건강한 노년의 시작, 근력운동은 필수!
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4 жыл бұрын한양대학교병원 가정의학과 박훈기 교수가 노년기에 발생하는 근육감소증과 그에 맞춰 필요한 근력운동 및 운동 시 주의사항에 대해 알려드립니다.
하이하이(hihy) 건강저장소
Q. 근육은 언제, 얼마나 감소하게 되나요?
Q. 근력이 약해지면 주로 어떤 질환이 생기나요?
Q. 퇴행성으로 관절이 약해졌거나 통증이 있는 경우에 근력운동을 해도 되나요?
Q. 척추, 무릎 관절 질환이 있는 경우에 할 수 있는 근력운동은 어떤 것들이 있을까요?
Q. 근력운동을 할 때 특히 어떤 것을 주의해서 해야 할까요?
Q. 근력강화를 위한 보충제가 노년층에게 효과가 있나요?
Q. 노년층에 알맞은 근력운동은 어떤 건가요?
@user-fq7fb4tx8p 3 жыл бұрын
유용한 정보 감사드려요.
@user-ff4cx1ty6e 3 жыл бұрын
궁금 했는데 알게 되어 감사합니다
@body3099 2 жыл бұрын
영상 감사합니다 초보 50대 유투버인데 운동 영상 제작에 도움이 많이 되었습니다~
@user-im9mj5ud2x Жыл бұрын
감사합니다 ^^
@parkchungmok6088 Жыл бұрын
선생님 감사합니다.
@shinjy2548 3 жыл бұрын
감사합니다♥ 유용한 정보를 차분하게, 이해가 쉽게 말씀해 주셔서, 귀에 쏙쏙 들어옵니다.^^
@youliapark1601 3 жыл бұрын
유용한 정보 감사합니다 😊
@miracle1131 3 жыл бұрын
매우 도움이 많이 되네요 감사합니다
@user-ee8mb2do5n 3 жыл бұрын
감사합니다 근력운동관련 참좋았습니다
@user-me5td9bd4i 3 жыл бұрын
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@user-jb4uy6py5y 3 жыл бұрын
무릅관절운동을 자세히 알고 싶은데 그부분 설명이 약간 부족한것 같습니다 무릅관절운동에 대해 자세히 설명을 해주시면 좋겠습니다.
@user-in3kt7zq3b 3 жыл бұрын
교수님 제나이가 60 증반인요 인바디검사결과 85점 나왔는데 어떤가요
@silverstallion1046 3 жыл бұрын
50대 이후 중년 운동에서 9킬로 덤벨컬을 35개 이상 할 수 있다면 20개 이하로 할 수 있는 무게로 올리는게 좋을까요? (고혈압약 복용 중이고 운동 경력이 있는 남성)
@hwadams65 3 жыл бұрын
지금보다 무게를 올려서 12개 정도 하셔요
@ironmark1002 3 жыл бұрын
점진적 과부하를 적용해서 운동을 하면 근력과 근육 둘다 얻을수있죠.
@user-xg3qz6ej6w 3 жыл бұрын
시작
@soohyunchoi5949 2 жыл бұрын
현직 트레이너입니다. 척추질환자에게 윗몸일으키기를 시키시나요?
@user-iq8up6cf4w 2 жыл бұрын
누워서 윗몸일으키기는 하지말라고 하던데요! 저두 척추 많이 안좋은데 병원에서 못하게 하고 대신 허리에 도움되는 근력 운동해주라고 하네요
@inkor3141 2 жыл бұрын
방금 다른 영상에서 허리가 안좋은 사람은 윗몸 일으키기를 피하라고 봤는데요 여기서는 윗몸일으키기. 고양이 자세를 좋은 운동이라고 하시네요. 허리가 안좋은데 윗몸 일으키기가 좋은 운동이 맞나요?
@Fallsta Жыл бұрын
나이있으시고 허리안좋으면 안하시는걸 추천드릴게요
@user-rc5uh6gj2y 4 ай бұрын
허리가 않조으면 고양이자세는 절대아닙니다
@user-lr8qs1eq9d Жыл бұрын
30대잇데 운동 안합니다
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