 3 жыл бұрын
Cara parabéns vc é mostro nos comentários.
@Cabeca_MTB 2 жыл бұрын
Show... salvei para reassistir
2 жыл бұрын
valeu man
@ratobranco8674 4 жыл бұрын
Cara essas dicas estão sendo muito valiosa pra mim que estou começando
4 жыл бұрын
Valeu garoto!! Tmj!
@claudiodasilvarodriguesfre5152 2 жыл бұрын
Bacana as dicas q vc ta passando,
2 жыл бұрын
👊
@domingosmoraes6754 4 жыл бұрын
Valeu, excelente dica, já estou fazendo no rolo de treino durante a semana, faço 4 tiros de 1 minuto a 50km/h e 4 min. Girando, funciona mesmo.
@cloversouza3590 2 жыл бұрын
Tchê café! Auto conhecimento! principal! por isso tu me ajudou achegar ao podio! grato
2 жыл бұрын
feliz com seu feedback man.. tmj
@jeffersonnascimentonalon9573 4 жыл бұрын
Parabéns Fernando pela empenho em nos passar esse conteúdo significativo e com tanta qualidade!
@joaopaulovieck7772 3 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo! 👏👏👏
3 жыл бұрын
valeu man.. grande abraço.
@lemombass 2 жыл бұрын
Esse e o cara ,com certeza vai me ajudar e muito essa dica valeu Fernando
2 жыл бұрын
tmj 👊
@fernandobergamaschibarreto7641 4 жыл бұрын
Favoritei! C é Loko Xará, top! É nois. 💀🤘🏼
4 жыл бұрын
Valeu garoto!! Ai sim!!! 👊😜
@domingossilva1611 3 жыл бұрын
Fernando, pra mim os seus vídeos e os seus ensinamentos estão no meu crivo como um dos melhores, e pra mim só a régua régua é curta, de tudo que eu vejo aqui, só acompanho 03 profissionais e você está em primeiro dentro destes três! Parabéns meu camarada!
3 жыл бұрын
Que feedback legal demais man.. muito obrigado por estar aqui e que bom que eu contribuo e te ajudo de alguma forma... grande abraço man.. tmj.
@leydianemonteiro7633 Жыл бұрын
Show... vou tentar
Жыл бұрын
tenta sim.. funciona e ajuda muito..
@smk10ful 3 жыл бұрын
Com 14 anos pedalei de Dianópolis Tocantins a Almas Tocantins, ida e volta deu uns 90km com uma montain bike Cromada pesada, 21 velocidades. Bermuda jeans, regata, sem proteção nenhuma. Que aventura massa! E hj ver galera com bike super moderna, caríssima cheio de equipamentos de segurança, enfim. Virou meio nutela mas ainda assim continuo apaixonado por esse esporte.
@jotinha2802 2 жыл бұрын
Blz Fernando , estou chegando agora na Bike , sempre fui maratonista! Estou percebendo que a ideia de treinamento é o mesmo do atletismo 👏👏👏👏 intervalados , tiros , tiros na subidas , treino de ritmo ! Legal 👍🏽
2 жыл бұрын
isso aí man.. intervalado faz toda diferença quando inserido aos treinos.. seja bem vindo ao Ciclismo.. é bom demais.. valeu garoto.. tmj
@Crisinvest2024 4 жыл бұрын
Fernando show. Eu estou fazendo intervalado com o rolo livre. Não consigo alcançar z5 nele, a bike pula muito e sai do rolo, ainda não tenho pleno controle dele. Mas z4 e z2 eu consigo. Aí faço 2 minutos na z4 e 3 minutos na z2. Já senti uma boa diferença. Outro treino que uso o rolo é manter a Z3 por 1:00 hr. É de pingar o suor no chão. Mas está me ajudando muito a ter resistência em pedais de 60 km ou mais. Pq 1:00 na z3 é bem desgastante. Alguns falam mal do rolo, mas eu gostei por conta que eu consigo manter os batimentos lineares e na rua eu me empolgo quando vejo tá lá a Z5 em uma subida.
@fortin182 4 жыл бұрын
Ótimas dicas, vai ajudar muita gente que está perdido. 👏🏻✌🏻
@jailtonmedeiros7845 4 жыл бұрын
Muito bom suas informações, Fernando...top, show.
4 жыл бұрын
Valeu Jailton!!
@berevilsondeoliveiragomes2140 2 жыл бұрын
Sensacional o vídeo Fernando. Parabéns! Muita orientação e informação de primeiríssima qualidade. Proteção divina sempre. Forte abraço. Muito obrigado novamente
2 жыл бұрын
vlw garoto.. tmj
@rogerioaraujo2531 2 жыл бұрын
Top! Agora sim eu entendi o que é um treino intervalado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2 жыл бұрын
que bom te ajudou man
@M4rcoSouza 4 жыл бұрын
Show Fernando! Por favor mais vídeos como esse teórico prático, assim a gente tem uma real noção. Excelente vídeo , forte abraço e muito obrigado e bons treinos ótimo fds.. vlw TMJ.
@Montanhacalibre40 2 жыл бұрын
Muito bom!
2 жыл бұрын
👊😉
@MinhaBikeLifeStyle 4 жыл бұрын
Show Fernando, gostei muito de ouvir isso de vc. Sempre pensei que treinar sozinho as vezes é bom para se auto conhecer, claro que sempre seguindo as orientações do treinados caso tenha. Parabéns, ótimo video mano.
@welingtonsilva3813 2 жыл бұрын
Top explicação Deus abençoe sua vida
2 жыл бұрын
valeu garoto
@rafhael234 4 жыл бұрын
Cara adorei o vídeo e concordo com tudo que disse, na época em que andava competindo eu tinha um treinador e a gente sempre conversava sobre essas coisas ele sempre muito atencioso, tudo bem que não era a mesma modalidade eu andava de DH, porem ele trabalhava muito isso de psicológico e descanso, movimentos fora da bike com alongamento etc cara aprendi demais com ele! até hoje depois de 10 anos ainda trabalho como ele sempre me ensinou. Muito obrigado Junior Molina(juninho) pelos ensinamentos
@pedalarafa3721 4 жыл бұрын
Fala Fernando. Primeiramente parabéns pelos vídeos e pelo canal. Só fazer um adendo, normalmente o inicio do treinamento é focado na resistência aeróbia e resistência muscular (que é o período de base), ai depois se começa a trabalhar mais específico os treinos intervalados para ganho de potência (força e velocidade). A resistência aeróbia que vai ser o que "sustenta" esses treinos mais intensos. Valeu, abraço.
@jtftthjtftth9048 4 жыл бұрын
Ja vi treinador passar treino de forca na base...
@Mutuca98 2 жыл бұрын
Aula! Parabéns pelo canal, Fernando! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
2 жыл бұрын
Valeu man
@rogeriosantana5354 2 жыл бұрын
Excelente video treinamento e fundamental. Parabens evolucao disciplina .
2 жыл бұрын
valeu man
@josineycorrea6995 2 жыл бұрын
Dicas muito válidas, mais um vídeo top! Agora é colocar em prática.
2 жыл бұрын
valeu man
@wiliansilvabatista Жыл бұрын
Muito bom !,já estou usando essas dicas maravilhosas!
Жыл бұрын
bom demais man.. depois me conta o que está achando do resultado..
@borrachariadopedro6273 4 жыл бұрын
Valeu Fernando ! Eu estava cometendo alguns erros nos meus treinos com essas dicas vou melhorar com certeza 👊🏽😁
@carlosAlberto-kh5vl 3 жыл бұрын
Melhor video explicando intervalado no KZfaq, Parabéns...👍🙏
3 жыл бұрын
valeu man
@ministerioapalavra 3 жыл бұрын
Top dmais
@antoniowagnerazevedodasilv3887 2 жыл бұрын
Eita! que aula, heim?!...parabéns pela didática atribuída nessa "verdadeira aula"!
@robertomissionario1 2 жыл бұрын
UAU. Muito bom.
2 жыл бұрын
vlw garoto
@DiegoLdlm 2 жыл бұрын
Agora entendi como faz, muito obgdo.
2 жыл бұрын
👊
@h2joias 4 жыл бұрын
Ótimas dicas Fernando .Continua nesses tipos de vídeos ,vai ajudar muita gente mano .Abraço
4 жыл бұрын
Valeu man, vou ver com Joselito alguns temas legais para fazer e ajudar a turma! TMJ
@walterb.3905 Жыл бұрын
Assistindo pela 5a vez, eu acho. 😄 Vídeo top!!!
Жыл бұрын
que bom que gostou man.. esse vídeo vale muito a pena
@elicardoso855 2 жыл бұрын
Parabéns tenho usado essas metodologias tem me ajudado muito
2 жыл бұрын
👊
@alessandromarcosrodrigues3730 3 жыл бұрын
Gostei dessa dicas eu sempre sozinho . andar em pelotão eu tenho certeza que não aguento.
@Kjvas 3 жыл бұрын
Ótima aula,obrigado.
3 жыл бұрын
Valeu man.. abraço.
@deividbrito6145 2 жыл бұрын
Excelente explicação.... parabéns
2 жыл бұрын
tmj
@josemarcelinonetto4809 4 жыл бұрын
Você dá uma aula fora de série! São informações super importante
@gilbertosilvaferreira7815 Жыл бұрын
Fantástico vou colocar em prática 🙂
@mairaaguiar594 Жыл бұрын
Excelente vídeo! 🎉parabéns!!!!!!!!!
Жыл бұрын
vlw Maíra
@affonsokkvianayamada76 2 жыл бұрын
Obrigado Sempre
2 жыл бұрын
tmj
@kamilamarinho915 2 жыл бұрын
Muito TOP, obrigada pelas dicas!!
2 жыл бұрын
valeu Kamila.. 👊
@marcos.90s88 Жыл бұрын
Obrigado pelas informações, irei testar no modo raiz. Usando somente GPS e cinta de monitoramento cardíaco.
Жыл бұрын
👊😉
@ejvivisp6969 2 жыл бұрын
Ótimas dicas, é por isso que recomendo esse canal aos amigos!😁
2 жыл бұрын
valeu garoto
@cozinhadatiaju6928 2 ай бұрын
Nossa,estava precisando de um vídeo assim. Vou participar de uma corrida regional, mais quero participar 😂mais também não quero fazer feio😅valeu pelas dicas. Eu só tenho medo de andar de roda 😢
@rogerpianista 2 жыл бұрын
Show, to começando e ajudou muito a ter uma idéia de treino. Grande abraço!
2 жыл бұрын
que bom man.. tmj
@gablleman 2 жыл бұрын
to treinando ate hj na epoca fiz isso pra poder viajar com meus amigos
@vieiradofusca 2 жыл бұрын
Muito obrigado. TOP demais
2 жыл бұрын
Valeu Gilson
@alonsokitebike1936 3 жыл бұрын
Top d+ essas dicas parabéns pelo canal ...sigo suas dicas me ajudam muito nos meus treinos .valeu
3 жыл бұрын
Valeu Alonso!! 👊😉
@paponatrilha3385 4 жыл бұрын
Showwww, vc está evoluindo muito na didática!!! Parabéns, diria que um dos melhores vídeos nesse aspecto. Parabéns!!!
4 жыл бұрын
Valeu Emanuel, sempre bom esse feedback! Tmj
@marcosrod2012 2 ай бұрын
Muito bom
@JulioCesar-ey7zw 2 жыл бұрын
Bem didático. Excelente
2 жыл бұрын
valeu garoto
@valtercaldeira 4 жыл бұрын
Melhor vídeo de 2020. Parabéns e obrigado Fernando. 👏🏻👍🏻
@BenevidioGomes 4 жыл бұрын
Valeu Man. Respondeu a várias dúvidas que tenho quando faço intervalados. Inclusive no aspecto de ser gradual. Foi um desenho acrescido de prática. Show de rodas
4 жыл бұрын
Valeu Benevidio!! Tmj!!
@DanielOliveiraViolao 2 жыл бұрын
Massa, rapaz. Obrigado pelas dicas.
2 жыл бұрын
tmj
@andrebauer598 2 жыл бұрын
faço bste este tipo de treino!!!! otimo!!!
@DaniloCarreiro 4 жыл бұрын
Super vídeo, altamente compreensível, só não treina quem não quer... 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@ednaldosilva6801 2 жыл бұрын
Show
2 жыл бұрын
👊
@marcellolopes1689 4 жыл бұрын
Sou inscrito no seu canal e primeiramente gostaria de parabenizá-lo pelo vídeo. Sou praticante de corrida de rua (10km e Meia Maratona) há muitos anos e de um tempo para cá resolvi aprimorar meus treinamentos com duas rodadas de bike por semana. Costumo rodar de 30 a 40 km em cada treino. Minha bike atual é uma MTK Caloi Supra que comprei a muito tempo e está chegando no final da vida. Por isto, estou pesquisando comprar uma nova mais sem gastar muito. Moro no Rio de Janeiro e meu percurso no treino de Bike abrange 50 % no asfalto e os outros 50 % em ciclovia com piso de lajotas de encaixe. Tenho 1,85 m e peso por volta de 84 kg. Na minha pesquisa para a compra da nova bike em vários vídeos no KZfaq de análise e artigos na Internet, fiquei na dúvida em três opções: Sense Fun, Oggi Hacker HDS e Soul SL 129, todas 24 marchas. Qual em sua opinião é a melhor das três para o meu perfil? E qual o tamanho ideal para mim, pois fico na fronteira de altura entre os tamanhos 19 e 21? Desde já agradeço. Abraço Marcello
@wagnerbrasil8122 2 жыл бұрын
Você me dez sair da zona de conforto
@cleriofelix9584 4 жыл бұрын
tope seu treno estamos juntos valeu
@fabianofox9168 6 ай бұрын
Bom.dia meu amigo bl . Olha comecei a fazer esse treino que vc deu essa ideia ai ontem e vamos ver como vai sair o resultado creio que vai da bom . Vlw e gostei da dica . Vou cegui vc la no isnta 👍
@marcosaguiar1944 4 жыл бұрын
Valeu por explicar uma dica, que é super importante no ciclismo !!Dica muito top 👏🏽👏🏽Good job man ..
@jairosouza9270 4 жыл бұрын
Muito bom Fernando, primeira vez que alguém explica bem esse treinamento. Vlw
@geovanediasmovase1203 4 жыл бұрын
Muito bom, execelente. Uma aula no 0800, gostei dmais.
@desbravasports1398 2 жыл бұрын
Muito obrigado amigo
2 жыл бұрын
tmj man
@gaxsouza 4 жыл бұрын
Ótima explicação sobre os treinos intervalados. Teoria e depois prática!
4 жыл бұрын
👊😉 valeu!!
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Café na Trilha
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