ЛУЧШИЕ продукты для МУЖИКА! / Учимся выстраивать правильное питание на каждый день

Рет қаралды 446,783

Күн бұрын

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+WFy1SNfFDDBhMzky
📱Подписывайтесь на мой профиль в Instagram → / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-wqio5YTEy
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Сегодня мы поговорим про питание для мужчин. Правильно питаться это дорого? Нет, и я вам это докажу. Досмотрите этот ролик до конца и узнайте, как разнообразно и вкусно выстроить свое правильное питание на каждый день!
А каким продуктам вы отдаете свои предпочтения? Напишите в комментарии!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.
#николайпанасюк #getfit #правильноепитание #нутрициолог #нутрициология #пп #зож #мужскоездоровье #здоровье
СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
1:20 - Зелень
4:17 - Готовая еда
5:23 - Хлеб
6:55 - Овощи
9:51 - Рецепторы
10:47 - Белок
16:46 - Крупы
17:20 - Паштет
18:09 - Сосиски
19:12 - Молочные продукты ч.1
19:57 - Что влияет на мужское здоровье?
20:45 - Молочные продукты ч.2
21:27 - Печенье
22:45 - Напитки
24:03 - Сухофрукты
24:37 - Общая стоимость
26:35 - Заключение
✅ Подписывайтесь на мой канал / @getfit_nikolay_panasyuk

Пікірлер: 1 200

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-onlain.online/web_pro_youtube?N5-2LDz8WQ А каким продуктам вы отдаете предпочтение?

@user-ff5xl7cf7f Жыл бұрын

Ппц, он мою любимые печеньки взял и сказал, что они лишают желания делать и увеличивают желание лежать...я их съел за последние 3 года штук 200...набрал веса 120 кг...

@vadimOK13 11 ай бұрын

Русский у вас хромает. Но за информацию спасибо.вы в натуре спец!

@ildargifique 9 ай бұрын

А эта продуктовая корзина на сколько дней?

@punkFromUSSR 9 ай бұрын

Оливковое масло?? Серьезно??? Греки у нас покупают подсолнечное потому что не могут у себя ее выращивать, подсолнечное в разы полезнее чем оливковое! Как люди оболванены, и ведутся на токшоу где втирают дичь про полезность того или иного продукта!

@punkFromUSSR 9 ай бұрын

Самая главная полезность индейки не то что вы перечислили, а то что эта птица без солнца расти не может. Индюшку обязательно надо выгуливать. Мясо выращенных животных без выгула на солнце - бесполезное мясо и соответственно белки которые не усвоятся

@Alexanderpyshkin Жыл бұрын

Зелень; [укроп, петрушка, руккола, кинза, шпинат, болгарский перец,морковь(хорошо с чем то жирным с утра)квашеная капуста, сельдерей] [лимон и киви] витамин С Хлебцы Имбирь чеснок Тунец, печень трески(без картофельного крахмала) Яйца (идеально на завтрак) Индейка, фарш из индейки Лимонный сок Селедка (не в масле) Паштет (говяжья печень) Крупы(гречка рис) Тыквенные семечки Напитки Вода Выбирать продукты и напитки с минимальным количеством сахара и в принципе минимизировать сладости

@user-zr5ts8bu9n Жыл бұрын

Тыквенные семечки по всем статьям уступают семечкам подсолнечника, и это при том, что стоят в три раза больше.

@Alexanderpyshkin Жыл бұрын

@@user-zr5ts8bu9n спасибо за информацию

@DENIKgame Жыл бұрын

благодарочка

@extraordinaryperson274 Жыл бұрын

Хорош мэн

@user-sc2xl3qx8u Жыл бұрын

@@user-zr5ts8bu9n что ты такое пишешь? Бжу загугли, тыквенные с большим количеством белка и меньшим углеводов с жирами

@user-ej1rs8lh5u Жыл бұрын

Будет круто, если этот список продуктов будет в отдельном комментарии или в описании. И не только этот, но и в других видео. Думаю, многие будут благодарны за это. Если это так - поддержите лайком, чтобы Николай увидел!

@Filimonovbuylemons Жыл бұрын

Пока смотрел помечал себе в заметках, зашёл в комментарии и увидел твой комментарий)) Зелень, капуста квашеная, лимон, киви, болгарский перец, имбирь, морковка, чеснок, печень трески, тунец, яйца, индейка, сельдь без масла, гречка, бурый рис, паштет из говяжьей печени, тыквенные семечки, хлебцы

@omniflux Жыл бұрын

@@Filimonovbuylemons хорош чел, скопировал для себя)

@user-ej1rs8lh5u Жыл бұрын

@@Filimonovbuylemons 👍👍👍

@user-ir5tn9zy3l Жыл бұрын

Вы что продукты сами купить не можете нормальные? Народ что с вами? Проснитесь, выйдете из интернета

@1boribas Жыл бұрын

@@user-ir5tn9zy3l ну што пристал, они не хотят

@DonCoral 11 ай бұрын

Если пачка сосисок и тунец имеют равную цену это отлично! Проблема в том, что банку тунца я съедаю за один присест, а пачку сосисок ем за 3-4 раза

@user-db8eq4fb9y 7 ай бұрын

Да. На один день он это купил или на неделю?

@diman250315 Ай бұрын

правильное питание всегда дорого, увы

@18WasRight Жыл бұрын

Друзья! На 17:46 крупным планом показана "оборотная сторона" упаковки. Вот лайфхак, если лень постоянно читать состав. Первое название Паштет "Французский" - это от производителя. Второе наименование в соответствии с номенклатурой "Колбасное изделие мясное...". В этом названии врать нельзя, в отличии от лицевой упаковки. Постоянно пользуюсь, когда ищу что-то.

@oladblin Жыл бұрын

А что, перец болгарский не изменился, а помидоры стали хуже?

@nikvernika Жыл бұрын

Класс, очень удобный и понятный формат, буду вспоминать стоя перед полкой в магазине.

@user-on9kr7rq7p Жыл бұрын

Спасибо Николай. Отличное видео) Всё чётко и понятно без лишней информации, как мы любим)) Думаю если делать подобные ролики с разнообразными полезными наборами, то польза и просмотры точно будут)

@userzero3768 Жыл бұрын

поясните, пожалуйста, а в чем проблема молока и творога? 21:10

@user-pf2gg4wd6g Жыл бұрын

Николай, можно ещё таких видео, что купить можно в обычных магазинах из здорового питания.

@AnReal_pubg Жыл бұрын

Очень крутой ролик,интересно было послушать,было бы неплохо разбор блюд для мужчин в продолжении,что готовить и как 😅

@user-sf1zk6kr1p Жыл бұрын

Вроде всё по-делу, это радует. Говорю, как человек с 10 летним стажем в профессии. Рекомендациям однозначно можно следовать здоровым людям, особенно, что касается клетчатки. Но имейте ввиду, что нет идеального рецепта и в каждом конкретном случае, весь этот комплекс может и не подойти. И сендвич - сендвичу --- рознь. Нюансов очень много. Чувствуется, что не высшего медицинского образования, многие обоснования просто нелепы по своей сути, кто в теме, тот хто услышал. Но выводы, в целом, заслуживают внимания. Мне это напомнило моего сына, который, порой, брал решение из инета, при этом ответ, ясен пень сходился. А объяснить толком не мог. Я поставил этому видео Жирный лайк, так как ответы , на мой взгляд, очень верные. Но имейте ввиду, если у вас проблемы с ЖКТ, решите их со своим гастроэнтерологом, а потом уже становитесь лучше, пользуя эти рецепты.

@ancraysins Жыл бұрын

Проблемы с жкг налаживаются питанием

@userzero3768 Жыл бұрын

можете подсказать насчет этого момента 21:10 - насколько он прав? особенно насчет творога

@dexterstarr164 10 ай бұрын

@@userzero3768 Ну как, узнал что-то на этот счет? Тоже люблю сыр, творог, стал ограничивать, так как есть высыпания на лбу и спине, врач сказал типа не из-за этого, анализвы все в норме, кому верить даже не знаю теперь, стоит ли полностью молочку исключать или искать еще в чем-то проблему.

@userzero3768 10 ай бұрын

@@dexterstarr164 везде по-разному пишут, из молочки я ем творог, изредка сыр, вроде всё. Просто если себя еще и в твороге ограничивать, то вообще мало еды остается

@yankov2206 9 ай бұрын

@@userzero3768все просто, промышленное молоко используется без контроля гормонов коров, соотвественно беременные коровы дают молоко с повышенным содержанием гормонов. Потом ты это ешь… лучше посмотри что такое кето

@user-rb2dk9zi3d 11 ай бұрын

Николай от всей души тебе за информацию. Здоровья тебе крепкого больших побед . Не останавливайся информация очень важна

@elenagea7220 Жыл бұрын

У Вас классный контент!!! Здорово , что рассказываете о таких супер полезных вещах 🤍🤍🤍

@user-lc7xl7so6j Жыл бұрын

Хороший бомбовый выпуск) 👌👍Ожидаю где будет собран список продуктов на на один день самый на максимум полезный )

@hiis9918 6 ай бұрын

Спасибо за вашу работу Николай 👍

@neigdly Жыл бұрын

Наконец-то видео из 5 которая есть везде и у всех,спасибо большое

@relaxationarea2427 Жыл бұрын

Тоже люблю зелень, но только не руккола, запах не нравится, какой то пластиковый. А вот такой салат я люблю: помидор, огурец, перец болг, лук фиолетовый, зелень укропа, петрушки, листья салата( горшочек), заправка масло растительное( лучше оливковое) лимонный сок и немного яблочного или винного уксуса, ну и конечно специи перец черный красный, французские(прованские) травы. Короче куча видов их. Можно сделать и просто капуста пекинская, морковка тертая крупно, лук, зелень, специи, и такая же заправка (масло олив+лимонный сок+ уксус яблочный)

@mihailmoraru3852 Жыл бұрын

Respect Nicolai!👍👍👍👍👍

@user-oz7eq5hi6y 3 ай бұрын

Спасибо Вам. Никогда бы не мог подумать, видишь каждый раз в Пятёрочке, и не думаешь что все полезное, лежит рядом ❤

@Vladimir24429 Жыл бұрын

Николай, ты красавчик! Спасибо! Реально лучший канал по теме, что я видел)

@Ksendik Жыл бұрын

По моему это самое такое приближенное к народу,простецкое видео, очень годно Коль мне понравился такой формат)🥦

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

Пожалуйста 🙌

@user-ft9fl8wk5k Жыл бұрын

Николай, спасибо, ценное видео. Беру в Пятëрочке тыквенные семечки (в отделе с сухофруктами), а ещё в Пятëрочке продаëтся шоколад Спартак 90 процентов. Он сладкий, но для переходного периода отличный вариант.

@AnnaSummer20 Жыл бұрын

Обожаю Ваши видео с правильными закупками👍💕

@sup_cultura Жыл бұрын

Спасибо, Николай! Очень познавательно

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

Пожалуйста 🙌

@user-en2sh9ui7d Жыл бұрын

Ждем аналогичное видео - полезные продукты для Женщин!!! :))))

@user-pl8bk4wf8d Жыл бұрын

нет не ждём)

@user-en2sh9ui7d Жыл бұрын

@@user-pl8bk4wf8d держи в курсе ок

@user-cx9lp9zp9e Жыл бұрын

Судя по названию этого ролика...он обзовется питание для баб 😂

@Renat203 Жыл бұрын

Для БАП )

@user-en2sh9ui7d Жыл бұрын

@@Renat203 для твоей мамки и сестры? - окей.

@soulridepro2680 11 ай бұрын

Спасибо за твою работу 👏 Все что рассказывается в этом видео я узнавал по маленьким крупицам очень много лет из множества разных источников и через борьбу с собственными болезнями (у меня болезнь крона). Тут потратив пару часов можно сильно улучшить качество и продолжительность активной жизни.👍

@annaskvirsky8591 Жыл бұрын

Спасибо Николай! Иду на марафон 👍🏼

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

До встречи ✊🏽

@user-tu8pq8ij2m Жыл бұрын

Николай с именинами!!!!! Долгих лет жизни !!!!!

@leg1ch Жыл бұрын

Спасибо! Отличное видео для тех кто решился взяться за свое здоровье и не понимает что кушать! Главное всегда не забывать читать состав, всем мир!

@VladimirFilippov2903 Жыл бұрын

20:16 Вы сказали, что добавляете тыквенные семечки в кашу на завтрак. Но при этом в других видео рассказывали, что кашу не нужно есть на завтрак.

@user-tu8pq8ij2m Жыл бұрын

Спасибо !!!!За ценные рекомендации 👍.

@Sasha161rus 6 ай бұрын

Первый раз сейчас посмотрел ролик с этого канала. Очень понравился магазин в котором проходила съёмка, всё чистенько, аккуратно и большой выбор продукции. Ещё удивило, что сотрудники не приставали с вопросами, типа зачем снимаете и всё такое, это радует. Продавцы занимались свим делом и от этого есть отличный результат, молодцы👍. Автору спасибо за рекомендации, мне очень понравилось, приму на заметку.. Я живу вдвоём с триннадцатилетним сыном, без жены, поэтому нам подобные видео пригодятся.

@Hysteriana 9 ай бұрын

Отличный видос, Николай. В целом, все продукты универсальны из видоса, как и для мужчин, так и для женщин. Но если для женщин что-то иное будет (мб больше яиц, холодца, зеленых овощей), то жду и такой новый видосик!

@user-ju3rm7dj3c Жыл бұрын

Спасибо за полезный выпуск, Николай!

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

Пожалуйста ✊🏽

@user-jj9be3ii9h 8 ай бұрын

Видео полезное, ребята очень качественно и умно все преподносят и излагают. Добавлю и считаю ещё и то, что организм нам сам бывает подсказывает какие продукты и что он хочет, замечаю за собой😊Всем здоровья 🤗👍

@user-ef6pv7xn3x Жыл бұрын

Благодарю за полезный контент класс 👍💯🔥🔥🔥🔥💪👏

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

Пожалуйста 🔥

@GroBoiD7777 Жыл бұрын

Именно такой рис я сейчас и сварил)) Буду развиваться в теме обязательно! Хотелось бы услышать о консервантах в банках с рыбой, надеялся услышать в видео.

@TheFakse Жыл бұрын

И в чем же отличие риса в пачке от риса в пакетиках?

@alentiy Жыл бұрын

Отличное видео,спасибо!

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

Пожалуйста 🙌

@freemanfreedom2215 Жыл бұрын

Красавец Колян. Спасибо за контент

@user-bb4ve5ox6v Жыл бұрын

Колян привет, слушай а можешь что нибудь дома приготовить из этих продуктов пожалуйста)❤

@kattypom Жыл бұрын

а имбирь маринованный можно? всегда добавляю с белком его, или свежий только? А из зелени я обожаю рукколу, радиччио и микрозелень. А салат с тунцом это вообще любовь... тунец, яйцо, огурчик и куча зелени

@user-le1uy1pi6u Жыл бұрын

часто в мариновонлм имбире зачем то подсластитель 🤨

@user-ek3rr7zd1o 3 ай бұрын

Николай мотивируешь конечно сильно, спасибо

@user-ip9ik4zl5w Ай бұрын

Внимательно слушаю вас ..ночь на дворе...спасибо за подробные обзоры товаров ❤

@famzo5376 Жыл бұрын

Давай тоже самое, но с магазином "Магнит"😅 и "Фикс Прайс"

@leonmorgan8361 9 ай бұрын

Для себя делаю тушонку в мультеварке, из говяжьей голяшки (если нужна технология раскажу) это белок, коллаген (очень полезно всем особенно женщинам), немного жира. Из феле индейки делаю сувид 65 градусов в течении 45 - 60 минут, это тоже белок))). Гарниры полба, гречка, перловка, пшено. Салатная часть огурци, помидоры, листовой салат, перец, редька зеленая, дайкон, последние две позиции лучше квасить (отголосок Окинавской кухни). В той же пятерочки продавался Черный марлин (там 22 грамма белка), в разы вкуснее Тунца, единственно всетаки эта рыба НЕ очень полезна(тунец, марлин), коммуляция ртути, кадмия, и прочего... Ламинария, икра трески соленая, печень куском в масле, это то что беру обычно, опять же нужно смотреть где выловлена, а то будет с привкусом реактора))) В воскресенье делаю заготовки на неделю, готовые блюда обычно на первые 2 дня, остальное собираю как конструкто из разных заготовок они в заморозке, фасовкой по 100 грамм лук морковь жаренная, свекла тушонная, капуста тушонная, грибы жаренные/вареные. В фасовке по 200 грамм отварные каши, замораживаю в пакетах с зип змаком в форме блинчиков по 1 см, так быстрее размораживаются. Вот на обед банка тушенки 250 мл, каша, и салат. Так же борщь, и прочие супы тоже в замарозке.

@user-zn9jf5ut9w 3 ай бұрын

Спасибо, молодец. Очень трудно соскочить с углеводов. Появилась отдышка, лишний вес, устаю, а я сижу смотрю видос о правильном питании и закусываю сладким чаем с печенюшкой. Парадокс. Очень трудно себя замотивировать, буду ждать следующего понедельника, и тогда начну заботится о своем здоровье.

@nekitivanic5382 7 ай бұрын

спасибо за выпуск, много полезных идей, применю к своим походам в пятерку

@irinam2311 Жыл бұрын

Надеюсь все, что рассказали и посоветовали полезного мужчинам - подходит и женщинам. Вы будто весь мой рацион и привычки описали 😅

@user-tw8oq8dk8s Жыл бұрын

Да не гони, жрёшь небось в макдаке какомнибудь😂

@vlastasd5468 11 ай бұрын

У каждого свой организм ,ем гречку в основном каждый день большими порциями и мышцы растут ,тут больше влияет самовнушение ,а так питаться это надо зарабатывать от 70к

@olegmagicofficial 11 ай бұрын

женщины итак жирные и здоровые )

@irinam2311 10 ай бұрын

@@vlastasd5468 конечно, все индивидуально. Но пока есть запасы витаминов - монодиеты (если едите одну гречку) работают. Потом может негативно сказаться. Разнообразие важно. Ведь продукты разные есть, на разный бюджет. Вместо рукколы - петрушка, укроп. Вместо кешью и миндаля - может быть арахис, семечки подсолнечника, тыквы, льна (как полезные жиры). Белок в виде мяса, птицы и рыбы - на разный бюджет. Субпродукты - обычно дешевле самого мяса. Селедка и скумбрия (соленая и свежая) может быть даже полезнее форели и семги. Главное найти альтернативу.

@alekseybagrov4965 7 ай бұрын

@@vlastasd5468 это ты перегнул, но да 20 тыс.р. на человека в месяц ,наверное, получится. Зато ,в теории, потом на врачей меньше тратиться придется, а чтобы прокормить врачей тебе зарплаты и в 500 тыс. р. мало будет))

@captainsweetpants3987 Жыл бұрын

А чем биологическая ценность современного болгарского перца лучше, чем у современного помидора или огурца?

@geraltzrivi4 Жыл бұрын

Спасибо большое за информацию

@neverregret4944 Жыл бұрын

От души друг за такие полезные ролики, жаль что раньше не смотрел

@TheFakse Жыл бұрын

И чем же рис в пакетиках отличается от риса в пачке? Первый просто разделен на порции. Варится по времени столько же.

@Chuyoukaif 8 ай бұрын

В 5-ке капуста квашеная по вкусу гауно. Ещё она с сахаром в составе. Неоднократно брал, разные партии и все равно гауно. Вот а магните простая квашеная капуста ОГОНЬ. И в составе просто капуста, морковь и соль. Вкусно капец.

@Seregabarber15 Жыл бұрын

Спасибо за видео👍

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

Пожалуйста 🔥

@user-gw4ly6lg6m 7 ай бұрын

Полезное видео! Пожалуй подпишусь!

@V-rf Жыл бұрын

Как быть с тем что жрать всегда хочется

@xlstalkerlx8377 Жыл бұрын

Прикол с инсулиновыми скачками. С утра каши, углеводы не жри. Ешь белковатое, жиры, и клетчатку. Короче, сам гугли, вникай, заебал, как будто первый день живёшь

@Yrt629 Жыл бұрын

Есть больше мяса, яиц рыбы и много овощей. Каждый день по утрам яйца по 4-5шт с овощами и гречка/рис, обед/ужин по грамм 300 мяса/рыбы с овощами/много овощей. Через месяц два нормализируешся.

@NucoKun Жыл бұрын

Постоянный голод присутствует если слишком много углеводов (хлеб, сахар, каши, соки, газировки, мороженное, йогурты) ешь, организм их быстро переваривает и требует ещё. При этом он не расходует жиры, которые накапливаются в организме, пока у него есть надежда получить глюкозки. Через 2-7 дней его надежда иссякает и он с неохотой (кето-грипп) начинает перестраиваться на новый источник энергии - на производные от жиров, кетоны. Голод при этом уходит.

@Glimov_Antipka Жыл бұрын

Проверится на глисты

@andrbbitovux1454 Жыл бұрын

Здравствуйте. Ешьте по режиму, в определённые часы, ешьте сытные продукты, те которые не повышают вам инсулин, как в этом видео. Но этого мало т.к. в основном многие знают что нужно, а что нельзя, но всё равно делают то что нельзя. Например курильщики же знают что это вредно, но всё равно курят, почему? Потому что зависимость. С едой примерно так же. Попробуйте правильный режим, питание, месяц, другой, если вам понравится это состояние, то многие проблемы и вопросы сами отпадут. Вы уже будете больше хотеть себя и дальше так хорошо чувствовать, чем съесть то что не нужно. А кушать нужно, сытым быть нужно, на правильных продуктах.

@alexshmidt3592 Жыл бұрын

Взял я три дня назад печень трески в пятерке, два дня с темпером на белом троне сидел, очень здоровье свое улучшил... Класс! Спасибо за советы

@vsegdavtrende5116 Жыл бұрын

А что не так? Наверное много съели!?

@olegs4949 7 ай бұрын

как обычно у нас, бухаешь какое-то время, потом печенькой отравился 😮

@VonElixir1 3 ай бұрын

Отлично! Спасибо:).

@nocturrne 5 ай бұрын

Спасибо за очень полезное видео !

@Kozino17 9 ай бұрын

Хорошее видео, но я бы добавил пару уточнений: 1. Квашенной капусты в супермаркетах НЕ БЫВАЕТ!!! От квашеной капусты там только название и пользы от этого продукта нет! Надо искать на рынке или знакомых кто квасит капусту 2. Зелень в супермаркетах космических денег стоит, лучше брать на рынке и более свежую можно купить 3. По молочке, печенью, газировке… согласен, необходимо полностью исключить из рациона 4. Сухофрукты очень полезны, это как квашенная капуста. И съесть много ты не сможешь их, так как они сытные. Попробуй съесть 100 гр фиников или кураги или изюма… Семечки и орехи согласен. Это все также лучше покупать на рынке. Качество лучше и цены в разы ниже супермаркетов 5. Кофе также стоит исключить из рациона, любой хоть зерновой, хоть растворимый! Особенно мужчинам. Кто не может без него обходиться можно заменить на цикорий

@user-cm8zd1kh9t 8 ай бұрын

Цикорий не всем рекомендуют...

@Kozino17 8 ай бұрын

@@user-cm8zd1kh9t так не все его и пьют))

@dmitrydusser6805 Ай бұрын

И по чему это кофе нельзя ?

@user-oh6we4pp7c Жыл бұрын

Чем рис в пакете отличается от обычного, кроме наличия порционных пакетов?! 🤔

@alexichgavrila Жыл бұрын

Здравия добрый молодец) благодарю за видео

@sunday7507 8 ай бұрын

Спасибо!отличное видео

@Antaresreut 11 ай бұрын

Николай, от души спасибо. Громадную пользу приносите!

@user-kd6fy6yv6y 8 ай бұрын

Не покупаем хлеб- переплачиваем в три-пять раз за хлебцы. Гречку можно брать в пакетиках- она дороже на ровном месте. Имбирь- так себя с точки зрения столь часто упоминавшегося в ролике панкреатита. То же самое, кстати, и чеснок. Ах да, болгарский перец- овощ на любителя, по мне так его есть просто невозможно. А в целом- познавательно.

@wltoro Жыл бұрын

На счет морковки... у нас в огороде и больше выростают )

@adatomtrapik2270 3 ай бұрын

Большие морковки всегда хорошо 😂😂

@user-ib7vx3yc4i Жыл бұрын

Спасибо за полезную информацию

@user-od9cd4vb8n 8 ай бұрын

Гений на авторе, идеально и по полочкам. Спасибо

@user-ue7qs9hi4j Жыл бұрын

Что-то занимательное в этом есть…но точно помню 2 вещи. 1, когда мне было лет 19, дед смог вырастить крупную морковь, он просто решил попробовать другой сорт выращивать, и там как раз что-то похожее выходило. 2 - выращивание индейки занимает дольше времени, чем выращивание куры, так как последних можно отправлять в еду с достаточным набором мяса просто на более ранних стадиях взросления. А так то…кормят их одинаково на фермах, просто индейка более сухая птица. UPD: В этот момент так захотелось утку...

@geran4eG 10 ай бұрын

индейка как бы более "здоровая" чем кура сами по себе, тоесть в нее для того что бы она не сдохла до забоя нужно тупо меньше лекарств, что так же сказывается на полезности

@delamain_21 Жыл бұрын

С прошлого года слежу за тобой, в заметках создал целый список и стараюсь его использовать.

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

🙌🔥🦹🏼‍♂️

@Alex_Cherry 6 ай бұрын

Супер! Николай, можно побольше таких подборок продуктов здорового питания!? 👍

@vasilyevvs Жыл бұрын

Блин расскажи еще как нибудь про творог, про бананы и прочие продукты, которые используют при массонаборе)

@Puzan.ch55 Жыл бұрын

Насколько Я понял из других видео Панасюка , банан бесполезный вкусный фрукт, как источник калия не пойдет, сахар поднимает до небес... Почти картофель)

@tylerglocko Жыл бұрын

@@Puzan.ch55 но в картошке много калия, иногда все же можно)

@Puzan.ch55 Жыл бұрын

@@tylerglocko не лучший источник калия всё же) Но иногда, очень очень редко можно, вкусная😉

@user-jp5wn2xc1i Жыл бұрын

Николай, спасибо большое за советы 👌Я с Вами согласна, всё правильно говорите 🙏

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

Пожалуйста 🙌

@sadness974 Жыл бұрын

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk Подскажите что насчёт геркулеса? завтракать им, не варить, а просто запаривать кипятком, нормально?

@user-tw8oq8dk8s Жыл бұрын

Чучело😂это советы для мужчин, а не для баб

@yuritch415 Жыл бұрын

отличное видео для того, чтобы сохранить и пересматривать его раз в месяц!

@pajkatt4745 Жыл бұрын

Спасибо большое за видео

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

Пожалуйста 🙌

@user-oq2lh6hw8h 9 ай бұрын

Очень часто квашеная капуста в магазине, не с бактериями, а с грибками

@user-gg6zk8vw6p Жыл бұрын

Ура ! Контент не для женщин ! Спасибо Николай 👍

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

Пожалуйста 🙌

@user-qo8wl5ph9x Жыл бұрын

Чё это не для женщин и мы смотрим😂 для своих мужчин😅

@user-tw8oq8dk8s Жыл бұрын

@@user-qo8wl5ph9x Вы же рис один жрёте чучмеки 😂

@yorikjyorikj5169 Жыл бұрын

Там для женщин наверное обратный рацион,чтоб ляжки полнели

@Evgenijj7 7 ай бұрын

Спасибо вам огромное 😊👊

@user-bo4hf1pv6n Жыл бұрын

Спасибо, очень полезное видео

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

Пожалуйста 🙌

@Living_Man_Linar Жыл бұрын

Запишите пожалуй теперь видео ЛУЧШИЕ продукты для БАБЫ

@user-en2sh9ui7d Жыл бұрын

Да, ждем-с!!! :)))

@luckyluckyluckyluckyluckylucky Жыл бұрын

ромовой???

@Living_Man_Linar Жыл бұрын

@@luckyluckyluckyluckyluckylucky среднестатистической, проживающей на территории России и СНГ.

@pitun8017 Жыл бұрын

ХАХАХ ВОТ ЭТО КРУТО БУДЕТ

@GarryBars Жыл бұрын

Бабы они всеядные существа! )

@ALLAH-BABAH 7 ай бұрын

пожрать на недельку, даже на 3 дня) банка тунца улетит за 1 приём пищи)

@tesco5614 6 ай бұрын

Мясные быстро уйдут за 2 дня. А вот зелень где-то неделю можно растягивать и больше

@user-qw6bd2sd1x Жыл бұрын

Поддерживаю, давайте ещё для женщин💪🏿💪🏿💪🏿

@user-jh7sx4ju9h Жыл бұрын

Спасибо за видео. В тему - как раз задавался этим вопросом Расскажите, пожалуйста, ещë про специи. Или направьте, если такое уже есть

@user-tn6bx8rf7o Жыл бұрын

Хорошее видео. Все наглядно и полезно. Единственное, объедаться тунцом не стоит. В тунце повышенное содержание ртути. И есть тунца лучше не чаще 1 порции в неделю. Порция - это примерно 100 грамм тунца. Так ртуть успеет вывестись из организма и так безопасно. Обычная сельдь, скумбрия по ртути гораздо ниже и полезнее разрекламированного тунца. Особенно скумбрия полезна. А сардины еще лучше. В сардинах ртути еще меньше. Сам ем тунца регулярно. Но, не чаще 1 раза в неделю. Морскую рыбу ем не реже 2-3 раз в неделю. Всего хватает. Сочетаем несколько видов рыбы в недельном рационе и все будет отлично. А не едим одного тунца. Лучше покупать морскую рыбу, которую не умеют выращивать искусственно - она будет натуральная, с Омега-3 и без антибиотиков в составе. И выбирать сорта рыбы с невысоким содержанием ртути. Сельдь и скумбрия очень полезны и их можно смело есть 2-3 раза в неделю - ртути в них меньше, чем тунце. Но не каждый день. Каждый день будет перебор по ртути и она начнет накапливаться в организме. Раз в неделю полезно съедать порцию говяжьей печени. Это кладезь В12 и прочих витаминов. Каждый день есть печень вредно и не стоит. От переедания печенью уже можно получить отравление. И все есть с разнообразной свежей зеленью. Запивать чистой водой, а не сладкими водами и напитками.

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

Ртуть в тунце? Не доводите до паранойи. Вам надо съедать каждый день по несколько кг на протяжении нескольких месяцев, чтобы печень не вывезла ртуть.

@user-tn6bx8rf7o Жыл бұрын

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk тунец - один из рекордсменов по содержанию ртути. Морская хищная рыба как правило содержит много ртути в составе. И чем старше рыба, и больше по размерам, тем больше в ней накапливается ртути. Нередки случаи отравления ртутью содержащейся в хищной морской рыбе. Жена футболиста Бекхема отравилась ртутью сидя на диете из рыбы-меч. В рыбе-меч тоже очень высокое содержание ртути. Её еле откачали в больнице. В Японии таких случаев масса. Много и смертельных случаев. Но, если человек даже выживает, то часто остаётся калекой. Ртуть медленно выводится из организма. А если ртути в организме накапливается много, то человек получает отравление ртутью. Перебарщивать в рационе с рыбкой богатой ртутью опасно. Из вкусной рыбы еще сибас содержит много ртути и его тоже, как и тунца, не стоит есть чаще 1 порции в 1-2 недели. Есть виды морской рыбы, которые в любом количестве опасны: марлин, тунец большеглазый, королевская макрель, акула, рыба-меч - эти виды рыбы есть вообще не стоит. Остальные виды тунца вплотную приближаются по количеству ртути к ядовитым. И есть их не рекомендуют чаще 1 порции в неделю. А детям и беременным женщинам вообще такая рыба противопоказана. Самые безопасные по содержанию ртути виды морской рыбы - сардины и семга - эти можно есть хоть каждый день. Любимые нами сельдь и скумбрию - не чаще 2-3 порций в неделю. В речной рыбе тоже может быть много ртути. Не только в морской. Окунь, судак, карп - тоже содержат ртуть. Лучше есть молодую и не крупную рыбу.

@tylerglocko Жыл бұрын

говяжью печень обязательно травяного откорма брать?

@user-tn6bx8rf7o Жыл бұрын

@@tylerglocko травяного откорма лучше. Если есть возможность, то и мясо, и печень, и молоко, и сыры лучше у скотины травяного откорма.

@redgvard Жыл бұрын

А сигареты какие брать?

@EscapeFromZone Жыл бұрын

чапман голд

@igorkrilov3959 7 ай бұрын

Ты ещё и про клизму спроси😂😂😂

@user-fu4ev6yy6s 9 ай бұрын

Очень полезное видео, сам так же питаюсь , пришел к этому интуитивно .

@user-fq8xv3ls2s 9 ай бұрын

Спасибо большое, класс, прекрасно, превосходно, великолепно, насложденье, восхищение, вкуснота, простота.🎉🎉🎉

@user-dm4ze5jm1s Жыл бұрын

Я тот зритель, который на канале со времен 500 подписчиков и могу уверенно сказать, что с каналом почти с самого начала. Забавно то, что я как 3 месяца убрал всю молочную продукцию, сахара, мучное, глютен, работаю над кислотность, употребляю правильные жиры (рыбный жир, льняное, кокосовое, оливковое, сливочное), углеводы - гречка, белки - яйца, курица, говядина, клетчатка (болгарский перец, айсберг)но состояние совсем не меняется... А именно боли в кишечнике и спазмы. P/S/ претензий к Николаю не имею)

@user-jn1zy6dg2g Жыл бұрын

Жиденькое кушать. Имбирь для кислотности, есть в порошке.

@psinasytylaya_krivayasobaka Жыл бұрын

Посетить врача обязательно, сходить на УЗИ.

@user-dm4ze5jm1s Жыл бұрын

@@psinasytylaya_krivayasobaka смотрели ЖКТ, ставили лимфоидный гастрит. Сдавал анализы на 12к, есть отклонения, но то, с чем можно работать и работаю над этим

@stanislav9445 Жыл бұрын

@@user-dm4ze5jm1s Возможно аллерген в какой то пище именно для тебя. Сам у себя выявил путем замены\удаления по 1 продукту и это был желток яичный, белок влетает на ура, такие вот особенности моего организма. Нужно помнить мы все разные, кто то усваивает молоко, кто то сидит на горшке от него, свято соблюдать "А вот он сказал это полезно, надо кушать" не значит что ТВОЙ организм это переварит, хоть и полезное. Пей воду, много ходи чтобы лимфа прокачивалась. И да, убивая себя годами исцелиться за месяц не получится.

@user-ws7vm4eg4w Жыл бұрын

Много вариантов из-за чего боли,но есть самый безобидный это то что кишечник просто не привык к хорошему,вся микробиота повреждена и переваривание тяжело даётся

@user-xw2lw8eb8u Жыл бұрын

не понимаю в чем прикол держать хлебную выпечку в открытых шкафах, как тут, сток народа ходит, кто то своими грязными руками потраегает

@romikvissarionov7618 Жыл бұрын

Почему грязными? Может он бодмышками чесал?

@user-uu3lh6bd1v Жыл бұрын

Нормальные люди пакетом хлеб трогают

@user-yo4xj8em1c Ай бұрын

Все правильно говоришь, отличное видео получилось!

@user-wb4xq8gh2g Жыл бұрын

спасибо большое автору, полезное видео

@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын

Пожалуйста 🙌

@user-zc5yz8lf7y Жыл бұрын

Думаю для женщин плюс -минус та же корзина. Плюсуем авокадо и жирную рыбу

@user-si3si5yz4f Жыл бұрын

Кстати, в составе этой баночки квашеной капусты есть сахар, так что будьте осторожны при выборе продуктов!

@tylerglocko Жыл бұрын

есть без сахара)

@kuvalda_vagnera Жыл бұрын

Так это же хорошо, потому что капуста квасится как раз за счет сахара, если ты не в курсе. )

@user-si3si5yz4f Жыл бұрын

@@kuvalda_vagnera Если ты не в курсе, ферментация продукта происходит не за счёт сахара) Для обычного рецепта ферментации нужна только соль.

@Activebass 9 ай бұрын

Не вздумайте её есть, если у вас гастрит или гастродуоденит!

@CeldereyC Жыл бұрын

Николай, день добрый. А на сколько вам хватает такой продуктовой корзины?

@nutsforlife 7 ай бұрын

Всё чётко и по делу, благодарим за Ваш труд! Так же про орехи не забывайте ;)

@user-fc5hl6np5b Жыл бұрын

Ролик про женское питание должен называться "Лучшие продукты для БАБЫ".

@user-vn7io1uk6m 10 ай бұрын

"БАДЫ для БАБЫ"

@Met1703 10 ай бұрын

😂

@donkeyiaiaia4315 9 ай бұрын

И норм. А то у нас все тетки от 13 лет и до старости вдруг стали именоваться девушками. Первичный смысл слов никто не помнит, главное - политкорректность.

@user-xx2ro9bf7u 9 ай бұрын

@@donkeyiaiaia4315Именоваться ха,а мне смешно, когда сопливые пацаны вместо привет говорят здорово мужик . Каждая сопля себя мужиком считает🤣Вы лучше на свой пол посмотрите ,который ноют и ноют ,что не мужик,то глубоко душевно раненая обиженка .Вот к вам и надо проявить разделение кто мужчина ,а кто только строчит коменты за юбкой у мамы вытирая сопли подолом😏

@user-xx2ro9bf7u 9 ай бұрын

@@user-vn7io1uk6mВот ты мамке своей купи ПП продукты и скажи это бады для бабы и посмейся как олигофрен гыгыгы Она очень обрадуется подарку сына дебила 🤣

@SunRunner-TVchannel 7 ай бұрын

Креветки + Пиво. Да

@NO_ONE365 7 ай бұрын

Какой приятный парень,добрый молодец!

@funkyrascal1210 Жыл бұрын

Спасибо большое!!

@user-dw2iu5ex8w Жыл бұрын

Доброго времени суток Николай! почти везде вы говорите про зелень и что она нужна)) но вот какой вопрос....А сколько ее необходимо? грамм 15 на тарелку салата и эти 15 грамм состоят из петрушки , укропа , рукколы или каждой этой травы по 15 грамм , в общем подскажите пожалуйста как понять сколько примерно надо съедать зелени? какой-то минимальный порог от которого плясать

@casper304 Жыл бұрын

Можно мерить на глаз. Никто не будет мерить по граммам каждый раз.

@user-dw2iu5ex8w Жыл бұрын

@@casper304 кто калории считает именно взвешивает абсолютно все)) я вот хочу понять сколько это на глаз, одному много покажется, другому мало, добавишь так на глаз и организм даже не заметит , все одинаково, что добавил что не добавил... Или это так не работает?? Или любое количество так или иначе в зачет идет?..... Типа как говорят про алкоголь маленькая доза этилового не имеет эффекта, поэтому в лекарствах есть некоторых...

@ivankruglov6111 Жыл бұрын

@@user-dw2iu5ex8w зелени много не бывает, чем больше тем лучше, там почти одна клетчатка

@1boribas Жыл бұрын

Короче, зелень ебашь максимально, пока не начнёшь мычать и молоко давать ❤

@crystal__castles Жыл бұрын

@@casper304 я измеряю каждый раз, это полезная привычка и контроль