【超簡単】フロント、ビハインド、アンダーグリップのラットプルダウン3種目のポイントを徹底解説です。
Рет қаралды 600,031
3 жыл бұрын○【徹底解説】絶対に効くデッドリフト３種目
• 【デッドリフト】絶対に効く正しいやり方を解説...
○【徹底解説】絶対に効くダンベルチェストフライ３種目
• 【胸トレ】最強の大胸筋を作るダンベルチェスト...
○撮影協力
ゴールドジムサウス東京
www.goldsgym.jp/shop/13230
○なかやまきんに君プロデュース
家族で飲める
『ザ・プロテイン』＆『ファミテイン(青汁&カカオ)』の詳細です
theprotein.jp
○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン
『ザ・パワーチキン』
kinnikun-power.com
○オリジナルアパレル
『POWER Official Store』
power29.jp/
○ザ・きんにくTV 2nd
/ @themuscletv2nd
『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
なかやまきんに君.com
『ザ・プロテイン』大好評発売中
theprotein.jp
Instagramもフォローしてね
nakayama_ki...
Twitterもフォローしてね
/ kinnikun0917
#ラットプルダウン #背中 #広背筋
@mbtkko_ki9498 3 жыл бұрын
どの動画もそうなんだけど、 「このやり方は間違ってるからダメ」 じゃなくて、こっちの方がより効果的って言ってくれるの好き
@2010atsuage Жыл бұрын
この世に生まれて半世紀に成りますが、肩甲骨を下制するって一言を聞いて動画を視て本日ジムでやって初めてラットプルダウンを理解出来ました。誰よりも解り易い動画だと思いました😊
@user-nc3hv9kv7b 3 жыл бұрын
筋トレ始めてからきんにくんの凄さがわかった。
@lukadoncic975 3 жыл бұрын
それ
@pinkieemergencythird 3 жыл бұрын
それなです
@champagne7795 2 жыл бұрын
本当それ
@llmmnnnoopp 2 жыл бұрын
ほんそれ
@user-jc6ub2wn5t 2 жыл бұрын
きんにくん名前負けしない筋肉の化身
@kuronekonovivi 3 жыл бұрын
きんに君の背中めちゃカッケー
@gain5117 3 жыл бұрын
見てて気持ち良いと言うか、かっこいい筋肉でずっと見ていれる気がする。
@rxsa5468 2 жыл бұрын
ラットプルダウンに関してはこの動画が1番わかりやすかったです。 ジム入会したてですが、楽しさが思い切り加速しそう。
@hiro.102 3 жыл бұрын
マジで背中って意識しづらいからほんと助かります。段違いに分かりやすい✨✨
@ESSENCEESSENCEESSENCE 3 жыл бұрын
きんにくんは日本唯一の動くパワースポット
@user-em5me5mw5x 3 жыл бұрын
パワー(物理)スポット
@kanakataoka9501 2 жыл бұрын
必要な情報がコンパクトかつ丁寧にまとめられてて、めちゃめちゃ勉強になりました！見てよかった！！
@teru9538 3 жыл бұрын
こういうマシンの動画解説待ってました。是非、引き続き配信をお願いします🤲
@user-fc7mp8mr1i 10 ай бұрын
意識するところを動かしながら教えてくれるのは助かる。 この動画の後にやったら普段より背中に効いて今までのトレーニングを後悔した。
@user-ux4ei9xh7x 3 жыл бұрын
めちゃめちゃ参考になるので他の色んな器具の説明もやって欲しいです！
@to-ms1sv 2 жыл бұрын
ジムトレーナーよりわかりやすい解説‼️ これで今日から正しいフォームで鍛えられます！ 色々と疑問が多かったのですが解決しました！ ありがとうございます！
@user-qz1ib7hp1c Жыл бұрын
自分用 5:30 フロントラットプルダウン 8:39 アンダーグリップ 10:42 ビハインドネック
@user-yj2fi7jp3w 3 жыл бұрын
きんにくんはいつも知りたいと思った情報をすぐ上げてくれる
@user-hi4tt6ve1g 3 жыл бұрын
俺得な動画。 ありがとうございます。 時間があれば色んなマシントレーニングの解説お願いしたい……。
@Curry-and-curry 3 жыл бұрын
ちょうどラットプルダウンのやり方で悩んでいたので、とても参考になりました！
@user-qz3uh5bj7e 3 жыл бұрын
ダイエットのためにジムでトレーニングしてるんだけど、上半身の筋トレが下手なので、こういう動画は助かる。
@KY-kd6ln 3 жыл бұрын
いつも腕に効いてしまい悩んでいました。正しい行い方を知りたかったのでこの動画は大変参考になりました！ ムキムキマッチョマン🦭
@tomokisogabe29 3 жыл бұрын
背中の利かせ方が難しい素人としてはかなり勉強になりました！わかりやすいラットプルの動画探してました！
@user-zz8bw6fs1s 3 жыл бұрын
ここまでわかりやすい解説は見たことがありませんでした
@user-xb9ns8yz4d 11 ай бұрын
広背筋の意識の仕方がよく分からなかったので、助かります🥺 分かりやすくて最高👍
@ALTR7000 3 жыл бұрын
これは素晴らしい動画。なんて分かりやすいんでしょう。
@user-bo6cu7sw7w 3 жыл бұрын
ちょうどラットプルダウンしても背中に効いてる感じがなくて嫌いになりかけてたけど…きんにくんの動画みて正しいやり方でまた挑戦してみてます！！
@user-ig2tp9oq4x 3 жыл бұрын
ラットマシンの使い方の説明、あちこちのサイトや本にもありますが、 今まで見た中で一番分かりやすい動画でした。感謝！
@sugiyasu13 3 жыл бұрын
これはありがたい！ さっそく肩甲骨の下制を意識してやったらできてたウエイトが全然引っ張れないし、軽いウエイトでも効く効く！今まで腕に負荷が逃げてたんですね
@user-ue2po4hn2j 3 жыл бұрын
ラットプルダウンの効かせ方が分からず、長らく敬遠していましたが 注意点をおさえたところ、めちゃくちゃ効かせられるようになりました❗️
@user-so9hm3gh7f 3 жыл бұрын
最近マグマスパゲティから来ました もうit’s my life 流すだけで家族全員笑っちゃうほど好きです頑張ってください
@user-ln7eu7gp3l 4 ай бұрын
筋トレを始めたてで右も左もわからなかった頃、よくお世話になりました。ほんとに感謝と尊敬
@Yuppi_chan 3 жыл бұрын
ウットリしているうちに動画終わってた、、どのアングルもカッコいい🥺
@supersamurai3757 3 жыл бұрын
本当に分かりやすくて良い解説です。
@user-px3mu8ro2d 3 жыл бұрын
説明めっちゃくちゃわかりやすくて最高です！
@tora465 2 жыл бұрын
分かりやすい！ 最近ジム通い始めたので参考になりました！ 他の器具のコツとかも動画出して欲しいです！
@user-sc5lo8uz7t Жыл бұрын
きんに君めちゃくちゃ詳しく丁寧だからありがたい！
@user-hs2kv6hy3d 3 жыл бұрын
自己流でやってるので、とても参考になります。 効かせる場所を意識してやってはいるのですが、解説して貰えると正しいフォームで効かせられます
@user-hr6ke2oc9d Жыл бұрын
めちゃくちゃ分かりやすい。助かりました🙇♂️
@junkbond001 3 жыл бұрын
ラットプルの解説動画のなかで、いちばんわかりやすい！
@user-le4mk8cp9c 3 жыл бұрын
まさに今知りたかった情報です！ ありがとうございます
@Mr-gi8ru 3 жыл бұрын
きんにくんのチャンネル見やすくて否定しないで好き。
@user-tk3lu8yr2t 3 жыл бұрын
めっちゃわかりやすいです！実践してみます！
@user-gq1ug2um4j 3 жыл бұрын
わー！ほんとに腕だけで引いてました！ すんごく勉強になります。目から鱗。今週ジム行って早速実践します！
@purimaus0216 3 жыл бұрын
いつも拝見させて頂いています。きんにくんの動画を見てから、正しいダイエットの仕方が解りました。本当にありがたいです✨ 今日はジムで初めてラットプルダウンをしました！トレーナーさんに聞いておこなったのですが、難しいなぁと思いました。今動画を見て、なんて良いタイミングなの〜！と感動しました。ありがとうございます✨また他のマシンのもして欲しいです！
@hinahina400 2 жыл бұрын
今、ラットプル、トレーニングしてるので凄く分かりやすかったです！気合い入りました🙂
@motokokusanagi_0079 Жыл бұрын
最近ジムに通うようになって、背中を鍛えようと思ってこれ初めてやったんだけど 正直正しい使い方がわからなかったので解説助かる
@gtaym 3 жыл бұрын
こういう動画待ってましたあああ
@user-rd4hq3hl4r 3 жыл бұрын
私のなかで上手く使えてる気がしないマシンNo.1だったので解説動画嬉しいです！頑張って練習します…
@kuronekowatchi 3 жыл бұрын
分かりやすい動画ありがとうございます！ まだまだ初心者ですが頑張ります！パワー💪
@YUMITAKAMI 3 жыл бұрын
とても参考になりました!! 戻すときも肩甲骨を下げたままですね✨アタッチメントを替えたバージョンや女性向けの背中トレも特集してもらえたらとても嬉しいです♪
@user-zo4mk4im6d 3 жыл бұрын
ジム初心者で聞ける人もいないので器具の使い方は大変参考になりありがたいです。
@roba80b 3 жыл бұрын
きんにくんの筋肉ほんとかっこいい それにしてもスローモーションのヤー！はずるい
@user-nw1fm9tf9s 3 жыл бұрын
ビハインドのときストレッチのとき左の肩甲骨の方があがる癖がありますね！説明わかりやすくて参考にします！
@user-eb7xf1tf9d 3 жыл бұрын
ジムにラットプルダウンのやり方の資料がありますが、イマイチやり方がよくわからかったのですが、きんにくんの動画で学べました!! 明日からやりたいと思います!!
@Sora-gp3ov 2 жыл бұрын
きんにくんムキムキだから、どこの筋肉を使ってるのか口語的にも見た目的にも可視化出来ててすごく分かりやすい。
@rm-km5gn 3 жыл бұрын
最近ジムに行き始めたのでとても参考になります！
@user-mp2dy8oi3f 2 жыл бұрын
本当にわかりやすい。私は腕の方が疲労して回数できなくなってくるのでありがたいです。 きんにくん大好き。
@user-zz9jj7zv4n 3 жыл бұрын
ジムのチラシが入ってたのでジムに行ってみたいんですが、ジムの選び方やジムの施設、ジムでの過ごし方を紹介して欲しいです！
@user-ji1dl6dq5v 3 жыл бұрын
まさに今欲しかった動画でめちゃくちゃ嬉しいです
@user-rs2mm2uy6c 7 ай бұрын
きんにくんは本当に頭のいい方なんだと思います。このクオリティの動画を無料で見れることに感謝です！ 肩甲骨を下制！覚えました！
@aidd293 3 жыл бұрын
失恋したてで目の前が真っ暗ですが、きんに君の全力のヤー！で救われました。明日からまたジムに行って筋トレに励みます！筋肉は裏切らないもんね😂
@mmmintnuts6154 3 жыл бұрын
ツラいですね…。 ここにいる皆も、同じような経験してますよ😊きっと、きんに君も…。少しずつ、元気になってくださいね。
@aidd293 3 жыл бұрын
@@mmmintnuts6154 ありがとうございます😢皆さん、色んな事を乗り越えて強くなっているんですよね。私も少しずつがんばります！
@user-id5qs6yg3x 3 жыл бұрын
バーが上に行く時も肩甲骨は下制したままなんですね！ずっと気になってました。次回から自信を持ってやります！
@dogsukisukiable 3 жыл бұрын
本当に為になります、先生がいないので動画見てがんばります！！
@user-es4gy1rw4r 3 жыл бұрын
きんにさんの動画はいつも説得力が半端ないんじゃあ
@user-yy8qj6ux2s 3 жыл бұрын
ラットプル難しくてなかなか後背筋に効かせられなかったので助かります！
@user-xk8rg4rh6n Жыл бұрын
解説とても分かりやすかったです
@user-cg3gl3cw5q 3 жыл бұрын
わたしがうまく使えないやつ…！！ 解説助かります😭
@user-qe3uk7cv8f 3 жыл бұрын
スポーツジムスタッフです。 めちゃくちゃ分かりやすい解説なので、参考にします！ 他の種目、マシンもお願いしたい！
@user-bx4lu9ru6y 3 жыл бұрын
マシンの使い方気になってたので教えていただき嬉しいです！ 背中の日に動画のフォームを意識してみます。
@Hikal0101 2 ай бұрын
きんにくんの筋肉が美しいから、めっちゃ見ててどの筋肉を意識したらいいか分かりやすい！！✨ ありがとうございます！
@user-mv2rm5lw6d 3 жыл бұрын
初めて見たけどめちゃくちゃ分かりやすい！
@impdaisuke 3 жыл бұрын
わかりやすすぎるよきんにくん！！
@talkingmuscleJunji 3 жыл бұрын
昨日からラットプルダウン始めたから、参考にさせてもらいます。背中ってほんと意識するの難しい。
@user-gb2di6wm9f 2 жыл бұрын
めちゃくちゃ分かりやすい！！ ありがとうございます😃
@koto.choco3 3 жыл бұрын
今日ちょうど初めてやってなんとなくでやってたから次回これを参考にやってみます！
@ryichan0213 Жыл бұрын
とても分かりやすい説明です😉 ジムでも意識してやってみます！
@user-ys8te5jt6l 5 ай бұрын
筋肉を見せたくて脱いでるのではなく、背中の動きがわかるように脱いでるのでマジ尊敬
@user-gq1up2zg3s 3 жыл бұрын
きんにくん絞れてきてるから めっちゃわかりやすい
@__78yamaau 4 ай бұрын
今これで試してめっちゃイイ感じで効いてます！
@user-dh5je2em5j Жыл бұрын
コレ凄く判りやすくて助かります。 広背筋に入らなくて困ってました ありがとうございます♪
@user-ws3nv3px7x 3 жыл бұрын
なんつー背中してんねん 惚れるなぁ
@inahukukouji 2 жыл бұрын
ラットプルダウン苦手だったので参考になりました！！次回ジムで試してみます！ありがとうございます
@user-sq2zp4hq7g 3 жыл бұрын
今まだ見たものより1番わかりやすいです
@user-wu1gi1of9o 3 жыл бұрын
きんに君は私の憧れ👍今日もジム行きます💪
@user-to7kt9xj9q 9 ай бұрын
わたし女なんですけど力が足りなくて反動で腕で下げてました。もちろん肩甲骨なんかアウトオブ眼中。 どうりで腕ばかり筋肉ついてる訳だ。 きんに君の動画参考にして頑張ります！
@rhapsody.B-T 2 жыл бұрын
とても分かりやすいです！ ありがとうございます！
@sugoinaC 6 ай бұрын
世界一わかりやすかったです。効くようになりました！嬉しい！
@gymmusicjp5597 3 жыл бұрын
私はすべてのトレーニングセッションの前にあなたのビデオを見ます、そしてそれは素晴らしいです。
@xxxdontdothat 3 жыл бұрын
うなじ綺麗すぎわろたあ！
@osusi9752 Жыл бұрын
握る場所に迷ってフォームもよくわからずやってましたがこれでしっかり背中を使えそうです✨
@keisuke816 2 жыл бұрын
上半身裸なので筋肉の動きがよく分かって勉強になります❗️
@junkyushuports1004 2 жыл бұрын
ビハインドの時の筋肉の動きが分かり易すぎて教材かと思った。 教材だった。
@user-uu6fl9mx8v 3 жыл бұрын
再び基礎から頑張ります✨
@user-qk8zt3uv2l 3 жыл бұрын
真剣にトレーニングの話をしてると、いつも見る人と別の人に見えてくる…いい意味で…。 後、きんに君の背中の筋肉が漫画みたいですっっげぇぇ。かっこよよよよよ
@goochoko6669 3 жыл бұрын
頻繁に拝見しておりますが、初めてコメントさせて頂きます。ビハインドネックしかやったことがなく、ラットプルダウンは正直苦手で避けて通ってました😰説明がとてもわかりやすかったので色々挑戦してみようと思います😄もし可能ならチェストも解説お願いしたいです🙇
@user-qx6uo9kw5q 3 жыл бұрын
きんに君のこういう動画見るとジム行きたいなーって思うけど、ド田舎で一番近くても車で50分かかる😩
@user-xp4is8wc8z 3 жыл бұрын
俺も一緒だよ👍 できない理由はいくらでも出てくる かっこいい体になると周りの反応も変わって面白いですよ🤭
@user-qx6uo9kw5q 3 жыл бұрын
@@user-xp4is8wc8z ジムには行ってませんが、お家では筋トレしてますよ😊 筋トレ楽しいですよね🎶 ただ、マシン使って見たいなーって思って✨
@puanko4213 3 ай бұрын
1番わかりやすいと思ってますありがとうございます！
@piropiro6098 3 жыл бұрын
肩甲骨が下がることにびっくりしました😆 家でポツポツ動画観ながら筋トレしてる身としては、こんなマシンでやってみたいな～って憧れます！ 先日の健康診断で身長が伸びてました！ここ数年、毎回地味〰に低くなっていたのですが、筋トレのおかげで姿勢が良くなったんだと思います！ 体重は７㎏減です！
@hiro-kl2jq 3 жыл бұрын
きんにんの背中のボコボコがカッコいい😭マシントレ詳しくない私にもスゴいわかりやすいです！マシントレが、よくわかっていない状態でジム行ってたから、やめてしまって自重とランニングしています。きんにんの説明をきくと、またジムいこうかな、と気持ちが動きます。つかみ？のタンクトップ投げるところすごい笑った🤣
@coc7535 2 жыл бұрын
町のトレーニングセンターで筋トレしてるんですが、マシン類が少なく、背中に効かせるとしたらケーブルマシンしか無い環境です。たまたま昨日、ラットプルダウンを意識した使い方をしたところ、かなり背中に効かせる感覚を得ました。こちらの動画を見てかなり酷似してる動きが出来たと復習する事が出来ました。
@toshiyasano9057 5 ай бұрын
ありがとうございます。 よくわかりました❗️ 明日、実践してみます。
@user-gu4vx9jn4u 3 жыл бұрын
勉強になります！！ いつもありがとうございます！！！
AnythingAlexia
Рет қаралды 19 МЛН
Magnus Midtbø
Рет қаралды 3,5 МЛН
Bodybuilding.com
Рет қаралды 87 МЛН