СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Гормон роста очень важен для здоровья, молодости и красоты. Какое влияние оказывает интервальное голодание на соматотропин? За счет чего вырабатывается гормон роста при интервальном голодании и почему так важно следить за выработкой гормона роста? Гормон роста - это омоложение организма, наше здоровье, упругая кожа, густые волосы, подтянутое тело.
_____
Антистресс-курс 👉 drberg.ru/kurs-nt
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - влияние голодания на гормон роста;
0:28 - зачем нужен гормон роста;
1:24 - как стимулировать рост гормона роста;
3:13 - как рассчитать количество требуемого белка;
Как интервальное голодание влияет на гормон роста? С возрастом гормона роста становится все меньше и меньше. Проблема в том, что это влияет на белок, кожу (она начинает выглядеть старой), начинают болеть суставы, теряется мышечная масса, выпадают волосы.
Некоторые сведения о гормоне роста:
- гормон роста способствует сохранению белков, которые помогают вам выглядеть молодо;
- гормон роста помогает сжигать жир. Гормон роста - один из жиросжигающих гормонов;
- гормон роста помогает набирать мышечную массу. Поэтому он и называется гормоном роста, что сохраняет мышцы и предотвращает их потерю;
- гормон роста участвует в укреплении костей, чтобы кости были плотными и прочными;
- гормон роста участвует в построении коллагена, который связан со многими тканями, включая вашу кожу. Без гормона роста кожа быстро стареет;
- пик выработки гормона роста приходится на подростковый возраст, затем количество гормона роста постепенно снижается;
- всплески гормона роста происходят во сне. Гормон роста подавляется, когда вы едите, особенно углеводы;
- гормон роста можно поднять высокоинтенсивными интервальными тренировками;
- гормон роста подавляется стрессом;
- серьезный рост гормона роста можно вызвать интервальным голоданием.
2 дня голодания могут увеличить выработку гормона роста в 3 раза. 3 дня голодания - в 4 раза. Неделя голодания увеличивает гормон роста в 13,5 раз. Голодание поможет со всеми этими функциями гормона роста, особенно с сохранением мышечной массы.
Некоторые думают, что мышечная масса будет теряться. Если вы умираете с голода и жир в теле закончился, то тело начнет поедать свои мышцы. Но если у вас есть жир, который можно использовать как топливо, то тело не будет использовать свой белок. Если бы тела не адаптировались к голоду, то человечество уже давно бы вымерло.
Также гормоны множеством способов сохраняют вашу мышечную массу, когда вы не едите.
Короткое голодание в 4 раза лучше сохраняет мышцы, чем низкокалорийные диеты.
Как сохранить мышечную массу во время голодания? Следите за количеством потребляемого белка.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • What Fasting Does to G...
Опубликован: 4 июля 2020 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2)www.researchgate.net/publicat...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#гормонРоста #соматотропин #выработкаГормонаРоста #голоданиеИгормонРоста #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета