Давайте больше видео про ноги и ягодицы от Джеффа! Спасибо за труд!

Спасибо за видео Джефа,всегда очень интересно!

1:37 когда спросили меня "где находится твоя работа ?" 😄

Четко объяснили 👍🏻👍🏻👍🏻респект создателю канала !

Дякую, Джеф! Файна порада! Ти завжди робиш свої відео про те що інші не знають, або просто мовчать,( швидше перше).

Супер! Больше видео на ягодицы и ноги)

Очень полезная информация!!! Спасибо большое за видео, и удачи! : )

Круто, ребята! Обожаю вас!

Как всегда огонь🔥

Спасибо за перевод!!!

Вот это оригинальненько ! Спасибо!

Спасибо. Ждём следущий видос

Внесём лепту в следующий видос :) спасибо тебе за работу чел!

Класс,четкий дядька!!

Ждём следующее видео 😊

Коротко и ясно) спасибо!

СПАСИБО за канал👍

Круто! Обязательно повторю

на 1мин 50 сек русской версии видео Вы не правильно перевели. В оригинале он говорит "If you can't do 20 of these..." -- "Если вы НЕ можете седлать 20 таких..." то у вас слабые ягодичные мышцы"... Вы перевели как "Если вы сможете сделать 20 таких....". Смысл поменяли на 180 градусов.

Спасибо большое.

Боже мой!!!)) Это лучшее превью, что я видел в своей жизни! "

Супер спасибо 😍

Спасибо ! Привет! Круто! 👍

Спасибо верю очень полезно!

🙏 спасибо Это интересно

Спасибо за труд! Может быть чуть ниже темп речи.

СУПЕР!

🔥🔥👍👍👍огонь !!!!

Буду пробовать.

Спасибо чувачёк

Нужно больше ягодичных

Полезный ролик

Спасибо!

Джефф лучший!

165 комментарий, спасибо автору за работу

Любопытная методика!

Мы любим тебя!

Спасибо

Супер

Крутяк!

Полезная инфа

Хотелось бы , упражнение на поясничный отдел и все что ниже в комплексе.

Мощьно огонь

Есть видео про седалищный нерв?

Здорово

Заглянул из-за превюшки. И в целом о ягодичных не так много говорят.

Когда приседаешь и таз отводишь назад, включаются в работу ягодичные мышцы. Если приседаешь и таз назад не отводишь, работают квадрицепсы.

благодарю

гуд ) а есть видос про укрепление мышц поясничного отдела

класс!

Полезно

огонь

У меня после операции на тазобедренном очень слабая сям на прооперированной ноге ,хорошее упражнение

Про ягодицы больше видео ,что лучше сумо или плие ,что эффективнее

Больше на стабилизацию плеча, коррекцию осанки

Поставил лайк

супер

Эти упражнения для тренировки здоровым людям или для ЛЕЧЕНИЯ растянутой ягодичной грушевидной мышцы ? ОТВЕТЬТЕ, пожалуйста.

Большую ягодичную мышцу ещё хочется укрепить.🤝

Интересно

полезно

Исправляться никогда не поздно,Андрей Можаров.Путь из друга в качка.

Тоже самое можно сделать в тросовом тренажёре, прицепив трос к манжетам как на жопомахи...

привет как набрать масу??без мясо

Здравствуйте, а для поясницы, для крестца- это упражнение не вредно?

Мощь

лайк

гуд

Красаучик

19.03.2020. 👍👍👍

👍👍👍👍👍

💪🏼

💪🏻

Когда слаб на задок.

Где следующее видео?

👏🏼

Нормально

Если сможете выполнить 20 повторений, при этом не испытывая невыносимого жжения, тогда у вас очень слабые мышцы бедра. Как это понять?

Да ягодицы нужно качать

Топ

Ураа

У Джефа очень смешное лицо когда он напрягается.😁

У меня тело(верх) норм, кубики видны, даже сечение мышц на плечах видны, а жопа большая(жирная). Чо делать, ещё больше качать?

как работать с большой ягодичной мышцей для её увеличения?

Да все мышцы нужно нагружать и тренировать, иначе будет жопа.

Нагии!)

Менсфизики слабые на зад ? Я думал это злая шутка в мире бодибилдинга ))

👍

❤️ ❤️ ❤️

Up guys! It's video perfectly.

Надо меееедлееееннооооо в нииииз и ещё медлеееееенньеееееее в вверх

а сустав поясничного отдела позвоночника по бороде не пойдет от таких упражнений?

ура.ягодицы

😌👍🏻

С детсва хожу в развалку, пытаюсь ходить прямо, начинаю крутить бёдрами, что с моими мышцами не так?

😉😉😉😉

Почему он не в лосинках?😋

83й коммент. Ещё 17 парни!

А у меня тянет в верхней ягодице, а не той, что над опорной ногой.

либо я что то делаю не так , либо это слишком просто я это делаю абсолютно без проблем первые два у стерны. в чем прикол