Protein Ocean indirim kodunuz: ALAF10 Instagram: @gokalaf
Пікірлер: 202
@tolga30110 ай бұрын
Böyle naturel sporcuları görmek çok güzel bir his
@tyranjack641010 ай бұрын
Naturel mi? Yeni mi geldin buralara?
@__Ragnar_10 ай бұрын
boş konuşma
@kotanozan10 ай бұрын
😂😂😂
@karamursellidelihamdi..10 ай бұрын
@@tyranjack6410 şu ironi eşiğini geçelim artık arkadaşlar. neyin ironi neyin gerçek olduğunu anlayalım.
@mertgur341310 ай бұрын
Sen buralara nerden geldinnnn
@onurkara757210 ай бұрын
Rammstein dinlenmeye baslanildiysa Bodybuilding son seviyesine ulasilmistir.
@AkitoAyos10 ай бұрын
Bu şarkının adıne abi
@6o17610 ай бұрын
@@AkitoAyosRammstein sonne best part
@tikeyjazz10 ай бұрын
Ben başladığımda dinliyordum ve sonne daha çikmamiştı. Keine lust filan vardı😂😂😂😂
@antoineroquentin810910 ай бұрын
Kardeşim keine lust sonneden sonraki albümde çıktı ufak at bari poser
@ZyzzOnly10 ай бұрын
*Rammstein ile videoya giriş yapmak mı? Bu seviye daha ne kadar artacak be*
@sonkomunistbukucu10 ай бұрын
Off çok iyi
@shooowinho545110 ай бұрын
sarkinin adi ne bro?
@byrm_299510 ай бұрын
@@shooowinho5451 rammstein-sonne
@alperr833010 ай бұрын
sonne best part @@shooowinho5451
@pomato306810 ай бұрын
sonne @@shooowinho5451
@mevo871810 ай бұрын
*Tapınakta eksiklikler var...* 😢😢
@kaiserschoze561310 ай бұрын
Ne gibi
@furkanyilmaz219110 ай бұрын
Drama yapma
@Ezio96_10 ай бұрын
hay sizin tapınağınızı s
@muhammedismailkorkmaz769410 ай бұрын
Faruk bursalı
@emreyapci301710 ай бұрын
@@muhammedismailkorkmaz7694ona noldu
@filmstart71869 ай бұрын
Evin içinde şapka takmak mı? Sekkkkterrrlaaagggggnnn
@ukumut28910 ай бұрын
Rammstein fena gitmiş haa
@g0rkemcs23110 ай бұрын
O giriş ne be adam
@HulkXXXl10 ай бұрын
Hic aynaya bakmadan spor yapan vucutcu varmi acaba?? Bu arada süpersiniz Genclik💪💪💪
@erenozturk300910 ай бұрын
Giriş mükemmel olmuş👏👏👏
@user-jz6vq7dy5z10 ай бұрын
Till lindemann Dünya efsanesi gerçeği ve Rammstein
@miracyigit110 ай бұрын
33.53 de gökalafın dirseği kıtırdıyor . :)
@MR_BATIN10 ай бұрын
Abi video öneri bi gün profesyonel bi güreşçi ile buluşup antreman yapsan örnek olarak taha akgül yada rıza kayaalp
@sampiyoniron254610 ай бұрын
ADAM İRİ OLDUKCA DAHADA İYİ OLDU BEE💪💪💪🇹🇷💪🇹🇷🇹🇷💪💪
@DoktorCay10 ай бұрын
Göktuğun kameran arkadaşı muhabbet kuşu besler gibi beslemesi. Kardeşim benim haha 😀
@oguzcicek42310 ай бұрын
Bayağıdır Aktolga hasbihali görmedik bence patlar zamanı geldi
@onurceri397310 ай бұрын
Furkan abinin vücut dehşet görünüyor maşallah sübhanallah
@bariskoroglu926610 ай бұрын
Knk bu vucutları degılde aylık 50 75 bın tl nerden buluyorsunuz onu anlatın spor yapması kolay :D
@yamyammurat977510 ай бұрын
ARTIK ŞU KEMİK KADROYLA BULUŞMA MI BE🦴🦴🦴
@Latismuz10 ай бұрын
İzlemeyecektim başta ki şarkı seçimi videoya bağladı beni mk 💺
@DorukDemirBüken10 ай бұрын
ahmet abi gözünü seviyim canının istediği yerlere tevvez falan at
@ahmetherkan10 ай бұрын
tevvezin modası geçti brom
@MeteThunder10 ай бұрын
Taşşan kurban abim video atinca sevindim
@maceracibs865110 ай бұрын
hikmet ne kadar yakışıklı olmuş lan sanki yüzünden ödem gitmiş hatlar belirginleşmiş
@bodybuildingismylife446110 ай бұрын
Efsane video olmuş yine brolar başarilar👍
@rcp06310 ай бұрын
Bi tık arka kol dolması lazım
@Ahmetstc010 ай бұрын
Giriş fazla iyi lan
@Daylesss910 ай бұрын
Olum hastaliktan dolayi inanilmaz kurudum ama kullerimden dogucam gaza geldim
@AbdulkadirAbtil-kg3ne10 ай бұрын
Spora yeni başlayan birisinin antremanı nasıl olmalı hangi günlerde hangi bölge çalışılmalı
@ardamis.10 ай бұрын
İlk başladığın zaman full body önerilir artık bir kalıba girince girdiğin ağırlıklar ve kondisyonun artında split yapabilirsin ilk başladığın 7 ay boyunca PPL önermem ama bu yoruma işi bilen bir abimiz ablamız sana daha iyi yardımcı olabilir yinede benim bilgim sana yarayabilir İYİ AKŞAMLAR ❤
@ardamis.10 ай бұрын
@@supermennuehddiyetteyken 4 gün çok az bro ve bacak çalışmıyorsun antreman programına bacak ekle ve 5-6 gün yap şeker doymuş yağ az tüket yeterli protein al ueşillik bol tüket en az 8 saat uyu bol su iç 35-45 dakika arası antreman sonrası aimli orta tempolu cardio yap emin ol yağ oranın düşüp karın kasların ortaya çıkıcaktır ama yeterli kas kütlen yoksa kendini zargana yaparsın ona göre iyi akşamlar bro
@o1alisamut10 ай бұрын
@@supermennuehdkanka ege fitnessın demek istediği; düzenli antrenman ve sıkı,katı bir diyet yaparsanız kardiyo yapmanıza gerek yok diyor, ve haklı bence de.Ama hem sıkı antrenman,katı diyet + kardiyoyla çok daha iyi form tutarsın.Kısaca Ege fitness, ben disiplinliyim boğazımı tutarım az yerim kardiyo yapmadan yağ yakarım demek istiyor. Ama bana göre bulk,definasyon fark etmez her zaman kardiyo yapılmalı
@AlpnzAMV10 ай бұрын
agirsaglam 5x5 yap 10 12 ay
@emirhanersan420510 ай бұрын
Girise sonne cok yakismis
@yusufzvkara898910 ай бұрын
Abi elinde bıçak kafanda şapka 150kg siyah tişört mahallede biri görse .😂
@alperenatas390310 ай бұрын
Göktuğ abinin çöpe attıklarıyla benim günlük öğün hazırlanır🍱🍱🍱
@thealonedark207610 ай бұрын
Hikmeti büyük sanırdım ama alafla yan yana gelmeden önce
@dersimizdhbt94009 ай бұрын
öz abim hayvan gibisin maşallah rabbim uzun ömürler versin
@onderaykut89583 ай бұрын
5:57 sweat must go on
@pispxz369710 ай бұрын
Ahmet’in ses Göktuğ abinin sesine çok benziyor lan
@sametcelik516410 ай бұрын
Hidroprime gerçekten o kadar etkili mi
@suleymang757610 ай бұрын
Giriş harika olmuş Gokalafım
@kimliksizajan758010 ай бұрын
22:27 old but gold
@user-bz5yi5ui5j10 ай бұрын
Kaplancan 🔥👑
@kazimmuxtarov187610 ай бұрын
Yakiral sen cok seviyorum bu arada cok iyi gelsyorsun kenardan bakinca cok beli oluyor adamsin
@tarikgereken861910 ай бұрын
ilk baştaki müzik adı nedir?
@Bekir80810 ай бұрын
Ağa bu hikmet instagramda kocamanda videoda niye küçük
@Egehanayy9 ай бұрын
kamera marka model nedir hocam bilgi verir misiniz
@erenefeerdogan662010 ай бұрын
Abşi günde ne kadar protein alıyorsun
@Ronox_60520 күн бұрын
320g alıyor
@User33377799910 ай бұрын
tassak artık yok brom
@fahrettinklg10 ай бұрын
Reis allame videosu ne zaman gelecek
@user-or3yn1xm7h10 ай бұрын
Eller kocaman olmuş sanki
@AmugattiLevronu9 ай бұрын
27:30 Gördüğü görüntüyü sevmeyince erkeklerrr.. :D
@AkitoAyos10 ай бұрын
Abi seni çoook seviyorum tapınak kâğinimisin be sen çok taşşaklı bir adamsın bro kütle koymaya devam ediyorum başlayanlar için verdiğin tavsiyeler çok iyi.
@omurkipirdak333010 ай бұрын
Başarmaktan başka şansım yok ;)
@hasangunes557410 ай бұрын
?
@omurkipirdak333010 ай бұрын
@@hasangunes5574 ?
@ruzsy882910 ай бұрын
@@hasangunes5574?
@kerembke45610 ай бұрын
Laannn effsaaneeee
@cnarpuskullu46310 ай бұрын
GÖKTUĞ ABİ BU KOLLARA OLD SCHOOL CHEATED BARBELL CURL ŞARTTTT YAP İZLE KOLLAR DİREKT 60 A FIRLAR
@user-or3yn1xm7h10 ай бұрын
Karbonhidratta un da bir seçenek olabilirmi unla yapılan pankek mesela ?
@firzzFilm110 ай бұрын
Yeeee budyyyy
@ostv966010 ай бұрын
Motivasyonn
@Tunc622310 ай бұрын
MY Hulk sana antrenör lük yapsa bambaşka yerde olursu adam çok iyi
@Skrael10 ай бұрын
Yerli sulek
@abcd-gx7nn10 ай бұрын
tavuğu doğrarken çöpe attığın kısım içimi acıttı 😅
@ahmetherkan10 ай бұрын
Buzdolabına koydu
@AkitoAyos10 ай бұрын
Abi akşam saat kaçtan sonra yemeyi kesmeliyim
@user-bz5yi5ui5j10 ай бұрын
Ölene kadar ye dostum
@AkitoAyos10 ай бұрын
ALAF ABİ ARKADAKİ ŞARKININ ADI NE YAZARMISIN.
@cagdasduman908210 ай бұрын
Arkadaşlar videoları bayadır izlemiyordum. Faruk vardı kameraman o nerelerde
@_shrikee10 ай бұрын
tek ihtiyacınız olan taşşak diyip günde 1 kilo toz içen adama gökalaf reis denir
@Hell-so7sd10 ай бұрын
alaf ağır kilo (30 40) az tekrar mı 8 10 , normal hafif kilo (15 20) çok tekrarmı 20 25 hangisi daha geliştirir
@ahmetyetkinyolcu10 ай бұрын
Az kilo az tekrar ile gelişim kaçınılmaz olacaktır kardeşim, naçizane.
@Hell-so7sd10 ай бұрын
komikmiş abisi çok güldük @@ahmetyetkinyolcu
@ahmetyetkinyolcu10 ай бұрын
@@Hell-so7sd Senin sorundan daha komik değil kankam, sene 2023 elinin altında internet var yazdığın yoruma bak.Acınası.
@kayserilee39009 ай бұрын
Temiz bi 8-10 tekrar on numara büyütür aga
@Duulhin6 ай бұрын
Tükeniş.
@tuzunismail10 ай бұрын
36:48 abi oda yok artik f😮😢
@sametbakiylmaz835710 ай бұрын
Hopp abim yeni video atmış
@user-uc1xv1ce7p10 ай бұрын
Beyler growth bu kış için tavsiye edermisiniz veya dianabol turanabol
@mrpotc952110 ай бұрын
aktolgayla video gelsin kral
@nurivanbuuren300410 ай бұрын
Bass laan
@denizdagdeviren98509 ай бұрын
Abi sokakta insan tepkileri çeker misin
5 ай бұрын
Bir çift tasssak
@lDejavu10 ай бұрын
Arka omuz o kadar büyük ki tricepsi yiyor mahmut ırmakla bi video gelir
10 ай бұрын
bugün cheat yaptığım için seni izlemeye utanıyorum göktuğ yarın izlicem
@Ru3im10 ай бұрын
spora başladım artık kendi programıma geçmem gerek önereceğiniz bir program varmı aşırı derecede zorlayıp geliştirecek ?
@araskargo584910 ай бұрын
Max ağırlık max tekrar yeterli beslenme
@tayfunhacosmanoglu19710 ай бұрын
kolların ne zaman büyür tahminen
@Emirhan-io7dq10 ай бұрын
adam geldi adam yaa
@messininki10 ай бұрын
Şapkayı takınca cbum la ikiz oluyorsun
@faruk491610 ай бұрын
GOAT YAUV
@AnalkondaKAdir10 ай бұрын
abi cenk koçak ile vdio çekerisin
@eyupbenk616910 ай бұрын
Şapka sezonumu yoksa
@nesterkral349010 ай бұрын
Reiz sayende
@cundy88910 ай бұрын
en büyük natürel vucud helal abim
@erenayaksiz10 ай бұрын
natural vegan 17 years old
@erdemerogluu10 ай бұрын
Daha 2 dakika konuşmadan nefes nefese kalmak hoş bir durum değil agaa
@AnlDemirer10 ай бұрын
💯💯👏🏻
@sampiyoniron254610 ай бұрын
STRONG MAN🎉🎉🎉🎉🎉
@sametmsd10 ай бұрын
Allahhhhhh
@ismail.mirishli10 ай бұрын
Hikmeti sokan arıyı buldum 💉
@shooowinho545110 ай бұрын
Ilk sarki adi ne?
@batuhan255310 ай бұрын
furkanın saclar gıtmiş
@fatihsaylk10 ай бұрын
Hikooooo sonundaa
@kenshin860210 ай бұрын
🎉
@alexlee648010 ай бұрын
English subs pls 🥲😭
@umitozturk316810 ай бұрын
abi adamsın ü
@zarganabukucu727910 ай бұрын
kol gelmiş evlat
@emreptrchr10 ай бұрын
Arkadaşlar demir çıtağın katıldığı yarışmanın tekrarını izleyebileceğim bi yer varmı
@cars-bikes5410 ай бұрын
usta o kollar ne öyle önden çift biceps fena duruyor
@Fegan510 ай бұрын
Tek ihtiyaciniz bir tek tren
@dravogan365710 ай бұрын
Artik adamlar 12 yasda baslar igne almaya
@AmugattiLevronu10 ай бұрын
5-6 AY VAR adam diyor yarışmaya zaten 2-3 ay var yarışmayaa... ADJLKJAFKDDŞSAFLDSAFGF