Cualquier día alguien te sorprende 🙃 gracias crack

Gracias 🤜🤛

Gracias ♥️

Gracias :)

Grache

Yo lo hago pasando la mitad de la sentadilla hacia arriba, faltando un cuarto para terminar la concentrica y estando nuevamente en la posicion inicial ( osea parado ) vuelvo a tomar mucho aire y asi mediante haga mas reps

Bajas con el aire contenido, mantienes un poco mas cuando subes, y empiezas a soltarlo cuando estas subiendo y vas a media scuat

El trabajo concéntrico y excéntrico no está asociado necesariamente con la bajada o subida, sino más bien con la contracción y elongación muscular. Por ejemplo, en un curl de bíceps, el trabajo concéntrico ocurre al flexionar el codo, mientras que el trabajo excéntrico sucede al extenderlo (bajando en la fase excéntrica y subiendo en la fase concéntrica). Sin embargo, en un jalón al pecho en polea horizontal, la fase excéntrica ocurre cuando los brazos suben y la fase concéntrica cuando bajan. Por lo tanto, es más preciso decir que el trabajo excéntrico sucede cuando el músculo se alarga y el concéntrico cuando se contrae.

Al estar arriba se mete aire, mantienes al bajar, al subir, sacas el aire y lo metes de nuevo. Si eres más pro, lo vas sacando de a poco a medida que subes

Asfixia al fallo

Con un buen pedo a media sentadilla sacas el aire saludos