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你知道嗎?骨折跟骨質疏鬆有關,而骨質疏鬆不單純是骨頭的問題,它有大腦的問題、平衡的問題、肌少症的問題,但我們可以簡單的幾個徵兆來判斷徵兆,以及利用3個飲食原則、做伸展向上運動,來預防或逆轉這個問題。
#骨質疏鬆吃什麼 #肌少症如何改善 #肌少症飲食
00:33 骨鬆肌少症有徵兆嗎?
01:57 做什麼運動能改善骨鬆肌少症?
03:28 骨鬆肌少症在飲食上,要注意什麼?
05:28 想預防骨鬆肌少症,該怎麼吃?
08:37 日常生活,有逆轉骨鬆肌少症的方法嗎?
11:33 醫師給想逆轉骨鬆肌少症的人一些建議吧!
➤逆轉骨鬆肌少症這樣吃(文章):pse.is/4pkfle
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