【增骨密】這招 強健骨質又好眠【feat.醫師 江守山 ｜健康主播鄭凱云】
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Ай бұрын【增骨密】這招 強健骨質又好眠【feat.醫師 江守山 ｜健康主播鄭凱云】
「骨質疏鬆症」是僅次於心血管疾病的全球第二大流行疾病，由於骨質疏鬆是一種沈默的疾病，幾乎零症狀，常常到跌倒骨折，才驚覺事態嚴重。
怎麼增加我們的成骨細胞，減少蝕骨細胞？
江守山醫師用國際最新研究，告訴大家褪黑激素竟跟你的骨質有關，有些食材含褪黑激素，大家在生活中可以多多運用！
這支影片很重要，請傳給親朋好友，大家一起強健骨質更健康！
歡迎追蹤社群＆與我連絡
linktr.ee/health_2.0
#骨質疏鬆 #骨折 #跌倒 #骨質密度
@health_2.0 Ай бұрын
這一集有抽獎哦（已於6/20抽出） 1. 加入「健康主播鄭凱云」官方line ID:health_2.0 2.留言回答兩種 含褪黑激素的食物
@anniewu6239 27 күн бұрын
Line搜尋不到帳號
@health_2.0 27 күн бұрын
@@anniewu6239 從這邊加入 linktr.ee/health_2.0
@anniewu6239 27 күн бұрын
@@health_2.0 謝謝
@zero520100 24 күн бұрын
5:17 到底說什麼，繞口令？ 什麼叫做沒有雌激素，什麼叫抑制雌激素，矛盾啊
@user-km5un2zp4s 23 күн бұрын
@@anniewu6239，，
@TA-wz2gw Ай бұрын
懇請 江醫師 向衛福部 建言「開放 褪黑激素的管制」。畢竟我們的 醫學研究 整體而言 沒有比美國更高明❗️一昧 嚴防死守 只有苦了 真正需要的小老百姓‼️
@user-lu4dc3yv8nq2 24 күн бұрын
先預告 江 會相較其他亡醫生，不會那麼早亡，但是仍會亡， 血管鈣化，（不是硬化），醫生有一疏，幾歲亡值得大家參考
@cchen185 24 күн бұрын
可以亚马逊网购!美国超市药房都有卖!
@linda3069 23 күн бұрын
依赖药物的话，后果是人体自身停止生产退黑激素了。
@tomhuang9941 11 күн бұрын
請將@背景音樂放小聲@主持人和醫生的講座👍才聽得清楚🙏非常感謝🙏
@emilyjuan9603 Ай бұрын
酸櫻桃、阿拉比卡低咖啡因咖啡、鳳梨、香蕉、橘子、開心果含有褪黑激素可防止骨鬆
@health_2.0 Ай бұрын
參加抽獎，請在這邊回答 這一集有抽獎哦 1. 加入「健康主播鄭凱云」官方line ID:health_2.0 2.留言回答兩種 含褪黑激素的食物
@flowersun7736 26 күн бұрын
謝謝醫生分享， 增加知識 👍👍❤️💛💚💙🩵🙏🙏
@flowersun7736 26 күн бұрын
謝謝你醫師❤❤
@jeanliu9970 11 күн бұрын
還有奇異果
@franfran6979 11 күн бұрын
我也有買這本書，謝謝江醫師。 櫻桃不僅有褪黑激素，還有一個很棒的功效，降尿酸。一天吃8-10顆就有效。
@user-yh4wt2hf3v 25 күн бұрын
感謝江醫師分享健康訊息
@health_2.0 25 күн бұрын
歡迎分享 也請訂閱凱云的頻道
@runganlin7853 22 күн бұрын
現在很多要上夜職人員. 他她們如何保養. 必竟現在大夜班人員超多的。
@xiaodongqian2748 16 күн бұрын
最安全补钙的方法就是😊重训啊
@Mary-nn7rv Ай бұрын
謝謝凱云和江醫師
@linda3069 23 күн бұрын
❤❤😂第5'41” 怎么听起来不合逻辑。 ##女性骨松是因为缺乏雌激素， ##那么退黑激素又是来抑制雌激素的， 然后呢， 按照你的推理退黑激素是对骨头生长不利的啊， 。。。
@user-xj7ks2qy6x 18 күн бұрын
酸櫻桃、鳳梨、咖啡、香蕉、一公斤橘子。褪黑色素。 難怪了，我覺得一天 3杯咖啡，睡前還想喝半杯，感到很舒服手的睡著了。
@user-yb9rl4ig1e 25 күн бұрын
吃天然的雌激素就好了啊， 豆類食品有大豆異黃酮， 是天然的植物雌激素， 甚至可以降低攝護腺癌
@user-je6hm1be2x 27 күн бұрын
櫻桃, 奇異果
@changcheng145 Ай бұрын
謝謝江醫師的分享，預防勝於治療，這個節目很好!
@health_2.0 Ай бұрын
凱云一直很用心做節目！歡迎訂閱，也分享給親朋好友喔 大家一起健康
@hjeffrey668 Ай бұрын
很棒喔👍，滿受用的。
@health_2.0 Ай бұрын
歡迎分享 是非常重要的最新國際研究
@linda3069 23 күн бұрын
❤❤😂第5'41” 怎么听起来不合逻辑。 ##女性骨松是因为缺乏雌激素， ##那么退黑激素又是来抑制雌激素的， 然后呢， 按照你的推理退黑激素是对骨头生长不利的啊， 。。。
@linda3069 23 күн бұрын
@@health_2.0❤❤😂第5'41” 怎么听起来不合逻辑。 ##女性骨松是因为缺乏雌激素， ##那么退黑激素又是来抑制雌激素的， 然后呢， 按照你的推理退黑激素是对骨头生长不利的啊， 。。。
@user-dy7yz1lu8n Ай бұрын
阿拉比卡咖啡，奇異果（睡前吃兩個）
@health_2.0 Ай бұрын
恭喜你答對了 抽獎活動在line@舉辦哦，要在上面回答才算參加 1. 加入「健康主播鄭凱云」官方line ID:health_2.0 2.留言回答兩種 含褪黑激素的食物
@Mary-nn7rv Ай бұрын
很樣的影片內容
@catherinekwok6346 23 күн бұрын
請問江醫師,如果有免疫系統病和血壓偏低可否服用？？非常感謝！！
@health_2.0 22 күн бұрын
可以呀 因為褪黑激素原本就是我們人體會分泌的東西，就是隨著年紀越來越大分泌變少 所以對身體並不會有其他的問題
@catherinekwok6346 7 күн бұрын
🙏🙏🙏@@health_2.0
@catherinekwok6346 7 күн бұрын
請問如果碱性磷酸酶是 56 U/L (30-136), 在範圍內但偏低,可否補充鈣片？因江醫師說如指數低先不要補充鈣片！但醫生說我每天需吸收1200mg🙏🙏🙏
@passportbritish7195 25 күн бұрын
請問： 運動可有幫骨頭生長？謝謝。
@health_2.0 25 күн бұрын
負重運動可以增加骨質密度 也就是比方走路、超慢跑、跑步、重訓⋯ 可以
@yhchen2447 Ай бұрын
請問阿拉比卡咖啡 英文是什麼？ Arabica?
@userog34jk 28 күн бұрын
Yes
@daphnelee763 10 күн бұрын
5:41這一個部分我反覆聽了好多次聽不懂😂，有點矛盾，可以請美麗的主持人替江醫師翻譯一下嗎？
@mannygoogo6460 25 күн бұрын
天黑之後不用電，大腦松果體就準備慢慢分泌褪黑激素，如果是像古人白天都在外露天活動，正常約20~21點就會很睏了，身體本身就有免費的褪黑激素，一毛錢都不用花；天黑之後用電，處於明亮的環境下，大腦松果體就無法正常分泌褪黑激素，或量不夠，就不會想睡覺，就失眠
@linda3069 23 күн бұрын
❤❤😂第5'41” 怎么听起来不合逻辑。 ##女性骨松是因为缺乏雌激素， ##那么退黑激素又是来抑制雌激素的， 然后呢， 按照你的推理退黑激素是对骨头生长不利的啊， 。。。
@mannygoogo6460 22 күн бұрын
@@linda3069 可能是他口誤。褪黑激素最直接的作用是產生睡意，褪黑激素分泌的越多就越睏，這時立即去睡最好，人在睡眠中身體會自動修復。古代沒有電燈，所以古人能夠保持陰陽平衡，現代人晚上使用電燈破壞了陰陽平衡，形成陽恆大於陰，陽主動而陰主靜，一旦陽大於陰，靜被動所制，人就靜不下來，就會失眠，失眠就是陰陽失去平衡，陰陽失衡乃萬病之源，天黑之後，就要讓陰當家做主，就要靜下來，不再進行任何活動，什麼事都不做，褪黑激素就開始慢慢分泌出來，一般人約21點左右就很睏了，此時去睡最好，正常人約3~4點就會醒，醒來不是失眠，而是睡夠了，精神飽滿，由於天還沒亮，還是陰當家，不開燈，可以靜坐，或做些簡單的活動，天很快就亮，天亮之後，換陽當家做主，從事各種活動。陰陽法則是天地人運行的自然法則，人一旦違逆此根本法則,，不光是身體要出毛病，心理同樣也會有毛病，精神與思想都會出現問題，難怪現在社會不正常的人那麼多
@jasonhoh818 Ай бұрын
💰💰💰
@DavidWChen 16 күн бұрын
That's great video. I watch twice time///
@peggy93300 Ай бұрын
香蕉🍌跟鳳梨🍍
@health_2.0 Ай бұрын
恭喜你答對了 抽獎活動在line@舉辦哦，要在上面回答才算參加 1. 加入「健康主播鄭凱云」官方line ID:health_2.0 2.留言回答兩種 含褪黑激素的食物
@user-hu6gk2wo1g Ай бұрын
❤我愛褪黑激素
@Princessgood Ай бұрын
這一集有抽獎耶
@health_2.0 Ай бұрын
趕快參加喔
@user-er8oh7bm6p Ай бұрын
阿拉比卡咖啡、香蕉
@pennykuk3637 Ай бұрын
請問褪黑激素是成药嗎，可在美國药房買？
@health_2.0 Ай бұрын
在美國一般的藥房都買得到 就像維他命B維他命C這樣的保健食品
@franfran6979 11 күн бұрын
我都在美國好市多買
@user-us3rz8qy9t 25 күн бұрын
開心果，香蕉，
@lijuchen5633 Ай бұрын
香蕉，鳳梨，橘子
@health_2.0 Ай бұрын
恭喜你答對了 抽獎活動在line@舉辦哦，要在上面回答才算參加 1. 加入「健康主播鄭凱云」官方line ID:health_2.0 2.留言回答兩種 含褪黑激素的食物
@Princessgood Ай бұрын
原來還有吃骨頭的細胞😢
@health_2.0 Ай бұрын
是的，一直存在我們體內喔 年輕的時候 成骨細胞多於蝕骨細胞 年紀大的時候 蝕骨細胞佔多數
@user-rx7ek3tj2t Ай бұрын
香蕉.桔子
@health_2.0 Ай бұрын
抽獎活動在line@舉辦哦 1. 加入「健康主播鄭凱云」官方line ID:health_2.0 2.留言回答兩種 含褪黑激素的食物
@janefane8453 Ай бұрын
謝謝凱云及江醫生， 很棒的分享健康訊息， 香蕉，鳳梨
@health_2.0 Ай бұрын
恭喜你答對了 抽獎活動在line@舉辦哦，要在上面回答才算參加 1. 加入「健康主播鄭凱云」官方line ID:health_2.0 2.留言回答兩種 含褪黑激素的食物
@alfabetaabcd 14 күн бұрын
主持人咪未接駁好 好像她在很遠
@ConnieYang-qj3wd 24 күн бұрын
每天吃一公斤桔子？糖尿病很快就找上门吧？
@user-yh1ph2oi5w Ай бұрын
櫻桃香焦
@user-hu6gk2wo1g Ай бұрын
開心果，奇異果
@health_2.0 Ай бұрын
恭喜你答對了 抽獎活動在line@舉辦哦，要在上面回答才算參加 1. 加入「健康主播鄭凱云」官方line ID:health_2.0 2.留言回答兩種 含褪黑激素的食物
@yeungmei8773 Ай бұрын
@@health_2.0開心果，阿拉比卡咖啡
@health_2.0 Ай бұрын
@@yeungmei8773 你答對了 但是不是在這回答哦 加官方line 回答 ID: @health_2.0
@health_2.0 Ай бұрын
恭喜你答對了 抽獎活動在line@舉辦哦，要在上面回答才算參加 1. 加入「健康主播鄭凱云」官方line ID:health_2.0 2.留言回答兩種 含褪黑激素的食物
@lillianyang1153 18 күн бұрын
咖啡在睡前喝? 咖啡是提神興奮劑,怎能助眠? 而褪黑激素也不是100%有效助眠物.
@health_2.0 18 күн бұрын
@@lillianyang1153 當然不是在睡前喝
@linda3069 23 күн бұрын
❤❤😂第5'41” 怎么听起来不合逻辑。 ##女性骨松是因为缺乏雌激素， ##那么退黑激素又是来抑制雌激素的， 然后呢， 按照你的推理退黑激素是对骨头生长不利的啊， 。。。
@daphnelee763 10 күн бұрын
認同，這一個部分我反覆聽了好多次聽不懂😂，有點矛盾，可以請美麗的主持人替江醫師翻譯一下嗎？
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