GLÚTEOS GRANDES: Las claves para una técnica perfecta en HIP THRUST

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Күн бұрын

Si quieres unos glúteos grandes, hacer una buena técnica en hip thrust será clave. Te cuento todos los detalles sobre este ejercicio para sacarle el máximo partido.
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Capítulos:
00:00 Introducción
00:43 Hip Thrust vs Sentadilla
03:24 Altura del banco
08:21 Posición de los pies
14:50 Posición de los brazos
18:15 Patrón de movimiento
20:13 Más biomecánica y entrenamiento

Пікірлер: 42

@mrdakso2995 9 күн бұрын

Muy buena clase sobre el jitrá

@AmarArgentinaFraterna 2 күн бұрын

Justo el video q necesitaba para relajar la berenjena este sábado de noche ahorcarla y hacerla escupir❤

@ahsasaramasarerbac8288 Ай бұрын

Me encanta que hables de desarrollo de glúteos

@trainologym Ай бұрын

Me encanta que te encante

@santiagomarego2047 8 күн бұрын

Te escribo esto con mis gluteos (porque ahora tengo) para agradecerte por la explicacion, ha sido de mucha utilidad!

@trainologym 7 күн бұрын

JAJAJAJJAA top

@user-jx2oo1qd6e Ай бұрын

Excelente explicación 🤩🤩

@trainologym Ай бұрын

Gracias ♥️

@marthagrahampilates1673 Ай бұрын

Buenísimo explicaciòn. Gracias,Alvaro

@trainologym Ай бұрын

Gracias ♥️

@fournikar Ай бұрын

Buenísimo video!, pregunta ¿si el banco queda un poco más alto que mis cúpulas y no lo puedo regular, cómo lo puedo solucionar? ¿es válido levantar la punta del pie al hacer el ejercicio?

@pabloalexisegana141 27 күн бұрын

Muchísimas gracias por el video Trainologym, está de primer nivel la edición y contenido . Hay una gran dedicación ❤. El hip thrust lo realizó cuando tengo más tiempo , ya que preparar todo , conseguir espacio a veces es difícil . Apoyar firme y posicionar los pies correctamente me ha ayudado a mejorar la ejecución . Alvaro una duda : se trabaja el abdomen en el hip thrust ? Es correcto o incorrecto que suceda ? Un abrazo desde chile.

@susanavaldez6867 Ай бұрын

Muy buen aporte Álvaro .. 👊

@trainologym Ай бұрын

Gracias!

@agustincostal278 Ай бұрын

Álvaro, bienvenido al mundo de las medias del mismo color pero que no son iguales 😂

@camilosmartraining Ай бұрын

Alvaro siempre todo un crack, una pregunta donde puedo conseguir ese protector de la barra para hacer ese ejercicio?

@LauraFernandes-pp5ob Ай бұрын

Gran verdad Álvaro en el gimnasio los miro como lo hacen, muy pocos tienen la técnica correcta, yo todavía no lo hice pues estoy con el problema de no tener la glándula tiroide, y me encuentro sin fuerza , gracias !!! Profe 🤜🏻🤛🏻😘

@trainologym Ай бұрын

Pues a seguir aprendiendo para reventarlo cuando te recuperes ♥️

@LauraFernandes-pp5ob Ай бұрын

@@trainologym Gracias mi querido Álvaro #UnGrande hermoso día 💘😘

@franxaviforescomes757 Ай бұрын

Muy buen vídeo y con tu sano humor. Ahora te falta otro pero cuando hacer el ejercicio solo con una pierna y mancuerna; por ka forma de apoyarse

@trainologym Ай бұрын

muchas gracias, apuntado queda 😎🤝

@rakinasn9205 Ай бұрын

Excelente

@trainologym Ай бұрын

♥️♥️

@memb6487 Ай бұрын

Hola... Siempre oigo que las puntas de los pies abiertas y rodilla en dirección a las puntas de los pies (no sé si me he expresado bien)... Mi pregunta es... Y las personas que caminan con los pies para adentro? No es contraproducente intentar abducir las puntas de los pies para fuera?... Es para informarme... Gracias

@yonathangonzalez9706 Ай бұрын

Y si lo hago en maquina con cinturón, aplica igual?

@jonathandavidlaverderodrig6519 Ай бұрын

Que opinas del hipthrust kas q ahora se vuelve común verlo

@_Silvia31 Ай бұрын

El lo explica en el minuto 18:18

@NeoAres1 Ай бұрын

¡Eh Eh! ¡me has timado con la minitura!, ¡yo venía to' ilusionao'! 🤣 De todas maneras pondré en práctica el buen camino de la técnica hip trasera señor traina

@trainologym Ай бұрын

Acaso mi cuerpo no se ve como en la portada? 🙄💅🏼