Lolo : "Des produits qui poussent dans les arbres ! Pas de produits transformés !" Aussi Lolo 2min plus tôt : "L'eau ça sert à rien ! Il faut de la poudre !"

#GCNrépond les compléments alimentaires style whey, utile en cyclisme ou pas ? c'est quelque chose de courant dans le peloton professionnel ?

Un vidéo qui tombe à pique pour moi en période de doute et de blessure

Pour les écouteurs il existe l'aeropex de aftershokz. Écouteurs à conduction osseuse qui permet de garder les oreilles libres....

Mais du coup le pesto ça pousse dans les arbres ? Sur un pestotier ?

#GCNrépond salut 👋 avez vous des conseils pour s'entraîner seul au tour de chez sois en temps que minimes ? (Programme d'entrainement, Kilométrage ect) Merci a plus 👋

Très bonne vidéo comme d'habitude et surtout enrichissante merci GCN .

Moi à 5:02 EPO, stéroïdes… 😂

Pour la question du remplacement d'une partie de l'entrainement de course à pied par du vélo, la réponse est oui, si l'on se content de remplacer environ 80% de l'entrainement en endurance par du vélo : cela va alléger nettement la charge de travail course et les traumatismes sans beaucoup perde en qualité (le travail musculaire en endurance course à pied est de toute façon déjà assez différent de celui rapide, plus orienté sur l'amortissement que sur le propulsion. On peut même remplacer un partie de l'entrainement en résistance volume (environ 50%) par des entrainement vélo en fractionné. Par contre, il faudra absolument conserver les séances de résistance spécifique et de résistance vitesse, ça ce n'est pas remplaçable par du vélo, on perdrait beaucoup trop en qualités musculaire spécifiques... Ancien coureur de 800m passé au vélo, je connais très bien les 2 types d'entrainement, et je déplore beaucoup qu'à mon époque (années 70/80), on considérait que course à pied et vélo étaient incompatibles, ce qui était une lourde erreur, le vélo peut très bien aider un coureur à pied à développer sa caisse, il faut juste compter une bonne année d'adaptation...

#GCNrépond Pouvez vous conseiller des lieux ou des marques pour acheter des poudres car je ne sais pas quoi prendre?

Hello Flo et Loïc. J'ai roulé pendant 3 semaines cet été avec mon mulet aluminium 12kg, triple plateau, sans forcer particulièrement. Est ce que je peux m'attendre à des améliorations au niveaux de mes performances quand je vais retrouver mon velo principal en carbone en septembre? #gcnrepond

#GCNrépond Loïc dit que il faut mettre des poudres dans son bidon mais serait-il possible de nous montrer quel genre de poudres utilisé car il y en a énormément et perso je ne sais pas lesquels sont les bonnes ou les mauvaise 😁 mercii

pour la musique , interdite certe dans les oreilles , une petite enceinte bluetooth dans le porte bidon doit être légalement envisageable , certaines motos étant équipée d' auto radio ... perso pour l' aero et le poid , je me penche actuellement sur comment intégrer 2 mini enceintes dans le guidon et y fixer un mini-mp3 :)

Vélo blanc. Poudre dans le bidon. Entrainements croises: vélo, natation, course a pied. Renforcement PPG ( pelle, pioche et gravas). lampe a éclat devant et feu rouge clignotant AR. déblocage la veille. fractionne oui pour s habituer aux changements de rythme et travailler la vitesse. Bouffe bio et fabrication maison (nutella interdit a la maison).etcc

Super vidéo

Super vidéo questions réponses merci à vous pour les conseils !

J’avais une question c’était comment apprendre à frotter en peloton .

#GCNRépond Quelle est la différence entre un vélo montagne et vélo aero : combien de km/h de différence ? Aidez-moi please 😁😁😁 Vidéo superbe et très explicite 😜😜😜

Pour une prochaine émission, je souhaiterais connaître l’importance du goûter 😁 et ce qu’il faudrait prendre comme type de collation 😉. Merci à vous

#GCNrépond : Lorsqu'un coureur à pied fait du vélo, cela pourrait influencer la foulée à terme. Il est interessant de faire une transition course à pied après une sortie vélo. Le travail musculaire n'est pas le même :) L'entrainement croisé est en phase d'expansion et se montre interessant pour éviter d'augmenter les contraintes articulaires lorsque l'on augmente le volume d'entrainement. :)

j aimerais un peu que vous parliez un peu sur les effets bénéfiques(ou négatif) du squat sur le vélo étant donné qu au squat, les muscles travaillent pas de la meme facon(on pousse vers le haut pour le squat et vers le bas en vélo)

#GCNrépond salut les gars, tout d'abord félicitations pour votre travail ça fait plaisir d'avoir une telle qualité dans le contenue sur KZfaq et pour mes questions j'en ai deux sans aucun liens, tout d'abord niveau nutrition que conseillez vous un matin de course ? Et ensuite je voulais savoir quels sont vos prochains objectifs ou direction pour la chaine KZfaq

En cyclo-cross faut-il mieux un montage tubeless ou Boyau?

Ça fait longtemps que je n'achète plus que des hauts bien colorés. La sécurité avant le style.

#GCNrépond :est ce que c'est bien de faire des attaques solo pour être meilleur au sprint!

#GCNRépond Est ce que c'est mieux de faire des intensités dans toutes ses sorties ou seulement les entraînement intensités ?

Pour perdre du poids faire de la course à pied c'est l'idéal.... La graisse est un stock de lipides et donc normalement boire de l'eau plate suffit (penser aux barres sereales tout de même... Pour les longues sorties) Car trop de sucre risque de faire travailler ton pencrea et donc tu seras plus même apte à faire une hypoglycémie... Donc l'eau +sereales seraient la meilleure option à mon avis et de part mes expériences.

Je vous trouve un peu légers les gars sur les questions de sécurité : - écouteurs = on n’entend pas les voitures arriver - rouler tout en noir = suicidaire. Faut être visible sur la route 😨. C’est déjà assez dangereux comme ça. En course tu peux rouler en noir mais pas à l’entraînement - cf Ineos avec leurs maillots orange fluo d’entraînement....

Ya des mecs et des filles qui aujourd'hui font des sorties de 6/8h par jours depuis 14 mois en backpacking avec que de l'eau dans les bidons et qui s'en sortent très bien :)

Excellente vidéo comme d'habitude mais Loïc était d'une forme olympique dis donc :)

Salut les gars je voulais vous demandez , est ce que c'est normal que j'ai fais un malaise pendant le col D'aspin pour mon premier col est ce normal (j'ai 11ans

Salut est ce que vous pourriez expliqué les braquets et tout le système de dérailleur merci d'avance Continuez comme ça vous êtes top

👍👍👍👍👍👍👍👍

#GCNrépond salut les gars est-ce que les poudres peuvent être bien pour les ados (14,15) ?

Pendant une course, il vaut mieux utiliser de l'Energie Gel ou de l'Energie Gel+?

Bonjour les gars. Est il possible de faire une intégration totale des câbles avec une transmission mécanique sans endommager la câblerie ou le shifting? Merci 😉 Adrien

Bonjour Messieurs. Quels conseils donneriez-vous pour descendre une route mouillée à vélo ? Quelles erreurs doit-on également éviter dans ce cas-là ? Bonne continuation à vous.

salut quand je roule sur route avec les voitures j ai tendance à rouler fort pour éviter qu' on me tasse. est ce une bonne idée ?

#GCNrépond salut les gars moi, quelques mois après avoir commencé le vtt, j'achète un nouveau vtt XC et je monte la selle trop haute, une gène arrive en cours d'entrainement donc j'arrète pendant quelques mois mais cette gène est toujours présente aux ischios(ça me tire tjrs même quand je marche)après 8mois! Que faire pour que ça tire plus? (après je ferai une étude posturale sachant que je suis déjà allé voir kiné, osthéo... et je suis + souple qu'avant) ps j'ai 16ans

Très sympa la petite merrick derrière

#GCNrépond Salut les gars, avez-vous un conseil/astuce pour éviter que la peinture de ses bidons parte au lavage ?

Pour les écouteurs, je en mets juste un sur mon oreille la moins performante, celle qui entends le moins bien, et bien sur pas le volume a fond,

Eh! d'ailleurs les gars, c'est quand que l'on voit du vélo handisport sur la chaîne? Ou suis-je déjà aveugle.

#GCNrépond c'est quoi le programme d'entraînement d'un minime quand il n'a pas sortit avec son club ou pendant les vacances (je trouve personne qui en parle) !

Salut à vous deux, superbe vidéo comme d'habitude.je voulais vous demander si vous pouvez faire une vidéo sur les différents gps hammeread,Garmin,whaoo, et nous dire votre préféré.Merci d'avance.

#GCNrépond je viens d'avoir mes premières pédales auto, des conseils pour pas tomber bêtement à cause des pédales?

Bonjours GCN j'aimerais je suis en cadet 1ere année et j'ai du mal a faire ma place en peleton j'ai reussi a garder le peleton que en fin de saison avez des conseils a me donner pour garder ma place au chaud dans le peleton

#GCNRépond La transmission intérieur ( sans tout les fils devant le guidon) c'est juste pour faire joli ou ca a un interet?

#GCNrépond que conseiller vous de manger au petit déjeuner les matins de course ?

Salut GCN vous en pensez quoi du tubeless en vélo de route ?

En aviron beaucoup de compétition en salle sur machine. Cela n’existait pas il y a quelques années en arrière

😂😂😂😂 le NON 😂😂😂😂😂😂😂

#GCNrépond salut les gars 👋 petit question pour lolo Je me tâte à acheter des chaussettes roses mais du coup jsp quoi acheter comme couleur de maillot qui va aller avec sachant que j'ai un cuissard noir et des chaussures blanches 🤔🤔🤔?????

#gcnrepond salut je suis en minimes est-ce que c’est bon de prendre des gels et de la poudre à mon âge et qu’est-ce que vous me conseiller de manger avant une course ? Continuez ce que vous faites

Salut les mecs,petite question j ai les cuisses peu larges, le quadri interrieur est développée mais sur l exterrieur c est inexistant,des conseils ? Merci vous gerez

#GCNRépond Salut, je voudrais savoir si en travaillant la force on gagne un peu en endurance ou vraiment pas du tout ? M'entrainant en salle pour le moment je ne me vois pas pédaler pendant plusieurs heures sans paysage qui défile.

#GCNrépond, est ce que c'est dur de repasser à des pédales plates quand on a fait du vélo avec des pédales auto. Merci a voud

#GCNrépond j’ai une question pour le petit Loïc ,as tu déjà fait pipi en course ?si oui en roulant ?si encore oui ,tu t’es entraîné pour pouvoir faire ca ?merci pour votre réponse !

#GNCrépond tout les combiens faut-il changer son cuissard ?

#GCNrépond Lorsque j'ai mal, je pense à de la raclette coulant sur des merguez avec une bonne bière. Ça me donne la force de poursuivre l'effort. Et vous, comment forcez vous votre esprit à ne plus penser à la douleur?

mais la poudre c est un produit transformé non ?

#GCNrépond est ce possible de mettre une cassette 9v sur des fond de cassette 10-11 vitesses ?

#GCNrépond Comment savoir si on a un bon niveau pour son âge? Personnellement j'ai 13 ans et demi et j'ai grimpé le grand colombier en 1h50 par culoz (montée de 2020) et en je sais pas cb de temps la montée depuis Artemare (montée de 2017) avec des pentes a 22,5%.

#GCNrépond Hello la team ! Quand je me mets en danseuse dans les montées ( qui est censé "soulager" un peu) j'ai mes jambes qui tétanisent et mon cardio qui s'emballe à tous les coups, un conseil, une astuce pour palier à ça? D'avance merci à vous !

#GCNrepond es bon de garder 2 vélos un pouree l'hiver plus lourd et un été moins lourd

#GCNrépond Hey salut F-Lo! (aïe, elle est naz celle-là…, navré!) Grande question, ça doit faire un truc comme dix ans que je ne fais plus de sport, (gras du bide qui s’installe, tout ça tout ça…), et je veux me remettre un peu au vélo comme "unique" sport (je veux aussi me remettre au skate, mais c’est incomparablement plus physique et dangereux que le vélo, et dans ma région [Vallée de Joux en Suisse] il pleut trop souvent…) Est-ce que vous pensez que le vélo est suffisant comme sport pour le maintient en forme? (remise et maintient en forme!😜) J’ai 34 ans, un mètre septante-deux, et j’oscille entre septante-neuf et huitante-deux kilos, ça devient important de faire quelque chose!😅 (une autre fois je poserais des tas de question sur les termes!) Merci infiniment si vous arrivez à me répondre!

#GCNRépond Est ce bon de prendre des boissons énergisantes pour faire du vélo ? 🤣🤣🤣

Je voulais juste dire qu il existe des casque audio spéciale pour pouvoir écouter la musique s en roulant 🤪

Moi j'ai ma petite JBL

Et Lance Armstrong il mettait quoi dans ses bidons ??

Ouf la bière ça pousse dans les arbres me voilà rassuré 😁

#GCNrépond est-il possible de transformer au velo de route en gravel?

J'ai essayé la choucroute et une bière avant de partir, ça marche pas...

Bonjour, Je voudrais savoir comment fait ont quand on aime pas la poudre? Avais vous une poudre à me conseiller

Il me fume poto lolo

Epo aussi oublié pas

#GCNrepond es que dans votre expérience proffesionelle y vous et arriver des grosse chute

Le problème avec le cyclisme virtuel c’est qu’il prend le pas sur les sorties réelles. Je le constate autour de moi.

Dommage j'ai pas eu ma question :c

Les burgers au pesto, ça pousse bien dans les arbres ?!

Les cyclistes qui roulent tout en noir sont, ou fan du style classe et sobre, ou fan de rock/metal, ou alors appartiennent à la faction des audacieux.

Qu'es que c'est ce gars qui conseil de mettre de l'alcool dans son bidon 😮

Je trouve les tenus blanche beaucoup plus stylé qu'en noir !

Bon c'est bien gentil tout ça mais a quand le riff de guitare qui tue,parce que juste en décor c'est petit joueur.

#GCNrépond je suis adolescent, et ma mère ne veut pas que j'achète des poudre car elle dis que ces pas bon pour mon corps est ce que ces vrais ?

Que pensez-vous de ces enc**** d'automobiliste qui klaxonne pour nous dire de nous mettre sur une piste cyclable ?

Sinon le fond de Ricard, évitez en plein été …

#GCNvousrépond un ado de 15ans doit-il/peut-il prendre des poudres dans son bidon ?

Quel duo d'enfer