چطور عضله بسازیم و به فرم بدنی که دوست داریم برسیم؟(نکات تغذیه و تمرین برای عضله سازی)

Рет қаралды 38,696

Ай бұрын

Music by Emi Choi - On Your Mind - thmatc.co/?l=8B47E51D
Music by Goosetaf - Bumblebee - thmatc.co/?l=AB88988B
Music by MP3vius - back in the day - thmatc.co/?l=CD7A9B61
Music by The S.O.N - Saturdaze - thmatc.co/?l=D569C651
Music by Carl Burgundy - All I Know - thmatc.co/?l=F754DEC9
Music by Goosetaf - Bumblebee - thmatc.co/?l=AB88988B

Пікірлер: 408

@eliyanashafeyan977 Ай бұрын

غزاله یعنی عشق،انرژی،زندگی،وجد،انگیزه،شور و هیاهو،زیبایی،قدرت و .......همه چی❤❤❤❤❤❤❤❤

@armitavatandoost6530 Ай бұрын

واقعا ❤ دقیقا❤

@Kimogi_ Ай бұрын

دقیقا

@mahsaabdii Ай бұрын

عاشق ویدیو هایی ک راجب تغذیه و ورزش حرف میزنی هستم 😩❤️😍

@ghazalejashni Ай бұрын

چه خوب مرسی گفتی🩷🥹

@sepidehmohammadi 15 күн бұрын

من نیز 😊 ادامه بده غزاله جون

@uwibella Ай бұрын

ویدیو های غزاله = تأمین انرژیِ روز✨️

@raahabash Ай бұрын

یوتیوبر موردعلاقم غزالست 😊روحیاتش و خلق و‌خوشو خیلی دوست دارم.انگیزه این روزای مایی خوشکله

@user-FATEMEE Ай бұрын

Qazalee lotfan vlog tond tond bezar, Va bishtar az roooozmaregit 😍😍♥️♥️ Bazam❤meslee hamishee awliiii bodi 👏🏼👏🏼🌸💕🌸💕

@Bahar_Aghaei Ай бұрын

Love your videos beautiful Ghazaleh😍♥️💕

@pardissefati 12 күн бұрын

چقدر لایف استایلم‌شبیهته و چقدر کیف کردم با صحبتات❤ همزاد پنداری کردم🤍🥹

@elaheettelaie-pu8zp Ай бұрын

Awli azizammm, rajebe aftabam video bezar zodtar lotfan💋💋💋💋🙏🏻❤️

@user-rd7mi9dx9r Ай бұрын

بهترینی عزیزدلمممم مرسی از نکات و خوب و قشنگت💪🏻💪🏻💪🏻❤️😍

@elliekam3710 Ай бұрын

Thank you so much for helpful and honest info ❤

@nader.532 21 күн бұрын

درودغزاله خانم ممنون ازراهنماییهاتون من شماروخیلی دوست دارم❤

@user-mf7le5vr7f Ай бұрын

Bravo Ghazaleh aziz super 👍 🙏

@Mina_Bahreini Ай бұрын

مرسی غزاله جان خیلی ویدیوی قشنگ و آموزنده ای بود❤️❤️❤️

@masoumekian-np1yk Ай бұрын

Thanks for explanation. It was great and helpful.

@yeganefarid94 Ай бұрын

mersi ghashangtarin💕

@maryamsadat6753 21 күн бұрын

چقدر منتظر این مدل ویدیو ها ازت بودم🥰😍🔥

@marya968 Ай бұрын

چقدر حرفات مفید بود❤ مرسی❤

@Fashiondialogues Ай бұрын

Such an inspiration and positive vibes ❤❤🔋

@5aharia Ай бұрын

Your video was a game changer for me. The detailed steps and clear explanations were exactly what I needed. Much appreciated!

@fatemehnazary5399 Ай бұрын

عاااالي بود غزاله،خسته نباشييي 🤌🏽😘

@Denizmusavi Ай бұрын

Kheyli khubiii❤

@shokoofehannabi9985 Ай бұрын

مرسی که اطلاعات مفید بهمون میدی و صد البته انگیزه❤❤

@shabnamrashidi Ай бұрын

Ghazale damet garm dokhtar 🩷 ali bood 😍 hich vaght az donbal kardanet pashimoon nemisham

@ghazalejashni Ай бұрын

مرسی کامنت میذاری🩷

@raahabash Ай бұрын

وای خدا بلاخره جمعه شد و غزاله با ولاگ اومد😍

@itgirlrose Ай бұрын

Kheili montazert bodm 💖

@parisakohansal3644 Ай бұрын

مرسی که اطلاعاتت رو با ما به اشتراک میزاری 😘😘

@mrymask7862 Ай бұрын

غزاله جان ویدیوها عالی خودتون فوق العاده موفق باشید❤

@nanarang1406 Ай бұрын

عالی بود غزاله جون…مرسی برای مهرت❤️

@BitaTalei Ай бұрын

ممنون غزاله عزیز بابت اطلاعات خوب و مفید 🤍🎀🩷

@zawix.7681 Ай бұрын

باهات انرژی وانگیزه میگیرم ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@farnoushmousavizadeh9513 Ай бұрын

خیلی ممنون! عالی توضیح دادی! ❤❤❤

@sunnyday2222 Ай бұрын

You are the best Ghazale Joon ❤

@sarehzahraei Ай бұрын

مثل همیشه مفید و پر از انگیزه😍مرسی برای انرژی که میذاری واقعا با عشق ویدیوهاتو باز میکنم و میبینم🥰❤️

@HengamehParvaneh Ай бұрын

چقدر درست و قشنگ توضیح دادی مرسی❤

@user-nd4em2ir8h Ай бұрын

عالییییی بود این ویدیووو ❤ مرسی ازت 😊

@zraansri Ай бұрын

Ghazale har roz video bzar🥺

@shohrepoormehr4402 Ай бұрын

غزال قشنگم واقعا مثل همیشه پر محتوا❤❤❤❤

@AidaMoradii Ай бұрын

عاشق ولاگهای ورزشیتم غزاله 😍😍👌🏻❤️

@user-se8ub3oq4l 13 күн бұрын

mrc kheili khob bod 🙏🏼🥰

@minahasanzade7930 Ай бұрын

بهترینی غزاله عزیزم❤

@user-py5yq4mc1o 8 күн бұрын

مرسی ازت غزاله جون بابت نکاتی ک بهمون گفتی🫶🏻❤️

@reyhanemahmoudi75 Ай бұрын

Mersi qazale awli bood vasam❤

@farzanehonari6017 Ай бұрын

خوش انرژی مرسی از توضیحاتت عالی بود 😍😍👌🏻

@nedaahmadiyan7224 Ай бұрын

مرررسی عرررروسک زیباااا😍🧚‍♀️❤️

@asalhatamisa 14 күн бұрын

So good honey.thanks ♥️♥️

@marzieghorbangholi177 Ай бұрын

مرسی برای ویدیوهای مفیدت 🤗😍❤️💋

@yasmintaheri7113 Ай бұрын

Kheyli khob bod merci💪🥰❤️🏋️

@zahraa___ms1852 Ай бұрын

مرسی غزاله جونم😘😘❤لطفا از این مدل ویدیوها ییشتر بذار🌸

@anna-kq3ue Ай бұрын

Behtrin❤

@_fateme_tm_ Ай бұрын

مرسی غزاله خیلی مفید بود❤️❤️❤️

@skm-yb2sx Ай бұрын

عاشق این مدل ولاگهاتم❤❤❤❤❤

@user-cz3le7jv5p Ай бұрын

سلام عزیزم ممنونم خیلیییییییییییییی عالی توضیح دادی ❤❤

@sitababai6302 Ай бұрын

Tnx my dear❤

@roxanaaae Күн бұрын

Thank you ghazaleee❤❤❤

@user-dv8if4go1p Ай бұрын

عاااالی بود غزاله عاشق این سبک ویدیو ورزشیم کاش بیشتر ویدیو ورزشی بگیری 😍😍😍😍😍😍

@user-si3bl9jb6y Ай бұрын

عالییی و پر از حس خوب❤❤

@saghoreishi4341 Ай бұрын

انرژی اول هفته با غزاله❤

@user-se4ys3jh5w Ай бұрын

Angize vase varzsh😍😍😍

@Fatomehdaily Ай бұрын

از صبح منتظرم تا ولاگ بزاری😍❤️

@user-io6ww7im1z Ай бұрын

عالی بود غزاله لطفا بیشتر از این ویدیوهای ورزشی و تغذیه بزار خیلی مفید و کاربردین❤

@elhamseyedi9315 Ай бұрын

مثل همیشه عالی و مفید و پر از نکته 🤍✨🫂

@sanabgl Ай бұрын

بهترین غزاله ❤️✨

@parrak7312 Ай бұрын

چقد واضح و خوب توضیح دادی❤

@farzanehezzatkhah1526 Ай бұрын

Mersi az tozihatet

@paniizrn Ай бұрын

عالی بود غزاله جون مرسی

@mahdisjafarzade4500 10 күн бұрын

خیلی عالی بود ممنون غزااااله❤

@user-fati76 Ай бұрын

مرررررررسی که این اطلاعات مفید و خوب رو دراختیارمون میزاری خفننننننن❤❤❤❤

@ghazalejashni Ай бұрын

مرسی دیدی و کامنت گذاشتی😍

@negindrbi Ай бұрын

Awlii bod bishtr bezr😍

@Nushinazizi-fy1mm Ай бұрын

Perfect wie immer ❤

@user-hl6wf5gi5o Ай бұрын

بازم مثل همیشه به موقع از این ویدئو ها گذاشتی دقیقا الان احتیاج داشتم دمت گرم🥹❤️

@panizkhatooni5478 Ай бұрын

چقد خوبه این ویدیوهات ادامه بده😍💪🏻💪🏻

@royaaskari2072 Ай бұрын

Perfect 😍😍😍

@Daryamhy 22 күн бұрын

عالييييي بود عزيزمممم🎉🎉🎉🎉🎉

@afroozkiaa Ай бұрын

غزاله خوش انرژی من😘😘❤️❤️

@aydabali957 3 күн бұрын

مرسییی واقعا خیلی کمک کنننده بود

@yasnayoosefnia6615 Ай бұрын

ممنونم برای اطلاعت مفیدی ک بهمون میدی دوست دارم غراله🩶🩶✨️

@hdiyejv Ай бұрын

این سبکو بیشترادامه بده ، خیلیخوبه از کسی که اطلاعات قوی داره بشنویم اینارو 🩶🩶🩶

@zahratokhmechian5137 Ай бұрын

مرسی غزاله عزیزم💋😍😍😍

@NargesEsmaeili-ws2qm 28 күн бұрын

بهترینی دختر😘❤

@Saaumm Ай бұрын

Awlyyy mesle hamishe

@_fateme_tm_ Ай бұрын

بیشتر از این ویدیوها داشته باشیم لطفا خیلی مفیده کلی اطلاعات گرفتم از دوتا ویدیو اخر❤❤

@nastaran2395 Ай бұрын

Perfect ❤

@user-le5wy5yk9i Ай бұрын

این سبک ویدیوها عالین..مخصوصا که با روتین غذاهم باشه

@user-hl6wf5gi5o Ай бұрын

دقیقا الان احتیاج داشتم دمت گرم

@MaryamM-li2qx Ай бұрын

مثل همیشه عالی بود❤️🫶🏻🙏🏼🌹

@BaharKhani-ls2lu 13 күн бұрын

عالی بود❤

@nzniinmlk Ай бұрын

عاشق توضیح دادنتم غزاله 🤓 ساده ٫ آگاهانه ٫ تخصصی ٫ دوست داشتنیییی🌶️🌶️🌶️

@hoorikhjn2139 Ай бұрын

Awli mesle hamisheee

@hastiphn 16 күн бұрын

perfect ❤

@FarnazMirahmadi-ly4lg 16 күн бұрын

😍😍😍ترکیب تغذیه صحیح+ انجام حرکات صحیح=نتیجه شگفت انگیز👏👏

@user-se4ys3jh5w Ай бұрын

Behtrini

@sheydamirghaemi Ай бұрын

Azize delam 😍❤❤

@Pada_heli Ай бұрын

اول ويديو خيلي اموزنده بود ممنون 😂❤ اخر ويديو خيلي دوست داشتم!

@parissakiannzad3958 Ай бұрын

you look like a doll babe😍😍😍😍

@user-rd7mi9dx9r Ай бұрын

واقعا انگیزه ایی🥹🥹🫶🏻🫶🏻🫶🏻

@fatemehtoghraee3533 Ай бұрын

well done👌👌👌

@imfj2001 Ай бұрын

آقا! مشتی هستی🖤✋🏻 واقعا نکته هایی که میگی خیلی توی لایف استایلم و نحوه تمرین کردن و رژیمم تاثیر گذاشته دمت گرم🫂🤚🏻

@ManaMindFarsi Ай бұрын

بسیار عااالی

@Sarasharify 12 күн бұрын

مرسی عشق💕💕

@Tnaaaa1992 Ай бұрын

Aliiiiii BOOOD Xo