У вас большие дефициты микро и макро элементов, витаминов,так у меня было,а потом я взялась за себя и теперь просыпаюсь с энергией и хорошим настроением

@@user-cl8xu5fy8d подскажите пожалуйста, если не сложно . Какие витамины вы пили или что ели ?

Советую микроэлементы фирмы ,,эвалар,, наша

Колбасу,сосиски,и все полуфабрикаты мимо купи кусок нежирного мяса: индейка,кура,свинина вырезка,говядина ,,лопатка,, бульон и мясо вкусное отвари,не ешь жареное ,вернешь силы и здоровье,полуфабрикаты-дерьмо,побереги свои деньги... Овощи к мясу,не хлеб,а овощи...

​@@user-gm9xh1yo3eнет худшего варианта мяса, как постное. Грудка птиц - вообще бумага! Мозг любит жиры и состоит в основном из жиров. И никогда не ешьте обезжиренный творог - это прямой путь к проблемам с сосудами и сухожилиями.

очень правильно делаете. Как раз, если и есть творог, то именно только с утра. Так сказал врач. Во-первых, у него не только низкий ГИ 30, но в данном случае важнее, что у него индекс инсулиновой нагрузки высокий 120!!!!. Творог надо есть довольно жирный, не менее 5%, можно даже с добавлением сметаны или сливок. Тогда его ГИ будет вызывать без резких скачков, более плавное поднятие сахара, соответственно и инсулина в крови. В первой половине дня это намного безопасней, чем после обеда. Есть даже присказка народная: творог с утра золото, в обед серебро, а вечером камень (в почках).

​@@ina5687ерунду пишите, какой ГИ у творога, если там почти 0 углеводов? В любое время суток творог отличная еда

@@user-om5mz8wg6f у творога нет ГИ, у него очень высокий инсулиновый индекс(120 единиц), как и у любой другой молочки. откажитесь от творога и молока хотя бы на пару недель и результат в зеркале приятно удивит

@@user-om5mz8wg6f добрый день) Наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин не только на пищу, богатую углеводами. ГИ творога действительно низкий. Но также есть важный показатель - инсулиновый индекс, который не обязательно совпадает с ГИ. У творога ГИ 30, а ИИ 120!) Поэтому на ночь есть его не рекомендуется.

@@salty__sugar448 для здорового человека и для человека с инсулинорезистентностью и для диабетика 2 типа в этом нет никакой проблемы. Время суток не влияет тут, по крайней мере я не встречал аргументов, в негативном влиянии в вечернее время.

Пожалуйста 🙌

Кроме тех, кто болел. Диабет в союзе не такое уж и редкое заболевание. Сахара тоже ели много. Не так много, как сейчас, но тем не менее.

Болтунь

Ключевое слово "были", а сейчас думаем, что куча болезней :диабет, жировой гепатоз, гипертония, панкреатит и т. д.

Это когда вы были молодыми ,когда метаболизм был быстрее .

Сколько нужно денег чтоб все это купить, вы наверное получите хорошую зп. Но у нашего населения их нет

Поддерживаю!)

+

Поддерживаю !

Да, очень интересно!

Чица с малом

Серьезно. Когда тебе с утра нужно выучить конспект и добраться за час до шараги, тебе некогда готовить с утра

с утра залить овсянку/геркулес кипятком, хоть на 5мин. Добавить варенье чайную ложку (или две) ммм😋

Давно анализы сдавали?

@@_slowmo_zima716 с головой все нормально...

Что там ищите? ​@@_slowmo_zima716

@@_slowmo_zima716 сходи к психологу ну мозгоправу

На голодный желудок так то не очень тренироваться)

Я думаю смотря какие цели человек преследует, если тренировка предстоит очень интенсивная то конечно есть перед ней, но достаточно легко, а если тренировка длинная низкоинтенсивная то можно и на голодный желудок пока запаса гликогена в мышцах минимум, можно поджечь побольше жира)

Не факт что все это поможет дожить до глубокой старости... Куча примеров когда при ПП умерли рано...

Ну это не значит что нужно опустить руки и сесть на диван) понятно что есть успешные примеры и неуспешные, но статистика говорит громче слов

Спустя 11 месяцев могу сказать что я вообще перешёл на питание 1 раз в день)

Каша овсяная на воде и одно яйцо

Много говоришь лишнего

@@user-ed3ie5qk5z неплохо, но надо ещё и яблоко, 😉! Клетчатка нужна.

Так клетчатка не только в яблоках. Он назвал салат и овощи можно

Далеко не первый. Есть Алексей Ворон, Берг, Никита Харлов, Лисенкова, Замалеева и т.д. и очень понятно и подробно рассказывают. спасибо всем! Слушайте всех, например цельнозерновой хлеб, оставить кашу- - это уже устаревшая информация. Да и ПГ - более продвинутая система - завтрак после 12. Но начать хотя бы с малого. Запущенный организм взорвётся от счастья.

@@user-yt8bh6cw9p берга и ника тоже слушаю) мой косяк упустил, дайте ссылку на видео где говориться о последовательеости приема продуктов. Всеже этого я у них не видел, а так да всем на самом деле огромное спасибо.

У Никиты метод Сытный

Согласно исследованию, в котором приняли участие 89 тыс. калифорнийцев, количество случаев диабета у нестрогих вегетарианцев ниже на 28 % - хорошая новость для тех, кто ест мясо один раз в неделю. У тех, кто ест только рыбу, количество случаев падает наполовину. Что с теми, кто совсем отказался от мяса, включая рыбу? Их риск снижается на 61 %. А с теми, кто шагнул ещё дальше и отказался от яиц и молочных продуктов? Количество случаев диабета среди них на 78 % ниже, чем у тех, кто ест мясо каждый день.

@@user-rc5gb1xg2q у Ворона точно есть. Найду, сброшу. У него каждый день ролик и так 3 года.

😮 хорошо.....

Ешь ананасы, и рябчиков жуй, день твой последний приходит буржуй)

Такое количество еды- на роту солдат!😂

Ого..завтрачище😮 я могу только что то одно из этого съесть

@@Goshastarr я два раза в день ем) стремлюсь к одному приему пищи.

🤣🤣🤣👍👍👍

Пожалуйста 🙌

Ты не один!)))

Я ветчины навернула кусочек

Ты один...

@@waterflame1989 нет -_-

Жизнь одна, есть поговорка: " ешь- пока рот свеж. " С возрастом всё будет нельзя. У всех один конец!

Ахаха,вот-вот. С утра кофе-уже как ритуал

Я кофе без еды если выпью, то через несколько минут будет 💩💩💩

Moloko liwnee

.. Меня тоже кофе и понимает😉, и поднимает-сначала с постели, а потом настроение! ☕😄

Хорошо все то, что настроение подымает.

Великолепно! Только ябл.уксус не желательно с утра. Лучше перед обедом и ужином. Я тоже без глютена и лактозы❤

Завтрак в 12 оригинально, а на работу в 23 в салон приятных услуг?

😂

Да вам какое дело куда и во сколько 😂

Татьяна, посмотрите ещë Ксению Чëрную. Умничка нутрициолог.

@@user-yj7tg2vk5c дааа, видела, понравилась. Тоже ни одно видео уже посмотрела)

Правда,и чего это они?Наверно,сплошь пенсионеры.

Э

Мучное во всем мире считай много едят. Я насмотрелась в интернете, сколько выпечки разной, а жаренного в кипящем масле в той же Азии очень много едят. Все в кляре. А у нас все вредно,полного человека вообще заклюют за кусок пирога. Все относительно.

Это вы просто поздно завтракаете на отдыхе, многие с утра заходят в ресторан съедят завтрак, идут с утра на море искупаться и попозже уже заходят выпить кофейку с круассаном, во всяком случае я именно так делаю)

​@@user-hp1uo8cp4s Пенсионеры, наоборот, разборчивы в еде еще с советских времен, быстрее возьмут два яйца вареных, чем круасаны, плюс докторскую колбасу, хлеб и чай.

в России с такой пенсией, лучше сразу в петлю лезть. Это в США и Европах там пенсионеры путешествуют на пенсии. У нас же выживать приходится

@@user-rl2dm6gr3r господи, какая тупая заученная чушь, сколько этого стереотипного бреда читаю, не перестаю удивляться) путешествуют на пенсии лишь часть пенсионеров из нескольких стран мира.

@@vaziralramin4565 как бы там ни было, но там уровень жизни по лучше. Там не дерутся между собой за просрочку, выброшенную на мусорку. Там пенсионеры не сидят под магазинами и не продают ничего со своего огорода, что бы выручить какую-то копейку, ибо пенсии мизерные. Я могу долго продолжать. Нет будущего у России с такими правителями

Не портите аппетит политикой. Я вкусно завтракаю.

​@@vaziralramin4565а у нас вообще никакие...

А разве доказано прямое влияние еды на ЖКТ?

​@@daria_sav ещё бы,конечно

@@irinasaakyan8856 где и кем? Хоть одну ссылку скиньте

​@@daria_savвы при пoносе кефирчик с огурцом дерябните и сразу прямая связь озарит

@@yakutsk6078 усилить моторику и разрушить слизистую немного разные вещи

А в чем прикол чая без сахара ? Лучше вообще уж его не пить .

А в чем смысл чая с сахаром? Сахар подавляет вкус чая и получается просто сладкая вода

​@@user-se2lk6rb5rдело вкуса...? Как-то попробовала чай без сахара и с ним теперь больше не лезет. Не чай, а сладкая жижа... Но я могу понять людей, которые пьют чай с сахаром, это дело привычки. Но для меня чувствовать вкус и аромат листьев куда приятнее, чем ощущать сладость.

Согласна с Вами полностью, коллега!!

Да н чего вы,врачи,не доносите.Чпм больше больных тем полнее кошелек

@@user-qw5gj2pd1z Ваше здоровье в ваших руках в первую очередь , не хотите заниматься собой , бегайте по врачам и платите деньги за воздух, в чем проблема

Значит, врачи уже не ну жны, раз нет пользы от вас и лечения, лечит интернет советами

Навряд. Ли вы врач 5:05

Мальчики в детском садике

И сколько же вам сейчас лет?

Не подскажите рецепт ролла?

@@user-nelly5os3m ячменный лаваш, литья салата, свежий огурец,любая зелень, сельдь слабо солёная и заправка из сметаны и зерновой горчицы

@@user-me7kf7wm9v ячменный лаваш есть в продаже?

@@user-nelly5os3m да. Спрашивайте, на рынках часто бывает

@@user-me7kf7wm9v спасибо

Какой вкусный завтрак😊 все, что я люблю😃, а о том, что все это правильно на завтрак узнала на сайте тоже суппер доктора эндокринолога Ольги Павловой РФ👍

Масдо лучше исключить

И не слипнется?

Молодой и знает что завтракать смех да и только

@@user-js8pj8xz3u о чем вы?

⚰️

Вы однозначно правы насчет школы! Ведь это основа здоровья и соответственно здоровых детей и долгой жизни! Раз приозводители везде пизают углеводы лижбы продать, не хотят делать полезную еду, то необходимо проповедовать это в школах как минимум на биологии!

Каша - гуд. Любая

Да и я цикорий, только молотый варю

не делайте далеко идущие выводы на примере своих родственников.

Убедительный пример!👍

Возможно, что в вашей семье отличная генетика, но это ошибка выжившего - полагать, что если так было с кем-то, значит и вам повезёт. В любом случае, следить нужно за здоровьем, а в сале нет ничего плохого, если оно не сделано чисто из жира, ведь жиры нужны организму в разумных количествах. А яйца - так вообще кладезь полезности и микроэлементов, к тому же на завтрак, лучше если домашние.

Мне 73,завтрак был в 10 утра,каша рисово- пшенная с тыквой,сливочным маслом,с ягодами заморозки черной смород

Я слышал, что творог на ночь один из лучших продуктов. И я не согласен по поводу повышения инсулина из-за творога. Возможно это просто такая реакция организма у одного человека. В идеале лучше самому глюкометром проверить повышается ли инсулин при употреблении творога.

​@@user-vv8zy7nz2vЕм творог с йогуртом и молоком на ночь, чувствуя себя намного лучше ежели не ем

@@user-vv8zy7nz2v глюкометром измеряют глюкозу а не инсулин

@@user-vv8zy7nz2v у большинства повышается на творог инсулин. Он повышается на белок тоже, не только на углеводы. Потому что до углей оч легко расщепить белок.

Я ем на завтрак овсянку, мне хватает на 6 часов спокойно

Слишком много животных продуктов закисляет организм на 50 гр животного продукта надо 100 гр салата и овощей с утра 2 яйца достаточно ,печень трески и сыр слишком

@@elifolga8298оооо, достали со своим пп, можно уже нормально пожрать

@@user-bq8ui6uo6s нормально у всех разные

Хлеб зачем съел? Ты всё напутал. Он запретил хлеб. Всё, тебе капец, ты не разбудил соляную кислоту.

Как можно есть капусту да ещё квашеную на завтрак..не понимаю, для себя не приемлю такого

Сомнительный комплимент 😁

​@@lyubimovatv11😅😅

Та забудьте про своих бабушек ето другие льди и тд.

Эти рекомендации для людей со здоровым ЖКТ, таких теперь практически нет.

Она практически у всех понижена, это у вас сфинктеры не работают и содержимое попадает в пищевод, а они не работают из за пониженой кислотности

А качество жизни какое было у нее? После 50 - одни болячки и доживание

@@AnastasiaAndriyanova у нее было давление - 120/80 и читала без очков… а я - гипертоник, куча болячек , хотя увлекаюсь всякими БАДами и «правильным питанием»… прадед прожил 106 лет и ел все, что было , не знал никаких таблеток…

Курящие до 100 лет доживают, а кто-то от рака умирает в 40. Всё индивидуально и вы не показатель 100%

Для особо одарённых поясню: эта еда не смертельна, от хлеба не умирают, суть видео в качестве жизни и здоровье. Если вы так ели, то не удивлюсь в наличии лишнего веса, не хороших показателей крови, проблем с щитовидкой и прочих проблем. Если было бы всё прекрасно, вы бы не смотрели это видео

Пожалуйста 🙌

А некоторые,, тоже диетологи и врачи,, говорят что кокосовое масло вредно и вызывает рак😮

Ес

Два вареных яичка это хорошо

и лег спать?))

@@user-kf4ll8tm2b не могу не согласиться)

@@user-ph2qn6ti4k если бы, обулся и пошёл на учёбу)

яички у мужчин, а яйца куриные

Запомните, ваши камни в желчном никуда не делись. Опасно с ними ходить, даже при отсутствии боли, вы просто сняли поверхностное воспаление, но камни остались и воспаляют печень....

С такой жратвой,на хрен,сдохнешь от истощения

Ой- ой, как у Вас всё вкусненько!😊 Надо будет повторить Ваш салатик и рецепт хлеба из гречки поискать 😋👍

Чай вымывает все полезное..... Скажете тоже. Где Вы это прочитали?

@@user-pi8nj9ce2d уже давно известный факт ,что если пить чай и кофе сразу после еды, витамины не будут усваиваться в полноценном количестве, который вы употребили. Было исследование, когда девушка не могла вылечить анемию, хотя уже несколько лет принемала железо, оказалось,что она пьет сразу после еды чай, кофе и по несколько кружек в день, как только она убрала эти напитки после еды и вообще сократила их потребление, у нее железодефицит ушел!

​@@user-pi8nj9ce2dВидно у неë, чай вымыл и остаток мозга. Ашот, *_пашот_* , скриншот.

А можно на завтрак не пекинку сьесть ,а пекинеса?

-- Недавно выпало в рекомендации видео , где Макс Погорелый говорит о интервальном голодании ( в том числе ! ) и что он говорит о этом голодании на постоянной основе ! Его видео , это развенчание и многих мифов , под названием ,, обман веществ " ! ))) После просмотра в корне изменилось мнение о многом и о многих докторах и их советов ! Дело в том , что он штудирует проводимые раннее научные исследования многих учёных в разных странах за многие годы ! Прововодимые на добровольцах (не бесплатно и с их согласия , институтами ) в течении многих лет их жизни и потом на основе этих научных статей делает свои видео для нас ! ( ссылки на эти научные статьи и исследования он предоставляет! ) И он подробно развенчивает многие мифы о полезности или вредности продуктов , которые многие сегодняшные доктора наперебой советуют нам с экрана и каждый по- своему ! Докторов сейчас много , это и Берг , Фролов , Петрик и так далее ! Его видео конечно не на 10- 15 минут как у многих докторов ! Но , если подробно и научно ,, разжёвывать" тему про питание ( для нас , не врачей ! ) , то конечно понятно , что это большой труд ! Пересмотреть и исследовать столько научных статей разных учёных и что это всё в 15 минут видео не засунешь ! Но , информация досконально отличается от многих докторов , которые мимоходом дают нам море советов и каждый по своему ! ( такое впечатление , что они не читают друг друга , а дают советы на основе своей личной диеты и предпочтений в еде ! ) Но , в любом случае смотреть надо обязательно многих и сопоставлять их советы нам ! 🤣