5 самых вредных перекусов для здоровья

Рет қаралды 58,714

4 ай бұрын

🎁👉🏻👉🏻 Бесплатный 3-х дневный онлайн-марафон. Как за 5 простых шагов прийти к красивому и здоровому телу → getfit-sport.ru/pro_youtube_2...
🔥Сахарный маркетинг → t.me/nikolay_panasiuk/1097
▶️ Разбор дешевой и дорогой шаурмы! Польза или вред здоровью? Из чего делать идеально полезную шаурму? → • Разбор дешевой и дорог...
▶️ВКУСНЫЙ И ЗДОРОВЫЙ ПЕРЕКУС ИЗ ПЯТЕРОЧКИ! / Чем перекусить без вреда для здоровья? → • ВКУСНЫЙ И ЗДОРОВЫЙ ПЕР...
👉🏻 Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены: t.me/nikolay_panasiuk/
👉🏻 Переходите в наш Telegram канал → t.me/+cUBgaub9tXYwMzcy
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#перекус
#питание
#вредныйперекус
#здоровье
#николайпанасюк

Пікірлер: 206

@user-ee7pz1fp3q 4 ай бұрын

Хотелось бы не о вреде, а больше полезных советов и рецептов. Как плохо все поняли. Теперь бы понять как хорошо и правильно питаться.

@user-kd1bn1dt1q 4 ай бұрын

Про правильно он тоже много рассказывает, посмотрите его ролики

@DARKEVENTT 4 ай бұрын

Весь канал об этом

@Alexandr_Tutti 4 ай бұрын

один раз в день какать и 25-40 раз в день пукать Вот и весь секрет

@user-xy2me5tk7u 3 ай бұрын

@@Alexandr_Tutti ваша жена всё еще с вами?😁

@spyrohappy4363 Ай бұрын

Так он упоминает как раз видео про полезные перекусы kzfaq.info/get/bejne/frijecKet8rIn3U.htmlsi=WlaxhNvxAvt9rWKY

@lyubovkaaaaaaa 4 ай бұрын

Снимите пожалуйста про молочку и кальций 🙏

@anastasi_lynx 4 ай бұрын

Видео про кальций ❤ Что нужно исключить, чтобы кальций заходил?

@svetlana_s92 4 ай бұрын

Мне очень нравятся ваши заставки со стёбом. Это очень оживляет видео. И не смотря на то, что меня уже воротит от нутрициологических терминов и понятий, эти смешные моменты позволяют полноценно воспринять информацию.

@GetFit_Nikolay_Panasyuk 4 ай бұрын

Команда работает🙌

@user-jv4jm5hp8q 3 ай бұрын

Вы слишком много занимаетесь поиском идеальных продуктов, это ошибка

@iriscrispy8412 4 ай бұрын

Ждём видео про кальций !!!!!❤❤❤ поставьте пожалуйста лайки 🎉

@TatyanaLaw 4 ай бұрын

Николай, добрый день. Сделайте пжл ролики: закупка продуктов - ЧТО из этого и КАК готовим. Завтрак - обед - ужин. Хотя бы на 3-4 дня. Было бы здорово!!! А то смотрю это нельзя, то нельзя, много того, что мы семьей ежедневно кушаем, все попало в "черный список". Возникает вопрос: А ЧТО ЖЕ МОЖНО ЕСТЬ ТОГДА??? Просто мясо/рыба + огурцы/помидоры/зеленушка - это всего пара ужинов. А что еще?

@user-ki6oj7rv1b 4 ай бұрын

Понравилась женщина на заднем плане возле ватрушек ,взяла пакет,раскрыла его ,послушала Николая и ушла .Наверное пошла искать полезный перекус

@user-xc5ie4lg1w 4 ай бұрын

😂😂😂😅

@user-mj6cy7vz8x 4 ай бұрын

Как круто, что будут видео про приготовление полезной еды! Супер! Ждём!👍👍👍

@user-fl6tr9zt1y 4 ай бұрын

Очерь хочется видео про кальций!

@timimor4930 4 ай бұрын

Можно подробнее про молочку и кальций?

@mikhailnest7625 4 ай бұрын

1) Ватрушки 2) Злаковый батончик, злаковые хлебцы 3) Сочники и сырники 4) Шаурма 5) Йогурты 6) Хурма и Виноград 7) Сок

@feed2866 4 ай бұрын

Спасибо, пересказал всё видео)))

@SERGEY_25rus 4 ай бұрын

Шашлычок тема

@kodoron2630 4 ай бұрын

Спасибо!!!

@annetarivier 4 ай бұрын

сочник ван лов

@user-sp9ok5cl8f 4 ай бұрын

Да, да снимите пожалуйста про молочку и кальций, очень актуальная тема.

@user-dq1zx6ct3t 4 ай бұрын

Очень хотелось бы больше узнать про содержание кальция в немолочных продуктах. Как избежать остеопороза после менопаузы

@GetFit_Nikolay_Panasyuk 4 ай бұрын

Как избежать остеопороз (деминерализацию костной ткани): 1. Поддерживать оптимальную работу печени, как следствие, гормональной системы и в частности уровня эстрогена (в менопаузе этот пункт возможен только на ГЗТ). 2. Давать силовую нагрузку телу. При гиподинамии и отсутствии силовой нагрузки на ОДА - никакой прием кальция не поможет. 2-3 раза в неделю с макроциклом смены упражнений и коррекции интенсивности раз в 3-4 месяца. 3. Оптимальная работа желчного пузыря и кишечника для эмульгирование и усвоения жиров. Отслеживать показатель ЛПНП (не выше (в идеале 3,5 ммоль/л, максимум 4 ммоль/л). 4. Коррекция питания в сторону качественных жиров и белков в рацион хотя бы в пропорции 20 и 30% от общей калорийности преимущественно животного происхождения. 5. Устранения избыточного содержания фосфатов из рациона (полуфабрикаты, готовая еда). 6. Оптимальное содержание в крови витамина Д, магния, цинка. Дополнения вместе с д3 витамина к2 в форме мк-7, серы (можно в форме MSM). Это если кратко.

@nadjatrunowa2979 4 ай бұрын

Супер 😊

@user-rj1il9th6d 4 ай бұрын

Так интересно, спасибо!❤

@user-vb6yh7tg5l 4 ай бұрын

Очень ждем готовку❤

@user-ys3cq6gj4p 4 ай бұрын

Рецепт супер 😋 спасибо

@Asha-xf3on 2 ай бұрын

Благодарю 🙏. Очень полезная информация. Побольше бы таких видео о полезных и вредных продуктах

@Tatyana_Erygina 4 ай бұрын

Благодарю, Николай! Миллион лайков за полезную информацию!!! 🙏👍

@GetFit_Nikolay_Panasyuk 4 ай бұрын

Пожалуйста 🙌

@dimanaggressive4685 4 ай бұрын

Николай, добрый вечер. Не могли б вы записать видео, как правильно питаться если работаешь по ночам. Я думаю в нынешнее время это очень актуально, а адекватной инфаормации нет. Спасибо за ваши труды.

@user-nm3jx2tg4d 4 ай бұрын

Хочу видео про кальций 🙏 Спасибо вам огромное ❤

@user-ib1rd8gr4w 4 ай бұрын

Очень нужен материал о питании при остеопорозе: как питаться, чтобы укреплялись кости. Благодарю!

@user-oo8nx6uv8m 4 ай бұрын

Видео вставки огонь улыбают, и спасибо за видео

@user-gy5bw7vl7b 4 ай бұрын

Спасибо, видео 🔥!

@Anna_Dunina 4 ай бұрын

Спасибо Вам, Николай, за такие видео. ❤

@GetFit_Nikolay_Panasyuk 4 ай бұрын

Пожалуйста 🙌

@user-nr6ov9vx1d 4 ай бұрын

Спасибо, Николай!👍 Про молочку хочется узнать)

@KulakovaNutritionist 4 ай бұрын

Коля, было бы здорово снять видео о замене молочки в плане кальция. Откуда получать кальций?

@katrina8213 4 ай бұрын

Спасибо вам за ваши видео😊 очень интересные и полезные❤

@GetFit_Nikolay_Panasyuk 4 ай бұрын

Пожалуйста 🙌

@yamakasi-blackEdition 4 ай бұрын

Видео про кальций 🙏🏻

@user-ml6el1fv9c 4 ай бұрын

Николай, спасибо большое за обзор!🔥 сделайте, пожалуйста разбор молочной продукции 🙏🏻 ценность, кальций ?🤔есть ли?

@user-uc6rp2wk1h 4 ай бұрын

да интересно про Молочные продукты, ждём ролик 😃👍

@user-ps8zg4hw1f 4 ай бұрын

важна тема про кальций ♥️ хочу посмотреть такое видео на Вашем канале 🫶🏻

@dariamih7506 4 ай бұрын

Николай расскажи про безлактозное молоко,йогурт и кефир. Лактоза free

@user-fg6gf8un3k 4 ай бұрын

Не цельно́е я сразу понял образованного человека который учит нас

@user-rq3mc7zr3y 4 ай бұрын

Спасибо за инфу. Давай теперь топ полезных

@KANAYE_TE 4 ай бұрын

Николай, спасибо вам огромное за то, что открываете нам глаза на массмаркет. Благодаря подобным видео, непроизвольно поворачиваешь продукты и смотришь состав. Респект!

@user-mj6cy7vz8x 4 ай бұрын

Очень нужно видео про молочную продукцию и кальций

@user-tn3ro1hh2u 4 ай бұрын

Красавец бро🎉

@user-wn2mh2dq7d 4 ай бұрын

Благодарю Николай. Смотрю в захлеб. Очень ценно. А ещё хочется, чтобы в школе был предмет, где рассказывается про еду. Тогда и новое поколение росло здоровее. И бабушка не должна вмешиваться))) как они любят накормить))

@beluysneg 4 ай бұрын

в заХЛЕБ??? ВСМ ХЛЕБ ТАМ ГЛЮТЕН ДА И ВООБЩЕ ВЫ УМРЕТЕ ОТ ОБЫЧНОГО БУТЕРБРОТА С КОЛБАСОЙ ИЗ БУМАГИ, УЖАС!!! ХЛЕЕЕЕЕЕЕЕЕБББ!!!!😢

@user-km7qh2ps6j 4 ай бұрын

Именно ЭТИМ вопросом сейчас и занимается НИколай ..

@anitablonde6413 4 ай бұрын

Николай, расскажите пожалуйста для питание и витамины для беременных! Очень важная тема о которой мало информации! Спасибо за то что вы делаете ❤

@user-xt8ce9ih5g 4 ай бұрын

Я похоже самый бесполезный покупатель для магазина😂 Я всегда знаю, что мне нужно купить. Определённый бренд, категорию, вес продукта. Все, что по скидке, акции и мне не нужно сейчас - просто не беру. Многие:"О, АКЦИЯ! Надо брааать!!!" - мне пофиг на такое

@Lyudmila.L. 4 ай бұрын

Я тоже✊

@user-jg5hf7ug4l 4 ай бұрын

Очень актуально про молочку

@Lollymeaw Ай бұрын

Не могу не перестать , вами восхищаться 😊вы праведник в этом мире

@user-lt6wz4zv1t 3 ай бұрын

Было бы отлично послушать про кальций😊

@alena5263 3 ай бұрын

Если виноград самый бедный по витаминам. Получается изюм тоже так же? И нет смысла есть заместо сладкого его

@vikiviki5447 4 ай бұрын

Видео про кальций 👍👌

@user-bu6xv5ob5k 4 ай бұрын

Николай здравствуйте! Расскажите пожалуйста про белковые коктейли на перекус? Вредно или полезно? Какой безопасный состав должен быть? Интересно всё! Пожалуйста расскажите! Заранее спасибо!

@user-ti8fo7vt3l 4 ай бұрын

Ждем видео про молочку

@anni3555 4 ай бұрын

Спасибо

@user-uc6rp2wk1h 4 ай бұрын

интересно про кальций

@user-RM95 4 ай бұрын

Николай, продолжайте снимать ПП рецепты, очень интересно!

@user-wg5eh8yp1p 3 ай бұрын

Очень хочется послушать про молочку!

@smirnovakristine335 4 ай бұрын

Интересно про кальций и молочку.

@nickryadovoy7669 4 ай бұрын

Николай, Вам с Ксенией Черной надо подружиться, она все также трактует о продуктах)) спасибо за инфу, все правильно говорите

@user-ki2yz3xl6y 4 ай бұрын

Хотелось бы услышать видео как худенькой девушке набрать вес в плане мышц😊

@antonvolkovskiy 4 ай бұрын

Николай, как всегда очень полезные видео! Расскажи немного про вегетарианство. Знаю, что ты не веган, но интересно твоё мнение.

@user-yb1ek3bq3d 4 ай бұрын

Очень хотелось бы подробнее про кальций

@user-gg2pv1zh1v 2 ай бұрын

1. Интересная тема про молочку и кальций, даже в детском питании «без сахара» состав начинается с нормализованного молока 2. Интересно увидеть Ваши рецепты с правильных продуктов, даже начина с возрастной категории 1+ (здоровый прикорм)🙂

@user-sr1cr5fr9m 4 ай бұрын

Николай, расскажите вообще стоит ли пить дополнительно витамины кальций д 3 или чем питаться чтоб он был. И вообще усваивается ли он после 20 лет? Короче разбор про кальций нужен очень, особенно как я кормящим мамам, не понимаю пить не пить мне пока кормлю.

@user-pw2ht7mu3b 4 ай бұрын

Спасибо большое , а модно видео о сахарозаменителях , которые модно детям , не на суктралозе, стевии белой синтетической, эритроле, который не всем можно , есть ли смысл заменять на сироп топинамбура , так как порошок , на который точно модно видимо не такой сладкий, на кокосовый сахар или другой какой-то ?

@Top_kino_online 4 ай бұрын

Хороший специалист по пятерочкам.

@user-yx8mr7sd4u 4 ай бұрын

Как обычно спасибо за ролик!Только предлагаю обойтись без вставок с пуканьем.смотрел за полезным завтраком,такое себе пожелание приятного аппетита

@user-lx2yn5mk9w 3 ай бұрын

Мне так нравится, как люди возвращают продукты или наоборот берут , когда немного подслушают )))

@forest6002 3 ай бұрын

А что вы думаете про газировки с сах замом

@user-jv4jm5hp8q 3 ай бұрын

ООО нифига Панасюк добрался до Павлова, образовывается, молодец

@zmishenkovzmih5050 4 ай бұрын

Спасибо за выпуск. У меня вопрос. На видео показали йогурт, который с добавлением ягод и всего остального. А если брать самый обычный в такой же баночке) Сейчас посмотрел, там ничего про сахар не сказано, ни в одном виде. Согласен, сухое молоко. Но в качестве перекуса такой тоже лучше не употреблять? Спасибо за ответ.

@user-nu3hl8cr8j 4 ай бұрын

Греческий берите

@user-ch9we4gp5u 3 ай бұрын

Желаю вашему каналу развиваться и дальше продолжать говорить про здоровое питание, а магазинам продающим вредную еду обанкротиться :)))

@Julz.40 2 ай бұрын

Снимите обзор на йогурты полезные. С фирмами. Как выбрать

@user-qz7rb8ke7k 2 ай бұрын

Я в декрете и всегда делаю заготовки в морозилку. На сколько это полезно,какие у вас есть рекомендации? Запишите пожалуйста про это видео 🤗 тк заготовки всегда спасают ,уточню делаю на месяц -не дольше. Единственное что делаю в долгую -домашние кубики или морожу ягоды и помидоры в зажарку , живу в Сербии,тут есть все есть круглый год ,но летние помидоры и ягоды -вкуснее 😊

@user-ct1xo5ns7i 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤ благодарю 3:01

@user-nu9mf5to1c 4 ай бұрын

Прикол с ватрушками 😅. Там как раз женщина пару лепёх зацепить хотела)

@user-dn3th3hi4l 4 ай бұрын

Хочу спросить о мариновании рыбы хе обалденном блюде из древних рецептов рыбаков Мне интересно , а в первую очередь уксус - для организма

@user-zo4dq8ec1u 4 ай бұрын

👋 а разве холодное из морозилки есть не вредно?

@user-jv9fw8me9o 4 ай бұрын

Николай, а какие пропорции последнего рецепта? На 200 мл молока сколько желатина?

@rogash1751 4 ай бұрын

Тоже интересно какие пропорции желатина, обычно 1 к 5

@srgulisterr9016 3 ай бұрын

Шаурма самый адекватный перекус потому-что там из вредного только соусы. И то можно дома сделать со сметанкой самому и вреда практически не будет.

@Slava_Bash 2 ай бұрын

Молочка не представляет вреда для людей без непереносимости лактозы. Это хороший источник белка

@user-sl3el3pu5p 4 ай бұрын

Здравствуйте Николай, все понятно, все классно. Стараюсь не есть, сахар, булки, хлеб, печенье... Но творог, молоко, сметана, сыр, чем заменить? Кокосовое молоко или козье, это дорого просто капец. Так еще и в нашем небольшом городе особо не найти... Я люблю творог со сметаной или йогурт, добавляю овсянку сухую( долгой варки, сырую), немного фруктов, семена или урбеч и это вкусный плотный перекус. Чем это заменить? Вот реально яйца и овсянка по утрам надоедают... Делаю в йогуртнице сама йогурты, но их миндального и кокосового молока они не получаются... Помогите пожалуйста❤

@user-bx4bg7ft8y 3 ай бұрын

Я сама делаю сырники из творога. По бжу выходит супер и для завтрака идеально. Вообще в принципе без творога на завтрак, я белка не добираю. Лично мне подходит, жкт очень нравится и сытость есть. Добавить банан, чашку кофе и 20 гр ореха еще, и идеальный набор готов

@user-jg5kd5pv5l Ай бұрын

Хочу про молочку и кальций

@user-nz7gd8tc1m 3 ай бұрын

Где семена чиа продаются?

@user-qk5rr1ww5v 4 ай бұрын

не могу зарегистрироваться потому что нужен номер телефона в международном формате. для меня это новость. не знаю. очень жаль, что не попала к вам на курс.

@justOksana_-_ 4 ай бұрын

Смотрю тебя и ем мороженку, очень захотелось...)

@user-nb8gp1si7j 4 ай бұрын

А можно хлебцы DR. Korner

@An_Gold 4 ай бұрын

Ну и какие эти вредные продукты? Тайм-код не помешал бы или хотя бы перечислить их.

@user-oy1jt1dp2m 4 күн бұрын

Добрый день! Я работаю маршрутчиком, незнаю что и как питатся, пробывал яблоки и бананы там кислотность повышенная и вздутие, шаурма каждый день, то все норм, но не худею а наоборот, от салатов хочется всегда сьесть мясо или шаурму, подскажите что можно купить маршрутчику в покупочке при сидячем образе жизни!!!

@maxa0805 4 ай бұрын

А кефир можно ?

@J3n0xzT10dc 4 ай бұрын

Николай, обьясни пожалуйста. Вот говорят, что нужно есть 2-3 раза в день, и никаких перекусов не должно быть, это все вредное. Потом говорят, что нельзя переедать, нужно уходить из за стола с лёгким чувством голода. У меня вопрос, как возможно наесться за 2-3 подхода, и при этом не переедать? Я ем только полезную еду, какую ты и советуешь, сладкое и прочую дрянь - нет. Или может подскажет кто ещё?

@in_search_of_health 4 ай бұрын

А если я сама сделаю лаваш без пшеничной муки дрожжей из сахара? Из пшена или зелёной гречки, с псиллиумом. Так для начинки шаурмы ок? Без такого соуса разумеется.

@user-nn3qt2hu1q 4 ай бұрын

Подскажите рецепт, пожалуйста!

@user-mu5op6bq9y 4 ай бұрын

Разберите готовую продукцию из азбуки вкуса)

@Lollymeaw Ай бұрын

Да не что не смоламает ваш дух, аминь 😊

@user-hv7dj5uy6p 4 ай бұрын

Сходи в магазин Сфетофор и сделай там обзор полезного и вредного!!!!

@user-xt8ce9ih5g 4 ай бұрын

Туда идти только в костюме химзащиты. А в рот брать что-то... Лучше крысиного яда поесть

@user-nb8gp1si7j 4 ай бұрын

А можно видео, что модно есть? А то все вредно, да вредно, а что взять то?

@anzhelikachumachenko3373 4 ай бұрын

Очень интересно узнать правду о твороге

@alena5263 3 ай бұрын

Перестаньте говорить что нормализованное молоко это плохо. Почитайте технологию изготовления молока и способы обработки. Нормализованное это пастеризованное молоко доведенное до нужной жирности. Доводят его не сухим молоком, а обычным жирным прошедшим пастеризацию. В этом нет нечего плохого! А вот сом да вредно, потому что сухое.

@user-yc9gz6mm3r 4 ай бұрын

Да,одни расстройства. Всё вредное. Жду видео с рецептами. Так,ещё я не поняла на чем жарить и делать выпечку если нельзя растительное масло?

@andreybofus1817 4 ай бұрын

Перестал есть хлеб неделю назад. Тут же наладил свой стул)))

@Artvit 4 ай бұрын

Совсем недавно была мода о дробном питании. Питайтесь чаще и понемногу - вещали нам известные ученые. Сейчас мода меняется😅

@pushthetempo6067 3 ай бұрын

НЕНАВИЖУ ИНФОЦЫГАН, но тут все по факту разложил, молодец ) До этого питания дойти очень тяжело, и именно кайфовать от того, что ты не ешь сахар и не пьешь алкоголь )