#meditazione #mindfulness #crescitapersonale
Anche per me è stato così: anni fa, quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a distrarsi, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Non appena la voce smetteva di parlare, la mia mente andava a spasso. E io mi sentivo frustrata e pensavo che meditare non facesse per me.
Volevo mollare. E mi sentivo inetta. Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano, volevo finalmente provare da “sola”. Questa meditazione ti guida, ma non troppo, per imparare a meditare da sola.
Condivido con te le tecniche base di modo che possa anche tu sperimentare.
Con questo video potrai:
meditare da sola
imparare a meditare senza guida
riprendere l’attenzione dopo che l’hai persa
le basi per meditare ovunque, anche senza musica
reagire alla frustrazione
quale immagine usare per tornare alla tua concentrazione
Prova GRATIS per 7 giorni Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale, mindfulness e yoga: giusivalentini...
Per ricevere gratuitamente la meditazione della gratitudine in riva all'oceano iscriviti ora sul mio sito www.giusivalentini.com/mia-loveletter
Ascolta il mio podcast Happy Daily su tutte le app per podcast, e su www.giusivalentini.com/podcast