No video
GO אימון פלג גוף עליון ביתי עם מישל טרוני - תנובה
Рет қаралды 944,419
4 жыл бұрынברוכים הבאים למתחם האימונים של תנובה GO - האימונים לאנשים שלא מוותרים לעצמם
והפעם: אימון פלג גוף עליון עם מישל טרוני, הכולל 7 תרגילי פלג גוף עליון שאפשר ומומלץ לעשות בבית
@giladm498 4 жыл бұрын
כל הכבוד על היוזמה והעידוד לבריאות בתקופה מאתגרת שכזו.
@go6796 4 жыл бұрын
תודה רבה גלעד על הפרגון והפידבק החיובי נשמח לדעת איך היה האימון :)
@amirlavi5286 4 жыл бұрын
הלייק כאן הוא למישל התותח 👑 לרוב אני בערוץ שלו אבל בתקופה הזאת ספורט זה מאד חשוב תודה על הסירטון💪💪💪💙
@go6796 4 жыл бұрын
כיף לשמוע אמיר, כל הכבוד שלא ויתרת לעצמך גם בבית! אתה אלוף! מוזמן להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה
@benabas36 4 жыл бұрын
מישל יאלוף עזרת לי מלא!!!
@user-gn9gv5sf6t 4 жыл бұрын
תודה לך מישל אתה חזק
@user-hf8vl3vo1b 4 жыл бұрын
כל הכבוד בהחלט אאמץ לעצמי אשמח לתרגילים לבטן 😊
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד ריטה שלא ויתרת לעצמך גם בבית! את אלופה! יש לנו גם אימון בטן! מוזמנת להיכנס בקישור הבא: kzfaq.info/get/bejne/mK19dah9lpi4hYE.html
@user-uz7mv9ci9d 4 жыл бұрын
משלי אני ממש!!! אוהב את מה שאת עושה
@user-ev7kf1hp6x 4 жыл бұрын
עשיתי את האימון תודה רבה ובזכותכם לא ויתרתי לעצמי וקמתי מהספה!!
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד שלא ויתרת לעצמך גם בבית! את אלופה :) מוזמנת להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה
@user-qw7vx4gh1t 4 жыл бұрын
עשיתי איתך אימון הוצאתה אותי מהסרט תודה👍
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד יהודה שלא ויתרת לעצמך גם בבית! עכשיו אתה יכול להמשיך לראות את הסרט ;) מוזמן להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה :)
@bold739scorpion7 4 жыл бұрын
תודה❤❤🙏
@user-zn6rl1dd8b 4 жыл бұрын
סרטון מדהים מישל אתה תותח ואלוף תודה על הסרטון
@go6796 4 жыл бұрын
תודה רבה ליאור! נשמח לדעת איך היה האימון :)
@noname-vp4vg 4 жыл бұрын
לא שמרם 2 מטר
@yotamnidel9404 4 жыл бұрын
ממש אהבתי את הסרטון, אני יכול לעשות את התרגילים באופן יום יומי?, זה יבנה לי מסת שריר?, סרטון ממש טוב!!!!
@go6796 4 жыл бұрын
יותם כל הכבוד שאתה לא מוותר! ותודה על הפירגון :) זה תלוי ברמת הכושר שלך, אנו ממליצים לקבוע גם ימי מנוחה במהלך השבוע בכדי לתת לגוף זמן לבנות ולשקם את עצמו אם אתה מרגיש שהאימון קשה מדי, אפשר להוריד במספר הסטים/חזרות או לתת פחות זמן לכל תרגיל- לאט לאט בכל אימון לעלות קצת ולהמשיך לא לוותר לעצמך! כמו כן חשוב לעשות מתיחות לאחר האימון בכדי שהשרירים לא יתפסו מוזמן להיכנס גם לאימונים הנוספים שלנו בערוץ ולספר לנו איך היה :)
@Snowsnow1 4 жыл бұрын
ממש נהדר מצידכם לעשות את הסרטון הזה🤗
@go6796 4 жыл бұрын
תודה סימה! מחכים לשמוע ממך איך היה האימון :)
@Snowsnow1 4 жыл бұрын
מתחם הכושר של תנובה GO :קודם כול -אין בעד מה- שנית התרגילים היו אש🔥 ועשיתי את כולם אתמול והיום כואב לי כול הגוף😅🔥 אבל זה הייה שווה את זה וגם רציתי להוסיף שיש תרגילים צריכות כוח כוח ידיים אבל כמובן שעשיתי אותם כי יש לי הרבה שרירי ידיים והרבה כות כי אני מגיל 6 ואני מתאמנת במשקולות ואני עכשיו בת 15 ואני עוצמאית מי שרוצה להרזות ולהיות חזק יותר יעשה את התרגילים האלה( התרגילים פצצה!!💥🔥)
@Snowsnow1 4 жыл бұрын
החיים שלי ב חמש דקות😂😂😂😂
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד סימה, שלא ויתרת לעצמך גם בבית! את אלופה! מוזמנת להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה
@Snowsnow1 4 жыл бұрын
מתחם הכושר של תנובה GO כמובן שאני אצפה באימונים שלכם ואמשיך❤️💪🏻🌸
@user-qi6ht1iv1m 4 жыл бұрын
איך הייתי נהדר😂 עדיין במיטה אבל עכשיו הולך לעשות אימון
@go6796 4 жыл бұрын
קדימה אורי צא מהמיטה ואל תוותר לעצמך! מחכים לשמוע איך היה :)
@Sunrise99993 4 жыл бұрын
טיפים מעולים! תודה!
@go6796 4 жыл бұрын
תודה רבה! נשמח לדעת איך היה האימון :)
@user-zw8tp7nd1p 4 жыл бұрын
מגניב לשלב בין עולמות אני בתוכנית אימונים אינטנסיבית דרך איתן כל יכול אני עושה 2 שלוש אימונים ביום אבל זה כיף לעשות את שלכם גם
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד סתיו שלא ויתרת לעצמך גם בבית! אתה אלוף :) מוזמן להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה
@shaharnadav2749 4 жыл бұрын
'הצלחתי גם 😀
@Yg-cd4mt 4 жыл бұрын
תודה רבה! אחלה של אימון!
@go6796 4 жыл бұрын
תודה רבה לך! נשמח לדעת איך היה האימון :)
@Yg-cd4mt 4 жыл бұрын
@@go6796 האימון היה טוב מאוד כפי שאמרתי מקודם: אחלה של אימון😅
@user-or2br1mn4s 4 жыл бұрын
פצצה אכלתי אחרי זה go
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד שלא ויתרת לעצמך גם בבית! אתה אלוף! ואין כמו GO אחרי אימון :) מוזמן להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה
@Levi-ss3ww 4 жыл бұрын
אחלה אימון עזר מאוד
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד לוי שלא ויתרת לעצמך גם בבית! אתה תותח! מוזמן להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה :)
@Levi-ss3ww 4 жыл бұрын
@@go6796 עשיתי את כולם אימונים טובים מאוד
@user-je5iu9sd3z 4 жыл бұрын
אתם תותחים אני עוד מעט בודק
@go6796 4 жыл бұрын
היי אלי, נשמח לדעת איך היה האימון :)
@user-je5iu9sd3z 4 жыл бұрын
@@go6796 תודה רבה מאוד טוב דוקא שאני בבית ולא יכול לצאת
@user-ib6zj4xq7x 4 жыл бұрын
מתי יהיה עוד?. אני הורדתי את כל האימונים. כל לילה אני עושה את שלשתם תודה
@go6796 4 жыл бұрын
ארי כל הכבוד שאתה לא מוותר! ותודה על הפירגון :) הוספנו אימונים נוספים ואתה מוזמן להתאמן ביחד איתנו! כמו כן אנחנו ממשיכים לעבוד ומבטיחים לעלות ממש בקרוב אימונים ותכנים נוספים בשבילכם❤️
@sharonyosef6386 4 жыл бұрын
תודה רבה תנובה..
@go6796 4 жыл бұрын
היי שרון :) מוזמנת להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה :)
@elaynisanov2815 4 жыл бұрын
אתם יכולים לעשות אימון לפלג גוף תחתון
@user-bd3rl9rw8n 4 жыл бұрын
עשיתי היה קל מישל זה עילי בבקשה תגיד לי כל הכבוד בתגובות
@erez4549 4 жыл бұрын
אללה מישל 😂
@queensigal 4 жыл бұрын
אני בדרך כלל עושה יוגה אבל יותר כיף איתכם!תודה!
@go6796 4 жыл бұрын
כיף לשמוע! מוזמן להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה :)
@barmarom8018 4 жыл бұрын
מישל יגבררר
@user-rm8ke2qy9j 4 жыл бұрын
מישל ימלך
@hajaj_yt8506 4 жыл бұрын
גם אני הצלחתי
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד שלא ויתרת לעצמך גם בבית! אתה השראה! מוזמן להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה :)
@hilali1509 4 жыл бұрын
אני צפיתי בסרטון, עשיתי את מנת הספורט היומית שלי.
@go6796 4 жыл бұрын
זאת כבר התקדמות! קדימה אל תוותר לעצמך, זה הזמן להתחיל להתאמן גם מהבית! אפשר כהתחלה לבצע תרגילים שכן מצליחים עם מספר חזרות נמוך יותר ולאט לאט כל אימון לעשות קצת יותר מהפעם קודמת. אנחנו כאן לכל שאלה ומחכים לשמוע איך היה :)
@talsapps 4 жыл бұрын
זה נחמד לאנשים שכבר מתאמן הרבה זמן..
@go6796 4 жыл бұрын
היי טל :) אפשר לעשות כהתחלה רק חלק מהתרגילים או פחות חזרות ולעלות לאט לאט בהדרגתיות! כמו כן אנחנו עובדים במרץ על סרטונים נוספים שיעלו בקרוב ומקווים שתאהב :)
@user-wv2nn9gp9b 4 жыл бұрын
וואו ישר כח! אבל זה רמת קושי גבוהה חח תנו גם תרגילים לאנשים שברמה התחלתית יותר בבקשה תודה 😘
@desperatechihuahua7035 4 жыл бұрын
אם קשה לך בתרגילי שכיבות שמיכה פשוט תעשה על הברכיים או בזווית קלה יותר.
@gonefist 4 жыл бұрын
האמת שהם נתנו תרגילים יחסית פשוטים, אם ממש קשה לך את/ה יכול/ה לשנות את כמות החזרות ל-10 או 8
@go6796 4 жыл бұрын
היי שיר :) שמחים שאת לא מוותרת לעצמך ומנסה! אפשר לעשות כהתחלה רק חלק מהתרגילים או פחות חזרות ולעלות לאט לאט בהדרגתיות! כמו כן אנחנו עובדים במרץ על סרטונים נוספים שיעלו בקרוב ומקווים שתאהבי :)
@user-yc2gh9nm1z 4 жыл бұрын
אין סטים?
@go6796 4 жыл бұрын
היי ליאור מספר הסטים תלוי ברמת הכושר שלך , אם אתה מרגיש שהאימון קשה מדי, אפשר להוריד במספר הסטים/חזרות או לתת פחות זמן לכל תרגיל- לאט לאט בכל אימון לעלות קצת ולהמשיך לא לוותר לעצמך! כמו כן חשוב לעשות מתיחות לאחר האימון בכדי שהשרירים לא יתפסו מוזמן להיכנס גם לאימונים הנוספים שלנו בערוץ ולספר לנו איך היה :)
@user-gz1ex2ik6f 4 жыл бұрын
עשיתי אלוףף
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד משה שלא ויתרת לעצמך! עכשיו הגיע הזמן לנסות את שאר האימונים שנמצאים בערוץ! מוזמן לעשות לנו עוקב, להתעדכן כאשר עולים סרטונים חדשים ולהמשיך להתאמן איתנו 💪
@rakrey 4 жыл бұрын
יפה מאוד .. יש לכם עמוד בפייסבוק
@go6796 4 жыл бұрын
היי, כן בטח, מוזמנת להיכנס בקישור הבא: facebook.com/GObyTnuva/
@idontknow3305 4 жыл бұрын
אני לא יכולה לעשות שכיבת שמיכה אחת אפילו🤣
@shay7680 4 жыл бұрын
לאט לאט. תעשי כל פעם כמה שאת יכולה ואז זה משתפר
@user-qw7vx4gh1t 4 жыл бұрын
תעשי על הבירכיים
@Sunrise99993 4 жыл бұрын
תעשי חצי שכיבות סמיכה (על הברכיים) כמו שהציעו או כנגד קיר. כשאת עומדת באלכסון מול קיר. זה יעזור לך בשלב ראשון.
@go6796 4 жыл бұрын
היי, זה לא הזמן לוותר לעצמך! אפשר כהתחלה לבצע תרגילים שכן מצליחים עם מספר חזרות נמוך יותר ולאט לאט כל אימון לעשות קצת יותר מהפעם קודמת. אנחנו כאן לכל שאלה ומחכים לשמוע איך היה :)
@user-fr1zp1zu2z 4 жыл бұрын
מישל אני הצלחתי
@rotemn11 4 жыл бұрын
כמה סטים צריך לעשות?
@itamarmintz9378 4 жыл бұрын
כמה שאת יכולה
@avilebowitz 4 жыл бұрын
3 זה טוב
@seanpopov3790 4 жыл бұрын
@@avilebowitz חחחחח
@aaronyosifon478 4 жыл бұрын
כדי להיראות כמו מישל?! וואי איזה מיליון ברצף
@Sunrise99993 4 жыл бұрын
ככלל עושים לרוב 3 סטים מכל דבר כדי שיהיה אפקטיבי. כמובן שאם את פחות בכושר וזה קשה לך, את יכולה להוריד את כמות החזרות. מ-15 ל-10 או ל-8 אם ממש קשה לך. אבל חשוב לשמור על כמות הסטים.
@Kinkoms 4 жыл бұрын
עשיתי והצלחתי ואת האמת. לא ויתרתי לעצמי. עוד שנייה אני הפסקתי באמצע ובסוף וסבלתי עד שסיימתי בלי עצירה!
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד שלא ויתרת לעצמך גם בבית! אתה השראה! מוזמן להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה :)
@user-qm9ih5hc5s 4 жыл бұрын
אני לא יודעה
@michaelamram3910 4 жыл бұрын
הצלחתי
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד שלא ויתרת לעצמך גם בבית! אתה אלוף! מוזמן להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה :)
@user-ig5gj4bs1v 4 жыл бұрын
מה עם יד קידמית
@go6796 4 жыл бұрын
היי גלאור, יש לנו גם אימון יד קדמית! מוזמן להיכנס בקישור הבא: kzfaq.info/get/bejne/b9-Rodyp1eCnl58.html מחכים לשמוע איך היה :)
@cookieflax8855 4 жыл бұрын
סיימתי
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד תהילה שלא ויתרת לעצמך גם בבית! את אלופה :) מוזמנת להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה
@user-ev8bz2tb4o 4 жыл бұрын
אבל זה לא אימון למתחילים תודה בכל מקרה
@go6796 4 жыл бұрын
היי אורי :) אפשר לעשות כהתחלה רק חלק מהתרגילים או פחות חזרות ולעלות לאט לאט בהדרגתיות! כמו כן אנחנו עובדים במרץ על סרטונים נוספים שיעלו בקרוב ומקווים שתאהב :)
@user-rw6gx3vo6c 4 жыл бұрын
אני גמוררררררררר
@go6796 4 жыл бұрын
!כל הכבוד יוני שלא ויתרת לעצמך יאלה עכשיו לעשות מתיחות ואחרי זה לאכול את החלבון הנכון :)
@user-rw6gx3vo6c 4 жыл бұрын
@@go6796 חייב לאכול את המעדן הזה
@gwesti6799 4 жыл бұрын
גם אני הצלחתי
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד איתן שלא ויתרת לעצמך גם בבית! אתה אלוף! מוזמן להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה :)
@mike2011884 4 жыл бұрын
כמה סטים צריך לעשות?
@itamarmintz9378 4 жыл бұрын
כמה שאתה יכול, תלוי ברמת כושר שלך
@opeltigra98 4 жыл бұрын
3!
@go6796 4 жыл бұрын
היי מייק, זה תלוי ברמת הכושר שלך, לכן אנו ממליצים להתחיל בהדרגתיות וכל כמה אימונים להעלות בכמות החזרות/זמנים או הסטים. נשמח לדעת כיצד היו האימונים ולהתעדכן ברמת התקדמות שלך :)
@user-lz5ij7bc2s 4 жыл бұрын
גם אני הצלחתי
@go6796 4 жыл бұрын
כל הכבוד דוד שלא ויתרת לעצמך גם בבית! אתה אלוף! מוזמן להיכנס גם לאימונים הנוספים בעמוד שלנו ולספר לנו איך היה :)
Jason Derulo
Рет қаралды 34 МЛН