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Glúteos y Piernas Perfectas en Casa Sin Peso
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Күн бұрынCómo aumentar glúteos y piernas en casa? Tener glúteos y piernas perfectas en casa si es posible. Haciendo rutinas que trabajen todos los músculos, tanto de la pierna como del glúteo para abarcar la mayor cantidad posible de fibras musculares. En mi experiencia me ha dado mejores resultados trabajar cuidando la técnica y con menos peso que manejando grandes pesos. No siempre es necesario levantar mancuernas pesadas que en algunos casos corremos el riesgo de lesionarnos hombros, lumbares, etc.
Rutina completa aquí:
• 5 Ejercicios para aume...
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@rosacarrilloizquierdo7050 3 ай бұрын
Preciso,😃así me gusta, rapidito, no habla mucho, bendiciones
@oneblessedladyallsbrook1057 Ай бұрын
That is a WOMAN. Not he. Wow.
@pilargarciaramirez8947 3 ай бұрын
Que alegría le seguía desde hace años pero desapareció y no la encontraba me encanta.lo directa y lo bien que esplica, Gracias
@feresteh.m906 2 ай бұрын
Amiga me encanta como explicas! Todo esto lo sacó Parise en los 11 pasos de la magia pero tu lo exolicas muy bien y muy ameno, aun no vi el primer dia , lo veré y seguiré cada dia , gracias por ayudar, tu canal deberia crecer mas ,gracias
@naylavlogs 2 ай бұрын
Muchas gracias 🙏🏻 Bendiciones
@sandramm2925 2 ай бұрын
@@naylavlogs Hola, 🙂 podrías indicar cuando inhalar y exhalar en tus ejercicios? Puede que con letras, flechitas, diciéndolo...Eso ayuda un montón. No me vale cuando se dice en el momento de hacer esfuerzo "tal cosa", ya que con la fibromialgia todo es esfuerzo...!😢😅
@flordemariapajares3999 Ай бұрын
Que tiene que ver JL Parise con los ejercicios? Me perdí de algo?😮
@MariadeLourdesAguilarHer-ef3tf 3 ай бұрын
Hola 😊 Gracias por compartir tan excelentes ejercicios 😊 són dé mucha ayuda para nosotras las personas de la tercera edad son muy cómodas pará hacer las estás rutinas yo también hago ejercicio hago zumba danza árabe y taitiano bailé dé Chaquira virtuales pero tengo 4 meses q no hago porque me da depresión , pero mirando sus fáciles rutinas voy 😊 ha practicar hoy son los ejercicios perfectos para mí 😊 saludos desde Tijuana Gracias Bendiciones 😊❤😊
@M.M.1010 2 ай бұрын
Tengo familia en Tijuana B.C. Mex.
@danaoviedo4571 2 ай бұрын
Cambia la alimentación y se irá depresión y angustia.
@AM-dy3dd 2 ай бұрын
Me encantan estos ejercicios súper fácil para mi edad ,gracias por compartirlo ,
@glorianancyherreragonzalez7341 3 ай бұрын
Me gusta mucho, es efectiva y yo diría que es apta para todas las edades.
@user-dg1nk6vx1b 3 ай бұрын
Magníficos ejercicio👍
@AnaMejia-mx2tl 3 ай бұрын
Mil gracias ❤
@Mireya3128 3 ай бұрын
Gracias por compartir. Nayla te sigo desde tus inicios, pero dejó de llegarme notificación hace bastante tiempo... Me alegra haberte encontrado de nuevo.
@claudiavalladaresruiz3000 3 ай бұрын
Hola Nayla gracias por tus videos q ayudan muchísimo, me gustaría que dijeras cuantas series y cuantas repeticiones por favor gracias nuevamente 😊
@andreaalves2035 2 ай бұрын
Eu acho que vi quantas séries faz ,na descrição do vídeo, logo na frente 👍
@EstelaMarisBerchetti 3 ай бұрын
Gracias, exelente shorts ❤❤❤
@luzmarycampanocuetia7599 3 ай бұрын
Gracias hermosa por compartir los ejercicios.
@mariatoledo7268 2 ай бұрын
Justo lo que he estado buscando para los muslos y los glúteos. Espero ver más adelante, ejercicios para los brazos y los rollitos a ambos lados en la espalda. GRACIAS MIL. 🥰🥰🥰
@sandramunoz3017 3 ай бұрын
Súper! Gracias
@LuzMariaVielmaPerez 3 ай бұрын
Me encantan tus ejercicios Dios te Bendiga saludos
@gladisramirez8974 Ай бұрын
Bueniiiisimo!!! Gracias señora, saludos 🙋♀️
@anadelcarmenbeltran725 3 ай бұрын
Gracias, cuantas series y cuantas repeticiones
@KrizziaCruz-qj6uu 3 ай бұрын
Me encantan tus ejercicios ya 3 dias eh hecho algunas de tus rutinas solo que el primer dia me duro 4 dias el dolor luego de esos dias los hize otra ves y ya el dolor no era como el. Primer dia descanso unos dias y vuelvo hacerlos
@riverpasion8245 7 күн бұрын
Nayla sos una genia gracias y saludos desde Argentina ❤
@AntoniaVargas-ks6mz 3 ай бұрын
Gracias hermosa nayla por compartir bendiciones ❤
@mimitorres1411 2 ай бұрын
JUSTO LO QUE NECESITAMOSSSS
@evavivianacaballero 3 ай бұрын
Me encantó 👏 💕
@mariaaliciarojashoyos7605 3 күн бұрын
Excelente Mil gracias
@ipolitadavila2118 3 ай бұрын
Hola buen día empezaré a practicar tus ejercicios gracias por compartir
@circeleal9159 2 ай бұрын
Yeeeeesssss 🔥 Thank you 🥰 Muchas gracias 😊✨😉
@user-gd4lo8qf8m 3 ай бұрын
Gracias❤
@user-nk3gy4bm3h 2 ай бұрын
Eres puntual, eso me llega. Gracias por tus consejos. Dios te Cuide y Bendiga Siempre!
@PatriciaGarcia-yk2gg 3 ай бұрын
Excelente 👍👍👍🥰🤗🙏
@margiepalaciozapata2027 Ай бұрын
Chévere, vídeo rápido y conciso , cuántas repeticiones de cada uno. Gracias
@normachavez7497 3 ай бұрын
Hola? Muchas gracias por dar estas clases😊
@CarolinaMena273 3 ай бұрын
Gracias abrazó desde Uruguay 🇺🇾 ❤
@YanelisCalmell-pj1jn 2 ай бұрын
Me encantan sus vídeos bendiciones y por demás los pruebo y siento el trabajo
@mimitorres1411 2 ай бұрын
GRACIASSSS
@marlenegainza3212 2 ай бұрын
Me encantan tus ejercicios lo mejor
@Mrsmainecoons Ай бұрын
Me encantan estos ejercicios
@VeronicaMR-mu4eu Ай бұрын
Muchas gracias por compartir ❤
@lolisrasconperez4817 13 күн бұрын
Me encanta. Gracias
@user-lq9by7mp5x Ай бұрын
Excelente explicación, ❤
@lucylu2957 2 ай бұрын
Muy rápido el mensaje a lo que es y punto me encanta Naylea ❤
@yanethgomez8869 25 күн бұрын
Si la rapidez en estos tiempos es fundamental. Muy concreto y bueno Hoy te encontré y te seguire❤ Yaneth Bogotá Colombia
@user-ic9yq3dp7z 2 ай бұрын
Eres la mejor todo bien claro sin tonto rodeo bendiciones ❤
@nadydfontalvo3334 3 ай бұрын
Muchas felicidades y bendiciones gracias 🙏🙏🙏
@RosaMaria-ot7es 2 ай бұрын
Muchas gracias 😊
@user-cs4rt4qi7m 3 ай бұрын
Gracias infinitas bendiciones 🎉
@glenixcazar 3 ай бұрын
Hola Nayla que ejercicio es bueno para el cuello flácido
@monicadepena347 3 ай бұрын
Y lo mejor es que es en casa 😮 gracias 🫂
@MercedesGonzalez-yh8bi 2 ай бұрын
Siiiiii!. 🎉🎉🎉🎉 yo los hago desde casa cuido a mami y aprovecho sirve para liverar estrés
@ticosierra1246 11 күн бұрын
Gracias por cuidar de nuestro cuerpobendiciones❤❤❤❤
@eugeniajuarez9387 3 ай бұрын
Tus ejercicios don exelentes para las personas mayores. Pregunta cuantas serian las repeticiones propias a recomendar para principiantes adultos mayores!😊
@biosbarperez 7 күн бұрын
Quiero aprender hacer esos ejercicios buenos gracias
@nevislossada439 2 ай бұрын
Hola naila. porfa cuantas repeticiones y series.
@belkyshernandez8266 Ай бұрын
Chévere 💪😜 tu rutina porque con disciplina, constancia y tu buena explicación es facil tener resultados gratitud mi corazón bello❤🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻💯
@patriciaruiz1883 2 ай бұрын
Gracias, ¿Podría enseñar otro ejercicio para lo mismo, para una persona con problemas de rodillas? Me gustaron mucho, empezaré hoy mismo.
@AngelaMarquez-oq4lg 3 ай бұрын
Gracias 😘 bendiciones
@karlaflorez1859 2 ай бұрын
Omg!! I love the idea!!! It’s easy to do at home
@deborahora1772 2 ай бұрын
Eu já tô na minha rotina de exercícios mesmo vou fazer este também obrigado
@elizabethuscanga5169 Ай бұрын
Excelente muchas gracias los are
@constanzamaldonado9321 3 ай бұрын
Buena rutina 💪💪💪
@mimitorres1411 2 ай бұрын
EXCELENTE
@JuliadelCarmenVasquezlopez 4 сағат бұрын
Me encanta las rutinas
@Luis-mb4fx 2 ай бұрын
Gracias bendiciones ❤❤
@piligabarrigabarri9508 Ай бұрын
BUENÍSIMOS EJERCICIOS 💪 Y MUY EFICACES 🔥✅💯GRACIAS POR COMPARTIR!!😊💙🍀🇪🇦
@user-lu2qs7cl9n 2 ай бұрын
😮❤ gracias 😮❤
@glenixcazar 3 ай бұрын
Soy venezolana aquí nos quitaron las tarjetas de crédito y no vale pa pena pedirle para que si el dinero alcanza para medio comer los vídeos no bajan gratis hay que pagar y me encantan sus rutinas he visto muchas pero las suyas son las mejores
@dulcejazmin6311 3 ай бұрын
Que pena, solidario con usted.. Ahora vote por cualquier candidato menos por Maduro. Fuerza y Fe!!
@XwisowxXsaber 3 ай бұрын
Te encontré Nayla gracias por tus ejercicio ,que ejercicios puedo hacer para el abdomen cariño ,un abraso desde Cuba
@MilitzaRodriguez-nv8ce 2 ай бұрын
Me alegro mucho de ver este video
@yasnacortes1398 2 ай бұрын
Gracias gracias gracias
@DelaRock4386 2 ай бұрын
Ah gosto desse tipo de exercícios.
@janethmartinez984 Ай бұрын
Gracias 😊
@user-dm1jg6nt7x 2 ай бұрын
Gracias Gracias Gracias❤❤❤
@yrsiaygualguana7572 2 ай бұрын
❤❤❤ que bien, gracias por compartir sus conocimientos. Voy a practicar
@user-js3gq4dx7k 2 ай бұрын
Me gustan mucho y muchas gracias y podría decirme en cuanto tiempo podría ver un poco de resultados? Porfavor
@marthaluciaortiznunez152 3 ай бұрын
Holaaaaa..y cuántas repeticiones??y series?? Muchas gracias
@emiliaseguinjimenez3785 2 ай бұрын
😅 gracias gracias gracias 💟
@user-hm3bs3oi77 Ай бұрын
Muito obrigada!
@eljardindesofi6288 3 ай бұрын
Saludos cordiales amiga apoyando a tú canal
@RocioMartinez-tk7po Ай бұрын
Gracias 🎉
@mayratulcan7271 Ай бұрын
Muchas gracias qdtb exselente
@LilianaMUNERA-vy3dh 2 ай бұрын
Gracias super 😅
@marromo8845 3 ай бұрын
Gracias 🌹
@DianaTorres-lc7ks 3 ай бұрын
Superrrrrr ❤️❤️❤️
@verenaceciliamunozpadillac7404 2 ай бұрын
Grcias por tan oportuna e importante mensaje!!! Seguire rralizando estos ejercicios//
@anaisvl1961 2 ай бұрын
Me encantan tus rutinas, las puedo hacer en el poco tiempo que tengo y tus explicaciones son simples y precisas 👏
@fatimachavarria2237 3 ай бұрын
Gracias❤❤❤
@patriciaacevedo9484 2 ай бұрын
GRACIAS.
@xiomarmolina9026 3 ай бұрын
Gracias gracias gracias los are doy tu fans de venezuela
@lucylu2957 2 ай бұрын
Perfecto ❤
@Angelavarela792 2 ай бұрын
Que bueno que te encuentro, Dios te bendiga, gracias por enseñarnos. Haré, lo ejercicios. Desde República Dominicana.
@shirleypineiro2310 2 ай бұрын
Excelente gracias por compartir bendiciones abundantes
@user-mb3nk4kx5s 2 ай бұрын
Buen ejercicios Gracias Nayla ❤❤
@vividuarte9205 3 ай бұрын
Hermoso ejercicios Nayla
@elsainesguerraromero9801 2 ай бұрын
GENIAL MUCHAS GRACIAS BENDICIONES
@franciagiebel3481 3 ай бұрын
Muchas gracias guapa, guardo tus videos y los practico 🧘♀️
@antonialopez5121 2 ай бұрын
Muchas gracias , bien explicado y rápido que es lo que nos gusta ,así te seguiré ❤
@gloriatellez8456 Ай бұрын
Gracias mi hermosa te sigo hace 6 años pero deje de verte por que crié 6 nietos y absorbieron mi vida ahora te encontré muy hermosa y seguiré tus ejercicios
@merizolmeza9055 2 ай бұрын
quiero aprender gracias
@AnaGreen-c4y 29 күн бұрын
Gracias may bueno
@YurisleidisMartinez-pd9rt 28 күн бұрын
Excelente me gustó vale
@zobeidacruz4139 2 ай бұрын
Gracias lo pondré en práctica 👌
@mariaescalona9429 2 ай бұрын
Hola 😀 ... Me encantó, son muy fáciles. Gracias los haré en CUBA.⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟
@hhv5475 2 ай бұрын
Cuántas son las repeticiones por cada ejercicio? Y otra pregunta personas con problemas de desgaste de rodillas lo pueden hacer sin afectarse mas ?. Por favor contésteme gracias 🙏
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