Salut les gars, pourriez vous faire une vidéo en complément de ce dont vous avez parlé dans celle ci sur les différents types de roues en rentrant plus amplement dans les détails svp. Et continué comme ça vous êtes au top!

Les gains en force permettent une amélioration de l’économie de mouvement et améliorent donc l'endurance. A condition que les gains de force soient transférés correctement dans le mouvement de pédalage.

Salut les gars! Pour commencer merci pour vos videos, vos conseils et la bonne humeur que vous y mettez. Pourriez vous faire une vidéo traitant des étirements à réaliser après une sortie svp? Il n’y a pas beaucoup de vidéos traitant du sujet et aucunes ne raconte la même chose. Si vous pourriez faire la lumière sur le sujet 😜. Thx

Merci pour votre retour à propos de ma question pour changer de casque. Cordialement, Julien

Bonjour les gars, et félicitation pour vos commentaires agréable à écouter. Pour information le seul endroit où la vaseline pourrait faire c est sur des roulements et que sur les billes,roues jdd. Elle est trop fluide pour la mettre ailleur, comme vous l avez dis il y a des graisses spécifiques pour chaque endroit du vélo. Et ont lubrifiant une chaîne, donc pas de graisse qui retiendrait toutes les poussières 😉. Bonne journée Eric formateur cycle au CNPC

L'engourdissement des pieds peut également venir de la position sur le vélo. Une selle trop basse ou avec trop peu de recul par exemple.

Merci pour votre réponse, vous êtes super ! Je chercherais une solution qui me convienne pour travailler l'endurance l'hiver.

Pour l engourdissement des pieds, en plus de vos solutions, il peut aussi y avoir en dernier ressort, une mauvaise circulation sanguine aux extrémités

Salut GCN, toujours au top vos vidéos ! Concernant l'engourdissement des pieds (et/ou mains) il y a un syndrome plutôt récurent : le syndrome de Raynaud, lié à la circulation sanguine, pas cool et pour l'instant sans réellement traitement... Si vous trouvez des connaissances aillant réglé ce problème je suis preneur ;-)

A 7:43 ... "Garde la vaseline dans le tiroir de ta table de nuit." La grande classe comme on aime ! Genial ! Merci ! Il faut rire au moins une fois par jour ! :)

Hello GCN, merci pour cette belle vidéo ! Pour information, lactate = acide lactique c'est la même chose. De même pour le malate qui correspond à l'acide malique par exemple. Bonne continuation !

Salut Bravo super vidéo, loic fait le métier LOL avec l'alcool en haut à droite de la vidéo LOL 🤣

Faudrait faire une vidéo sur différents type de pneu pour vélo ? Quelle meilleure pneu etc

Salut les gars, merci pour la vidéo ces questions et réponses à la fois 👍😉🚴‍♀️

Salut ! Merci pour vos réponses 😀 Malheureusement ça n'a pas résolu le problème. J'ai essayé en desserrant les chaussures à fond + mettre des couvre chaussures + remonter les cales. Je me demande si ce n'est pas la selle. Je testerai 😉 En tout cas merci !

1:09 j'aurais dit aussi, la semelle pas assez souple ou la chaussure pas assez rigide.

Pour les douleurs fréquente de genou des cyclistes bien souvent il y a également un manque d'ouverture, de mobilité et d'amplitude au niveau de la hanche. Cela peut aussi provenir d'un manque de mobilité au niveau articulation de la cheville. La pratique du yoga aide énormément et sera bénéfique pour la récup globale.

15:24 oui fin tes bora a 50mm c'est des roue a 1200g donc adapter pour grimper et pas exigeant en terme de watt, j'ai des fullcrum en 55mm a 1250g (modèles similaires, pareil que les bora au niveau moyeu et carbone) elle sont plus facile a emmener que mes autres 40, c'est pour dire qu'il faut pas se fier qu'a la hauteur de jante

un point de coté peut-être d'origine digestive. Conflit entre le débit sanguin lié à la digestion et celui nécessaire à l'effort;

Super

la prise de protéines (sans en prendre des kilos) ne "bousillent" pas les reins cf revue de la littérature sur pubmed sinon, merci++

Salut les gars, pourquoi les pro mettent des Cottons dans leur nez avant les contre la montre ? Continuez comme ça

Hello GCN ! Et merci pour le superbe contenu ! J'ai deux questions ! Alors voilà, déjà qu'est ce que ça veut dire avoir les pédales dans les oreilles ? Et sinon, deuxième question : au risque de paraître bête, je me demande si le benef d'avoir des pédales automatiques est vrai, car je viens de passer dessus et ça m'embête plus qu'autre chose et me donne même l'impression de plus tirer que pousser Merci et des bisous du 31

Bonjour à vous deux ;),pendant ma dernière sortie vélo j'ai eu une énorme douleur au genou gauche niveau du ménisque, jai consulté mon médecin et le verdict est tombé, je me suis choper le ”fameux ”syndrome de l'essuie glace. Est-ce que ça vous ai déjà arrivé ? Ca fait quasi 1ans que j'ai débuté le vélo de route. Merci beaucoup pour votre réponse et vos vidéos toujours aussi détaillées

Pour les pieds, ca peut etre semelles trop souples ou calles mal positionnées, ca appuie sur les veines sous le pied et ca coupe la circulation donc endormissement. La calle doit etre positionnée dans laxe de la malléole

un casque facile à demonter et facile à personnaliser avec toutes les peintures

Concernant les compléments alimentaires protéinés, certes c'est mieux d'obtenir ses besoins en protéines journaliers avec les repas, mais les compléments ne "bousilleront" pas vos reins ! (Si oui comment ? les a priori ont la vie dure) Faites évidement attention à la qualité des compléments que vous achetez, ceux ci peuvent être interessants si vous consommez peu de protéines pendant les repas (si vous etes dépendants de la cuisine de vos parents par exemple), en dessous de 1g/kg de poid de corps par jour, ça commence à faire peu pour un cycliste, pourquoi pas prendre un petit shaker au gouter, vos reins le supporteront bien ! :)

#gcnrepond est ce que les vélos font une grande différence dans les courses minimes/cadets car j'ai l'impression que c'est les plus beaux vélo qui gagnent

Salut les gars, petite question, faut il mettre un chasubles avec un cuissard à bretelles ou on peut mettre les bretelles direct sur la peau ?

Dans la continuité de la discussion qui se termine à 15:33 je vous recommande la chaine Vélo Mag et notamment celle de Mathieu qui parle de la physique des roues hautes ou basses. c'est très intéressant dans l'ensemble. voici: kzfaq.info/get/bejne/g6-krcukvNC7gok.html

Essayer des couvre -chaussures pour voir si ça va mieux.

Moi, c est les crampes, lorsque je suis avec mon club, en grde intensité sur longue distance ; malgré forte hydratation electrolytes et alimentation

Bonjour voilà j ai 53 ans . après avoir arrêté le vélo en août et opéré du ménisque ( anse de sceau ) en décembre comment reprendre le vélo , que me conseillez vous sachant que je suis inscrit à Lille Hardelot le 22 mai . merci pour vos conseils bonne continuation ....

J'ai des douleurs aux tendons d'Achille après de longues sorties à vélo de route.

Pour les pointes de côté, l'hydratation joue aussi il me semble

Salut l’équipe, concernant la durée de vie d’un casque je ne suis pas vraiment de votre avis, la durée de vie d’un casque est de cinq à partir de sa date de fabrication. Après libre à chacun de faire ce qu’il veut, mais prendre des risques vue le prix d’un casque je pense que l’on peut l’éviter.

Salut les gars j'ai remarqué que de nombreux pro (y compris alaphilipe) avaient des cicatrices derrière les genoux en haut des ischo . La raison pourrait elle être une opération !

Salut les gars, est ce que vous pensez que les cétones font de vraies différences chez les pros ? Continuez comme ça vous nous régalez !! #gcnrepond

Pour l engourdissement des pieds il peut être intéressant de voir un podologue car avec des semelles adaptées à sa morphologie les appuis vont changer positivement. Sinon en attendant les semelles en cas d'engourdissement le podologue m'a dit de s'arrêter et de marcher pieds nus quelques minutes.

Merci pour la vidéo. Pour le mal au genou sur la 2ème sortie après une 1ère de 150km, est-ce que notre ami n'aurait pas trop forcé tout simplement ? Plus clairement, trop d'efforts sur une periode courte, donc pas assez de récupération, donc tendinite ?

Bonjour à tous l'engourdissement des pieds peut venir du fait que les pédales appuient au mauvais endroit sous le pied voir tutos pour ça

Video sympathique. les jambes à Lolo sont magnifiques en gros plan...de vrais jambes de cycliste.Question: comment faire pour acheter la tenue GCN ??

Comment mêler course à pied et vélo dans son entraînement ?

Bonjour je sais pas si vous lisez les coms mais j’ai un soucis, j’ai une maladies des os, ce qui me déforme mon bras droit, celui ci a été opérer 3x et ma jambes droite aussi a un problème, jai 33mm de plus sur la droite que la gauche donc problème 😂 je mesure 1,78 sur la jambe gauche et 1,81 environ sur la droite, donc compliquer pour choisir un vélo, mon dos se déforme du à cette différence de taille et sur le vélo je force que d’un côté. Mon problème pour y remédié c’est soit me faire couper la jambes pour réduire la taille en coupant le fémur et tibia ou mettre des cales sous mes chaussure ou alors mettre des pedales de hauteur différente 😂

salut les gars, un ptit truc contre les crampes dans les cuisses, voilà 2 sorties d'environ 70km ou a environ 5 km de chez moi j ai des crampes...

Hello les gars, Par rapport à la question des protéines....sans vouloir vous vexer :-)...faites un petit update :-). Sinon merci pour vous contenus !

Pas compris les lactates dans le café, t'as raison Lolo arrête les blagues comme Flo !

Merci pour la précision sur le lactate ! petite vidéo pour les plus curieux 🙂 : kzfaq.info/get/bejne/b76DhtyUu5yvZYU.html

pied engourdie aussi les chaussettes attention si elles serrent

J'ai mal au articulations des jambes c'est quoi sa ?

Point de côté = crampe du diaphragme du à une mauvaise respiration

Pour la supplémentation en protéine, si c'est que pour le vélo, à tout âge c'est à éviter pour moi, pas que pour les adultes. Si vous souhaitez pas prendre de masse particulièrement, contentez vous de bien manger au lieu de supplémenter là dessus.

lolo la bouteille de spiritueux descend pas tres vite derrière toi!!!

Les gars j'aime bien votre contenu, sincèrement Par contre l'humour de beauf avec la vaseline c'est le genre de trucs qu'on se balançait dans la cour de récré en CM2, évoluez un peu😑

First ! Merci GCN ❤️

Les gars on est plus de 1980, le régime hyperprotéiné n'a jamais provoqué de dysfonction rénale chez l'individu normorénal, revoyez vos sources.

Outch, c'est Flo qui est amère surtout ... Quelqu'un fait une simple remarque sur la vidéo précédente et il se prend un tacle pour son orthographe puis un autre tacle en fin de vidéo. C'est ultra désagréable envers votre communauté je trouve ...

Je n’avais jamais fait attention à la musique de fond de vos vidéos ! 😂 on dirait de la musique de vieux films 🎥 pornos des années 80/90 🥶😂😂😂 désolé je suis hors sujet 🤙🏻😂

Les casques il y a la dates d’expiration lol sérieusement 😟 le mien c écrit

Les gars, protéine et reins... Il n'y a aucune preuve de cause à effet...

J utilise la vaseline pour mes tatouages 😂