SAKATKEN ANTRENMAN YAPMAK | NEDEN İNSÜLİN ?

No video

SAKATKEN ANTRENMAN YAPMAK | NEDEN İNSÜLİN ? | YARIŞ PLANLARI ? Q&A

Рет қаралды 157,461

gokalaf

Күн бұрын

Protein Ocean indirim kodunuz: ALAF10
Instagram: @gokalaf

Пікірлер: 374

@user-yi9fn1yt6r 10 ай бұрын

%90 daralan nefes %10 konsept (Basarilar)

@dogancancakin8520 10 ай бұрын

Kral sen konuşurken valla ben nefes nefese kalıyorum nefesimi kestin nasıl bi adamsın sen ya

@yusufgur6212 10 ай бұрын

soru cevap hem senin için içerik oluşturmuş oluyor hem de kitlen için yardımcı akıldaki soruları cevaplamış oluyor bence aylık olarak falan bu tarz farklı videolar güzel olur

@erentemiz4505 10 ай бұрын

gençlere steroidi özendirmemek için yapmıyor camiada ki herkes çünkü bir sürü insan örnek alıyo gider onlarda yapar diye he ilaçlar olmaz başka konu da soru cevap yapar o konuları da ne kadar biiliyorsa

@Serkan101 10 ай бұрын

hocam zor nefes alıyorsun Allah yardımcın olsun.

@stoicc4 8 ай бұрын

Hasta o yüzden

@elvinabuzerov2406 10 ай бұрын

Şu sporun belkidə tek kötü tarafı sakatlık Allah hiç kimseye göstermesin

@BakiYurdanur 10 ай бұрын

Spordan soğutuyo hayattan da :(

@serhat5615 10 ай бұрын

Amin dostum. Şuan sağ bisepsim sakat 5 gündür spor yapamıyorum. Bisepste biraz sararma var. Şiddetli ağrıyodu kolu açamıyordum 5 gün içinde baya bir azaldı tam açabiliyorum artık. Dokununca ağrı var. Mr çektirdim inşallah ciddi bir şey çıkmaz

@yanderakraligi3468 10 ай бұрын

@@serhat5615hangi harekete ve ağır girdiğin için mi oflu

@oguz2820 10 ай бұрын

sakatlanma oranı diğer sporlara göre düşük aslında

@BakiYurdanur 10 ай бұрын

@@yanderakraligi3468 omuz çalışırken gidipte biceps e hasar veremezsin ya da yük binmez sırt çalışırken biner göğüs çalışırken biner sırt ta olduğu kadar olmasa da

@tolga3ozcan221 10 ай бұрын

Kanka sen nefes alırken ben solunum sıkıntısı çekiyorum

@machine5439 10 ай бұрын

Eskidende ben alafı izlemiştim 1-0ev zamanları 80-90kg zamanlar vlog falan çok iyiydi. sonra ara verdim izlemeyi son 1-2aydır tekrardan izliyorum baya büyümüşsün. Nefesde zorluklar var kanka. Yolun açık olsun brom❤

@gurkan682 10 ай бұрын

Reis, çok eski zamanlarda takip ediyordum. Bir süre ara vermem gerekti, şimdi tekrar görünce tek demek istediğim, emeğine sağlık. Kötü yorumlar yapan arkadaşlar olmuş zaten. Adam risklerin farkında, sadece spor odaklı değil. Hayatta aldığınız bütün kararlarda risk içindesiniz. Önemli olan riskler değil, neyi yapmak istediğiniz. Sevgiler Alaf

@nail8321 10 ай бұрын

insülin hassasiyeti gibi hormon temalı bilgi videoları çok iyi fikir

@byildirrim 10 ай бұрын

Bu iş hiç iyi bir yere gitmiyor...

@kuregen634 10 ай бұрын

abi büyük ihtimal ile yarışmaya kadar daha kilo alacaksın nefesin git gide azalıyor dikkat et lütfen gururumuzsun

@makavelligang1148 10 ай бұрын

ÇORUMUN GURURU GÖK ALAF ADAMSIN ❤

@burakfinal8819 10 ай бұрын

aga ne alaka OHUAHUAHUAHUAA

@demir4281 10 ай бұрын

dasdasfasgasga@@burakfinal8819

@coskunaral8621 10 ай бұрын

@@burakfinal8819çorumlu gökalaf

@Thegeratsets 10 ай бұрын

adam gocmen

@coskunaral8621 10 ай бұрын

@@Thegeratsets ne göçmeni

@burakguney96 10 ай бұрын

Adam nefes kontrolü yapıyor millet adama astım ve tek akciğerli muamelesi yapmış. Alışkanlık kardeşim adamın yaptığı zor nefes aldığı falan yok.

@abdullahsababl2564 9 ай бұрын

aynen normalde biz de aynısını yapıyoruz ama fark etmiyoruz adamın mmikrofonundan dolayı net duyuluyor nefes alışı

@pump_coach7738 10 ай бұрын

Geçmiş olsun brader kısa zamanda iyileşirsin umarım canını sıkma

@siegen6742 10 ай бұрын

Part 2 gelmesini isterim abi çok yararlı oluyor seviliyorsun

@onurdogan8521 10 ай бұрын

abi iyi surumda değilsin gibi çok çabuk geliştin eyw ama sağlığada dikkat et üzme

@ersenerdal7945 10 ай бұрын

İnsülin hassasiyetini iyice açıp ayrıca soru cevapları her videoya eklersen müthiş olur

@emre7677 10 ай бұрын

Artık kalbin bu kütleyi besleyemiyor dostum . Kalpte bir kastır...

@efealp9738 10 ай бұрын

reis spora balşladığım andan beri takip ediyorum hala kendi içimde cevap bulamadığım soru çok soru ceavp güzel öğreniyoruz büyüyoruz devamı gelsin bu zamanda ücretsiz bilgi almak zor

@Arise8388 10 ай бұрын

Saçlar yakışmış hocam uzayınca hoş durmuş

@adddiyenkegur7060 6 ай бұрын

Aga salonda bitmek bilmeyen nirvana play listi ayrı bir hava katmış :D

@user-pw4ui5oy4r 10 ай бұрын

tekrar nefes alıp vermede zorluklar ortaya çıkmış dikkat et bro.nasıl ediceksin oda ayrı bi konuda.

@nailcerit7396 10 ай бұрын

soru cevap böyle videolarına serpiştirmen çok güzel oluyor reisss devammmm

@yusufgur6212 10 ай бұрын

PART 2 FULL SORU CEVAP OLSUN

@luxellclips 10 ай бұрын

soruları daha önceden seçme şansın varsa güzel soruları seçip video çekmen güzel olur baya bilgilendirici oluyor soru cevaplar

@enessguney8. 10 ай бұрын

Part 2 si gelsin alaf abi bide orta seviye sporcu programi videosu da gelsin abii

@15ffxd 10 ай бұрын

abi orta seviye sporcular için (başlangıç seviyesi olup kendini orta düzey sanmayan) programı bekliyoruz❤

@Lavillion. 10 ай бұрын

Upper lower yapin demisti bir konusmasinda. Baslangictan orta sporcular icin. Bana da onu yaptirdi aylarca verim aldim ben.

@furkangunes7215 10 ай бұрын

orta seviyelere detaylı program ve Q&A part 2 gelsin ALAFFFFF

@azizkaya0 10 ай бұрын

abi cansin open da yolun açık olsun başarılar :))

@batuhankurt99 10 ай бұрын

Soru cevap part 2 gelsin böyle uzun bir konuda konuştuğun videolara hasret kaldık

@tamerbaysal1877 10 ай бұрын

soru cevap part 2 gelsin abi fena sardı bizde bilgilenmiş oluyoruz senden güzel oluyo

@mehmetalikocak5318 9 ай бұрын

sevdiğim samimi adamlardan birisi

@necati1721 10 ай бұрын

Geçmiş olsun BROOMMM

@enestastekin 10 ай бұрын

Nefes zorluğu baslamis 165 kiloda zorlanma kral seviyoruz seni

@vinekesi 10 ай бұрын

Sıkılmadınmı sorusu çok güzel bi cevap oldu benim için rutinime daha sıkı bağlanmam için

@musicmeanslife 10 ай бұрын

turk badicilerinden en iyisi

@tugrul-ersy 10 ай бұрын

soru cevabın kesinlikle devamı gelmeli

@ugurcanibrahimozekinci1250 9 ай бұрын

Soru cevap part2 / Orta seviye full bodey

@serkantiraki1766 10 ай бұрын

Ağır Yaşamlar Alaf

@sentinel7601 10 ай бұрын

Soru cevap part 2 gelsin

@ceyrih 10 ай бұрын

O salonda bulunup da şu adami hayranlikla izlememek ne fayda ordakiler yerinde olmak isterdim her gün

@emirhanerduran7612 10 ай бұрын

ahmet müzik koymaya devam etmelisin bence çok güzel olmuş (Yeşil yakışmış)

@ahmetherkan 10 ай бұрын

Sağolasın brom bundan sonra böyle o zaman

@burakturk8970 10 ай бұрын

@@ahmetherkanadamsın kral takipçilerinin tavsiyesine önem veriyosun

@iwon3104 10 ай бұрын

@@ahmetherkanustad soundcloud playlistin var mı varsa buraya bırakır mısın

@karai-telefoncaliyor 10 ай бұрын

@@ahmetherkan12:17 deki şarkı ne kral Shazam bulamadı

@nazmturkmen9011 10 ай бұрын

günde 30 dk nı esnemele ayırma zamanları geliyo gibi gelişimin için muazzam bişe olabilir

@yusufaltun5357 10 ай бұрын

Nası zorunda degiliz abi st de oyle demiyodum

@AnlDemirer 10 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻💯 Emeğine sağlık brom

@canerkaradas8669 8 ай бұрын

para varsa bu adam dünya 1. ligine yürür abi

@c1n4r75 10 ай бұрын

day of eating bekliyoruz abi

@tuunahan 10 ай бұрын

Pt 2 lazım alaf🫠

@user-gu7vi9fp9s 10 ай бұрын

Kral sonunda 1 saatlik geldi

@sampiyoniron2546 10 ай бұрын

10:15 no pain no gain 💪💪💪💪💪💪

@ecedlg2191 10 ай бұрын

boyun fıtığı oldum bench presste omuriliğime bası var çok moral bozuyor felç kalabilirim iyi ısının basmaya devam

@kaantopcu1551 10 ай бұрын

Part 2 gelsin abi çok sarıyor.

@ironaddicto 10 ай бұрын

Çok iyiydi soru cevap kısmı

@myheil8070 10 ай бұрын

İlk ❤

@HamzaBey1 10 ай бұрын

hocam 1 soru cevap daha yapıp sadece soru cevap odaklı bir video çekebilir misiniz bilgileriniz kıymetli o bilgilerin bir kısmını bile bize aktarsanız çok iyi olur hocam.

@muhammedismailkorkmaz7694 10 ай бұрын

HADDE LAN🦍 İLK YORUM MU BE

@user-zw6gn3ue4w 10 ай бұрын

Azerbaycandan izlyorum❤

@YASURON 10 ай бұрын

Yatıyım sabah izlerim

@okhotnik172 7 ай бұрын

irandan selamlar ve saygilar abi seviliyorsun❤

@PetrolBatMANbiyik 10 ай бұрын

Video sonunda nefes darlığı için hastahaneye gittim

@milosavramovic1711 10 ай бұрын

add captions please i love you mate ;D

@arifcelik8434 10 ай бұрын

Yarışmada gördün gelenin geçenin seni tokatladığını, birkaç ayda 150 kg oldun bununla da övünüyosun. Aslında kabul de ediyosun sorumsuzluk diyerek farkındasın. Ama egon vardı burada iyiyim diye, Allah var iyisin formun falan ama boy kilo oranı diye “bilimsel” bi gerçekte var o boyla sağlığından çok feragat etmen gerekecek başarı elde etmek için. Marcus gibi takıl sağlığını riske etme derim.

@OmerYILDIRIM83 10 ай бұрын

Eaa yı kokladığındaki hissi çok iyi biliyorum :)))

@kazimmuxtarov1876 10 ай бұрын

Devam kral❤😊

@VRTV1 10 ай бұрын

Part 2 gelsin

@zekisahin391 10 ай бұрын

Bu adamın videoları harika

@fortheorlingas7354 10 ай бұрын

HOAYWOANNNN

@paulpogba5714 10 ай бұрын

38:37 gümletti jdkdjfkdıdkdlld

@ylmazhsm4835 10 ай бұрын

tribusteron tribilus terrestris adlı ürün hakkında açıklama gelirse sevinirim abi

@_.emre.k._ 10 ай бұрын

bilekler kalınlaşırmı yoksa genetik bir sorunmu

@EmirhanCivelek0 10 ай бұрын

5:08 naturel osuruk

@araskargo5849 10 ай бұрын

Mode xl başka adı ile super battal 10xl a kadar var tuna tavusda ordan giyiyor kıyafet yok diye kasılmak gereksiz

@akn9560 10 ай бұрын

soru cevap videoları çok iyi başlangıç orta hatta ileri seviye olanların bile işine yarar sonuçta herkes herşeyi bilmiyor

@xAndre-gv9fq 10 ай бұрын

Abi bu sporla ilgili youtubeye başlamak için önerilerin nelerdir neler yapılmasi gerekir izlenilmesi gereken yol nasıl olmalıdır cevaplarsan sevinirim

@aytacdogan4611 10 ай бұрын

Videoyu izlerken hastalandım

@salihtasova6972 9 ай бұрын

PART2 İnsülin kullanımı hakkında detaylı açıklama bekliyoruz, orta seviye olup büyümek isteyen için hamgi tip insülinle başlanmalı

@VedaParer-ot6vs 9 ай бұрын

insülini anaboliklerle kullanmazsan bir sikime yaramaz ayrıca ciddi bir aşama o yüzden siktie et

@motorcycleedits_1978 7 ай бұрын

Kanka fazla karbonhidrat tüketmiyosan kullanma çok fazla karbonhidrat yükleme dönemindeysen yemek öncesi kan şekerine göre (novarapid) kısa etkili insülin, yapabilirsin kolundan.

@hakangt3 10 ай бұрын

Saçlar güzel oluyor bro

@MehmetGolmez 10 ай бұрын

2:13 ama sıkı çalışmak tercih değil bi zorunluluktur aslanım

@justedit3513 10 ай бұрын

Abi gerçekten orta ve biraz üzeri için bir antrenman programı ve öğütler içeren videonu bekliyorum

@ChronBT 10 ай бұрын

BIG ABIM

@ugurdurmaz559 10 ай бұрын

Nefes darlığı yaptı video 😂

@baskaraeren00 10 ай бұрын

46:33 birazda sol tarafta taşı durumları eşitle

@emreuzumcu3473 9 ай бұрын

Usta her cümlede iki tane ingilizce terim var yabancı altyazılı izlesem daha az yorulurum çeviri açma ihtiyacı duyuyorum daha turkce konuşursan anlattıklarından faydalanabilirim

@berkecanhagen1319 10 ай бұрын

Dışarıdan alınan t3 uzun vadede HER ŞEYİ büyütüyor kalbi karnı vs t4 daha mantıklı ama o da işin sonunda aynı boka çıkıyor bir de bu adamlar 4iu dan daha fazla growth kullandığı için metfoemin yeterli olmuyor karb vs diğer değişkenler olmasa metforminle idare edilebilir günlük 1000-2000 arası

@ardawrs2575 10 ай бұрын

Muhabbet sohbet soru cevap yap ya sarıyo

@user-nq3bq 9 ай бұрын

Part 2 gelsin hocam

@imsleepingmyrust5803 10 ай бұрын

abi yürüyen nefes darlığısın ama part2 gelsin

@kayraanl1053 9 ай бұрын

Abi orta seviye programını bekliyoruz

@dogusardaozdemir 8 сағат бұрын

21:20 müzik ne arkadaşlar

@alisenturk8231 9 ай бұрын

6 hafta insülin- follostatin, tablet winstrol isteğe bağlı testo bence çok iyi

@useruser-ie9gg 10 ай бұрын

abi 11 yaşım var büyüyünce senin gibi olmak çok istiyorum ve senide çok seviyorum

@sametyucel394 10 ай бұрын

kimyasaldan midem kalktı Allah hidayet versin

@sampiyoniron2546 10 ай бұрын

Ama ALLAH'IM yinede sağlık versin kral

@canarslan6659 10 ай бұрын

videolar biraz daha iyi editlenebilir bence hem müzik olsun hem geçişler vs

@zahidov3098 10 ай бұрын

Faruk nerede?

@himennnn 10 ай бұрын

bu adam çok iyi ya

@huseyindemir713 9 ай бұрын

Kanka hani orta seviye program yapıyordun. İyisin güzelsin ama yap şunu bebeğim. Ve part 2 gelsin 🦍🦍

@Dida2.0YT 10 ай бұрын

Can you do a enlish video ?(I only understand german english and a little italian

@Olcay2606 10 ай бұрын

His english level is low. He probably won't prepare an English video.

@alikaptanimulanben00_ 10 ай бұрын

@@Olcay2606adamı niye kotuluyosun olum gayet iyi bi ingilizcesi var bilmeden atma

@cumhur619 10 ай бұрын

bro zor nefes alıp veriyorsun ve bu cok yansıyor videoya

@zarganabukucu7279 10 ай бұрын

adam senden 3 tane olum ne anlatıyosun ya

@letha9440 10 ай бұрын

@@zarganabukucu7279 adamın en azından 5 yıl içinde vücut fonksiyonları calısır vaziyette olucak amk

@ProtectiveMC 10 ай бұрын

Kanka o kiloda nasıl normal nefes alabilir

@tigre1999 10 ай бұрын

lol :D abinizi hemen savunmaya geçin, eziksiniz baskasının çüküyle gerdege girmeyin@@zarganabukucu7279

@crowdedtayne9516 10 ай бұрын

2.16 hayır abi güçlü olmak zorundayız