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5 leckere, gesunde und vegane Snack Rezepte für den Winter. Cozy Comfort Food gefunden auf TikTok für kalte Tage, das ihr schnell zubereiten könnt!
#tiktokrezepte #gesundeernährung #gesundesnacks #snackideen #vegan
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Weitere TikTok Rezepte-Tests:
Mittag- /Abendessen: • GESUNDE TikTok Rezepte...
Frühstück: • GESUNDE TikTok Rezepte...
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🍽️ Rezepte:
(1) Gesunder Bratapfel
vm.tiktok.com/...
1 Apfel
2TL Kokosöl
25g Haferflocken
1EL Vollkornmehl
2TL Ahornsirup
1TL Zimt
Ggf. Schokolade, Ahornsirup, Joghurt, Nussmus, Kokosflocken usw. als Topping
Apfel halbieren und aushöhlen. Alle weiteren Zutaten für die Füllung vermengen. Apfelhälften füllen. Im Airfryer bei 190° 10-12min backen. Im Ofen wird es schätze ich bei 180° Umluft 20-25min dauern, habe ich jedoch noch nicht ausprobiert.
(2) Vier Zutaten Cookies (ca. 7 Stück)
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1 reife Banane
100g grobe Haferflocken
2 gehäufte EL Erdnussmus
20g Schokodrops
Banane zerdrücken und anschließend mit allen Zutaten vermengen.Backofen auf 180° Umluft vorheizen. Teig in der Zwischenzeit mind. 15min ruhen lassen. Teig zu kleinen Cookies formen (sie behalten die Form beim Backen bei und verlaufen nicht). Cookies 10-15min backen.
(3) Kaki Schoko Pudding
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1 Kaki
1EL Kakaopulver
1EL Milch, z.B. Haferdrink
Toppings (optiona)l: Nüsse & Granatapfel
Kaki würfeln und mit übrigen Zutaten zu einem Pudding pürieren. Ggf. mit Nüssen und Granatapfel toppen.
(4) Banana Rolls
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1 reife Banane
2-3TL Erdnussmus
1 Wrap
½ TL Ahornsirup
½ EL Hanfsamen o.ä.
Zimt
Wrap vollständig mit Erdnussmus bestreichen. MIt Hanfsamen bestreuen. Banane an ein Ende des Wraps legen und aufrollen. Mit dem Ende nach unten legen und in ca. 2cm dicke Rolls schneiden. MIt etwas Zimt bestreuen. 6-8min bei 190° im AIrfryer backen. Im Ofen wahrscheinlich 180° Umluft für 10-14min backen (geschätzt).
(5) Vier Zutaten Reiswaffel Snack
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3 Reiswaffeln
1EL Backkakaopulver
1EL Ahornsirup
30g Erdnussmus
20g Schokolade (zartbitter)
Reiswaffeln zerbröseln und Schokolade schmelzen. Dann alle Zutaten gründlich vermengen und anschließend in eine mit Backpapier ausgelegte Dose drücken. Mind. 30min einfrieren. Dann in Riegel schneiden und genießen 🙂
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00:00 Intro
00:24 Gesunder Bratapfel
02:57 4 Zutaten Cookies
07:01 Kaki Schoko Pudding
09:09 Banana Rolls
11:25 Reiswaffel Snack
13:47 Outro
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📧 Kontakt
simplysteffi.vlogs@gmail.com
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📷 Equipment
Canon EOS M6 Mark II Systemkamera
Canon EF-M 22mm F2 STM Pancake-Objektiv (43mm Filtergewinde)
CANON EF-M 11 mm - 22 mm f/4-5.6
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🎵 Musik
Epidemic Sound
KZfaq Audio-Mediathek