Si estás leyendo esto, deseo con todo mi corazón que se cumplan todas las metas por las que estás luchando día a día, ¡Ten fe que se harán realidad! Gracias por tomarte el tiempo de leerlo, te esperamos en nuestro canal ❤

Solo quiero decirles a todos los que estén leyendo esto que, un buen físico no se consigue con solo entrenar, debes comer saludable y entrenar bien, si quieres lograr un buen físico por más q entrenes como una bestia no lo vas a lograr si te la pasas comiendo porquerías.

Muy claras y profesionales . Nada mejor que conocerse desde el cuerpo y su funcionamiento. Como soy quinestésica me encantan los ejemplos visuales y con la columna en mano¡. Descubrí su video hace un año y hasta hace poco retomé con disciplina. Creo que las sensaciones son diferentes si se tiene un cuero joven y muy delgado como ustedes pero cuando tienes más de 45 y barriga es dificl ver cuanto y cómo se realiza la contracción. Les recomiendo que una persona comun y corriente, no dedicada al ejercicio como ustedes haga el ejercicio paralelamente. A mi me ha costado y funciona pra todos los efectos pero hay una transcisión un cuanto difícil, que puede desalentar a varias personas. Desde México. Muchas felicidades.

Excelente !!! Me encantó la explicación !!!! Muy clara!! Ahora a ponerlo en práctica !!

Buenos dias, inicié los hipopresivos el 27 de enero, hoy despues de casi 80 dias peso 6 kg menos, reducì 10 cm de cintura, mi postura mejoró, me siento mucho mejor, motivada, estoy comiendo lo que todos comemos en casa, pero en poca cantidad y me siento satisfecha....los videos me ayudaron mucho...muchas gracias Ictiva....saludos desde Perù

4:40

¡¡Excelente explicación!! Muchísimas gracias por eso 😊 Empiezo a practicar por primer vez

Buenísimo cuantas repeticiones y si es todos los días, gracias Felicidades

Excelente video. Me gusta mucho cuando los videos y la información son tan bien explicado e interactuados. Felicitaciones, excelentes profesionales.

vi muchos vídeos de este tipo de gimnasia y ninguno explico tan bien como ustedes, gracias por tomarse el tiempo de explicarnos todo detalladamente, son unas genial no hagan caso a los malos comentarios!

Muchas gracias, es mi primera vez practicando hipopresivo y aunque me cuesta un poco, con constancia llegaré lejos!

Gracias, la información precisa y sencilla(para los que estamos interesados en iniciar esta técnica) nueva suscriptora!!!!

empeze hace tres días y me encantó seguiré practicando bendiciones

Cuando era pequeña hacía esto por intuición, y tenía mucha fuerza a pesar de ser delgada y no sabía porqué. Pensar que hacía muchas cosas correctas que ahora tengo que redescubrir. Gracias por el video.

muchas gracias, muy informativa en cuanto cosas que le pasan a nuestro cuerpo y no tenemos conocimiento de lo que sucede.

Muchas gracias,he seguido varios tutoriales y este es el único que me han enseñado realmente como se hace,felicitaciones.

Excelente. Les cuento que yo de niña siempre estaba a costumbrada a jugar haciendo esos ejercicios y por eso me mantenía delgada, después de un tiempo el metabolismo se empezó a poner lento porque deje de ejercitarme y empezó a salir la grasita aunque soy delgada no me gustaba y ahora estoy haciendo ejercicios de plancha, sentadilla y los hipopresivas y he quedado fascinada cada día los haré para mantenerme bien

Me parece muy acertada ésta explicación, pues cuando decides comenzar a ejercitarte, en cualquier rutina te dicen, controla la respiración, contrae el abdomen, inhala y exhala, pero si uno no está familiarizado no entiendes nada, y creo que es muy bueno primero aprender a respirar ... qué bueno que me topé con éste vídeo, ya lo guardé para practicarlo.

Me encanto su forma de explicar estos ejercicios siempre he querido ponerme hacerlo gracias

Excelente explicación tanto anatómica de una forma entendible para los que no saben anatomía , muy digerible sus términos 🙏

Hola! Muy bien explicado!! Yo los hacía un poco diferentes, pero como soy de las personas a quienes les gusta saber exactamente qué pasa con mi cuerpo cuando realizo un ejercicio, este vídeo me ha caído como anillo al dedo. Voy a iniciar el año 2022 con esta rutina, solo me gustaría saber cuánto tiempo sugieres dedicar para cada sesión. Gracias y feliz año!😀

Todo esto se practica en yoga, tanto lo del perine como las respiraciones diafragma tica que las costillas se abren lateralmente y la respiración va hacia arriba abriendo las clavículas, con el cuerpo bien alineado como has dicho al principio.😊🙏🏻

Muy bien explicado...lo pondré en práctica...gracias!!! 😘😘

Super interesante este vídeo. Mi problema es precisamente lo flácido en la parte baja del ombligo y yo soy muy delgada. Este vídeo es genial. Muchas gracias.

Excelente explicación!!! Claridad, simpatía, y empatía. Bravo!!!

Wow encontré tu video ,por investigar de que se trataban los hipopresivos..que buena explicación genias

Hola, es la primera vez que veo este tipo de ejercicio, muy clara la explicacion, quisiera saber si vos das curso de esto, soy profe y realmente me interesa. Seguire viendo tus videos, hoy mismo me pongo a practicarlos. Para ver resultados, con una alimentacion sana y haciendo otras rutinas, mas o menos en cuanto tiempo se deberia ver resultados.

Excelente explicación!!!!! Gracias!!!!! Justo estamos practicando danza árabe, y hace pocos días encontramos una profe que hace practicar esta respiración para belly dance, pero a´ca está genail explicada. Lo de la hipertensión es bien interesante, justo ayer me la tomé antes de la práctica de danza y me la tomé después de haberme duchado, me había subido un punto. Voy a volver a controlar antes y después pero habiendo hecho sólo hipopresivos a ver si sube por esto o fue casualidad o producto de los otros ejercicios.

Muy interesante y provechoso, genial. Gracias

Que excelente. Gracias por compartir.

Nunca había escuchado hablar de esta técnica pero me gusto,sobretodo por la manera en que lo explicaste,gracias y saludos desde Veracruz,México.

hola, excelente explicacion, me encanto la manera en como das paso a paso. Soy nueva por aqui, ganastes una seguidora. Gracias

Hola buenos días les quería agradecer al fisioterapia que está muy bueno los ejercicios siga adelante felicitaciones es útil porque la estoy pasando un momento muy doloroso estrés y el dolor muscular no hay ni un pastillas que me calme Dios los bendiga

Esta semana voy a comenzar con estos ejercicios y a llevar registro, espero notar los cambios. Gracias 💕

Hola!!! me encanta los ejercicios a ver si lo consigo gracias muy bien explicado 🇪🇸😜👍👍

Está tan bien explicado que es imposible hacerlo mal. Muchas gracias!

Muy bien explicado...te felicito!!! Ahora a ponerlo en practica...

Excelente, es la primera vez que te veo👏👏👏👏🌻

Me encantó esa explicación 👏🏻👏🏻👍🏻 Seguiré practicando. Gracias!

Wow a mi me recomendó el doctor iniciar ejercicios hipopresivos ya tengo casi el año de una operación, muy bien explicados gracias.

Excelente video muchísimas gracias....❤️❤️❤️❤️ Saludos desde Bolivia

Hola me encantó su vídeo muy,buena explicación gracias por su atención y dedicación . besos desde Venezuela😂

Me encantò el video.. excelente tècnica de enseñanza! Muchas gracias!

Excelente clase de demostración y explicación felicitaciones.

me encantó el video, me sirve mucho para relajar, porque soy cantante, y tambien tengo una hernia discal lumbar. gracias!!!

Llevo dos semanas haciendo estos hipopresivos y mi abdomen ya esta mas rebajado. Gloria a Dios! Gracias por postar el video.

Nunca los había visto . Muy profesional la explicación.

Súper completo! Muy informativo, gracias!

Esto es lo mejor en estos tiempo del coronavirus in manera de desconectarse y hacer algo positivo. Bien 👍 chicas I like

que buen ejercicio me puede ayudar mucho,porque siento punsadas dolorosas al hacer ejercicios abdominales

Muchas gracias preciosa por una explicación clara. 🙏🙏🙏😊

Molt entenedor, ho expliques de manera excel·lent!!!!

Hola he llegado por casualidad a tu video y me ha encantado....muy clara en tus explicaciones y muy profesional ....

Excelente explicación , al fin alguien se preocupa de una forma tan profesional por quienes vemos estos vídeos y realmente queremos poner en práctica ... Muchísimas gracias, habéis ganado una seguidora .

Hola,apenas empecé hoy y aguanté muy bien 20 min. 🙂 lo haré diario y soy primeriza, ojalá sea correcto. Gracias

Muchas gracias y bendiciones bella 🤗😘🙏💜🙋‍♀️

Hola! Me encantó la explicación. Una consulta, yo necesito trabajar la zona del ombligo que es donde tengo una cierta adiposidad localizada. Estos ejercicios funcionan? Porque los hice y sentí que trabajan la zona alta de los abdominales. Gracias! Ojalá me respondan :3

Wowww, muchísimas gracias hermosa, q Dios te bendiga, siempre me han gustado estos ejercicios pero si quieres q ye digas no lo sabía hacer, cn relación a la respiración. Y hoy he aprendido muchas Gracias

Muy bueno el video ,muy interesante ,muchas gracias ❤🥰😍🤗

Fácil rapido y muy bien explicado . muchas gracias

Hola excelente video gracias ! Unas preguntas ! Cuantos ejercicios deben hacerse en una sesión? Y cuantas sesiones son necesarias para lograr el objetivo? Y cuánto tiempo hay que esperar entre cada sesión? Mil gracias !

Maravilloso!!! Se le noto a tu modelo conforme hacías las respiración. Waooo!!

Muchas gracias, estoy apenas practicarlos, un abrazo fuerte

Muchas gracias, excelente y bien explicado

Muy profesional 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Hola!!! Buena explicación. Me cuesta la respiración costal pero sigo practicando. Ahora cuantas repeticiones o cuánto tiempo debo hacerlo. Les mando un saludo desde uruguay. Gracias!!! 🤗

Muy bien explicado. Muchas gracias. Les deseo lo mejor

Me parece muy buena tu rutina, muchas gracias por compartir

Me encantaron!!!! Pero no dijeron cuantos hipop es recomendable realizar, amé el video

Muy bueno el vídeo, me llama la atención con relación a las personas que sido operadas, aplica también para cesáreas ya hace cinco años, me gustaría saber haber si aplicó para realizarlo y no causar algún daño a mi salud gracias 🙏👏

Muchas Gracias me sirvió mucho el video me encanto mil Gracias 👍👏🙏😘

Gracias todo muy bien explicado 👌

Me gusto tu video, tu explicación muy completa y amena, saludos

Es el primer video con el que entendí como hacer hipopresivos. Muchas gracias!

Excelente explicación. Muchas gracias. Hoy inicio

Muchas valga la redundancia, con usted sra, Ojo.

Simplemente genial 👏👏

Yo hago este ejercicio desde hace 2 años y si funciona, me embarace y lo deje pero después lo comencé otra vez después de la cuarentena y me funciona perfecto. Tenía 95 cm de cintura y estoy en los 75 después de 3 meses pero no he sido muy constante. Boy por los 65.

Genial, muchas gracias por compartir

Muchas gracias por el vídeo. Empecé a hacerlo y luego me di cuenta que lo estaba haciendo mal y ahora si noté el cambio en el primer ejercicio. Para los que dicen que con este tipo de respiración se recupera la capacidad pulmonar después del C19, es cierto pero la que también sirve y muchísimo es la que se emplea en yoga por la expansión que se produce en los pulmones, a mi prácticamente me salvó porque hago Ashtanga yoga desde hace muchos años y a pesar de haber estado contagiada dos veces no se me dañaron porque nunca dejé mi práctica y hasta el día de hoy también puedo seguir corriendo sin dificultad para respirar. Otras dos corredoras se contagiaron y a ellas lamentablemente se les dañaron los pulmones y no pueden correr más. Así que la constancia en la práctica es muy beneficiosa. Abrazo.

Adorei a explicação!!!!!! grata

Que excelente explicacion!!!!! Muchas gracias!!

bravooooo!! primera vez que alguien explica de la forma correcta como empezar con los hipopresivos, love u!!!!!!🥰

Ya empezaba sentir problemas de incontinencia por 3 embarazos normales... Pero después de una semana he sentido mas fuerte esa zona. Gracias. Trabajo en tiempo de covid

Wow! Por fin entendí cómo hacer el hipopresivo! Excelente explicación! Y si se siente que te ahogas, gracias por advertirlo!

Me encanto!! Muy convincentes tus explicaciones!! Muchas gracias!

Intensa la rutina de hoy gracias María eres genial🥰🇨🇱

Está rutina de ejercicios se realizan diariamente? Y gracias por compartir estan exelentes y muy bien explicados

Excelente explicación. En las respuestas dice que Puedes hacerlo todos los días de 15 a 20 minutos para empezar y es ideal en ayunas o una hora después de haber comido.

genial y profesional!! gracias

Muy buena técnica y me encanta como lo explicas.

gracias comenzare a hacerlo muy super explicado bendiciones

hola, buenas tardes en Perù, me encantó este video...muy ilustrativo, ya lo practiqué 2 dìas a pesar de estar con 20 kg de sobrepeso a lo ideal por mi talla siento la diferencia en mi postura, es cierto mi abdomen está diferente, me parece increible!!! muchas gracias por compartir este y otros videos...es un cambio de vida!!!! saludos.

Lo han explicado perfectamente. Me encanta! Nunca me habían explicado tan bien los hipopresivos

Yo estoy trabajando para conseguir mis abdominales y esta interesante esta técnica.

Excelente explicación clara sencilla h al grano felicitaciones

Hipopresivos bien explicados. Un saludo!!!

Genial explicación me encantó al fin pude entender😊 Gracias por explicarnos, me suscribo👍

hola desde valledupar colombia la tierra del vallenato jamas avía escuchado sobre esto estaba buscando algo en yutube y me encontré con tu video me dige voy a ahechar un vistaso y para sorpresa y sin querer queriendo encontré lo que tanto avía querido encontrar te felicito mañana mismo lo pondré en practica mil gracias esta muy bien explicado

Muy bueno, sobre todo para aliviar dolor de espalda