【筋トレ悪いフォーム解説】ラットプルダウンで広背筋へ効かせるテクニック！
Рет қаралды 305,200
7 ай бұрынAMAT APPAREL
www.amat-apparel.com
/ amat.apparel
日本一分かりやすいパーソナルジムG.O.GYM
新店舗【勝どき駅前店】NEWオープン
gogym.jp
体験・見学は公式LINEから
lin.ee/MBrx9mP
Twitter
/ gentfitness1
/ genki00141
インスタもフォローお願い致します
genki ohashi
/ genki0014
Filmed by
オクタニさん
/ okus_kitchen
Toki Kaitsuka
/ toki1020
#スポーツジム #筋トレ #パーソナルトレーニング
@user-wo7vs2st1t 7 ай бұрын
ラットプルダウンは難しいから、フォームに自信なかったですけど、チートで引いてストレッチ意識した動きをしていたので安心しました。これからも精進します。
@user-xn5we1yg7o 7 ай бұрын
最近このチャンネルにハマってる 解説が的確だし、みんなが見落としがちなポイントを細かく教えてくれる
@DarkKnight-rr7cg 7 ай бұрын
今回の動画も、一つひとつ丁寧で分かりやすいです。重宝動画にします
@user-ud8il2nn9n 7 ай бұрын
明朝背中トレする予定でした！本当に擦り込むまで 何度も観て意識します。ありがとうございます！
@user-yb9kh7co3b 7 ай бұрын
今まで色々調べていましたが一番わかりやすいです！ 初心者に1番わかりやすいと思うので全て観ます😊 ジムに行くのを楽しくしたい！
@user-vs8li8ec2h 7 ай бұрын
わかりやすく、大変助かります。効率的な筋トレが出来ます💪。
@user-rj6im7ff1s 7 ай бұрын
毎回最高にわかりやすいです👍 げんきさんのチャンネル口コミで広げてます😊💓
@tokitama_reiko 6 ай бұрын
ラットプルダウンで全然背中効かせられなかった者です。この動画が今まで見た中で1番分かりやすいです！ 擦りまくって実践してみようと思います！
@hiyoko. 6 ай бұрын
初めて見させていただきました。 すごくわかりやすかったです❤ １年、無駄にせずに過ごせるように頑張ります💪
@user-fc2pf6vt1e 6 ай бұрын
今日からチャレンジしてみます！ありがとうございます❤
@user-kz5df7ct9u 7 ай бұрын
動画を見て、ジムで実践しました。 初めて広背筋に刺さった実感がありました！ スゴイです！源紀さんの説明、大好きです！もちろん登録させていただいてます。 これからもhow to動画、楽しみにしてます✨
@user-gm1rj2hj8h 7 ай бұрын
一番分かりやすいです✨
@user-eu9gl8gc3b 7 ай бұрын
ゲンキさんの熱い思い、しっかりと伝わりました。
@user-uu3ve3mp2c 7 ай бұрын
マジわかりやすい!🎉 助かります!
@user-ik6tt4ob2z 7 ай бұрын
ラットプル難しいので凄く助かりました！ありがとうございます😭
@Masa-pd5iy 3 ай бұрын
とてもわかりやすいです。 しばらくして、確認したくなった時に、その都度繰り返し見てます。とても助かります。
@user-lr7lj4zr2x 7 ай бұрын
ポイントを分かりやすく説明してくれるの本当に意識しやすくて助かる
@user-dm3dj7yb5e 7 ай бұрын
頑張ってますねー ずっと応援していますよ！👍
@satotaro3532 2 ай бұрын
これみて実践したら、えぐいほど筋肉痛きた！この動画は永久保存だな
@user-rt2ti2hz3q 3 ай бұрын
過去一分かりやすかったです。早速実践します。
@purple_sakura1013 7 ай бұрын
難しい背中のトレーニングをわかりやすく解説してくださり、ありがとうございます😆‼️ゲンキさんの動画を紹介した知人達から「わかりやすい！！」という声が届いてます💪 ゲンキさんの動画が、更に広まりますように🙌
@GENTFitness 7 ай бұрын
ありがとうございます🙏
@dbaison2533 7 ай бұрын
見た目ゴツイから説得力あるし、それに加えて見た目イカついのに声優しいからめっちゃ内容入ってくるw 専門用語もなるべく使わないように一般人でもわかるように説明してくれてるしほんとにわかりやすいです！！
@skywalker19730818 5 ай бұрын
筋トレ初心者です🔰非常に助かります🙏いつもありがとうございます❤
@user-gt4qw9ui1k 6 ай бұрын
めちゃくちゃわかりやすい！！
@shogotazawa Ай бұрын
とってもわかりやすい動画です。
@user-tj5uo3jv7n 7 ай бұрын
前回のラットプルよりシンプルでわかりやすかったです❤ 時間を無駄ににしないように正しいフォームでトレーニング出来るように沢山拝見させて頂きます❤ げんきさん、ありがとうございます😊
@user-vp9lk1hc6v 7 ай бұрын
本当げんきさんの動画が1番わかりやすい👏🏻
@user-ge5dx4xx7k 7 ай бұрын
体が固くて胸がはれない人向けというのが、とても良い！ ホントに参考になります。
@user-bv2oy1kr8c 7 ай бұрын
引く時はチーティングしても良いんだ！？ これは目からウロコでした！ ありがとうございます😊
@user-ye3dp1xv3w 7 ай бұрын
素晴らしいです🎉
@katsutoshis258 7 ай бұрын
とてもイメージしやすい！
@0106moai 2 ай бұрын
無茶苦茶わかりやすいです。背中凄く効き始めました助かりました。
@user-yu1us8pg7z 7 ай бұрын
登録させて頂きました！めちゃくちゃわかりやすいです。これからも視聴しますし、筋トレしてる仲間にも教えます。これからも頑張ってください！
@the7824 3 ай бұрын
非常に分かりやすい動画でした。 次回からこの動画を参考にしてラットプルダウンやります。 そして、チャンネル登録します！
@rizinspecialedition9544 7 ай бұрын
これは勉強になりますね
@ku8080 2 ай бұрын
めちゃくちゃ分かりやすいです。 ありがとうございます❤
@RS-sd3hp 7 ай бұрын
いつも拝見してます。 是非、肩トレのリアルな種目どんなことをしているのか見たいです。
@oisokoiso2352 7 ай бұрын
いつもは見逃げでした。すみません。最近ラットプルをはじめたところだったので大変勉強になりました。ありがとうございます‼️
@oisokoiso2352 7 ай бұрын
チャンネル登録ってどうするのでしょうか？
@user-tj7yj9vy7y 5 ай бұрын
今まで行っていたフォーム、戻す動きに問題が合ったと気づかせていただきました。分かり易くとても有難い動画でした。
@g-gaku1132 2 ай бұрын
座った状態で懸垂をするイメージに近いと思います。 腕でバーを引くのではなく、腕に意識を向けずにバーは固定されていて動かないものとして、胸をバーに寄せていくイメージでやるといいと思います。 腕でバーを上下に引いてくるというイメージでやっているとどうしても腕で引いてしまいがち。
@chihiro2468 2 ай бұрын
最高です！！めちゃくちゃわかりやすい！！今ジムから帰ってきたとこですが早く行きたいです！！喋り方も最高に明るくてマッチョってかんじで最高です！！！ありがとうございます！！！
@user-gs3jx8gv1x 2 ай бұрын
めっちゃ参考になりました😊 ありがとうございます💪🏼
@jun_choco 4 ай бұрын
めっちゃくちゃわかりやすい
@NA-ee6oz 7 ай бұрын
マジで分かりやすくて的確だと思う。まさに筋トレの教科書 筋トレの勉強は、gentさんの動画を幹にして、あとは他の動画をちょこちょこかじってる。 トレーニーはすべからく、gentさんを幹にするべきだと思う。
@skimo51 7 ай бұрын
すべからくを正しく使っていておっさんは感心した。
@dddd-im8fj 4 ай бұрын
めちゃくちゃわかりやすいで🎉
@pasonac 6 ай бұрын
これはすごい。この動画のようにやってねではなくて何が大事なのかわかってよかった
@hirofree9983 2 ай бұрын
3日目です。筋トレ、本当に奥深いですよね。 今は時間無駄にしてますけど、そのかわり勉強しています。 わｋりやすい動画ありがとうございました。
@yohey6224 7 ай бұрын
8:10 「背中は収縮よりもストレッチが重要」ということを意識して、今週から取り組みたいと思いました。ありがとうございます。
@horkazun 7 ай бұрын
重いオモリでネガティブを意識してやってみようと思います。
@user-ut2ue3rh7k 2 ай бұрын
見返しているけどやっぱり分かりやすい👍
@user-yq5hh4pe8t 6 ай бұрын
毎回本当にとっても分かりやすくて感動します😊意識のもっていき方も丁寧に説明してくれてありがとうございます✨
@user-dp7ge8lv4z 7 ай бұрын
すごくわかりやすく、細かい説明で勉強になります😮
@user-vd2px6ky6l 5 ай бұрын
筋トレ始めて半年の初心者です。いくら文書よんだり、他の動画見たりしても、いまいち効いてる感じなかったのですが、この動画見ながら、バーがある事を想像してエアでフォームを作っただけで背中の両横から真ん中に掛けて力が掛かってるって感じがしました。この動画のおかげで動かし方がわかったような気がします。明日ジムに行くのが楽しみです
@SSTGFM 7 ай бұрын
さすがです🎉
@gaoo1157 5 ай бұрын
ためになりました！さんきゅ
@jojo-bt8mq 6 ай бұрын
まんま間違いフォームでした！今回の動画、ありがとうございます！
@user-tv1hu2pp8i 6 ай бұрын
昨日初めてラットプルダウンをしたのですが、今日に筋肉痛ならないのでやっぱりやり方が違ったんでしょうね💦何回も見直して効果のある筋トレをしたいと思いました🎉 ありがとうございました！
@user-mj2ml5py7g 7 ай бұрын
解説有難うございます。チャンネル登録させてもらいます。
@user-sl6km9ww7v 6 ай бұрын
筋トレ始めて二ヶ月でこの動画に出会えてよかったです！！ このやり方してから腕への負荷が減って背中がしっかり使えてる感じがつかめてきました！
@marusemi1460 5 ай бұрын
めっちゃありがとう！
@20october9 7 ай бұрын
初心者には必見動画ですね👍
@heavenlymoco 2 ай бұрын
いやん、GENKIさんかっこいい😍見た目コワモテラッパーみたいなのに、優しい🥹滅茶苦茶わかりやすいです。ありがとうございます！背中って効かせたいのに上手くいかなくて腕の筋トレになっちゃっていたのを直せそうです。
@user-on3vp1gh5k 7 ай бұрын
毎回毎回本当に参考になります。 とにかく説明が丁寧でわかり易過ぎます！ ありがとうございます！
@user-bb3eb6bm5u 7 ай бұрын
参考になりました❤。
@user-rk4oz7ih4q 6 ай бұрын
わかっているつもりでも腕引きになりがちですよね😂 ここはいつも解りやすいので助かります
@user-nf7rh3ur5j 27 күн бұрын
わかりやすっ
@wakakochin 22 күн бұрын
今日初めてこのマシン使ったんですけど、全く同じことトレーナーさんに言われました！姿勢本当に重要だと思いました。ありがとうございます！
@user-zy7nw2jt4e 6 ай бұрын
効いてる感じがなかったのでこれからジム行ってきます！！
@user-dm7eb6gy7d 6 ай бұрын
分かりやすい😂
@user-ro7bb7gj6f 3 ай бұрын
よっしゃー✊行ってきまーす🤨
@user-lp8sl2qc4x 17 күн бұрын
ゲンキさんのおかげで周りから 広背筋ついてきたねと最近言われます
@user-pp8uq6uj1t 6 ай бұрын
すごく為になりました。間違った筋トレをしていました。参考させていただきます!
@user-hq5ol6hp6q 3 ай бұрын
初めてみたけど話し方うまいな
@k.k.7883 5 ай бұрын
すごい勉強になりました！ 参考に教えてほしいのですが7:00あたりの停止部から戻すことのイメージがうまく出来ません 戻すときは腕の付け根の筋肉から動かすことを意識するのがよいでしょうか？
@NOAH-uj1cu 6 ай бұрын
質問よろしいでしょうか！ 胸張りを意識してラットプルやると、引く際に胸筋も関与しているように感じます。。仕方のないことなのか、意識で変えられる部分なのか、知見があればご教示願います！
@moikeru1 4 ай бұрын
感謝のラットプル1万回
@user-sugi0423 7 ай бұрын
昨晩、ラットプルダウンをしようとしたんだけど、ちょうど故障していた。 そして、今日この動画に出会えてホントラッキーです。 ティーチングは良いんだ！と安心しましたよ～😄
@user-oz5gs7pl5r 4 ай бұрын
腕だけで引いてました。 だから広背筋が大きくならなかったのか！ガッテン！
@user-yu4gd5ed6c 6 ай бұрын
最近ダイエット目的で筋トレも始めました。 ラットプルもやり始めましたが、腕が痛くなったので理由を探していたところ、腕で引いていたのが原因なんだろうなと思いました。 重さも大事だとは思いますが、まずは軽い重量でも正しいフォームでできるようになってから、重量を上げたいと思います。 チャンネル登録と高評価もしました。 過去の動画も擦るように見たいと思います。
@axlash4977 Ай бұрын
ジムに通い始めのときにトレーナーさんにマシンの使い方教えてもらったけどラットプルが一番難しかった。マシンの位置調整はまだわかるんだけど、広背筋を使うってイメージがわからない。
@iyb414 Ай бұрын
助かる❤
@sakurajimavolcano7617 6 ай бұрын
ラットプル泣くぜ！で本当にいいひとと思ってしまうのよ。
@user-wz8vb2bs1o 4 ай бұрын
見た目イカツイけどしゃべり方はとてもやさしくて好き
@yuko493 6 ай бұрын
めちゃめちゃわかりやすい！そして背中トレーニングしたくなる！！明日ジム行きます！
@1234567890maybe 6 ай бұрын
肘を骨盤に これ意識するだけでめちゃくちゃ効きが変わったと共に重量が下がりました いかに間違ったフォームでやっていたか...
@user-mn8ko1qb2l 7 ай бұрын
バレンシアガ好きなんだね
@YY-pl4dj 6 ай бұрын
助かる😂
@SN-pn9wq 7 ай бұрын
背中のそりすぎはよくないですか？
@user-fd2io8tf4l 4 ай бұрын
効いた
@user-ks7bp2cs2m 6 ай бұрын
広めます！
@chikachikachika 6 ай бұрын
おっしゃっているように胸を張ることができていません。、肩も上がってしまいます。パーソナルトレーニングの体験でも言われました😂
@user-ic5co2hw2p 6 ай бұрын
ローイングも知りたいです
@user-lo5qw4xv9n Ай бұрын
きし停止って大事なんだね‼️
@of6509 6 ай бұрын
広背筋に効かせるのって難しいよね。日常で意識して使う事無いし。
@horoyoi9875 2 ай бұрын
懸垂のフォームが綺麗ならラットプルでも綺麗にできる
@maku3375 Ай бұрын
今日練習してみます！有難うございます！
@user-ec6cq8ew6n 2 ай бұрын
アタッチメント別に動画作って欲しいです！
@user-ox2eo1vs6r 7 ай бұрын
引く時に上体をめっちゃ後ろに倒す人いるんですけど、それってどうなんですか？ 初心者っぽい人がやってる時とかは間違ってるんだろうな〜って思うけど、たまに普通にマッチョな人もやってるので気になってます。下部狙いとか？
@user-vo1kt9uq9y 2 ай бұрын
反動使ってるんで全然意味ないと聞いたことあります……
@akromawrath7353 7 ай бұрын
Sugoi 👍💪👏
@user-si8rc4vf2j 7 ай бұрын
上級者が観ても「良くも上手く説明してくれた！」と思える納得動画。 一人で10000いいね！つけたいよー🎉
PIVOT 公式チャンネル
Рет қаралды 677 М.