К этому видосу есть статья, друзья. Она тут: www.fit4life.ru/bodibilding/zhim-shtangi-lezha-gilotina.html

После этого видео слегка возрастет смертность в тренажерных залах)

Сделал в зале, качки подумали, что это новое задание из игры "Синий кит".

Дальше придумает, что лучшее упражнение для спины не подтягивание а распятие на кресте, а лучшее упражнение для ног не приседание, а четвертование с лошадьми

в своём зале сразу видно подписчиков Денчика))))сегодня пришёл в зал, а уже парочка кОчек Гильотину делают =))))))

"Наши бошки нам конечно нужны, мы туда едим, мы же качки, поэтому будем беречь"

Лучшее упражнение для травмы плечевого сустава и грудной мышцы

Лайк, если никогда не ставил дизлайк Денчику!

Большое спасибо,Денчик. Будем бомбить гильотину)

Привет, Денчик! Сегодня попробовал этот способ и офигел,после первого рабочего подхода, реально всю грудь жгло! Вся Грудь была задействована, верх тоже, от чего больше офигел!!! Спасибо!!!

Ну зачем, Денис? Я и так постоянно переживаю, когда люди делают жим лежа без напарника, а тут теперь еще и ГИЛЬОТИНА...

Не понимаю,смотрю Денчика не первый год и ,он всегда радует новым,но где просмотры хотя бы в 100 тыс?кто вам еще даёт такую инфу?ой зажрались ребята.А я давно упоминал про памятник при жизни ему)Здоровья тебе сенсей ))

Денис ты гений, супер упражнение, давно так не чувствовал грудные👍 спасибо!

Первый раз узнал про гильотину только тогда,когда посмотрел ваш видос.Очень понравилось это упражнение.Огромное Вам спасибо.И благослови Вас бог

Денчик, огромное спасибо за это упражнение !! Грудь прокачал им жестко, давно таких ощущений не было, ты лучший :3

Название упражнения прям в точку))) Можно остаться без головы

Лучший формат Борисова!

Дэнчик все таки не выдержал, я думал придется неделю ждать. Спасибо, буду пробовать! Лайк!

спасибо! и да прибудет с вами сила, учитель.

всего 6 минут??? Денчик что случилось?

Огромное спасибо Денис до этого видео занимался какой-то ерундой, а не прокачкой грудных,и только сегодня почувствовал как должна работать эта мышца. Прошел час после тренировки а грудь до сих пор горит.Это просто праздник какой-то. Снимай побольше таких класных видосов,ещё раз СПАСИБО!!!

Огромное спасибо за видос, очень информативно, обязательно попробую на ближайшей трени груди)

Очень интересное, попробовать всегда стоит. Денчик спасибо за очень интересные видео. Таких роликов побольше.

Спасибо Денчик за полезную информацию!

Денис рекомендация отличная, благодарю !

Круто, Денис. Спасибо!

Спасибо Дэн за такую фишку надо пробывать

Денчик Лучший!!! Огромное спасибо тебе)

Нужная инфа подкатила,спасибо Денис

Денис, упражнение просто БОМБА!!!!!! Я НИКОГДА ТАК НЕ ЧУВСТВОВАЛ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ!!!!!! Денис, спасибо тебе огромное!!!!! Кстати, я делал его с гантелями, веса на гантелях смешные, но в мышцы горят!!!!!!!!!!

Благодарю ;:)Начинал с вашего канала тренироваться И меня мотивировали создать свой

спасибо большое Денис за информацию

Интересно) Нужно попробовать. Денис спасибо за информацию

Спасибо, Денис)

Больше спосибо Денчик 👌💪 спасибо за советы. Буду попробовать 👌

Денис, спасибо! Реально работает!

Упражнение просто супер, внес его в свою программу сразу после того, как протестировал

Денис Благодарю классное видео!

Завтра же попробую , выглядит интересно

Ден, За гильотину тебе особое спасибо!!! да работает! Равномерно болят мышцы груди. То что нужно.

Спасибо, Дэнчик)

Спасибо, очень интересно

Денис благодарю. Попробовал-супер. Работает, действительно, все грудь. Очень эффективное упражнение. Вот уже полгода использую-очень нравится это упражнение.

Спасибо хорошее упражнение 💪🔥

Попробовал, понравилось, мощное упражнение. Как будто одновременно 2 жима делаешь - на горизонтальной и наклонной скамье. Буду дальше делать, посмотрю что из этого выйдет. Спасибо, Денчик!

я человек простой вижу Дениса ставлю лайк)

Денис спасибо за офигенно упражнение реально грудные прям как надо работают!! спасибо большое за то что ты делаешь!!! я по твоим советам стал гораздо больше!!!

Ден4ик собирается сократить популяцию качков среди русскоязычного населения))

Денис, покажи пожалуйста технику выполнения еще одного топового упражнения - тяги горизонтального блока к голове.

Попробывал. Действительно впечатляет. Рабочий вес правда пришлось убавить. Спасибо Дэн!

бомба) спасибо Ден,ты царь)))

название впервые слышу а это движение как то раз уже пробовал! действительно хорошее упражнение👍

Класс!!!))) Спасибо Ден4ик!!))

Денчик, а если делать это упражнение на слегка наклонной скамье 15-20°, не будет ли больше прорабатыватся верх?

такие не большие видосы смотрятся лучше чем те,что по 30-40 минут

спасибо за информацию. испытаем

Включил пол года назад гильотину как раз по этому видео, спустя пол года заявляю - у дрища подснежника оно работает волшебно, просто бомбически. Ну и да, вес большой я просто не могу сделать, делаю небольшой вес, но на количество, работает отлично.

Спасибо тебе Денис за такое упражнение, Как гильотина делаю его уже год и вижу результат грудь заметно увеличилась!

Денис завтра постестю эту "Гельятину" Думаю мне понравится! А тебе респектос за очередной хороший совет!

Тут лайк однозначно, полезно лаконично

Дэн спасибо за технику исполнения, попробую, отпишусь в следующих видосах че по чем!

Денис, спасибо за информацию. Скажи пожалуйста, а с точки зрения механического движения и при многократном выполнении жима в таком исполнении, могут ли возникнуть проблемы с плечевым суставом, ведь широкий хват и опускание на шею с точки зрения биомеханики не естественно. Или я ошибаюсь в этом вопросе, поправь пожалуйста.

Чудное упражнение, только что с тренировки, попробовал. Очень хорошо почувствовал верх груди. Грудь обычно не чувствую, чудовищно отстает, а тут пробило. Спасибо, Ден. Что до безопасности, то в моем зале скамья для жима с ограничителями, можно смело ронять штангу на шею =)

спасибо, учитель:)

Спасибо.Надо попробовать

Денис в недавнием видео ты показывал упражнения на бицепс не классический подъем штанги а с различными тяговыми и тянущими упражнениями. Так вот это дает результат! Надеюсь и это видео будет таким же полезным.

Денис, Спасибо! Грудь просто пылала!

Действительно хорошее упражнение, грудь 2ой день болит. Ничего особенного , но мышцы груди реально прочувствуваются.

spasiba Denis

Денчик УВАЖУХА И РЕСПЕКТ! очень хорошо пробивает грудак проверено рекомендуем!

Денис, как давно ты практикуешь это упражнение ? и что будет если все это делать с гантелями или в смитте?

Интересно! Будем пробовать ,помнится Рич Пиана,в одном из выпусков "больше с каждым днём" делал такое де упражнение только в Смите

"Самое бесполезное упражнение для груди я только что сделал",ахаха,в голос)

Денис, спасибо за видос, но комментарии сегодня гораздо интересней, особенно про распятие и четвертование.

Просто класс!! спс! Вся область груди работает... даже середина...

Дэн, а как насчёт травмоопасности этого упражнения ? Многие говорят что сильно страдают плечевые ротаторы в таком жиме.

Денис,приветствую! Скажи пожалуйста с какими упражнениями можно ставить "Гильотину" в тренировочный сплит груди? .И можно ли состааить сплит так Брусья 4х8-10 Гильотина 4х8-10 Жим гантелей на наклонной 4х8-10 И добивающей разводку?

Денис, сними такой же ролик про горизонтальную протяжку на дельты

Хорошее упражнение Дэн, надо попробовать :) Можешь сделать видео про упражнения для роста дельт?

сегодня обязательно попробую

Денис привет! Ты еще делаешь данное упражнения?Какие результаты? Были ли травмы? Спасибо

Денис,а какое упражнение самое лучшее для развития рук? И вообще можешь сделать такое же видео,но для каждой мышцы?

Привет Денчик , у меня вопрос такого плана . Можно ли убрать второй подбородок без похудения всего тела или хирургии . Очень важный вопрос , есть ли какие-то упражнения? Заранее спасибо!

спасибо, запробуем

Денис, а какой вес посоветуешь в "Гильотине", если рабочий в обычном жиме лёжа 90-95 на 6-8 повторений? и сколько подходов сделать?

Здравствуйте Денис. Смотрю ваши видео и очень доволен тем, что у Вас все понятно и по теме, без лишних шкур. Короче, я дрищ так сказать) жим лежа у меня мал) Ну, я не стремлюсь за весами, не хочу травмироваться, а денег на тренера нет, вот и тренируюсь по видео и статьям. В общем сегодня решил попробовать гельотинуч с малым весом, буквально на гриф накинул килограмм 7. Хочу сказать, что так ещё мышцы груди я никого не чувствовал, мне очень понравились это ощущение, когда понимаешь как растягиваются твои волокна, блин круто! Ну, сделал два разминочных подхода, стою отдыхаю и рядом мужик подходит, ну видно что граммотный, занимается давно, все при нем так сказать и тело и дух, ну и говорит - " ты ёп не правильно делаешь, надо на грудь опускать" Я говорю ну жим ведь не только от груди бывает?! Он мне, так ты себя задавит, на шею опуская. Ну я улыбнулся, сказал спасибо за совет и продолжил. Упражнение мне понравилось, буду практиковать, самое главное, что я почувствовал мышцы груди, впервые. Спасибо за материал!

Мое любимое упражнение. Делаю правильно и наслаждаюсь результатом💪💪💪

Удивил. Попробую.

Денис,Доброго времени суток) А на сколько широкий хват должен быть? У меня стойка на 92.Этого хватит?

Привет Денис! Скажи пожалуйста если в жиме на ровной скамье не достиг особо больших весов,(80 кг рабочий) то можно забыть о жиме на ровной скамье и делать гильотину, жимы на наклонной,жим гантелемя и т.д. и быть уверенным что грудь вырастет и обретет форму "доспехов" ?

Думаю в Смите само то делать!!!!

Отличное упражнение можно только его и делать на грудь.Спасибо Денчик!

Денис,В смите это упражнение можно выполнять?и его выполнять в конце или в начале тренировке грудных?

Денчик сделай плиз подполье для груди. В каких упражнениях она лучше задействуется (как ты сделал вчера для плечей)

Я начал делать это упражнение - опускать штангу при горизонтальном жиме к горлу, только без постановки ног на скамью (мне кажется, уже излишество) - после того, как просмотрел канал Шредера). В одном из своих старых видео он его рекомендует в качестве добивки после тяжелых жимов. Действительно, грудные мышцы практически всегда болят после такой тренировки даже на 20-й раз. И, по-моему, оно не хуже жима вверх, а лучше. Потому что в нем работает вся грудная мышца сразу, мышечные волокна намного сильнее задействуются, чем при жиме вверх, после которого никогда я не ощущал особой накачки верха груди. Может быть для какой-то детальной проработки верха профи спортсменам будет лучше жим вверх.

о, новое!)))) Яшанькин старший про это всё ещё 3 года назад рассказал и никакой рекламы!)))

а создает ли жим штанги лежа именно анаболичечкий стресс? выделяются ли при выполнении гильотины или жима гантелей больше анабодических гормонов?

во дела,попробовал пожать гимнастическую палку,почувствовал приход

Я както сам к этому упрожнению пришел) и делаю его, спасибо теперь еще больше буду долбить так)

За музон лайк. Упражнение отличное.