설며을 잘 해 주시네요 구독 꾹

어!어!어!!이거 오늘 헬스장에서 봤는데 ㅋㅋㅋ 와유!!!내일 이거 도전!!!! 힙운동 기구도 해주세요~~

Nice 💪👏👍

펙덱플라이 대신 버터플라이 해도 되나요ㅠㅠ 제가다니는 헬스장에는 없어서요ㅜㅜ

어깨운동 루틴 어여 올려주세요😅 현기증 난단말이에요.

질문이요🙌 저 기구의자를 정면으로 보고 하시는 뷴도 계시던데 그건 등운동에 타겟점이 들어가고 사용 방법은 같운건가요?

여자가해도 가슴모아지는거져? 저는 여자51세인데 일년동안 살이 15키로 쪄서 ㅠ 저주받은 유전자이기도 하궁ㅡㅡ근육이 잘붙는편이라 주4회 기구필라테스하고 웨이트상체위주로 10회 3세트로 하고 마지막 러닝 인터벌30분타고있거든여 트레이너가 잘 않알려줘서 유트브보고 하고있어여 여자위주로도 좀 알려주시면 너무감사하겠습니다 여름에 비키니는아니어도 자신감있게 예전처럼 청바지에 흰티셔츠입고 싶네여

요무브님 반갑습니다. 애청자 입니다. 질문이 하나 있어 이렇게 댓글 남깁니다. 저번에도 한번 문의 드린적이 있는데 제가 나이가 51살 중년남성인데요. 저는 요무브님이 헬스기구 초보 5가지 소개해주신거 꾸준히 2달 열심히 했는데 근육이 잘 발생하지 않아 문의 드렸는데 요무브님께서 중량을 더 올리고 단백질 섭취 얘기해 주셔서 며칠전부터 그렇게 하고 있는데 제가 드리고 싶은 질문은 제가 5가지 기구 1가지당 12회 4세트 1시간 운동하고 그리고 마무리 운동인 하체운동으로 계단오르기운동(아파트계단-내려가기는 엘베 이용) 30분 진행하고 있습니다.(총 1시간 30분) 근데 제 나이때 그렇게 무리하게 운동하면 안좋다고 하는데 운동량을 줄여야 할까요?(현재 아픈곳은 없음) 지금은 주 5회정도 진행하고 있는데 너무 많이 한다고 사람들이 얘기합니다. 그리고 제가 175/93 정도 되는 신체인데 운동을 이렇게 해도 먹는 양이 많아서 인지 살이 안빠지네요..ㅠ 제가 하는 운동방법이 잘못된 걸까요? 답답해서 요무브님께 질문드리니 바쁘시더라도 답변 부탁드립니다. 감사합니다.

꿀팁 감사합니다