【健康】骨質疏鬆.肌少症怎麼辦？台大名醫教你這樣吃：避免跌倒、關節炎！ ft. 曹玉婷醫師
Рет қаралды 432,746
Күн бұрын你知道「肌少症和骨質疏鬆」應該吃什麼天然食物嗎？今天邀請到台大醫院北護分院曹玉婷醫師來告訴大家，髖部骨折後一年內的死亡率是20%，這絕對不是小病小痛而已！名醫教你一分鐘運動增加肌力，一起來看看！
#骨質疏鬆 #肌少症 #運動
00:00 精彩開場
01:03 跌倒失能恐喪命?肌少症.骨質疏鬆非小病小痛!
02:30 沉默殺手肌少症怎麼救?5個警訊千萬要注意!
04:37 肌少症.骨鬆怎麼吃?名醫公開5大天然食物!
11:51 破解肌少症.骨質疏鬆!名醫教你3招自我檢測!
15:08 長期吃骨鬆藥有何副作用?名醫提醒2點注意!
17:00 一分鐘改善肌少症
旁白修正
10:52 我們一般在骨鬆病人身上
12:03你去圈小腿最厚的地方
曹玉婷醫師的其他社群媒體：
Facebook： / yuting.tsao
Instagram： / tiana_tsao
個人網站：tianatsao.com
📢加入KZfaq專屬會員👉 / @thestormmedia
👉下班喝一杯啤酒 每月$75
👉下班喝一杯清酒 每月$150
👉下班喝一杯紅酒 每月$300
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m） bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》KZfaq 頻道 bit.ly/2grkAJ6
✓ 點我追蹤《下班經濟學》IG頻道（ID：@worked_money） bit.ly/2WZ1Dnb
✓ 點我追蹤《下班瀚你聊》IG頻道（ID：@offworkhantalk） reurl.cc/dWrry6
✓ 點我加入《下班經濟學》telegram頻道 t.me/storm_money
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► / stormmedia
風生活►► / smedialife
下班經濟學►► / workedmoney
⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。
⚠️如有任何營業使用，必須事先取得書面同意。
@user-nd2sz2yf7n Ай бұрын
長期運動、吃足鈣質，就不易骨鬆，沒骨鬆的人肌肉也少流失。 我68歲時檢查骨質，雙股骨的骨質與年輕人一樣，脊椎骨質優於年輕人。 主要原因是我從33歲開始慢跑運動，每週約6天。從高中開始每天喝一杯牛奶，一直維持到現在。 今年78歲，每天慢跑40分鐘，每天仍是牛奶一杯，運動亦會曬到太陽。我小腿肚的週長是38公分。我現在身高與高中時完全一樣，沒有變矮。 在此鼓勵大家，保持運動即可獲得優質骨質，也可防止肌肉流失。
@user-wp2ic1ie8k 3 ай бұрын
高鈣：大豆，堅果一把，全穀類食物，1000-1200毫克，1、牛奶240-250,毫什，2、深綠色蔬菜，全穀類3、豆類：毛豆，豆干，4、黑芝蔴堅果5、小魚乾，蝦米，蝦皮 ，重鈣含量，維生素D:魚類，菇類，雞蛋，從補充劑補過量有礙，吃食物不易，抽血檢測維生素D,硬骨，D鈣質搬運工， 11:02 乳製品：起士，全旨奶粉，平時存骨本，夠否，34男，33女，皮尺，變矮四公分，會有壓迫性骨折，風險評估表，趁年輕存骨本，監測腎功能，拔牙植牙處理好，選擇適合藥物，1、踮腳尖，10-15秒10次2、踮腳跟站10-15秒10次、3、坐好，平抬腿，腳伸出勾住，10-15秒，10次
@user-gf4nz3ns7y Ай бұрын
曹醫師 看起來好年輕可愛正妹 有活力 很棒 喔、 講話 清楚 、聲音又好聽、 漂亮 醫師 、
@stanleyyu2079 5 ай бұрын
如要補鈣就要一同補維D、維他命K2(mk7) 和 鎂，才比較全面，維D幫助吸收鈣，維K2防止血管鈣化和把鈣放到骨頭上，鈣和鎂要相互平衡，一般比例是2:1，鎂每天最高攝取量是350-420mg。
@joygene2 3 ай бұрын
骨質疏鬆其實可以逆轉，要看個人毅力，我就遇過有中年婦人得知有骨質疏鬆，此後努力運動，半年後脫離骨質疏鬆，骨質明顯改善
@chengxu305 Ай бұрын
繁花
@user-wp2ic1ie8k 3 ай бұрын
😂懂得，存骨本，一分鐘做三種運動，好好活著，追本溯源，不為明日憂慮，注重飲食保健，清心的人，有福了！
@BellaLai-if7ck 5 ай бұрын
感謝下班經濟學 請來曹醫師講解這麼多有用的知識 (超喜歡曹醫師)
@user-ne6bf4si6y 5 ай бұрын
善哉善哉❤❤❤
@user-zb4zz5zt3u Ай бұрын
感謝借分享🎉❤
@user-lb9jb3pv2h 5 ай бұрын
非常感恩指導
@user-rg4ec2se5f 5 ай бұрын
好實用！
@charliecheng4182 3 ай бұрын
谢谢分享！
@gl.h3471 5 ай бұрын
我這個人很簡單 有小路就給讚！！😻💛👍🏻👍🏻👍🏻
@user-oe9vo7bz9x 2 ай бұрын
我有肌少症,骨質也慢慢在流失,很是擔心.今天曹醫師的建議真是一帖良藥呀~
@user-id3zd2ys8h 5 ай бұрын
超級實用學起來！
@pippen9089 5 ай бұрын
醫師很美 口條清晰易懂
@taiwanfoot2008 5 ай бұрын
跳舞新娘
@kgan4733 2 ай бұрын
真的很棒！
@yaoyao7231 5 ай бұрын
學到了！剛好家人有骨質疏鬆的問題！
@user-wd5zi5eg3y 5 ай бұрын
這集很實用欸！我也有骨質疏鬆！
@user-uf4pn8qq6j 5 ай бұрын
謝謝分享
@claw2093 5 ай бұрын
曹医師，美人也，多谢分享知識❤❤
@janlin2022 5 ай бұрын
髖關骨開過刀的，有些會造成長短腳，影響心理很深。
@meiyuc22 3 ай бұрын
補鈣：煮軟的骨頭可以直接吃掉
@shanshanlate33 5 ай бұрын
學起來跟我阿嬤說!
@KimTran-li1jv 5 ай бұрын
👍👍👍
@TDS-vz8sg 5 ай бұрын
活性維生素D2過量才會產生高血鈣，非活性維生素D3，是由體內細胞轉換成活性，而且會由尿液排出
@Kittyci 5 ай бұрын
曹医师不仅医学知识渊博，外形更是美丽出众，胜过大多数明星！国语发音标准，字正腔圆，比很多主持人更加专业👍
@user-rp1yn5hi7k 5 ай бұрын
馬上傳給阿嬤看
@HoChan113 5 ай бұрын
運動跟著做！
@hingc6426 5 ай бұрын
👍👍👍 當初我也不懂，原來要葡養😅
@jchao313 5 ай бұрын
我老媽一個踉蹌腳背就骨裂了，老人家真的要千萬注意
@user-ew5gu5om2i 5 ай бұрын
广
@jerrychien2263 4 ай бұрын
醫學真理：萬病酸毒起！病名&病因皆只有一個！ 致於骨質疏鬆症、肌少症、腫瘤、癌症、失智、失眠...等，不會是一個例外。
@hyhong1740 2 ай бұрын
看过报导，钙最多的是虾皮，芝麻，牛奶好像排名蛮后面的（牛奶还不及乳酪）。另外，含量高和吸收率，是不同的概念
@a0930516279 5 ай бұрын
吃跟肌力刺激都很重要
@Roxanne681212 4 ай бұрын
超喜歡這位女醫生，她結婚時好美。
@user-ko7ti6yj9b 5 ай бұрын
我來教媽媽這個動作
@lokk2095 5 ай бұрын
明天立刻吃！
@joygene2 3 ай бұрын
菇類如果不是天然種植，維生素D等同零，但普遍醫師都不知道
@user-sx4ij4lg4g 3 ай бұрын
請問要如何先掛號看醫師
@amy.amy.9502 5 ай бұрын
😘😍😆😍😘
@user-cu4mi2sw2t 2 ай бұрын
不够专业，维生素D一天1000-2000 iu 只够维持现有浓度，如果缺乏，根本补不上去
@cassylung9344 4 ай бұрын
沒介紹“螯合鈣”
@user-ch5mt9ey6t 5 ай бұрын
醫師也太美
@taiwanfoot2008 5 ай бұрын
跳舞新娘
@user-gm7en4im7j Ай бұрын
很漂亮的曹醫師可惜幾少看到妳被訪節目
@user-xy8qs8zf7v 4 ай бұрын
K 2很難買到，請問那些藥局有，因為我己找了很多家都沒有°
@jeanlin2292 3 ай бұрын
蝦皮有賣
@user-wt7wm3cw4l 3 ай бұрын
😊；
@ANGEL-hn8zi 4 ай бұрын
醫生好美喔
@user-tk8sz4ik2t 3 ай бұрын
❤🎉😂
@catelu0915TT 5 ай бұрын
醫師也太美了吧
@taiwanfoot2008 5 ай бұрын
跳舞新娘
@purintsai615 2 ай бұрын
海藻鈣咧？蛋咧？
@64951688 5 ай бұрын
看完骨頭都硬起來了
@TeaBags520 5 ай бұрын
卡比有骨頭麻 哈哈
@charlesjie3162 5 ай бұрын
怡珍為什麼看起來有點蒼白憔悴？（跟之前煥發有光的感覺不一樣）
@user-tc7mc8ed1c 5 ай бұрын
曹醫師也太漂亮了吧....................>
@taiwanfoot2008 5 ай бұрын
跳舞新娘
@user-tc7mc8ed1c 5 ай бұрын
@@taiwanfoot2008？？？？
@taiwanfoot2008 5 ай бұрын
有一種東西叫 google @@user-tc7mc8ed1c
@jessietang5005 5 ай бұрын
牛奶不好
@rayhoh3779 5 ай бұрын
还叫人家喝牛奶😂
@meiyuc22 3 ай бұрын
醫生也太美了吧，那麼美還那麼努力，真難得
@evachan7082 5 ай бұрын
不要再叫人飲奶,奶愈飲得多,骨質疏鬆得更利害.
@user-ei6ce8lu7d 4 ай бұрын
而且牛奶有很多爭議會得乳癌哦 主要是牛奶中有很多生長激素會促進荷爾蒙方面的癌症
@ongjames5867 Ай бұрын
中天
@77ZSQ 5 ай бұрын
二十多岁已经因为狂奔大腿骨折了😂
@user-gg5ej9pk6g 5 ай бұрын
理論很好，但是可惜肌少症、骨質疏鬆都是營養不均，主因與完整胺基酸不足有關，可惜民間、醫院醫療單位沒有完整人體胺基酸的解決方案。目前全球只有台灣有一家公司已做出「人體所需完整22大類胺基酸」，我家中老人完全解決此問題。坐而言不如起而行。已受益者的分享。❤
@amyye1519 5 ай бұрын
請問台灣哪裡有在賣？
@ah7992 5 ай бұрын
請問在哪裡買？
@Happy-xd6py 4 ай бұрын
可否告知在那裡可買到？
@joygene2 3 ай бұрын
那應該是老人家營養不良才需要刻意補充胺基酸，如果不是營養不良，骨質鬆鬆光吃胺基酸會有用才怪
@wendyl5633 3 ай бұрын
胺基酸有針打的
@jkomin137 5 ай бұрын
4個人中1個人的，比3個人中1個人的更多？？
@geefong1858 5 ай бұрын
學校掛禮義廉恥比掛領導相片是否更有意義？
@bearchurchill 5 ай бұрын
好的，投柯👌
@ev5719k7 5 ай бұрын
等等!!醫生很漂釀捏......
@taiwanfoot2008 5 ай бұрын
跳舞新娘
@bearchurchill 5 ай бұрын
我是錢少症
@elizaleung1335 5 ай бұрын
努力工作賺錢，量入為出存錢，達致逐漸富有。
@huahhuahhh4931 5 ай бұрын
同病相憐
@huahhuahhh4931 5 ай бұрын
@@elizaleung1335不夠通脹
@mayshu2657 5 ай бұрын
😂
@user-tf8zd5en8w 4 ай бұрын
手指很长，脚原本就比较细长，这样不就很年轻就骨骼疏松了。。
@cherylo2145 3 ай бұрын
好漂亮的女医师😍
@masterchichen 5 ай бұрын
看到了玉婷正妹醫師 我突然間好想要生病去醫院找她看病
@pilgrimchance466 Ай бұрын
台大出了不少漂亮醫師
@joy0889 5 ай бұрын
我不到30歲，但感覺也有肌少症QQ
@Chris-qj4bq 5 ай бұрын
做力量训练
@stacychen7892 5 ай бұрын
她最有名就是，結婚要求伴娘全部女僕裝，這次要求漂亮的主持人也穿。😂😂😂😂
@chungtu3041 2 ай бұрын
11：55字幕上錯了........小腿最『厚』的地方，不是最『後』的地方
@user-dm2ry3vs9o Ай бұрын
曬太陽很有效
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 2,8 МЛН
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 1,4 МЛН